Proč nás bolí klouby při změně počasí – mýtus nebo fakt?

Obsah

• Skutečný jev nebo jen zdánlivý pocit?
• Jaké faktory počasí jsou podezřelé?
• Kteří lidé jsou nejvíce citliví na počasí?
• Co říká výzkum?
• Je to mýtus? Ne tak úplně.
• Jak si pomoci při bolestech kloubů „na počasí“?
• Závěr

Určitě jste to už slyšeli – „Zase se mění počasí, cítím to v kolenou!“ Mnoho lidí, zejména ti, kteří trpí artritidou, revmatismem nebo po úrazech, tvrdí, že jejich klouby „předpovídají déšť“ lépe než meteorologové. Ale je na tom něco pravdy? Nebo se jedná pouze o psychologický efekt a dávno zakořeněný mýtus?

Podívejme se blíže na to, zda skutečně existuje souvislost mezi počasím a bolestmi kloubů, co na to říká věda a jak si můžeme při těchto bolestech pomoci.

Skutečný jev nebo jen zdánlivý pocit?

Mnoho pacientů trvá na tom, že při změně počasí pociťují zhoršení bolesti kloubů, zejména při ochlazení nebo příchodu deště. Tyto zkušenosti se shodují napříč různými klimatickými pásmy i kulturami. Ale co na to říká medicína?

Vědecká komunita je v tomto ohledu rozdělena. Některé studie zaznamenaly určitou souvislost mezi počasím a intenzitou bolesti, jiné ji nedokázaly jednoznačně potvrdit. Zatímco subjektivní vnímání pacientů je často jednoznačné, objektivní důkazy jsou zatím omezené nebo nekonzistentní.

Jaké faktory počasí jsou podezřelé?

🌡️ 1. Změna atmosférického tlaku

Nejčastěji se zmiňuje pokles barometrického tlaku před příchodem deště nebo bouřky. Někteří odborníci se domnívají, že při sníženém tlaku vzduchu dochází k mírnému roztažení měkkých tkání a tekutin v kloubech, což může dráždit nervová zakončení a způsobovat bolest nebo ztuhlost.

❄️ 2. Snížení teploty

Chlad způsobuje zúžení cév a snížení průtoku krve do končetin, což může ovlivnit výživu tkání a zvýšit pocit ztuhlosti a bolesti, zejména u lidí s artrózou nebo chronickým zánětem kloubů.

🌧️ 3. Vlhkost a srážky

Vlhkost sama o sobě nemá přímý vliv na strukturu kloubů, ale v kombinaci s chladem a větrem může zhoršit pocity nepohodlí. Tělo může na změnu vlhkosti reagovat také zvýšenou citlivostí nervového systému.

Kteří lidé jsou nejvíce citliví na počasí?

Ne všichni lidé vnímají změny počasí stejně. Nejvíce postiženi jsou:

• 🧓 Senioři – s přirozeným opotřebením kloubů
• 🧍 Lidé s artrózou, artritidou nebo revmatickými onemocněními
• 🤕 Pacienti po zlomeninách nebo operacích kloubů
• 🧠 Lidé s vyšší citlivostí na bolest nebo chronickými bolestmi
• 😟 Lidé trpící úzkostí nebo depresí – psychický stav ovlivňuje vnímání bolesti

Co říká výzkum?

Některé výzkumy prokázaly mírné zvýšení bolesti kloubů při změnách počasí, jiné zjistily pouze minimální rozdíly. Zajímavý je však fenomén tzv. meteorotropismu – individuální citlivost na změny meteorologických podmínek.

Příklady:

• Studie z USA a Evropy ukázaly, že až 60–70 % pacientů s artritidou uvádí, že se jejich bolesti zhoršují při změně počasí.
• Jiné studie však zjistily, že tyto pocity nemusí korelovat s reálnými údaji o počasí, ale spíše s očekáváními a pozorností pacienta k vlastnímu stavu.

Závěr? Vnímání bolesti při počasí je reálné, i když důvody mohou být částečně fyziologické a částečně psychologické.

Je to mýtus? Ne tak úplně.

Nazývat bolest kloubů při změně počasí pouze mýtem by bylo zjednodušením. Jedná se spíše o komplexní jev, kde hrají roli:

• biomechanické faktory,
• nervová citlivost,
• změny v cirkulaci,
• i mentální nastavení pacienta.

Je důležité nebagatelizovat tyto pocity, ale zároveň rozumět, že neexistuje jeden univerzální fyzikální důvod, proč by počasí mělo být hlavní příčinou bolesti.

Jak si pomoci při bolestech kloubů „na počasí“?

✅ 1. Udržujte klouby v teple

Teplé oblečení, termofory a pohyb udržují krevní oběh a zabraňují ztuhnutí.

✅ 2. Zůstaňte aktivní

Mírné cvičení, zejména kloubní gymnastika nebo chůze, pomáhá udržovat klouby pohyblivé.

✅ 3. Zdravá výživa a doplňky

Vápník, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a kolagen podporují zdraví kostí a kloubů.

✅ 4. Hydratace

Pitný režim ovlivňuje celkový metabolismus i zdraví pojivových tkání.

✅ 5. Fyzioterapie a masáže

Profesionální péče může zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost v období citlivosti.

✅ 6. Přípravky na klouby

Některým pacientům pomáhají masti s obsahem kapsaicinu, glukozaminové krémy nebo lokálně hřejivé náplasti.

Závěr

Bolí nás klouby při změně počasí? Mnoho lidí to tvrdí, a i když medicína nemá zcela jednoznačné odpovědi, vnímavost na počasí je reálný jev. Může jít o kombinaci fyzických, nervových a psychologických faktorů, které ovlivňují, jak tělo reaguje na změny prostředí.

Není to výmysl, ale zároveň to neznamená, že jsme počasí úplně vydáni na milost a nemilost. Správná péče o klouby, pravidelný pohyb, dobrá výživa a pozitivní naladění mohou bolesti výrazně zmírnit – i když venku zrovna prší.