Novinky, Strana 10

Obsah:

• 11 způsobů, jak se pokusit získat tvrdší erekci přirozeně
• Proč mám tvrdou erekci, když masturbuji, a ne když jsem s partnerkou?
• Co způsobuje slabou erekci?
• Proč moje erekce není tak silná jako dřív?
• Jak dlouho trvá erekce?
• Závěr

Jednoduchou pravdou je, že dosažení tvrdší erekce - s výjimkou zdravotních, lékařských nebo psychologických omezení - je dosažitelné. Jednoduché, ale důsledné změny ve vašem životním stylu mohou být velmi účinné.

Pevnost nebo délka trvání erekce není odrazem vaší hodnoty nebo sexuálních schopností. Potíže s dosažením pevnější erekce mohou být způsobeny vedlejšími účinky léků, zdravotními problémy, potížemi ve vztahu nebo jinými faktory.

Pokud vás znepokojuje, jak dlouhá nebo tvrdá je vaše erekce, vězte, že je možné dosáhnout tvrdší erekce - někdy i bez léků na předpis.

Pomoci může kombinace rozhovoru s partnerkou, několik úprav životního stylu a vytvoření nových návyků. Zde je několik návrhů, jak se přiblížit svému plnému potenciálu, aniž byste museli používat léky.

11 způsobů, jak se pokusit dosáhnout tvrdší erekce přirozenou cestou

1. Začněte tím, že si promluvíte se svým partnerem

Mluvit s partnerem je jediný způsob, jak mu sdělit, jak se cítíte a co prožíváte.

Využijte tento čas k otevření diskuse o všech obavách, nespokojenosti nebo dokonce nudě, kterou můžete mít se svým současným sexuálním životem.

Zde je několik tipů, které vám pomohou rozproudit zdravý a produktivní rozhovor:

• Nespokojenost s vaší sexuální výkonností se nerovná nespokojenosti s partnerem: možná budete chtít partnera ujistit o svých pocitech vůči němu. Mluvit o svém sexuálním životěpravděpodobně neznamená konec tohoto páru; možná jen potřebujete něco nového, co by věci okořenilo.
• Sexuální chování se často učíme z médií: To zahrnuje jak pozitivní, tak negativní zobrazení sexuálních aktivit. Uvědomte si, že to, co si myslíte, že by sex měl být, nemusí být to, co vy nebo váš partner chcete.
• Vyberte si dobu, která vás nebude rozptylovat: Není to vhodná doba na to, abyste se věnovali více aktivitám. Nechcete riskovat, že se váš partner bude během zranitelného rozhovoru cítit nevyslyšen.

2. Udělejte, co můžete, abyste minimalizovali nebo lépe zvládli svůj stres.

Výzkumy z roku 2022 ukazují, že psychologické faktory, jako je stres a úzkost, jsou často příčinou ED.

Stres a úzkost mohou také zvyšovat pravděpodobnost dalších stavů, které jsou spojeny s ED, včetně:

• srdeční onemocnění
• vysoký krevní tlak
• vysoká hladina cholesterolu
• nadváha nebo obezita
• poruchy způsobené užíváním alkoholu

Vyzkoušejte tyto tipy na snížení stresu:

• Poslouchejte hudbu.
• Zapalte si aromaterapeutickou svíčku nebo rozptylujte esenciální oleje.
• Zaznamenávejte si myšlenky do deníku.
• Rozesmějte se sledováním zábavného filmu nebo komediálního speciálu.

3. Jezte více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin.

Živiny obsažené v mnoha druzích ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin pomáhají zlepšit průtok krve celým tělem - včetně penisu.

Prokrvení penisu je jedním z klíčů ke zdravé a stabilní erekci.

Zde jsou některé potraviny, které mohou pomoci:

• Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů a antokyanů, jako jsou borůvky, pomáhá chránit tělesné tkáně a snižovat riziko srdečních onemocnění již od roku 1993.
• Potraviny s vysokým obsahem vitaminu B12, jako je například fermentovaný sójový tempeh, mohou podle studie z roku 2019 pomáhat podporovat další tělesné funkce, které přispívají ke zdraví erekce.
• Potraviny s L-argininem, jako jsou ovesné vločky, mohou podle studie z roku 2003 pomáhat uvolňovat svaly a zlepšovat průtok krve.

4. Nebojte se pít více kofeinu

Milujete kávu nebo čaj? Skvělé! Přehled z roku 2005 ukázal, že kofein může zlepšit průtok krve a uvolnit svaly, které vám pomáhají dosáhnout a udržet erekci.

Snažte se však omezit na černou kávu, neslazený čaj a kofeinové nápoje bez sladidel.

5. Každý den se věnujte alespoň 20 minutám mírného cvičení

Některé výzkumy z roku 2013 naznačují, že nedostatek fyzické aktivity může mít negativní vliv na erektilní funkci.

Když pravidelně cvičíte, může vám to prospět v mnoha ohledech. Pouhých 20 minut cvičení denně může pomoci zlepšit váš krevní oběh a pomoci při regulaci hmotnosti - což jsou dva klíčové faktory celkového zdraví erekce.

Najděte si čas na krátkou procházku nebo běh nebo zvažte následující pohyby pro domácí cvičení:

• Planking
• kliky
• dřepy

Dávejte si však pozor, kolik času strávíte jízdou na kole.

Některé výzkumy z roku 2015 naznačují, že tlak vyvíjený na cévy a nervy v pánevní oblasti při jízdě na kole může vést k ED.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, zda zde skutečně existuje souvislost.

Pokud často jezdíte na kole do práce nebo jen tak pro zábavu, zvažte investici do sedadla, které částečně odlehčí perineu, kde může tlak způsobit největší škody.

6. Jezte méně tučných, smažených a zpracovaných potravin

Podle studie z roku 2011 může konzumace stravy s vysokým obsahem tučných, smažených nebo zpracovaných potravin zvyšovat riziko onemocnění, která mohou ovlivnit vaše sexuální zdraví a celkovou pohodu .

Mezi tato onemocnění patří např:

• Srdeční onemocnění
• vysoký krevní tlak
• cukrovka

Možná vám pomůže vyměnit mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, jako jsou jogurty a mléko, za nízkotučné verze. Místo zpracovaných obilovin můžete zvolit ovesné vločky nebo celozrnné obiloviny.

Pokud jste obvykle v časové tísni, může být užitečné mít po ruce zeleninové saláty a další snadno připravitelnou zeleninu a obiloviny, jako je například quinoa.

S jednoduchými celozrnnými produkty, jako jsou tyto, si můžete připravit rychlé a výživné jídlo nebo si dopředu připravit jedno či dvě jídla bokem.

7. Snižte příjem alkoholu

Silná konzumace alkoholu byla ve studii z roku 2007 spojena s vyšším rizikem sexuální dysfunkce.

Jedna nebo dvě skleničky obvykle nemají na ED žádný vliv. Přehled z roku 2018 naznačuje, že může dokonce pomoci snížit riziko problémů s erekcí.

Existuje však přímá úměra mezi tím, kolik nápojů vypijete, a tím, jak často máte problémy se sexuální výkonností.

8. Zkuste omezit užívání nikotinu

Možná by bylo dobré snížit příjem tabáku a nikotinu.

Nikotin a další chemické látky obsažené ve vaporizérech, cigaretách, doutnících a dalších výrobcích mohou poškozovat cévy a snižovat účinnost oxidu dusnatého.

Oxid dusnatý otevírá cévy, což umožňuje snadnější průtok krve, když jste ve vzpřímené poloze. Narušení účinnosti oxidu dusnatého může ztížit dosažení a udržení erekce.

Čím dříve přestanete, tím se sníží celkové riziko vzniku ED.

9. Vyzkoušejte v ložnici něco nového

Než se pustíte do něčeho příliš drastického nebo mimo svou komfortní zónu, začněte pomalu a při zkoušení udržujte otevřené komunikační linky:

• Můžete například zvednout partnerovy nohy na ramena, když do něj vcházíte, udělat to zezadu, když ležíte na boku nebo s partnerem na rukou a kolenou, nebo nechat partnera držet nohy blíže u sebe, abyste stáhli vaginální kanál nebo anální oblast.
• Sexuální hračky: ruční vibrátory, erekční kroužky, anální kolíky a anální korálky mohou být zábavným způsobem stimulace penisu, klitorisu nebo análního otvoru. Dbejte na bezpečné používání těchto předmětů a na jejich čištění mezi jednotlivými použitími.
• Další formy sexuálního kontaktu: Pro zvýšení vzrušení používejte ústa, a to buď na genitáliích toho druhého, nebo na jiných erotogenních místech.
• Různá místa vstupu: Jste v heterosexuálním vztahu a vyzkoušeli jste pouze vaginální sex? Zeptejte se svého partnera, zda má zájem vyzkoušet anální sex nebo zda je ochoten vyzkoušet strap-on. Profesionální tip: Vezměte si s sebou dostatek lubrikantu!
• Hraní rolí: Vytvořte situaci nebo vystupte jako postavy, které vám pomohou vytvořit vzrušující děj kolem vašeho sexuálního setkání.
• Méně se zaměřte na sexuální výkon: Místo toho se více soustřeďte na to, jaký druh doteku je nejpříjemnější.

10. Zvažte středomořskou dietu

Některé výzkumy z roku 2017 naznačují, že středomořská strava může pomoci s několika základními faktory, které mohou přispívat k ED.

Dodržování této diety může pomoci:

• snížit hladinu cholesterolu
• zvýšit obsah antioxidantů
• zvýšit hladinu L-argininu
• zlepšit průtok krve

Chcete-li s touto dietou začít postupně, začněte konzumovat více následujících potravin:

• zeleniny, jako je kapusta, špenát a mrkev
• ovoce, jako jsou jablka, banány a hroznové víno.
• ořechy a semínka, jako jsou mandle, vlašské ořechy a slunečnicová semínka.
• luštěniny, jako jsou fazole, čočka a arašídy.
• hlízy, jako jsou brambory a sladké brambory
• drůbež, například kuřecí a krůtí maso
• vejce
• mléčné výrobky, jako je sýr a řecký jogurt
• zdravé tuky, jako je extra panenský olivový olej a avokádo.

11. Dbejte na dostatek spánku

Podle studie z roku 2005 je nedostatek spánku, zejména v důsledku spánkové apnoe a jiných poruch spánku, spojen se zvýšeným rizikem ED.

Studie z roku 2019 naznačuje, že ztráta spánku může také zvyšovat pravděpodobnost vzniku plaku v tepnách neboli aterosklerózy.

To může ovlivnit váš krevní oběh a následně ztížit dosažení a udržení erekce.

Zde je několik tipů, jak si zajistit 6 až 8 hodin spánku za noc:

• Nejméně 1 hodinu před spaním vypněte všechny obrazovky - včetně telefonu, počítače nebo televize.
• Během dne pravidelně cvičte.
• Vyhýbejte se nápojům s kofeinem přibližně po 18. hodině.
• Omezte denní spánek na maximálně hodinu.
• Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu.
• Zvažte užívání doplňku stravy s melatoninem přibližně 1 hodinu před spaním.
• Udržujte v ložnici teplotu kolem 21 °C.

Proč mám tvrdou erekci, když masturbuji, a ne když jsem s partnerkou?

Vzhledem k tomu, že masturbace je sólo aktivita, pokud jste vzrušený, pravděpodobně se k orgasmu dostanete bez větší pomoci, protože se můžete plně soustředit na dobré pocity, které s sebou přináší uspokojování sebe sama.

Sex s jinou osobou však přináší více složitostí: nálady, emoce, úroveň vzájemné důvěry a úroveň důvěry vaší i partnerovy. Chcete-li snížit úzkost z výkonu, soustřeďte se více na objevování toho, co je pro vás nejpříjemnější, než na to, jak dobře sexuálně vystupujete.

Zde je klíčová komunikace. Otevřená diskuse o případném hněvu, rozhořčení, rozpacích nebo nevyřešených konfliktech může pomoci udržet důvěru a intimitu potřebnou pro zdravý sexuální vztah.

