.png){kind=logo}
Během předchozího roku a půl snad nebylo aktuálnější téma než imunita. Celosvětová epidemie nás pořádně vyškolila a obranné reakce organismu a posilování imunitního systému jsou dnes důležité téma. V dnešním článku shrneme to nejpodstatnější. A podíváme se také na to, jak pomocí vhodně zvolených potravinových doplňků posílit imunitu.
Rychlá navigace
- Jaké jsou druhy imunity
- Jak se bránit patogenům
- Jak lze posílit imunitu potravinovými doplňky
- Imunita a roční období
- Přehled vitamínů a imunita
- Odborná poradna
Imunita - jaké jsou druhy imunity
Rozlišujeme přirozenou imunitu a adaptivní imunitu a obě dále dělíme na pasivní a aktivní (více k tématu například zde). První linií obrany organismu je pokožka a sliznice působící jako fyzikální bariéry, které mechanicky zabraňují vstupu infekce, a navíc produkují řadu antimikrobiálně působících látek. Aktivní přirozená imunita (často nazývaná také vrozená nebo nespecifická) je druhou linií obrany organismu proti patogenům. Je tvořena jak látkovou (humorální) imunitou, která pracuje s protilátkami, tak buněčnou imunitou.
Imunita - jak se bránit patogenům
Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti patogenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z vnitřního prostředí organismu (virus, bakterie, nádorová buňka). Imunita spouští imunitní odpověď organismu vůči patogenům a v určité míře jí disponují všechny organismy. Základní imunitou disponují rostliny, živočichové ji mají rozvinutější a řídí ji imunitní systém. V užším slova smyslu znamená termín „imunita“ naprostou odolnost organismu proti chorobě. Jste „imunní jedinec“ vůči nějaké chorobě? A jak můžeme svou imunitu posílit? Jednou z cest může být pravidelné užívání kvalitních potravinových doplňků na podporu imunity.
Jak lze posílit imunitu potravinovými doplňky
Výživový doplněk s betaglukany, vitamínem D, C a vitamíny skupiny B přispívá k normální funkci imunitního systému. Vhodný doplněk stravy obsahuje také betaglukany – důležité antioxidanty, které podporují obranné reakce organismu proti virům, bakteriím a parazitům. Betaglukan je jedinečný přírodní komplexní polysacharid, který je schopen podporovat obranné reakce organismu proti bakteriálním a parazitárním onemocněním. Přestože biologické účinky betaglukanu jsou známy již dlouho, vědci se jim začali věnovat až od poloviny minulého století. Správně zvolený doplněk dále obsahuje dále vitamíny C, D a vitamíny skupiny B (B1, B3, B6 a B12), které přispívají k normální funkci imunitního systému. Niacin (vitamín B3) je rozpustný ve vodě, proto se v těle neukládá a je nutný jeho dostatečný příjem v potravě. Je důležitý k uvolňování energie ze sacharidů (pomáhá při řízení hladiny krevního cukru atd.). Při jeho nedostatku se dostavují žaludeční a střevní potíže. Vybírejte pečlivě, jaké potravinové doplňky pro posílení imunity zvolíte: na trhu jich je celá řada a vybrat správný není jednoduché. I proto jsme sestavili tento přehled vitamínů, které by měl správný potravinový doplněk pro posílení imunity obsahovat.
Imunita a roční období
Nástup podzimu s sebou přináší časté střídání teplot, vítr nebo déšť a takové počasí může vést k nachlazení nebo chřipce. Řada lidí proto preventivně začíná užívat vitaminy nebo jiné přípravky na posílení imunity. Podle Mariety Balikové je nejlepší prevencí před „podzimními nemocemi“ jíst víc ovoce a zeleniny, stravovat se pravidelně a zdravě, a dbát na zvýšenou hygienu rukou zejména po kontaktu s větším počtem lidí. Celý rozhovor najdete na webu České televize. Sportovat by měli hlavně ti, kteří na to jsou zvyklí. Začínat na podzim s náročným sportem nebo třeba s dietou podle terapeutky rozhodně vhodné není.
Přehled vitamínů a imunita
Vitamíny (také vitaminy) jsou nízkomolekulární látky nezbytné pro život. V lidském organismu mají vitamíny funkci katalyzátorů biochemických reakcí. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Existuje 13 základních typů vitamínů. Lidský organismus nedokáže, až na některé výjimky, vitamíny vyrobit, a proto je musí získávat prostřednictvím stravy. Komplexní přehled vitamínů najdete například na wikipedii zde.
Odborná poradna & dále by vás našem webu a blogu mohlo zajímat
- Jaké jsou potravinové doplňky pro posílení imunity
- Jak vitamin C a vitamin D přispívají ke správnému fungování imunitního systému
- K čemu je vitamin C
- Vitamín C a jeho vliv na oxidativním stres
- Vitamin D a jeho podíl na procesu dělení buněk
Doplňky stravy související s tématem imunity a posílení imunity