Hydrolyzovaný vs. nehydrolyzovaný kolagen – v čom je rozdíl?

Obsah:

• Co je to kolagen?
• Hydrolyzovaný kolagen – kolagenové peptidy pro lepší vstřebávání
• Nehydrolyzovaný kolagen – nativní kolagen se specifickým účinkem
• Hlavní rozdíly mezi hydrolyzovaným a nehydrolyzovaným kolagenem
• Který kolagen je pro vás ten pravý?
• Mohu kombinovat oba typy kolagenu?
• Závěr: Hydrolyzovaný nebo nehydrolyzovaný kolagen?

Kolagen je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy posledních let. Pomáhá pokožce udržovat mladistvý vzhled, podporuje zdraví kloubů, nehtů, vlasů, ale i svalů a kostí. Při výběru vhodného kolagenového doplňku se však často setkáváme s pojmy jako hydrolyzovaný kolagen a nehydrolyzovaný kolagen (také označovaný jako nativní). Jaký je mezi nimi rozdíl a který je pro vás vhodnější? V tomto článku vám to vysvětlíme jasně a jednoduše.

Co je to kolagen?

Kolagen je bílkovina, která tvoří základní stavební jednotku pojivových tkání – kůže, kostí, chrupavek, šlach a vaziva. V mladém věku si ho tělo dokáže vytvářet samo v dostatečném množství. No už po 25. roce života jeho produkce začíná klesat. Výsledkem jsou vrásky, bolesti kloubů, suchá pokožka a slabší vlasy či nehty.

Právě proto se stále více lidí rozhoduje pro doplnění kolagenu ve formě výživových doplňků. Ale který si vybrat?

Hydrolyzovaný kolagen – kolagenové peptidy pro lepší vstřebávání

Hydrolyzovaný kolagen, často označovaný také jako kolagenové peptidy, je kolagen, který prošel procesem enzymatické hydrolýzy. To znamená, že velké molekuly kolagenu se „rozložily“ na menší fragmenty – peptidy a aminokyseliny.

Výhody hydrolyzovaného kolagenu:

• Lepší vstřebatelnost: Díky menší velikosti molekul se rychleji a účinněji vstřebává v trávicím traktu.
• Univerzální použití: Vhodný pro podporu pokožky, vlasů, nehtů, kloubů, svalů i kostí.
• Rozpustnosť: Snadno se mísí s vodou, smoothies nebo jinými nápoji – bez zápachu a chuti.
• Bezpečný na dlouhodobé užívání.

Hydrolyzovaný kolagén je nejčastější forma kolagenu v doplňcích stravy. Vhodný pro lidi, kteří chtějí celkové zlepšení vzhledu a zdraví.

Nehydrolyzovaný kolagen – nativní kolagen se specifickým účinkem

Nehydrolyzovaný kolagen (nazývaný také nativní kolagen) je kolagen v původní, nezměněné formě, tedy není rozštěpen na peptidy. Nejčastěji se využívá kolagen typu II, který se přirozeně vyskytuje v chrupavkách.

Výhody nativního kolagenu:

• Specifický účinek na imunitní systém: Pomáhá při autoimunitních onemocněních, jako je revmatoidní artritida.
• Cílená ochrana kloubů: Podporuje zdraví kloubní chrupavky specifickým mechanismem – tzv. orální tolerancí.
• Užívá se v malých dávkách (např. 40 mg denně), protože se nepoužívá jako stavební materiál, ale jako signální molekula.

Nevýhody:

• Nižšia vstrebateľnosť ako stavebný materiál: Nie je určený na podporu pokožky či vlasov.
• Citlivější na trávicí procesy: Nativní struktura se může v žaludku rozložit, pokud není dobře chráněna.

Nativní kolagen je vhodný zejména pro lidi s problémy s klouby nebo zánětlivými onemocněními pohybového aparátu.

Hlavní rozdíly mezi hydrolyzovaným a nehydrolyzovaným kolagenem

Který kolagen je pro vás ten pravý?

Záleží na tom, co od kolagenu očekáváte. Zde je stručný přehled:

Vyberte si hydrolyzovaný kolagen, pokud:

• chcete zlepšit kvalitu pokožky, vlasů a nehtů
• chcete podpořit regeneraci po sportu
• máte pocit suché pokožky nebo lámavých vlasů
• hledáte všestranný doplněk pro každodenní použití

Vyberte si nativní kolagen, pokud:

• trpíte artritidou nebo jiným zánětlivým onemocněním kloubů
• máte problémy s chrupavkami (např. kolena, ramena)
• hledáte specifický účinek na kloubní aparát
• nechcete kolagen jako „stavební materiál“, ale jako regulační signál

Mohu kombinovat oba typy kolagenu?

Ano! V některých případech je dokonce vhodné kombinovat hydrolyzovaný a nativní kolagen, zejména pokud chcete:

• současně podpořit klouby i pokožku,
• nebo řešíte estetické i zdravotní problémy zároveň.

Je však důležité dodržovat dávkování a doporučení výrobce, případně se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Závěr: Hydrolyzovaný nebo nehydrolyzovaný kolagen?

Obě formy kolagenu mají své místo a účel. Hydrolyzovaný kolagen je ideální pro každodenní podporu krásy a vitality, zatímco nativní kolagen má velmi specifický účinek – hlavně na zdraví kloubů a chrupavek.

Pokud chcete zlepšit vzhled pokožky, posílit vlasy a nehty nebo se regenerovat po sportu – zvolte hydrolyzovaný kolagen.

Pokud vás trápí bolesti kloubů, záněty nebo artritida, sáhněte po nativním kolagenu.

A pamatujte – kolagen není zázračný lék. Je to vynikající doplněk, který funguje nejlépe jako součást celkového zdravého životního stylu.