Co způsobuje slabou erekci?

Slabá erekce může být způsobena řadou faktorů, které se u každého jedince liší. Nejdůležitější je věnovat pozornost tomu, co se děje ve vašem světě - osobním, profesním i fyzickém - a zamyslet se nad tím, jak to může ovlivňovat váš sexuální život.

Proč není moje erekce tak silná jako dřív?

S přibývajícím věkem se velmi často zhoršuje naše sexuální zdraví. ED je také častější u starších mužů.

Pokud vás trápí síla vaší erekce, vyplatí se setkat se s lékařem, aby vyloučil případné fyzické zdravotní problémy, které mohou přispívat ke slabší erekci.

K síle vaší erekce může přispívat také celkové vzrušení. Stojí za to zvážit jakékoli nedávné změny ve vašem životním stylu nebo vztahu, které mohou mít vliv na vaše vzrušení, jako např.

• jste v každodenním životě vystaven velkému stresu
• jste rozptylováni věcmi mimo sex
• cítíte se méně přitahováni svým partnerem
• chováte vůči partnerovi negativní pocity

Jak dlouho trvá erekce?

Je obtížné přesně určit, jak dlouho trvá průměrná erekce. Na celkové délce se může podílet mnoho faktorů.

U někoho, kdo dosáhne orgasmu velmi rychle, se tato doba zkracuje, protože penis obvykle přestává být po ejakulaci ztopořený.

U lidí, kteří při sexu vydrží déle nebo mají delší pohlavní styk, může erekce trvat mnohem déle.

Starší výzkumy založené na odpovědích, které sdíleli američtí a kanadští sexuologové, ukázaly, že erekce trvá v průměru stejně dlouho jako pohlavní styk - asi 7 až 13 minut.

Léky, které někomu pomáhají dosáhnout erekce, jako je Viagra, umožňují snadnější průtok krve do penisu. V mnoha případech mohou způsobit delší erekci.

Závěr

Pokud jste vyzkoušeli výše uvedené návrhy a stále nejste spokojeni s tím, jak tvrdá je vaše erekce, je dobré poradit se s odborníkem. Někdy jsou potíže s erekcí příznaky zdravotního stavu, například nízké hladiny testosteronu. Zdravotník vám může pomoci prozkoumat možnosti léčby.

Přestože problémy s erekcí mohou být obtížné, existuje řada řešení ED. Je důležité udržovat otevřenou komunikaci s partnerem.

Obsah:

• První: Sex znamená pro různé lidi různé věci
• Někteří lidé potřebují emocionální přitažlivost, aby zažili fyzickou přitažlivost
• Bez ohledu na váš individuální pohled na věc ovlivňují sex a emoce stejné dráhy v mozku.
• Oddělit sex a emoce
• Prohloubení vztahu mezi sexem a emocemi
• Závěr

Za prvé: Sex znamená pro různé lidi různé věci

Sex může být vrcholným vyjádřením romantické lásky a intimity. Nebo emocionální horskou dráhou. Nebo uvolněním napětí. Nebo jde o rozmnožování. Nebo je to jen dobrá zábava. Může být tím vším a ještě něčím navíc.

Sex znamená pro různé lidi různé věci. A to, co znamená pro vás, také nemusí být konstantní.

Může znamenat různé věci v různých obdobích vašeho života nebo dokonce ze dne na den.

A víte co? To všechno je naprosto normální.

Navzdory stereotypům nemá vaše pohlaví nic společného s vaší emocionální reakcí na sex.

Ženy jsou vydány na milost a nemilost svým emocím na horské dráze, muži mají pevně pod kontrolou i těch několik málo emocí, které mají. Alespoň tak nám to kdysi tvrdila lidová moudrost.

Tyto představy mají hluboké kořeny, ale muži jsou mnohem složitější.

Některé studie naznačují, že ženy jsou, pokud jde o emoce, výraznější.

Naznačují také, že muži mají stejné nebo větší fyziologické reakce na emoční stresory.

Tento rozdíl může být způsoben vlivem kultury, ve které žijeme. Možná se prostě chováme podle toho, co nám bylo řečeno, že je přijatelné.

V dnešní době je méně pravděpodobné, že se lidé budou řídit jednoduchými kategoriemi podle pohlaví.

Bez ohledu na to, jaké je vaše pohlaví a zda to otevřeně vyjadřujete, či nikoli, je vaše emocionální reakce na pohlaví jedinečná.

Někteří lidé potřebují emocionální přitažlivost, aby mohli prožívat fyzickou přitažlivost.

Potřebujete cítit určitou úroveň emocionální přitažlivosti, než vám přijde na mysl jakákoli myšlenka na sex? Pokud to zní jako u vás, rozhodně nejste sami.

Možná se potřebujete spojit na duchovní úrovni. Možná je to jejich mysl nebo skutečnost, že sdílíte některé základní životní filozofie.

Možná jste pocítili první záchvěv vzrušení, když vás rozesmáli, až jste se rozbrečeli.

Nebo je to možná případ je ne sais quoi - toho určitého něčeho, co prostě nedokážete vyjádřit slovy, ale poznáte to, když se to stane.

Hledáte intimitu. Když jsou vaše city v kurzu a navázali jste citové spojení, můžete začít pociťovat fyzické vzrušení.

Mimo tuto zónu si sex prostě neužijete. Máte rádi milování.

Jiní zjistí, že působení fyzické přitažlivosti může vést k citové přitažlivosti.

Někteří lidé se fyzicky přitahují jako magnety.

Dochází k chemické reakci, hladu, čistě fyzické touze přiblížit se fyzicky k druhé osobě. Je to chtíč.

Když je mezi lidmi správná chemie, může fyzická blízkost přerůst v mnohem větší lásku.

Retrospektivní přehled z roku 2012 zjistil dvě oblasti mozku, které sledují vývoj od sexuální touhy k lásce. Jednou z nich je insula. Nachází se v mozkové kůře.

Druhou je striatum. Nachází se uvnitř předního mozku. Zajímavé je, že striatum je také spojeno s drogovou závislostí.

Láska a sexuální touha aktivují různé části striata.

Sex a jídlo patří mezi příjemné věci, které aktivují část touhy. Proces podmiňování - odměny a hodnoty - aktivuje část lásky.

Protože sexuální touha je odměňována, stává se tak trochu návykem, který vás může přivést přímo na cestu k lásce.

Když se pocity chtíče začnou měnit v lásku, převezme vládu jiná oblast striata.

Jiní mohou zjistit, že citová a fyzická přitažlivost fungují ve dvou zcela odlišných vakuích.

Lidé jsou složité bytosti s mnoha vrstvami.

Pro některé z nás existují jasné dělící čáry mezi citovou a fyzickou přitažlivostí. Nemusí se nutně propojovat.

Někoho můžete citově přitahovat, aniž byste měli sebemenší sexuální nutkání. Nebo vás může ohromně fyzicky přitahovat někdo, kdo to s vámi po citové stránce nedělá.

Dokonce i v dlouhodobých vztazích mohou lidé střídat milování a sex - nebo se sexuální aktivity úplně vzdát - a to je v pořádku.

Bez ohledu na váš individuální pohled ovlivňují sex a emoce stejné dráhy v mozku.

Studie z roku 2018 naznačuje nedílnou souvislost mezi sexuálními, emocionálními a reprodukčními procesy v mozku, které souvisejí s endokrinním systémem a zejména s hormonem zvaným kisspeptin.

Podle neurovědního blogu Tuftsovy univerzity se sexuální vzrušení neděje ve vakuu, ale v kontextu.

Zahrnuje kognitivní, fyziologické a neurologické procesy, které zahrnují emoce a jsou jimi ovlivňovány. To dává smysl.

Většina lidí navíc během sexuální aktivity prožívá podobné emoce a uvolňuje je

Příval hormonů spojený se sexem znamená, že určité pocity jsou během sexu nebo bezprostředně po něm zcela běžné.

Samozřejmě nikdo neprožívá pokaždé všechny emoce.

Mezi ty pozitivnější patří např:

• euforie
• naprosté uvolnění
• uvolnění a klid
• spokojenost

V závislosti na okolnostech se mohou objevit i méně pozitivní emoce, jako např:

• zranitelnost
• rozpaky
• pocit viny
• pocit fyzického nebo emocionálního přetížení.

Pokud trpíte postkoitální dysforií, můžete se po sexu dokonce cítit smutní, úzkostní nebo plačtiví.

Za zmínku také stojí, že sexuální vzrušení může vypnout části prefrontální kůry mozkové.

Ne vždy si to uvědomujeme, když se nám to děje, ale zpětně je to zřejmé. Není to záležitost science fiction ani fantazie. Je to velmi reálné.

Sexuální vzrušení může deaktivovat části mozku, které vám pomáhají kriticky myslet a chovat se jako racionální člověk.

Ano, skutečně se zbavíte svých smyslů.

Správný úsudek a uvažování se ztrácejí ve prospěch sexuální touhy, smetené vzrušením.

Když se vrátíte do reality, můžete se s nádechem lítosti nebo rozpaků divit, co jste si mysleli.

Nápověda: nemysleli jste.

Závislost na oxytocinu je také věc.

Oxytocin je hormon produkovaný v hypotalamu, který při sexu otevírá stavidla.

Tento nával oxytocinu se podílí na fyzické části sexu. Může také podporovat emoce, jako je láska, náklonnost a euforie.

Zaslouží si svou pověst hormonu lásky. Bohužel se na tomto pocitu můžete stát závislými nebo se z lásky vyloženě vzrušit.

Oxytocin vás nutí vracet se pro další.

Vědci stále rozplétají různé proměnné v rovnici touhy, přitažlivosti a náklonnosti.

Biologie touhy, přitažlivosti a náklonnosti není zdaleka jednoduchá. Svou roli zde jistě hrají hormony.

Obecně platí, že touhu pohání testosteron a estrogen bez ohledu na pohlaví. A chtíč je poháněn touhou po sexu.

Přitažlivost je poháněna dopaminem, noradrenalinem a serotoninem.

Přitažlivost může, ale nemusí zahrnovat chtíč, ale mozkové centrum odměny je zde důležitým faktorem. To je důvod, proč jste v počátečních fázích vztahu celí závratní nebo máte pocit, že chodíte po vzduchu.

Náklonnost je poháněna oxytocinem a vazopresinem. To je to, co připravuje půdu pro navázání vztahů a dlouhodobé vztahy.

Hormony se částečně překrývají, hladiny hormonů se liší a je toho mnohem víc.

Přiznejme si to: sex a láska jsou složité. Jsme jen na povrchu toho, co lidi pohání.

Vědci mezi námi nadále pronikají do tajemství našich sexuálních tužeb a emocí a jejich vzájemného působení.

Přesto je docela možné, že tuto rovnici nikdy nevyřešíme a necháme něco na fantazii.

Oddělit sex a emoce

Existuje řada důvodů, proč byste mohli chtít oddělit sex a emoce.

Je dobré prozkoumat své motivace, abyste mohli v případě potřeby řešit nevyřešené problémy.

V každém případě zde není nic správného ani špatného. Nejste uzamčeni v jednom způsobu bytí po zbytek života.

Pokud hledáte nezávazný vztah nebo situaci „přátelství s výhodami“, zde je několik návrhů:

• Především buďte k druhé osobě upřímní. Je to fér.
• Promluvte si o tom, co jste ochotni - a co ne - dát fyzicky a citově, spolu s tím, co očekáváte na oplátku.
• Diskutujte o antikoncepci a bezpečných sexuálních praktikách.
• Stanovte si společně pravidla, abyste se vyhnuli přílišnému připoutání nebo závislosti jeden na druhém.
• Promluvte si o tom, co budete dělat, pokud jeden z vás začne chtít něco víc.

Mějte na paměti, že bez ohledu na to, jaký máte plán nebo jak jste opatrní, se mohou objevit city. Emoce jsou v tomto směru zábavné.

