Obsah:
- Co je to bolest kolen?
- Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti kolena?
- Jak se léčí bolest kolene?
- Jak lze předcházet bolesti kolen?
- Závěr
Bolest kolene je velmi častým příznakem, který může být důsledkem různých příčin, od dočasného zranění až po chronické onemocnění, jako je artritida. Bolest kolene můžete obvykle léčit doma pomocí odpočinku a volně prodejných léků. Pokud jste utrpěli zranění nebo vás koleno bolí déle než několik dní po sobě, navštivte lékaře.
Kde v koleni pociťujete bolest, závisí na tom, která část kolene je podrážděná nebo zraněná.
Co je to bolest kolene?
Bolest kolene je bolest nebo nepříjemný pocit, který pociťujete v kolenním kloubu nebo jeho okolí .
Klouby jsou místa ve vašem těle, kde se stýkají dvě kosti. Kolenní kloub spojuje vaše stehno s dolní končetinou. Je to místo, kde se stehenní kost (stehenní kost)setkává s holenní kostí (holenní kost).
Koleno je největší kloub ve vašem těle a při pohybu absorbuje a nese velkou část vaší váhy. Proto je to jeden z nejčastěji poraněných kloubů. Bolest kolene může být dočasným, krátkodobým problémem, ale také chronickým (dlouhodobým) problémem, který vyžaduje diagnostiku a léčbu poskytovatelem zdravotní péče.
Místo, kde pociťujete bolest kolene, obvykle závisí na tom, která část nebo části kloubu jsou poškozeny. Můžete pociťovat bolest:
- V blízkosti povrchu nad nebo za kolenem (obvykle se jedná o problém se svaly, šlachami nebo vazy).
- Hlouběji uvnitř kolena (bolest, která vychází z kosti nebo chrupavky).
- Ve více částech kolena nebo nohy. Bolest kolene se někdy může šířit (vyzařovat) do jiných oblastí. Můžete pociťovat bolest na jedné straně, která někdy vychází jakoby ze zadní části kolene. Bolest může také vyzařovat do oblastí kolem kolena, jako je holeň nebo stehno.
Bolest kolene může přicházet a odcházet. Můžete například pociťovat bolest při pohybu nebo ohýbání kolena, která se zlepší, když si odpočinete. Někteří lidé také pociťují bolest v různých denních dobách. Větší bolest můžete pociťovat hned ráno, když se probudíte. Časté je také pociťovat bolest kolene v noci, zejména pokud jste byli dříve během dne fyzicky aktivní.
Bolest kolene můžete obvykle léčit doma tím, že si dáte pauzu od fyzické aktivity a užijete volně prodejné léky proti bolesti. Pokud pociťujete bolest, která je natolik silná, že ovlivňuje váš každodenní život nebo vám ztěžuje pohyb, navštivte lékaře. Pokud bolest kolene trvá déle než několik dní a nezlepšuje se, navštivte svého lékaře.
Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti kolena?
Mezi nejčastější příčiny bolesti kolena patří:
- Přetěžování.
- Artritida.
- Zranění.
Přetížení
Fyzická aktivita, cvičení, sport a fyzická práce mohou kolenní kloub zatěžovat. Provádění stejných opakujících se pohybů (například časté skákání nebo práce na rukou a kolenou) může způsobit bolest kolene.
Bolest kolene je příznakem běžných problémů spojených s přetěžováním, včetně:
- Patellofemorální bolest (PFPS nebo běžecké koleno).
- Osgood-Schlatterova choroba (koleno skokana) - pouze u dětí a dospívajících.
- Zánět šlach (zejména zánět šlach kolenního kloubu).
- Burzitida (zejména prepatelární burzitida).
Artritida
Artritida způsobuje bolest a zánět kloubů. Artritida kolene je častá. Způsobuje příznaky, jako je bolest, otok a ztuhlost. Bolest kolene může být způsobena několika typy artritidy, včetně:
- Osteoartritida.
- Revmatoidní artritida.
- Posttraumatická artritida.
Zranění
Jakékoli zranění, které poškodí kolenní kloub, může způsobit bolest. Mezi zranění kolene mohou patřit:
- Poranění způsobená opakovaným namáháním.
- Sportovní zranění.
- Úrazy, jako jsou pády nebo autonehody.
Mezi nejčastější zranění, která způsobují bolest kolene, patří:
- Podvrtnutí kolene.
- Hyperextenze kolene.
- Přetržení kolenních vazů.
- Přetržení menisku.
- Zlomeniny kostí (zlomeniny kostí).
- Vykloubení.
Jak se léčí bolest kolene?
Jakou léčbu bolesti kolene potřebujete, závisí na tom, co ji způsobuje. Lékař vám navrhne léčbu na základě závažnosti bolesti a její příčiny.
Metoda RICE při bolesti kolene
Bolest kolena můžete obvykle léčit doma pomocí metody RICE:
Odpočinek: Přestaňte s fyzickou aktivitou, která bolest způsobila, abyste zabránili zhoršení zranění.