Chcete-li prohloubit vztah mezi sexem a pocity

Takže navzdory hormonům a biologii toho všeho možná potřebujete něco, co vám pomůže vztah prohloubit.

Zde je několik způsobů, jak začít:

• Nedovolte, aby se fyzická intimita stala věcí, kterou děláte, když vám to čas dovolí. Naplánujte si ji. Domluvte si rande. Dejte jí nejvyšší prioritu.
• Zařaďte láskyplné doteky do celého dne. Držte se za ruce. Pohlaďte ho po ruce. Obejměte se. Přitulte se k sobě. Masírujte se navzájem. Doteky nemusí nutně vést k sexu. Malé očekávání je velmi důležité.
• Navažte oční kontakt a udržujte ho. Dělejte to často - když se shodnete, když nesouhlasíte, když sdílíte nějaký ten interní vtip a když vás převálcuje život.
• Zvolněte svou ostražitost. Buďte jeden pro druhého citově zranitelní a k dispozici. Buďte jejich osobou.
• Líbejte se navzájem. Opravdu se líbejte. A nespěchejte.
• Sdělte si své emoce. Řekněte „miluji tě“, pokud to tak cítíte.
• Co vás vzrušuje? Světlo svíček, smyslná hudba, dlouhá koupel ve vířivce? Ať už je to cokoli, věnujte čas přípravě scény a naladění se na ni.
• Sdělte své fyzické touhy. Střídejte se v tom, co se vám líbí.
• Když dojde k fyzickému kontaktu, nalaďte se na své smysly. Dotýkejte se, ciťte, vnímejte, slyšte, čichejte a chutnejte všemi vlákny své bytosti.
• Buďte skutečně v okamžiku s osobou, která chce být v okamžiku s vámi. Nedovolte si nic jiného. A rozhodně během společně stráveného času vypněte televizi a mobilní telefon.

Závěr

Přiznejme si to. Svět by byl pěkně nudný, kdybychom se všichni cítili stejně. Pokud jde o sex a emoce, neexistuje žádný správný způsob, jak se cítit. Buďte sami sebou.

Obsah:

• Sex jako takový není nutný
• Ale sex může být pro některé důležitý
• Výhody pravidelné sexuální aktivity
• Sex může vytvořit zpětnou vazbu intimity
• Sex není jediným způsobem, jak mít s partnerem intimitu
• Jedno je jisté: sexuální kompatibilita je důležitá.
• Je normální, že v průběhu času dochází v sexu k určitým změnám.
• Pokud máte pocit, že jste se dostali z cesty, zkuste toto
• Závěr

Ano? Ne? Možná?

Je sex v romantickém vztahu důležitý? Na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď.

Každý člověk je jiný a to, co je pro někoho důležité, nemusí být pro jiného vůbec důležité.

V konečném důsledku záleží na vašem osobním přesvědčení, fyzických touhách a povaze vašeho vztahu.

Sex jako takový není nezbytný

Mnoho lidí má šťastné, naplňující a zdravé romantické vztahy, aniž by se svými partnery měli sex (nebo ho měli jen jednou za čas).

Existuje mnoho důvodů, proč lidé sex nechtějí nebo nemají. Mohou to být např:

• nízké libido (známé také jako „sexuální apetit“)
• život se základním zdravotním stavem, jako je chronická bolest
• touha po delší době, než dojde na sex
• jste svobodní a chcete se zdržet sexu před svatbou

To neznamená, že vztah bude nezdravý. A rozhodně to není známka toho, že vás partner nemiluje nebo si vás neváží!

Pointa? Sexuální aktivita není pro zdravý vztah nezbytná.

Sex však může být pro některé důležitý

Pro jiné lidi je sex důležitou součástí romantického vztahu. Mnoho lidí chce mít se svým romantickým partnerem sexuální vztah.

Sexualita existuje v určitém spektru. Asexuální lidé pociťují malou nebo žádnou sexuální přitažlivost (a obvykle nemají sex, i když každý člověk je jiný), zatímco alosexuální lidé pociťují sexuální přitažlivost.

Protože naše pocity ohledně sexu a naše schopnosti sexuální přitažlivosti jsou tak rozmanité, každý z nás má k sexu jiný přístup - žádný přístup však není špatný.

Existuje mnoho důvodů, proč tomu tak je

Existuje mnoho důvodů, proč může být sex důležitou součástí vašeho vztahu. Například:

• Může být příležitostí k navázání vztahu s partnerem.
• Může to být příležitost, jak svému partnerovi projevit lásku a náklonnost.
• Pokud máte sex často, můžete se ve svém vztahu cítit bezpečněji.
• Může to být jednoduše příjemné a zábavné.
• Můžete se snažit otěhotnět.

Výhody pravidelné sexuální aktivity

Sex nabízí mnoho dalších výhod než jen potěšení a existuje mnoho důvodů, proč je sex dobrý pro váš mozek, tělo i vztah.

Emocionální

Mnoho lidí má pro sex emocionální motivaci. Existuje řada emocionálních výhod sexu, včetně:

• Může zlepšit vaše sebevědomí.
• Může vám pomoci spojit se s vlastním tělem příjemným způsobem.
• Může vám pomoci navázat vztah s partnerem a může být způsobem, jak mu vyjádřit lásku a péči.
• Může zmírnit stres.

Fyzické

Sex může být také prospěšný pro vaše tělo a fyzické zdraví. Některé výzkumy například naznačují, že sex může:

• Posilovat imunitní funkce. Studie z roku 2004 ukázala, že lidé, kteří měli častěji sex, měli lepší imunitní systém.
• Být formou lehkého cvičení. Studie důvěryhodného zdroje z roku 2013 ukázala, že při sexu si překvapivě dobře zacvičíme.
• Zlepšit zdraví srdce. Studie z roku 2010 zjistila, že pravidelný sex může snížit riziko srdečních onemocnění.
• Zlepšit kognitivní funkce. Studie z roku 2016 zjistila, že sexuálně aktivní lidé ve věku 50 až 90 let mají lepší paměť.
• Zmírňují bolesti hlavy. Studie z roku 2013 ukázala, že sex může zmírnit migrénu nebo klastrové bolesti hlavy.

To neznamená, že lidé, kteří se zdržují sexu, budou určitě fyzicky nemocní nebo budou bojovat s emocemi - znamená to jen, že lidé, kteří mají sex, mohou zaznamenat zlepšení i v jiných oblastech.

Tyto výhody by neměly být využívány k tomu, aby lidé byli nuceni k sexu, pokud o něj nestojí.

Sex může vytvořit smyčku zpětné vazby intimity

Studie z roku 2017 ukázala, že existuje souvislost mezi častou sexuální aktivitou a celkovou pohodou.

Ukazuje také, že sex předpovídá náklonnost a náklonnost zase předpovídá četnost sexuální aktivity. Jinými slovy, častější sex vede k častějšímu sexu.

Pokud tedy chcete mít sex, je nejlepší mít ho více! Může to znít hloupě, ale v konečném důsledku to může zlepšit váš sexuální apetit a celkový sexuální život.

Sex není jediným způsobem, jak mít s partnerem intimitu

Sex často ztotožňujeme s intimitou. Ale i když sex může být skvělou formou intimity, rozhodně to není jediný způsob, jak s někým mít intimní vztah.

Například láskyplné doteky mohou být skvělým způsobem, jak mít intimní vztah. Mezi některé nesexuální formy fyzické intimity patří např.

• masáž
• líbání
• objímání
• držení za ruce

Kromě fyzické intimity může být pro mnoho lidí ve vztahu důležitá také emocionální intimita - včetně upřímných a zranitelných rozhovorů.

Jedno je jisté: sexuální kompatibilita je důležitá.

Může být obtížné vypořádat se se situací, kdy jedna osoba cítí, že sex je ve vztahu nezbytný, zatímco druhá osoba o sex nestojí.

Stejně tak může být obtížné, pokud má jedna osoba vysoké libido, zatímco druhá osoba má libido nízké.

Není však nemožné to zvládnout. Komunikace může být velmi užitečná.

Někteří lidé zjistili, že praktikování etické nemonogamie může být způsobem, jak mít uspokojené své sexuální potřeby, aniž by to ohrozilo jejich vztah s partnerem, který není sexuální.

Je normální, že v průběhu času dochází v sexu k určitým změnám.

Podle Mayo Clinic může řada věcí způsobit, že se vaše libido časem změní .

Zde je několik možných příčin nízkého libida:

• Stres. Stresující události a stresující životní styl mohou tlumit vaši sexuální touhu.
• Potíže ve vztazích. Hádky, neupřímnost a nedostatek důvěry mohou vést ke snížení libida.
• Věk. Vaše libido se může s věkem měnit.
• Hormonální změny. Menopauza, těhotenství a další události způsobují hormonální změny, které mohou následně ovlivnit vaše libido.
• Léky. Mnoho léků uvádí změny libida jako vedlejší účinek.
• Některé zdravotní potíže. Například artritida a ischemická choroba srdeční jsou spojeny s nízkou sexuální touhou.
• Úrazy. Traumatické zážitky způsobují psychický stres, který může vést k potížím s libidem.

Pokud vás trápí nízké libido, poraďte se se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.

To, že nemáte chuť na sex, neznamená, že je s vámi něco v nepořádku, a nemusí se jednat o problém, který je třeba řešit, pokud vám nezpůsobuje trápení.

Základní klinické příčiny nízkého libida lze často léčit - nebo můžete zjistit, že se vaše libido časem vrátí do původního stavu. Existuje také řada přirozených způsobů, jak zvýšit své libido.

Nesoulad však nemusí dlouhodobě fungovat

Některým lidem nevadí čekat, až se partnerovo libido vrátí. Jiným zase nevadí, když partnerovo libido a sexuální touhy uspokojí a sex je malý nebo žádný.

Někteří mohou s nedostatkem sexu bojovat dlouhodobě. Může být těžké se s tím vyrovnat, když je sex velmi důležitý pro vás a ne pro vašeho partnera.

Pokud tedy máte pocit, že jste s partnerem sexuálně nekompatibilní, je důležité si o tom promluvit. Možná bude možné situaci napravit tak, abyste byli oba spokojeni.

Pokud máte pocit, že jste se dostali z cesty, zkuste toto

Komunikace o intimitě je zásadní. Pokud se vaše sexuální touhy mění, je důležité si s partnerem promluvit.

Zde je několik způsobů, jak o tom začít mluvit:

• „Moje libido se v poslední době změnilo a rád bych si o tom s tebou promluvil.“ „Co se děje?“ zeptejte se.
• "Pokud sis všiml, že jsem v posteli jiná, nechci, abys to bral osobně. Tady je popis toho, co se děje."
• "Moje libido je v poslední době nízké. Mohli bychom v posteli vyzkoušet XYZ?"
• "Všiml jsem si, že v poslední době nemáš chuť na sex. Můžeme si o tom promluvit?"
• "Nemáme sex tak často jako dřív a já bych ráda, aby se to změnilo. Co myslíš?"

Připadá vám to obtížné? Zvažte rozhovor s párovým poradcem nebo sexuálním terapeutem. Mohou vám pomoci komunikovat s partnerem a společně najít řešení.

Může se stát, že váš sexuální život jako by stagnoval bez konkrétního důvodu. Někdy může jiskru znovu zažehnout romantický víkend, nová sexuální poloha nebo nové sexuální hračky.

Závěr

Ne každý potřebuje ke zdravému a šťastnému vztahu sex - ale někteří lidé ho potřebují.

Důležité je najít si partnera, který chápe vaše potřeby a touhy, ať už jsou jakékoli. Otevřená komunikace je pro každý romantický a sexuální vztah zásadní.

Obsah:

• Co je impotence?
• Impotence a příznaky erektilní dysfunkce
• Co způsobuje impotenci?
• Léčba impotence
• Jak přirozeně zvýšit průtok krve do penisu
• Prevence impotence
• Často kladené otázky o příčinách impotence
• Závěr

Co je impotence?

Impotence nastává, když nejste schopni dosáhnout erekce, udržet erekci nebo trvale ejakulovat. Používá se zaměnitelně s ED. K tomuto stavu může přispívat několik faktorů, včetně emočních i fyzických poruch.

Studie z roku 2007 uvádí, že riziko impotence se zvyšuje s věkem. Výzkum naznačuje, že je ještě vyšší u mužů, u nichž byl zároveň diagnostikován jeden nebo více kardiovaskulárních rizikových faktorů.

Impotence může mít často negativní dopad na sexuální život a může také způsobovat deprese, další stres a nízké sebevědomí.

Impotence a příznaky erektilní dysfunkce

Častou mylnou představou o erektilní dysfunkci je, že nemůžete vůbec dosáhnout erekce. Není tomu tak vždy. Erektilní dysfunkce může zahrnovat také příznaky, jako např:

• neschopnost dosáhnout erekce
• nestálá schopnost dosáhnout erekce při každém pohlavním styku
• neschopnost udržet erekci po celou dobu pohlavního styku

Postupem času může impotence začít ovlivňovat kvalitu vašeho života a vztahy s vašimi sexuálními partnery. Existuje však několik možností léčby mnoha základních příčin ED.

Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, zvažte, zda si nepromluvit se svým lékařem o tom, co může být příčinou vaší ED a jaké možnosti léčby by pro vás mohly být nejlepší.

Co způsobuje impotenci?

Porozumění nejčastěji diagnostikovaným možným příčinám vám může pomoci určit, proč se u vás tento stav může vyskytovat. Zde je pět nejčastějších příčin impotence:

Endokrinní poruchy

Endokrinní systém těla produkuje hormony, které regulují metabolismus, sexuální funkce, reprodukci, náladu a mnoho dalšího.

Příkladem endokrinního onemocnění, které může způsobit impotenci, je cukrovka. Cukrovka ovlivňuje schopnost těla využívat hormon inzulín.

Jednou z komplikací spojených s chronickou cukrovkou je poškození nervů. To ovlivňuje pocity penisu. Mezi další komplikace spojené s cukrovkou patří zhoršený průtok krve a hladina hormonů. Oba tyto faktory mohou přispívat k impotenci.

Neurologické a nervové poruchy

Riziko impotence může zvyšovat několik neurologických poruch. Nervová onemocnění ovlivňují schopnost mozku komunikovat s reprodukčním systémem. To vám může zabránit v dosažení erekce.

Mezi neurologické poruchy spojené s impotencí patří např:

• Alzheimerova choroba
• Parkinsonova choroba
• nádory mozku nebo míchy
• roztroušená skleróza (SM)
• mozková mrtvice
• epilepsie spánkového laloku

Pokud jste podstoupil/a operaci prostaty, můžete mít také poškozené nervy, což může mít za následek impotenci.

U cyklistů jezdících na dlouhé vzdálenosti se může vyskytnout dočasná impotence. Opakovaný tlak na hýždě a genitálie může ovlivnit funkci nervů.

Užívání léků

Užívání některých léků může ovlivnit průtok krve, což může vést k ED. Nikdy byste neměli přestat užívat léky bez souhlasu lékaře, i když je známo, že způsobují impotenci.

Mezi příklady léků, o nichž je známo, že způsobují impotenci, patří např.

• alfa-adrenergní blokátory
• antihistaminika
• beta-blokátory
• léky na chemoterapii
• látky tlumící centrální nervový systém
• stimulanty CNS, jako je kokain a amfetaminy
• diuretika
• selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
• syntetické hormony, včetně

Stavy související se srdcem

Stavy, které ovlivňují srdce a jeho schopnost dobře pumpovat krev, mohou způsobit impotenci. Bez dostatečného průtoku krve do penisu nelze dosáhnout erekce.

Ateroskleróza, stav, který způsobuje ucpávání cév, může způsobit impotenci. Se zvýšeným rizikem impotence souvisí také vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak (hypertenze ).

Faktory životního stylu a emoční poruchy

Abyste dosáhli erekce, musíte nejprve projít tzv. fází vzrušení. Tato fáze může být emoční reakcí. Pokud máte emoční poruchu, může to ovlivnit vaši schopnost sexuálně se vzrušit.

Deprese a úzkost jsou spojeny se zvýšeným rizikem impotence. Deprese je pocit smutku, ztráty naděje nebo bezmoci. Únava související s depresí může rovněž způsobit impotenci.

Úzkost z výkonu může rovněž způsobit impotenci. Pokud jste v minulosti nebyli schopni dosáhnout erekce, můžete se obávat, že jí nebudete schopni dosáhnout ani v budoucnu.

Můžete zjistit, že nemůžete dosáhnout erekce s určitou partnerkou. Pokud vám byla diagnostikována ED související s úzkostí z výkonu, můžete být schopen dosáhnout plné erekce při masturbaci nebo ve spánku, ale neschopen udržet erekci při pohlavním styku.

Poruchy způsobené užíváním návykových látek zahrnujících drogy, jako je kokain a amfetaminy, mohou rovněž způsobovat impotenci. Zneužívání alkoholu nebo poruchy způsobené užíváním alkoholu (AUD) mohou rovněž ovlivnit vaši schopnost dosáhnout nebo udržet erekci. Máte-li podezření, že máte problém se zneužíváním návykových látek, navštivte svého lékaře.

Léčba impotence

V případě impotence je k dispozici léčba zahrnující lékařské zákroky, přírodní prostředky a změny životního stylu.

Lékařské zákroky

K léčbě impotence lze použít celou řadu lékařských zákroků.

Přírodní prostředky

Abyste se vyhnuli lékům na předpis, existuje řada přírodních prostředků, o kterých je známo, že pomáhají léčit impotenci. Je důležité si uvědomit, že účinnost těchto alternativních prostředků není vždy testována nebo ověřována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv, takže se nemusí dostavit inzerované výsledky těchto produktů. Před použitím jakýchkoli přírodních prostředků se nejprve poraďte se svým lékařem.

Mezi příklady alternativních prostředků proti impotenci patří např:

• akupunktura
• korejský červený ženšen, známý také jako Panax ginseng
• šťáva z granátového jablka
• yohimbe

pumpy na penis

Penisové pumpy jsou další možností, pokud hledáte neinvazivní léčbu bez léků. Mohou být nejúčinnější, pokud máte středně těžkou ED.

Změny životního stylu

Bez ohledu na to, zda má vaše impotence fyzickou nebo emocionální příčinu, v mnoha případech mohou problémy s ED snížit změny životního stylu.

Podle článku v časopise Journal of Restorative Medicine patří mezi příklady těchto změn životního stylu a chování např:

• pokud kouříte, přestaňte kouřit
• omezte konzumaci alkoholu
• praktikování podpůrné komunikace v milostném vztahu
• cvičení
• vyvážená a výživná strava
• snížení úzkosti

Pokud máte pocit, že vaše ED je způsobena psychologickými příčinami, můžete také zvážit setkání s odborníkem na duševní zdraví.

Jak přirozeně zvýšit průtok krve do penisu

Přirozené zvýšení průtoku krve penisem často vyžaduje kombinaci změn životního stylu. Zde je několik změn, které můžete vyzkoušet:

• Pokud kouříte, zvažte, zda nepřestat kouřit. Kouření může ovlivňovat průtok krve a zhoršovat erektilní dysfunkci.
• Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě. Cvičení může pomoci zlepšit průtok krve celým tělem a pomáhá udržovat mírnou hmotnost, což může také snížit erektilní dysfunkci.
• Snažte se vybírat si potraviny zdravé pro srdce. Mezi ně patří potraviny s nízkým obsahem sodíku a tuku.
• Zvažte návštěvu fyzioterapeuta, který se specializuje na fyzikální terapii pánevního dna.Je důležité začít cvičit pod dohledem terapeuta, protože vhodně prováděné cviky mohou pomoci při erektilní dysfunkci, ale nevhodně prováděné cviky mohou být problematické.

Je však důležité si uvědomit, že některé příčiny sníženého průtoku krve vyžadují lékařskou léčbu. Pokud doma vyzkoušíte techniky na zvýšení průtoku krve do penisu a přesto se u vás objeví erektilní dysfunkce, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Prevence impotence

Impotence má různé příčiny. Přesto však existují opatření, která vám pomohou jí předcházet.

Mezi možné metody prevence patří např:

• cvičení, které snižuje riziko vzniku impotence
• vyhýbání se kouření, užívání drog nebo alkoholu
• dostatek spánku
• dodržování zdravé stravy
• snížení stresu, úzkosti a deprese

Ačkoli je stárnutí často spojováno s erektilní dysfunkcí (ED), stárnutí nemusí být nutně jednou z hlavních příčin impotence. ED není považována za přirozenou součást stárnutí. Stárnutí je pouze rizikovým faktorem. U některých mužů se impotence nikdy nevyskytne.

Často kladené otázky týkající se příčin impotence

Jak dlouho vydrží průměrný muž s penisem v erekci?

Na otázku, jak dlouho může průměrný muž s penisem zůstat ztopořený, neexistuje konkrétní odpověď. Důležitou otázkou je, zda nejste schopen udržet erekci dostatečně dlouho, abyste mohl mít uspokojivý pohlavní styk.

Existuje také alternativa, kdy penis zůstává ztopořený příliš dlouho, stav známý jako priapismus. Pokud vaše erekce přesáhne 4 hodiny, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Co způsobuje erektilní dysfunkci?

Erektilní dysfunkce může být způsobena zhoršeným průtokem krve, problémy s nervy v penisu a jeho okolí nebo změnami v nervovém systému, které mohou ovlivnit sexuální touhu.

Někdy se erektilní dysfunkce může objevit jako vedlejší účinek užívání některých léků, včetně:

• antidepresiv
• anxiolytika
• svalová relaxancia
• diuretika
• antihypertenziva

Co je hlavní příčinou impotence?

Odhaduje se, že u starších lidí, kteří trpí impotencí, souvisí 70 až 80 % případů s fyzickým problémem, který ovlivňuje průtok krve do penisu.

V některých případech může být erektilní dysfunkce jedním z prvních příznaků problémů s průtokem krve v těle. Vzhledem k tomu, že erektilní dysfunkce může potenciálně signalizovat základní zdravotní stav, například kardiovaskulární onemocnění, je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem, pokud se u vás ED nebo impotence projevují již několik týdnů.

Lze impotenci vyléčit?

Pokud je základní příčina impotence léčitelná, lze impotenci vyléčit.

Léčba může zahrnovat:

• užívání léků na zlepšení průtoku krve
• navštěvování terapie
• změna léků, které mohou přispívat k impotenci.

Léky, jako je Viagra, mohou také pomoci zlepšit příznaky erektilní dysfunkce. Je však důležité si uvědomit, že ne všechny příčiny lze léčit a může trvat nějakou dobu, než lékař správně diagnostikuje váš konkrétní problém.

Závěr

Impotence může změnit váš život a ovlivnit vaše sebevědomí.

Ačkoli ED může mít negativní dopad na váš sexuální život, v konečném důsledku se jedná o léčitelný stav. Existuje mnoho zásahů, které vám mohou pomoci obnovit sexuální funkce, včetně přírodních prostředků, léků a změn životního stylu.

Protože impotence může signalizovat skrytý zdravotní problém, je důležité se objednat k lékaři, pokud se stane trvalým problémem, i když si myslíte, že jde jen o stres.

Obsah:

• Co je to erektilní dysfunkce (ED)?
• Fyzikální příčiny erektilní dysfunkce
• Psychologické příčiny erektilní dysfunkce
• Léčba erektilní dysfunkce u mladých mužů
• Jak častá je erektilní dysfunkce u mužů mladších 40 let?
• Jaké přírodní prostředky na erektilní dysfunkci jsou účinné u mladých mužů?
• Mohou mladí muži zvrátit erektilní dysfunkci?
• Můžete se stát na Viagře závislí, pokud ji užíváte příliš dlouho?
• Závěr

Erektilní dysfunkce u mladších dospělých může mít fyzické i psychické příčiny. Ty mohou zahrnovat srdeční problémy a deprese.