Led: První den po zranění přikládejte každou hodinu na 15 až 20 minut ledový obklad nebo studený obklad. Po jednom dni můžete led aplikovat každé tři až čtyři hodiny. Nepřikládejte led přímo na kůži (ledový obklad zabalte do ručníku nebo žínky).
Komprese: Komprese pomáhá snížit průtok krve poraněným kolenem a snižuje otok. Přiložte kompresní obvaz nebo si koleno ovažte. Váš lékař vám ukáže, jak kompresní zábal bezpečně aplikovat a nosit.
Elevace: Udržujte koleno ve výšce nad úrovní srdce. Koleno můžete podepřít polštáři, dekami nebo polštáři.
Kolenní ortézy
Kolenní ortéza koleno podpírá a drží ho na místě. Kolenní ortézy fungují tak, že udržují koleno v rovné linii. Obvykle jsou vyrobeny z pevného plastu nebo kovu s polštářky a popruhy, které obepínají koleno a nohu. Váš lékař vám řekne, jaký typ ortézy potřebujete a jak často byste ji měli nosit.
Fyzikální terapie
Pokud máte artritidu nebo se zotavujete ze zranění, může vám lékař doporučit fyzikální terapii. Fyzioterapeut vám ukáže protahování a cviky, které posilují svaly kolem postiženého kolena. Tím se zlepší vaše stabilita a může dojít ke zmírnění bolesti.
Operace kolene
Většina lidí s bolestí kolene nebude potřebovat operaci. Lékař vám ji však může navrhnout, pokud je bolest silná a jiná léčba nepomohla. Operaci můžete potřebovat k opravě poškozeného vazu, zlomené kosti nebo pokud máte těžkou artritidu.
Artroskopie kolene je nejčastějším typem operace kolene. Chirurg provede několik malých řezů (incizí) v kůži kolem vašeho kolena a poté zavede do kolenního kloubu speciální nástroj zvaný artroskop. Součástí artroskopu je kamera a světlo, které umožňují chirurgovi vidět a opravit poškození uvnitř vašeho kolene.
Možná budete potřebovat náhradu kolenního kloubu (artroplastiku). Chirurg vám nahradí kolenní kloub umělým implantátem (protézou). Lékař vám může doporučit náhradu kolenního kloubu, pokud bolest a další příznaky vašeho kolene ovlivňují vaši schopnost stát, chodit a pohybovat se. Váš chirurg navrhne buď celkovou náhradu kolenního kloubu, nebo částečnou náhradu kolenního kloubu. Který typ operace potřebujete, závisí na tom, co způsobuje vaši bolest a které části kolena jsou poškozeny.
Chirurg vám řekne, co můžete očekávat a jak dlouho bude trvat vaše rekonvalescence.
Jak mohu bolesti kolene předcházet?
Bolesti kolene nemusíte být vždy schopni zabránit, zejména pokud je způsobena zraněním, které nemůžete naplánovat. Nemusíte být také schopni zabránit artritidě a dalším zdravotním problémům.
Nejlepším způsobem, jak bolesti předcházet, je zůstat v bezpečí, když jste fyzicky aktivní. Při sportování nebo jiných fyzických aktivitách:
- Noste vhodné ochranné pomůcky.
- Pokud vás během fyzické aktivity nebo po ní bolí koleno, „nehrajte přes bolest“.
- Dopřejte tělu čas na odpočinek a zotavení po intenzivní aktivitě.
- Před sportováním nebo cvičením se protáhněte a zahřejte.
- Po fyzické aktivitě se ochlaďte a protáhněte.
Dodržujte tyto obecné bezpečnostní pokyny, abyste snížili riziko zranění:
- Dbejte na to, aby ve vašem domě a na pracovišti nebyl nepořádek, o který byste mohli vy nebo ostatní zakopnout.
- Vždy používejte vhodné nástroje nebo vybavení v domácnosti, abyste dosáhli na věci. Nikdy nestůjte na židlích, stolech nebo pracovních deskách.
- Pokud máte potíže s chůzí nebo zvýšené riziko pádu, používejte hůl nebo chodítko.
Závěr
Bolest kolen je tak častá, že ji během svého života pocítil téměř každý. To však neznamená, že musíte žít v neustálé bolesti. Pokud vás bolest kolen trápí natolik, že musíte změnit svůj denní režim, navštivte lékaře. Pomůže vám najít léčbu, která vás vrátí k tomu, co máte rádi.
Důvěřujte svým instinktům a poslouchejte své tělo. Lidé se někdy domnívají, že bolest kolen je jen součástí stárnutí nebo nevyhnutelným vedlejším účinkem jejich zaměstnání nebo činností. Bolest můžete pociťovat jednou za čas, ale neignorujte ji, pokud jste byli bez bolesti déle než několik dní v řadě.