Co je to erektilní dysfunkce (ED)?

Na erekci se podílí mozek, nervy, hormony, svaly a oběhový systém. Tyto systémy spolupracují na naplnění erektilní tkáně v penisu krví.

Muži s erektilní dysfunkcí (ED) mají problémy s dosažením nebo udržením erekce během pohlavního styku. Někteří muži s ED nejsou zcela schopni dosáhnout erekce. Jiní mají problémy s udržením erekce po delší než krátkou dobu.

Podle výzkumů je ED častější u starších mužů, ale ve velkém počtu postihuje i mladší muže.

Existuje mnoho možných příčin ED a většina z nich je léčitelná. Přečtěte si další informace o příčinách ED a způsobech její léčby.

Fyzické příčiny erektilní dysfunkce

Možná se cítíte nepříjemně, když o ED mluvíte se svým lékařem. Upřímný rozhovor se však vyplatí, protože čelit problému přímo může vést ke správné diagnóze a léčbě.

Lékař se vás zeptá na kompletní zdravotní a psychologickou anamnézu. Provede také fyzikální vyšetření a nařídí určité laboratorní testy, včetně vyšetření hladiny testosteronu.

ED má několik možných fyzických a psychických příčin. V některých případech může být ED časným příznakem závažného zdravotního stavu.

Srdeční problémy

Dosažení a udržení erekce vyžaduje zdravý krevní oběh. Jednou z možných příčin ED jsouzduřelé tepny - stav známý jako ateroskleróza.

K ED může vést také vysoký krevní tlak.

Cukrovka

ED může být příznakem cukrovky. Vysoká hladina glukózy v krvi totiž může poškodit cévy, včetně těch, které jsou zodpovědné za přívod krve do penisu během erekce.

Obezita

Obezita je rizikovým faktorem cukrovky a hypertenze. Mladým mužům s nadváhou může přijetí opatření ke snížení nadváhy pomoci při snižování rizika ED.

Hormonální poruchy

K ED mohou přispívat hormonální poruchy, například nízká hladina testosteronu. Další možnou hormonální příčinou ED je zvýšená produkce prolaktinu, hormonu produkovaného hypofýzou.

Kromě toho může mít ED za následek abnormálně vysoká nebo nízká hladina hormonů štítné žlázy. Mladí muži, kteří užívají steroidy na podporu budování svalové hmoty, jsou vystaveni vyššímu riziku ED.

Psychologické příčiny erektilní dysfunkce

Pocity sexuálního vzrušení, které vedou k erekci, začínají v mozku. Stavy, jako je deprese a úzkost, mohou tento proces narušit. Jedním z hlavních příznaků deprese je ústup od věcí, které dříve přinášely potěšení, včetně pohlavního styku.

Stres související s prací, penězi a dalšími životními událostmi může rovněž přispívat k ED. Problémy ve vztazích, například špatná komunikace s partnerem, mohou rovněž způsobit sexuální dysfunkci u mužů i žen.

Poruchy způsobené užíváním návykových látek jsou další častou příčinou ED u mladých mužů.

Léčba erektilní dysfunkce u mladých mužů

Léčba příčiny ED může pomoci problém vyřešit. Změna životního stylu a přírodní prostředky mohou u některých mužů přinést pozitivní změnu. Jiným prospívají:

• Léky
• Poradenství
• další léčba

Ignorování ED se nedoporučuje, zejména proto, že může být příznakem jiných zdravotních problémů.

Změny zdravého životního stylu

Strava bohatá na živiny, více pohybu a snížení nadváhy mohou pomoci minimalizovat problémy způsobené ED. Přestat kouřit a snížit konzumaci alkoholu je užitečné nejen pro vaše celkové zdraví, ale může to pomoci i při ED.

Pokud uvažujete o přírodních prostředcích, jako jsou bylinky, poraďte se před jejich vyzkoušením se svým lékařem.

Důležitá je také komunikace s partnerem. Úzkost z výkonu může ovlivnit a dokonce zhoršit jiné příčiny ED.

Pomoci vám může terapeut nebo jiný odborník na duševní zdraví. Například léčba deprese může pomoci vyřešit ED a přinést i další výhody.

Testosteron

Muži, jejichž ED je důsledkem nízké hladiny testosteronu, mohou podstoupit léčbu testosteronem. Testosteron je k dispozici v různých formách, včetně:

• gely
• náplasti
• perorální tablety
• injekční roztoky

Nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

• náladovost
• akné
• růst prostaty

Vakuové stahy

Pokud léky nejsou zcela úspěšné, lze zvážit jiné možnosti léčby. Vakuové konstrikční přístroje jsou obecně bezpečné a účinné.

Léčba spočívá v umístění válce na penis. Ve válci se vytvoří podtlak. To vede k erekci. Kolem báze penisu se umístí páska k udržení erekce a válec se odstraní. Přibližně po 30 minutách je třeba obvaz odstranit.

Operace

Posledním možným opatřením pro muže s ED je implantace penilní protézy.

Jednoduché modely umožňují ohnutí penisu směrem dolů při močení a nahoru při pohlavním styku. Pokročilejší implantáty umožňují naplnění implantátu tekutinou a vytvoření erekce.

S tímto zákrokem jsou stejně jako s každým jiným spojena určitá rizika. Mělo by se o ní uvažovat až po selhání jiných strategií.

Další chirurgickou možností je cévní operace, vzácná léčba ED, jejímž cílem je zlepšit průtok krve v penisu.

Jak častá je erektilní dysfunkce u mužů mladších 40 let?

Některé výzkumy naznačují, že přibližně 26 % mužů mladších 40 let trpí erektilní dysfunkcí. Je důležité si uvědomit, že mnoho z těchto mužů také kouří nebo užívá nelegální drogy.

Jiná studie zjistila, že u zdravých, zdatných mužů do 40 let si na erektilní dysfunkci stěžuje pouze 14 %.

Jaké přírodní prostředky proti erektilní dysfunkci jsou u mladých mužů účinné?

Existuje mnoho přírodních prostředků proti erektilní dysfunkci, které vám může doporučit lékař, a většina z nich zahrnuje změnu životního stylu. Tyto změny mohou zahrnovat např:

• změny ve stravování
• zlepšení kvality spánku
• navštěvování terapeutických sezení
• omezení užívání alkoholu a drog
• snížení stresu
• cvičení

Mohou mladí muži zvrátit erektilní dysfunkci?

V mnoha případech - ano, erektilní dysfunkci lze u mladých mužů zvrátit. Kdykoli má mladý muž potíže s dosažením erekce nebo s jejím udržením během pohlavního styku, může být příčinou náhlá změna životního stylu nebo nějaká jiná změna v jeho každodenním režimu.

Za těchto okolností může dbát na vlastní úroveň stresu, dbát na spánek a výživu a poradit se s lékařem o léčbě ED, aby příznaky časem vymizely.

Pokud je však váš problém s erektilní dysfunkcí spojen s větším zdravotním nebo kardiovaskulárním problémem, nemusí být tak snadno zvratitelný. Tyto problémy nemusí být zpočátku tak zřejmé a ED může být jen jedním z prvních varovných příznaků. Proto se doporučuje poradit se s lékařem, pokud se u vás během několika týdnů objeví příznaky související s ED, a to bez ohledu na váš věk.

Můžete se stát na Viagře závislí, pokud ji užíváte příliš dlouho?

Léky Viagra nejsou fyzicky návykové. Je však možné stát se na těchto lécích psychicky závislým, pokud nejsou užívány ve vhodném prostředí a pod vedením zdravotnického pracovníka. Stejně jako u většiny léků na předpis může překročení doporučeného dávkování nebo častější užívání léku, než je předepsáno, způsobit nežádoucí účinky nebo zdravotní komplikace, které by se za normálních okolností při předepsaném užívání nevyskytly.

Závěr

ED může být nepříjemné téma k diskusi, zejména pro mladší muže. Je však třeba si uvědomit, že nejste sami a že pomoc je dostupná. Se stejným problémem se potýkají miliony dalších mužů a ED je léčitelný stav.

Je důležité vyhledat léčbu ED, protože může být příznakem jiných zdravotních problémů. Řešení tohoto stavu přímo s lékařem může pomoci vést k rychlejším a uspokojivějším výsledkům.

Obsah:

• Co způsobuje erektilní dysfunkci?
• Jaké jsou příznaky erektilní dysfunkce?
• Může obřízka způsobit erektilní dysfunkci?
• Lze erektilní dysfunkci vyléčit?
• Může urolog léčit erektilní dysfunkci?
• Jak zlepšit erektilní dysfunkci?
• Může masturbace způsobit erektilní dysfunkci?
• Co se děje při erektilní dysfunkci?
• Může příliš mnoho cvičení způsobit erektilní dysfunkci?
• Mohou problémy s ledvinami způsobit erektilní dysfunkci?

Erektilní dysfunkce (ED) neboli impotence je sexuální problém u mužů definovaný jako obtížné dosažení a udržení erekce penisu při pohlavním styku. Je také definována jako neschopnost dosáhnout a udržet erekci dostatečně dlouho pro sexuální aktivitu. Mnozí ji běžně označují jako „impotenci“ a většina lékařů dnes dává přednost „erektilní dysfunkci“.

Zde jsou některé z nejčastěji kladených otázek o příčinách a léčbě erektilní dysfunkce, o kterých hovoří urolog Dr. Niren Rao.

Co způsobuje erektilní dysfunkci?

Erektilní dysfunkce může být důsledkem různých faktorů, které ovlivňují nervový systém, cévní systém nebo endokrinní systém. Některé zdravotní stavy nebo onemocnění mohou vést k erektilní dysfunkci.

Patří mezi ně ateroskleróza, chronické onemocnění ledvin, diabetes 2. typu, Peyronieho choroba, roztroušená skleróza, kardiovaskulární onemocnění a hypertenze. Poranění penisu, pánve nebo míchy může vést k ED. ED se může vyskytnout také u pacientů, kteří užívají určité léky, mají určité psychické nebo emocionální problémy nebo špatné životní návyky.

Jaké jsou příznaky erektilní dysfunkce?

Osoby, které trpí erektilní dysfunkcí, mají následující příznaky:

• někdy není schopen dosáhnout erekce penisu během sexu.
• Jsou schopni dosáhnout erekce penisu, ale nejsou schopni jej udržet ve ztopořeném stavu dostatečně dlouho na to, aby mohli mít sex
• Nejsou schopni dosáhnout erekce penisu kdykoli.

Může obřízka způsobit erektilní dysfunkci?

Obřízka je drobný chirurgický zákrok, při kterém se odstraní předkožka, která pokrývá špičku penisu. Výzkumné šetření zjistilo, že obřízka může být spojena se zvýšeným výskytem erektilní dysfunkce. Vědci se domnívají, že obřízka může přispívat k erektilní dysfunkci v důsledku poškození perineálního nervu. Perineální nervová vlákna v předkožce poskytují pocity, které napomáhají erekci. Pokud jsou tato vlákna při obřízce přerušena, dochází ke ztrátě citlivosti penisu. Obřízka však není přímou příčinou erektilní dysfunkce.

Lze erektilní dysfunkci vyléčit?

Erektilní dysfunkce je u některých svých příčin léčitelná. Mezi léčitelné příčiny patří např:

• Nežádoucí účinky některých léků, které způsobují erektilní dysfunkci.
• Nadměrné užívání nikotinu, drog a alkoholu
• Hormonální nerovnováha - například abnormální hladina kortizolu, vysoká hladina prolaktinu a abnormální hladina hormonů štítné žlázy.
• obstrukční spánková apnoe
• Vysoká hladina cholesterolu
• Dlouhá jízda na kole
• Psychologické nebo emocionální příčiny - včetně stresu, úzkosti, deprese, traumatických zážitků z minulosti, úzkosti související s výkonem a problémů ve vztazích.

Může urolog léčit erektilní dysfunkci?

Ano. Urologové jsou specializovaní odborníci na problémy mužských pohlavních orgánů. Mají vzdělání a odborné znalosti v léčbě erektilní dysfunkce. Urologové mohou pomoci diagnostikovat erektilní dysfunkci a vyšetřit její možnou příčinu u pacienta.

Provádějí to tak, že odebírají podrobnou anamnézu pacienta, provádějí důkladné fyzikální vyšetření, aby zjistili případné základní onemocnění, injekční test, dopplerovský ultrazvuk penisu a provádějí krevní testy ke kontrole funkce jater, ledvin a štítné žlázy a hladiny cukru, hormonů a cholesterolu v krvi.

Jak zlepšit erektilní dysfunkci?

Úprava životního stylu může někdy pomoci zlepšit erektilní dysfunkci. Proto každý lékař pacientům doporučuje, aby pravidelně cvičili, přestali kouřit, vyzkoušeli techniky pro odbourání stresu, snížili úzkost, zdravě se stravovali a odhodlali se ke snížení hmotnosti (pokud jsou obézní nebo mají nadváhu).

Pokud je příčinou erektilní dysfunkce vedlejší účinek léku, může ke zlepšení erektilní dysfunkce přispět ukončení jeho užívání. V případě cyklistů nebo cyklistek je ke zlepšení jejich stavu potřeba, aby po určitou dobu nejezdili nebo nejezdili na kole nebo zkrátili dobu jejich jízdy. Uživatelé alkoholu a drog musí ke zlepšení erektilní dysfunkce přestat užívat alkohol a drogy nebo jejich užívání omezit. Některé léky mohou pomoci dosáhnout erekce penisu po delší dobu. Pokud se problémy s erekcí přesto objeví, nejlepším způsobem, jak zlepšit erektilní dysfunkci, je poradit se s lékařem.

Může masturbace způsobit erektilní dysfunkci?

Ne. je mýtus, že nadměrná masturbace může mít za následek erektilní dysfunkci. Neexistují žádné výzkumné důkazy o tom, že by příliš častá masturbace mohla znecitlivět penis a vést k erektilní dysfunkci. Skutečné příčiny erektilní dysfunkce mohou být fyzické a/nebo psychické. Mezi fyzické příčiny může patřit cukrovka, obezita, hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza a nadměrná konzumace alkoholu nebo užívání tabáku.

Psychickými příčinami jsou deprese nebo jiná související duševní onemocnění, úzkost nebo stres z osobních a profesních životních situací nebo stres/obtíže s intimitou v milostných vztazích.

Co se děje při erektilní dysfunkci?

Když chce mít muž sex, jeho penis musí být ztopořený. Erekce penisu je způsobena tím, že do penisu proudí více krve. Tento zvýšený průtok krve je stimulován tím, že je něco v přímém kontaktu s penisem spolu se sexuálními myšlenkami.

U sexuálně vzrušeného muže dojde k uvolnění svalů penisu v cévách, což umožní zvýšený průtok krve. V případě erektilní dysfunkce není muž schopen dosáhnout nebo udržet penis dostatečně tvrdý, aby mohl mít sex nebo provádět jakékoli sexuální aktivity. Může se to u něj vyskytovat buď příležitostně, nebo často a možná vždy.

Může příliš mnoho cvičení způsobit erektilní dysfunkci?

Ano, taková možnost existuje. Vědci zjistili souvislost mezi cvičením a erektilní dysfunkcí. Jejich studie odhalily, že u muže, který soustavně provádí příliš intenzivní vytrvalostní trénink, je větší pravděpodobnost, že bude mít nízké libido a následně erektilní dysfunkci.

Nízké libido (sexuální touha) může mít za následek sníženou hladinu mužských reprodukčních hormonů, což může ovlivnit erektilní funkci. Pro snížení rizika erektilní dysfunkce je důležité mít denně dostatek fyzické aktivity. Nedoporučuje se příliš málo nebo příliš mnoho cvičení.

Mohou problémy s ledvinami způsobit erektilní dysfunkci?

Ano. Erektilní dysfunkce se běžně vyskytuje u mužů, kteří trpí zdravotními problémy s ledvinami. Problémy s ledvinami mohou ovlivnit celou řadu tělesných funkcí. Erektilní dysfunkce u mužů s problémy s ledvinami může být způsobena mnoha faktory. Patří mezi ně např:

• Hormonální nerovnováha- ledviny regulují mnoho hormonů v těle tím, že je buď vylučují, nebo metabolizují. Problémy s ledvinami mohou způsobit nízkou produkci mužských reprodukčních hormonů a zvýšenou produkci prolaktinu, což může přispět k erektilní dysfunkci.
• Léky- Léky užívané při onemocnění ledvin mohou jako vedlejší účinek způsobit erektilní dysfunkci.
• Poškození nervů- Diabetici mohou trpět chronickým onemocněním ledvin. Cukrovka může dokonce způsobit poškození nervů penisu, což vede k erektilní dysfunkci. Onemocnění ledvin může způsobit nahromadění toxických látek v krevním řečišti, které mohou ovlivnit autonomní nervový systém a nakonec způsobit erektilní dysfunkci.
• Únava- pacienti s onemocněním ledvin trpí únavou v důsledku anémie, vyrovnávání se s chronickým onemocněním ledvin, nedostatečné dialýzy nebo souběžného výskytu jiných zdravotních problémů, jako je například onemocnění srdce. Únava může způsobit erektilní dysfunkci.
• Problémy s cévami- problémy s ledvinami mohou mít za následek zúžení cév v celém těle, včetně těch, které zásobují penis krví. To může způsobit zhoršený průtok krve do penisu a nakonec erektilní dysfunkci.

Obsah:

• Co je to testosteron?
• Je testosteron steroid?
• Co dělá testosteron?
• Jak se kontroluje hladina testosteronu?
• Jaké testy měří hladinu testosteronu?
• Co způsobuje vysokou hladinu testosteronu?
• Co se stane, když je hladina testosteronu příliš nízká?
• Závěr

Testosteron je hormon produkovaný především pohlavními žlázami (varlaty nebo vaječníky). Hladiny testosteronu jsou přirozeně mnohem vyšší u mužů. Pokud je hladina testosteronu příliš vysoká nebo příliš nízká, může to způsobit určité příznaky.

Co je to testosteron?

Testosteron je hormon, který je produkován především vašimi pohlavními žlázami (pohlavními orgány). Přesněji řečeno, testosteron produkují jak varlata, tak vaječníky.

Vaše nadledvinky také produkují hormon dehydroepiandrosteron (DHEA), který vaše tělo přeměňuje na testosteron a estrogen.

Testosteron je hlavním androgenem, což znamená, že stimuluje vývoj mužských znaků. Hladiny testosteronu jsou u mužů přirozeně mnohem vyšší.

Je testosteron steroid?

Přírodní testosteron je steroid - anabolicko-androgenní steroid. Slovo „anabolický“ se vztahuje k budování svalů a slovo „androgenní“ se vztahuje ke zvýšeným mužským pohlavním znakům.

Když však slyšíte lidi používat termín „anabolické steroidy“, obvykle mají na mysli syntetické (laboratorně vyrobené) varianty testosteronu, které se do těla vstřikují.

Poskytovatelé zdravotní péče používají syntetický testosteron k léčbě a zvládání různých zdravotních stavů.

Syntetický testosteron je hlavním lékem maskulinizační hormonální terapie.

Někteří sportovci a kulturisté zneužívají syntetický testosteron (anabolické steroidy) užíváním velmi vysokých dávek ve snaze zvýšit výkonnost nebo změnit svůj fyzický vzhled. Zneužívání těchto léků může způsobit řadu nepříjemných příznaků a vést k dlouhodobým nebezpečným zdravotním problémům včetně krevních sraženin, mrtvice a potenciálně zvýšit riziko rakoviny prostaty.

Co dělá testosteron?

Testosteron má v různých fázích života různé role, včetně:

• Vývoj plodu.
• Puberta u dětí mužského pohlaví.
• Dospělost.

Testosteron a vývoj plodu

Přibližně v sedmém týdnu in utero iniciuje pohlavní gen na chromozomu Y vývoj varlat u dětí mužského pohlaví. Varlata produkují testosteron.

Testosteron spouští vývoj mužských vnitřních a vnějších pohlavních orgánů během vývoje plodu.

Testosteron a puberta

Testosteron je zodpovědný za mnoho změn pozorovaných u dospívajících mužů, včetně:

• Zvětšení výšky.
• Růst tělesného a pubického ochlupení.
• Zvětšení penisu, varlat a prostaty.
• Zvýšení libida (sexuální touhy).

Testosteron a dospělí muži

Testosteron je nezbytný pro tvorbu spermií. Také:

• Signalizuje tělu tvorbu nových červených krvinek.
• Zajišťuje, aby kosti a svaly zůstaly silné.
• Zvyšuje libido (sexuální apetit) a pocit pohody.

Testosteron a dospělé ženy

U dospělých žen testosteron zvyšuje libido. Většina testosteronu produkovaného ve vaječnících se však přeměňuje na primární ženský pohlavní hormon estradiol.

Jak se kontroluje hladina testosteronu?

Vaše tělo kontroluje hladinu testosteronu v krvi. Hladiny jsou obvykle nejvyšší ráno a během dne klesají.

Váš hypotalamus a hypofýza řídí množství testosteronu produkovaného a uvolňovaného vašimi gonádami (varlaty nebo vaječníky).

Váš hypotalamus uvolňuje gonadotropin uvolňující hormon (GnRH) , který spouští hypofýzu k uvolňování luteinizačního hormonu (LH). LH pak putuje do vašich gonád a stimuluje produkci a uvolňování testosteronu. (LH častěji stimuluje produkci estrogenu a progesteronu ve vaječnících).

Když se testosteron ve vaší krvi zvýší, potlačí produkci gonadotropin uvolňujícího hormonu, který pomáhá udržovat normální hladinu testosteronu.

Pokud některý z těchto orgánů - váš hypotalamus, hypofýza nebo gonády - nepracuje normálně, může to způsobit abnormální hladinu testosteronu.

Jaké testy měří hladinu testosteronu?

Pokud má váš lékař podezření, že máte nepravidelnou hladinu testosteronu, může vám nařídit jeden nebo více testů, včetně:

• krevní test na celkový testosteron (obvykle se provádí ráno, protože tehdy je hladina testosteronu nejvyšší).
• Krevní test na folikuly stimulující hormon (FSH).
• Krevní test na luteinizační hormon (LH).

Co způsobuje vysokou hladinu testosteronu?

Několik stavů může způsobit, že vaše tělo produkuje příliš mnoho testosteronu, včetně:

• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) : Jedná se o hormonální nerovnováhu, která postihuje lidi s problémy s vaječníky. Dochází k ní, když vaječníky produkují nadbytek androgenů (testosteronu). Tato nerovnováha reprodukčních hormonů způsobuje fyzické příznaky, jako je nadměrné ochlupení a přibývání na váze.
• Kongenitální adrenální hyperplazie: U CAH způsobují genetické mutace (změny) nedostatek enzymů v nadledvinách. Tyto enzymy za normálních okolností pomáhají tělu produkovat kortizol, hormon, který tělo potřebuje k reakci na stres. Když enzymy nepracují normálně, nadledvinky produkují místo kortizolu nadbytek testosteronu a dalších hormonů.
• Nádory vaječníků nebo varlat : Androgeny produkující nádory vaječníků a varlat mohou uvolňovat nadbytek testosteronu.
• Nádory nadledvin: Nádory nadledvin produkující pohlavní hormony jsou vzácné nádory, které produkují příliš mnoho androgenu (testosteronu), estrogenu nebo obou.

Nadbytek testosteronu působí na vaše tělo různě v závislosti na vašem pohlaví a věku.

Vysoká hladina testosteronu u mužů

Je nepravděpodobné - a obtížně zjistitelné -, že by dospělý muž měl vyšší hladinu testosteronu, než je normální.

Nadměrná hladina testosteronu u dětí mužského pohlaví může vést k předčasné (časné) pubertě, což je situace, kdy puberta začíná před devátým rokem věku.

Vysoká hladina testosteronu u žen

Vysoká hladina testosteronu u dětí ženského pohlaví může vést ke zvětšení klitorisu, který může vypadat téměř jako penis. Může také vést k předčasné (rané) pubertě, což je situace, kdy puberta začíná před osmým rokem věku.

U dospělých žen může být vysoká hladina testosteronu známkou syndromu polycystických vaječníků (PCOS). Tento stav je velmi častý - trpí jím až 15 % žen v reprodukčním věku.

PCOS způsobuje určité příznaky, mezi které patří např:

• Akné.
• Nadměrné ochlupení těla a obličeje (hirsutismus).
• Nepravidelná menstruace (perioda) .
• Plešatění v přední části vlasové linie.
• Hlubší hlas.

Co se stane, když je hladina testosteronu příliš nízká?

Nižší než normální hladina testosteronu obvykle způsobuje příznaky pouze u mužů. Tento stav se nazývá mužský hypogonadismus.

Existují dva hlavní typy mužského hypogonadismu: klasický (vrozený nebo získaný) a pozdní.

O klasickém mužském hypogonadismu hovoříme tehdy, když je nízká hladina testosteronu způsobena základním onemocněním nebo poškozením varlat, hypofýzy nebo hypotalamu. Muž se například může narodit s onemocněním (vrozeným), které vede k nízké hladině testosteronu, jako je Klinefelterův syndrom nebo Kallmannův syndrom, nebo se u něj může vyvinout později (získaný), například v důsledku něčeho, co změní normální fungování jeho varlat, hypotalamu nebo hypofýzy.

K pozdnímu mužskému hypogonadismu dochází, když pokles hladiny testosteronu souvisí s celkovým stárnutím a/nebo stavy souvisejícími s věkem, zejména s obezitou a cukrovkou 2. typu. Pozdní hypogonadismus postihuje přibližně 2 % mužů starších 40 let.

Příznaky nízké hladiny testosteronu se liší v závislosti na věku.

Nízká hladina testosteronu ve vývoji plodu

Nedostatek testosteronu během vývoje plodu neumožňuje normální vývoj mužských znaků. Tento stav se nazývá syndrom necitlivosti na androgeny (AIS) a vzniká, když je někdo geneticky muž, ale je necitlivý na androgeny (mužské pohlavní hormony).

AIS je porucha pohlavní diferenciace. Postihuje mužské plody během jejich vývoje v děloze i pohlavní vývoj dospívajících během puberty. AIS brání mužským pohlavním orgánům vyvíjet se tak, jak by měly, a téměř vždy vede k neplodnosti (je obtížné nebo nemožné stát se otcem dítěte) v dospělosti.

Nízká hladina testosteronu v pubertě

U dětí mužského pohlaví může mít nedostatek testosteronu během puberty za následek následující:

• Zpomalený růst do výšky, ale jejich ruce a nohy mohou nadále růst nepoměrně k ostatním částem těla.
• Snížený vývoj pubického ochlupení.
• Snížený růst penisu a varlat.
• Menší prohloubení hlasu.
• Nižší než normální síla a vytrvalost.

Nízká hladina testosteronu u dospělých

Hladina testosteronu u mužů s věkem přirozeně klesá. U dospělých mužů však může dojít k ještě nižší hladině testosteronu, což může vést k následujícím situacím:

• Nevysvětlitelný pokles svalové hmoty a nárůst tělesného tuku.
• Ztráta ochlupení.
• Depresivní nálada.
• Poruchy erekce.
• Nízká sexuální touha.
• Osteoporóza (slabé kosti).
• Obtíže se soustředěním a pamětí.

Závěr

Testosteron je důležitou součástí reprodukčního zdraví. Je přirozené, že se hladina testosteronu mění v závislosti na vašem věku a celkovém zdravotním stavu. Pokud jsou trvale vysoké nebo nízké, mohou se u vás objevit nepříjemné příznaky, které je vhodné probrat s vaším poskytovatelem. K dispozici jsou léčebné postupy, které mohou pomoci.

Obsah:

• Příčiny problémů s erekcí
• Příznaky problémů s erekcí
• Vyšetření a testy týkající se erekce
• Léčba problémů s erekcí
• Vyhlídky (prognóza) problémů s erekcí
• Možné komplikace problémů s erekcí
• Prevence problémů s erekcí

Problém s erekcí nastává, když muž nemůže dosáhnout nebo udržet erekci, která je dostatečně pevná pro pohlavní styk. Může se stát, že erekce nedosáhnete vůbec. Nebo můžete ztratit erekci během pohlavního styku dříve, než jste připraven. Problémy s erekcí obvykle nemají vliv na vaši sexuální touhu.

Problémy s erekcí jsou běžné. Téměř všichni dospělí muži mají někdy problémy s dosažením nebo udržením erekce. Problém často zmizí bez léčby nebo jen s malou léčbou. U některých mužů však může jít o přetrvávající problém. Tento problém se nazývá erektilní dysfunkce (ED).

Pokud máte problémy s dosažením nebo udržením erekce ve více než 25 % případů, měli byste navštívit svého lékaře.

Příčiny problémů s erekcí

Abyste dosáhli erekce, musí váš mozek, nervy, hormony a cévy spolupracovat. Pokud se těmto normálním funkcím něco postaví do cesty, může to vést k problémům s erekcí.

Problémy s erekcí obvykle nejsou „jen ve vaší hlavě“. Ve skutečnosti má většina problémů s erekcí fyzickou příčinu. Níže jsou uvedeny některé běžné fyzické příčiny.

Nemoc:

• Diabetes
• Vysoký krevní tlak
• Onemocnění srdce nebo štítné žlázy
• Ucpané tepny (ateroskleróza)
• Deprese
• Poruchy nervového systému, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonova choroba

Léky:

• Antidepresiva
• Léky na krevní tlak (zejména beta-blokátory)
• Léky na srdce, např. digoxin
• Léky na spaní
• Některé léky na žaludeční vředy

Další fyzické příčiny:

• Nízká hladina testosteronu. To může ztížit dosažení erekce. Může to také snížit sexuální touhu muže.
• Poškození nervů po operaci prostaty.
• Nikotin, alkohol nebo kokain.
• Poranění míchy.

V některých případech vaše emoce nebo problémy ve vztahu, např.

• Špatná komunikace s partnerem.
• Pocity pochybností a selhání.
• Stres, strach, úzkost nebo hněv.
• Příliš vysoká očekávání od sexu. To může ze sexu udělat úkol místo potěšení.

Problémy s erekcí mohou postihnout muže v každém věku, ale s přibývajícím věkem jsou častější. Fyzické příčiny jsou častější u starších mužů. Emoční příčiny jsou častější u mladších mužů.

Pokud máte erekci ráno nebo v noci během spánku, pravděpodobně se nejedná o fyzickou příčinu. Většina mužů má v noci 3 až 5 erekcí, které trvají přibližně 30 minut. Poraďte se se svým poskytovatelem o tom, jak zjistit, zda máte normální noční erekci.

Příznaky problémů s erekcí

Mezi příznaky může patřit některý z následujících bodů:

• Obtíže s dosažením erekce
• Obtíže s udržením erekce
• Erekce, která není dostatečně pevná pro pohlavní styk
• menší zájem o sex

Vyšetření a testy týkající se erekce

Váš lékař provede fyzikální vyšetření, které může zahrnovat:

• měření krevního tlaku
• vyšetření vašeho penisu a konečníku, aby se zjistilo, zda nemáte problémy

Poskytovatel vám také položí otázky, které vám pomohou zjistit příčinu, např:

• Byl jste v minulosti schopen dosáhnout a udržet erekci?
• Máte problémy s dosažením nebo udržením erekce?
• Míváte erekci během spánku nebo ráno?
• Jak dlouho máte problémy s erekcí?

Poskytovatel se vás také zeptá na váš životní styl:

• Užíváte nějaké léky, včetně volně prodejných léků a doplňků stravy?
• Pijete, kouříte nebo užíváte rekreační drogy?
• Jaký je váš psychický stav? Jste ve stresu, v depresi nebo úzkostný?
• Máte problémy ve vztazích?

Může vám být provedena řada různých testů, které vám pomohou zjistit příčinu, např.

• Analýza moči nebo krevní testy ke zjištění zdravotních potíží, jako je cukrovka, srdeční problémy nebo nízká hladina testosteronu.
• Přístroj, který budete nosit v noci, pro kontrolu normální noční erekce.
• Ultrazvuk vašeho penisu, který zkontroluje, zda nemáte problémy s průtokem krve.
• sledování tvrdosti, abyste zjistili, jak silná je vaše erekce
• psychologické dotazníky pro kontrolu deprese a dalších emočních problémů.

Léčba problémů s erekcí

Léčba může záviset na tom, co je příčinou problému a jak jste zdravý. Váš lékař s vámi může probrat, jaká léčba je pro vás nejvhodnější.

U mnoha mužů může pomoci změna životního stylu. Mezi ně patří např:

• Cvičení
• zdravá strava
• Snížení nadváhy
• kvalitní spánek

Pokud máte s partnerem problém mluvit o svém vztahu, může to způsobit problémy v sexu. Poradenství může pomoci vám i vašemu partnerovi.

Samotná změna životního stylu nemusí stačit. Existuje mnoho možností léčby.

• Tablety, které se užívají ústy. Fungují pouze tehdy, když jste sexuálně vzrušená. Obvykle začínají účinkovat za 15 až 45 minut.
• Léky zavedené do močové trubice nebo vstříknuté do penisu ke zlepšení průtoku krve. Používají se velmi malé jehly a způsobují minimální bolest.
• Chirurgický zákrok, při kterém se do penisu umístí implantáty. Implantáty mohou být nafukovací nebo polotuhé.
• Vakuové zařízení. To se používá k nasátí krve do penisu. K udržení erekce při pohlavním styku se pak používá speciální gumový pásek.
• Náhrada testosteronu, pokud je vaše hladina testosteronu nízká. Ta se podává ve formě kožních náplastí, gelu nebo injekcí do svalu.

Tablety k léčbě ED mohou mít vedlejší účinky. Mohou se pohybovat od bolesti a zarudnutí svalů až po srdeční infarkt. Nepoužívejte tyto léky s nitroglycerinem. Tato kombinace může způsobit pokles vašeho krevního tlaku.

Tyto léky nemusíte užívat, pokud máte některý z následujících stavů:

• Nedávno prodělanou mrtvici nebo srdeční infarkt
• Závažné onemocnění srdce, jako je nestabilní angina pectoris nebo nepravidelný srdeční rytmus (arytmie).
• Závažné srdeční selhání
• Nekontrolovaný vysoký krevní tlak
• Nekontrolovaná cukrovka
• Velmi nízký krevní tlak

Také další léčba má možné nežádoucí účinky a komplikace. Požádejte svého lékaře, aby vám vysvětlil rizika a přínosy každé léčby.

Můžete se setkat s mnoha bylinami a doplňky stravy, které tvrdí, že pomáhají sexuální výkonnosti nebo touze. U žádného z nich však nebylo prokázáno, že by ED úspěšně léčil. Navíc nemusí být vždy bezpečné. Neužívejte nic, aniž byste se nejprve poradili se svým poskytovatelem.

Výhled (prognóza) problémů s erekcí

Mnoho mužů překonává problémy s erekcí změnou životního stylu, léčbou nebo obojím. V závažnějších případech se možná budete muset vy i vaše partnerka přizpůsobit tomu, jak ED ovlivňuje váš sexuální život. I při léčbě vám a vaší partnerce může poradenství pomoci překonat stres, který ED může ve vašem vztahu způsobit.

Možné komplikace s erekcí

Problém s erekcí, který nemizí, může způsobit, že se budete cítit špatně. Může také poškodit váš vztah s partnerem. ED může být příznakem zdravotních problémů, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění. Pokud tedy máte problém s erekcí, nečekejte s vyhledáním pomoci.

Prevence problémů s erekcí

Vyhledejte pomoc při prevenci problémů s erekcí:

• Přestaňte kouřit.
• Omezte konzumaci alkoholu (ne více než 2 nápoje denně).
• Neužívejte nelegální drogy.
• Neužívejte drogy ani jiné léky, které nezpůsobuje pití.
• Udržujte si zdravou hmotnost vzhledem ke své výšce.
• Cvičte a jezte zdravou stravu, abyste si udrželi dobrý krevní oběh.
• Pokud máte cukrovku, udržujte si dobře kontrolovanou hladinu cukru v krvi.
• Otevřeně mluvte s partnerem o svém vztahu a sexuálním životě. Pokud máte s partnerem problémy v komunikaci, vyhledejte poradenství.

Obsah:

• Co je to erektilní dysfunkce?
• Jaké jsou typy erektilní dysfunkce?
• Jaké jsou příznaky erektilní dysfunkce?
• Co způsobuje erektilní dysfunkci?
• Co je hlavní příčinou erektilní dysfunkce?
• Jak se diagnostikuje erektilní dysfunkce?
• Jaké testy se provádějí k diagnostice erektilní dysfunkce?
• Léčba erektilní dysfunkce
• Lze erektilní dysfunkci předcházet?
• Další často kladené otázky
• Závěr

Erektilní dysfunkce (ED) je neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci dostatečně dlouho pro pohlavní styk. Existuje mnoho různých příčin, které mohou zahrnovat stavy, které ovlivňují vaše cévy, neurologické stavy, duševní onemocnění a zranění. Váš lékař může diagnostikovat a léčit erektilní dysfunkci.

Erektilní dysfunkce ovlivňuje schopnost vašeho těla naplnit erektilní tkáň krví.

Co je to erektilní dysfunkce?

Erektilní dysfunkce (ED) je typ poruchy penisu. Ovlivňuje vaši schopnost dosáhnout a udržet erekci dostatečně tvrdou pro pohlavní styk.

Při dosahování a udržování erekce hrají hlavní roli vaše pocity. Zásadní je cítit se uvolněně, sebejistě a vzrušeně. Je však normální, že někdy máte problémy s erekcí. Problémy s erekcí se mohou objevit, pokud se cítíte nervózní, úzkostný, frustrovaný nebo unavený. Vliv může mít také pití alkoholu a/nebo užívání návykových látek. Může to být také důsledek jiných onemocnění nebo vedlejší účinek některých léků či léčby rakoviny.

Pokud máte potíže s dosažením nebo udržením erekce, je dobré si domluvit schůzku s lékařem, abyste tuto problematiku blíže prodiskutovali.

V mnoha případech může být ED prvním příznakem jiného základního problému, včetně srdečního onemocnění. Pokud máte potíže s dosažením a udržením erekce, je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Mezi další názvy pro erektilní dysfunkci patří např:

• Impotence.

Jaké jsou typy erektilní dysfunkce?

Poskytovatelé zdravotní péče rozdělují ED do několika kategorií:

• Cévní erektilní dysfunkce. Cévní ED zahrnuje příčiny, které postihují krevní cévy, jež přivádějí krev do tkání v penisu, které umožňují dosáhnout a udržet erekci, nebo chlopně v penisu, které normálně udržují krev uvnitř. Cévní ED je nejčastějším typem ED.
• Neurogenní erektilní dysfunkce. Neurogenní ED vzniká v důsledku nervových problémů, které brání přenosu signálů z mozku do penisu a vytvoření erekce. K tomu může dojít v důsledku úrazu, operace pánve, radioterapie nebo neurologických onemocnění, jako je mrtvice, spinální stenózaa roztroušená skleróza (RS).
• Hormonální erektilní dysfunkce. Hormonální ED označuje ED, která vzniká v důsledku nedostatku testosteronu nebo v některých případech v důsledku problémů se štítnou žlázou.
• Psychogenní erektilní dysfunkce. Psychogenní ED zahrnuje psychické stavy (stavy, které ovlivňují vaše myšlenky, pocity nebo chování), které mohou způsobit ED.

Jak častá je erektilní dysfunkce?

Erektilní dysfunkce je nejčastějším stavem souvisejícím se sexem, který muži hlásí poskytovatelům zdravotní péče, zejména když stárnou a mají jiné zdravotní problémy.

V jakém věku se erektilní dysfunkce obvykle objevuje?

Poskytovatelé a výzkumní lékaři odhadují, že erektilní dysfunkce postihuje více než 50 % mužů, kteří se identifikují jako muži ve věku od 40 do 70 let. A tato čísla mohou být vyšší - mnozí z nich nevyhledají pomoc s tímto onemocněním kvůli rozpakům nebo studu.

Jaké jsou příznaky erektilní dysfunkce?

Mezi příznaky erektilní dysfunkce patří:

• Pouze někdy je možné dosáhnout erekce před pohlavním stykem.
• Schopnost dosáhnout erekce před pohlavním stykem, ale neschopnost udržet ji během pohlavního styku.
• Úplná neschopnost dosáhnout erekce.
• Potřeba velké stimulace k udržení erekce.

Co způsobuje erektilní dysfunkci?

Existuje mnoho možných příčin ED, včetně stavů, které ovlivňují váš:

• Oběhový systém. Váš oběhový systém zahrnuje cévy, které rozvádějí krev po celém těle. Váš penis potřebuje k dosažení a udržení erekce dostatečný průtok krve. Váš penis je také závislý na řadě chlopní, které se při naplnění krví uzavírají - v některých případech tyto chlopně přestávají fungovat tak, jak by měly.
• Nervový systém. Váš nervový systém zahrnuje mozek, míchu a nervy. Spolupracují při vysílání elektrických impulzů, které pomáhají vašemu tělu se pohybovat a cítit, včetně vašeho penisu.
• Endokrinní systém. Váš endokrinní systém zahrnuje žlázy, které vytvářejí a uvolňují hormony. Hormony pomáhají vašemu tělu vykonávat určité funkce. Testosteron může pomoci otevřít (vazodilatovat) vaše cévy, což pomáhá průtoku krve do vašeho penisu.

Tyto faktory mohou zahrnovat: - Zvýšené hladiny testosteronu ve vaší krvi:

- určité stavy nebo onemocnění

• Diabetes a neuropatie související s diabetem.
• Vysoký krevní tlak (hypertenze).
• Vysoká hladina cholesterolu (hyperlipidémie).
• Cévní onemocnění.
• Chronické onemocnění ledvin.
• Ateroskleróza.
• Peyronieho choroba.
• Nízká hladina testosteronu (nedostatek testosteronu).
• Mrtvice.
• Epilepsie.

ED může být také způsobena poraněním (traumatem) penisu a jeho okolí. Mezi ně patří např:

• Zlomenina penisu.
• Poranění kostí pánve (kyčelní kosti, křížové kosti a ocasní kosti), močového měchýře, prostaty míchy.
• Operace pánve včetně operace prostaty, tlustého střeva nebo močového měchýře.
• Radioterapie.

Některé léky

Erektilní dysfunkce je častým vedlejším účinkem mnoha léků na předpis. Mezi běžné léky, které uvádějí ED jako možný nežádoucí účinek, patří např:

• Antidepresiva.
• Léky proti úzkosti (anxiolytika).
• Léky na krevní tlak.
• Diuretika.
• Antihistaminika.
• Chemoterapeutika.
• Léky na Parkinsonovu chorobu.
• Léky na rakovinu prostaty.
• Antiarytmika.
• Sedativa.
• Léky na uvolnění svalů.
• Léky proti záchvatům.

Ostatní látky

Látky, které mají potenciál vyvolat závislost, mohou způsobit ED, včetně:

• Alkohol.
• Amfetaminy.
• Barbituráty.
• Kokain.
• Marihuana.
• Metadon.
• Nikotin.
• Opioidy.

Tyto látky mohou ovlivnit a utlumit váš centrální nervový systém. Mohou také způsobit vážné poškození vašich cév, což může vést k trvalé erektilní dysfunkci.

Psychologické a/nebo emocionální stavy

• Deprese.
• Úzkost.
• Stres.
• Strach z pohlavního styku nebo intimity (genofobie).
• Nízké sebevědomí.

Co je hlavní příčinou erektilní dysfunkce?

Nejčastější příčinou ED jsou stavy, které ovlivňují schopnost vašeho těla zásobovat penis krví.

Koho se erektilní dysfunkce týká?

Většímu riziku vzniku ED můžete být vystaveni, pokud:

• jste starší než 40 let.
• Máte cukrovku.
• Máte index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25.
• Trpíte depresí.
• Jste fyzicky neaktivní.
• Jste kuřák.

Jak se diagnostikuje erektilní dysfunkce?

ED může diagnostikovat a určit její příčinu poskytovatel zdravotní péče. Prozkoumá vaši anamnézu a provede fyzikální vyšetření. Bude vám také klást otázky týkající se vaší osobní a sexuální anamnézy. Tyto otázky ve vás mohou vyvolat pocit trapnosti nebo rozpaků. Je však důležité být k poskytovateli upřímný, aby bylo možné rychle určit příčinu. Otázky mohou zahrnovat např:

• Užíváte v současné době nějaké léky, včetně léků na předpis, volně prodejných léků, bylinných doplňků, doplňků stravy a nelékových léků?
• Diagnostikoval vám někdy poskytovatel zdravotní péče depresi nebo úzkost?
• Zažíváte často stres?
• Máte nějaké problémy ve vztazích?
• Jak často jste schopen dosáhnout erekce?
• Jak tvrdá je vaše erekce?
• Jak dlouho jste schopen udržet erekci?
• Ztrácíte erekci, protože ejakulujete dříve, než byste chtěl?
• Kdy jste si poprvé všiml příznaků erektilní dysfunkce?
• Co přesně se stalo, když se u vás poprvé objevily příznaky erektilní dysfunkce?
• Máte nebo jste měl/a erekci v noci nebo během rána?
• Jaké sexuální polohy pravidelně provádíte?

Poskytovatel může také požádat o rozhovor s vaším sexuálním partnerem. Váš partner může poskytnout další informace o možných příčinách.

Poskytovatel může nařídit testy k potvrzení Vaší diagnózy a určení příčiny Vaší ED.

Jaké testy se provádějí k diagnostice erektilní dysfunkce?

Záleží na tom, co poskytovatel zdravotní péče předpokládá jako příčinu vaší erektilní dysfunkce. Váš poskytovatel může nařídit např:

• krevní testy.
• Kompletní krevní obraz (CBC).
• Lipidový panel.
• Jaterní funkční testy.
• Funkční testy ledvin.
• Funkční testy štítné žlázy.
• Testy na testosteron.
• Analýza moči (vyšetření moči).
• Dopplerovský ultrazvuk penisu .
• Testy, které měří, zda nervy v penisu reagují na vibrace (penilní biothesiometrie).
• Léky, které dočasně způsobují erekci vašeho penisu (vazoaktivní injekce).
• Angiografie magnetickou rezonancí (MRA).

Před vyšetřením vám lékař vysvětlí, co vyšetření zahrnuje, a zodpoví vám všechny otázky. Pokud se necítíte dobře, můžete se kdykoli rozhodnout test nepodstoupit.

Léčba erektilní dysfunkce

Jaký je nejlepší způsob léčby erektilní dysfunkce?

Prvním krokem při léčbě erektilní dysfunkce je zjištění příčiny. Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže určit nejlepší léčbu. Možnosti léčby mohou zahrnovat následující:

• Kardiovaskulární cvičení. Intenzivní kardiovaskulární cvičení po dobu alespoň 45 minut třikrát týdně může pomoci zvrátit některé případy mírné ED. Kardiovaskulární cvičení může zahrnovat rychlou chůzi, běh, plavání, jízdu na kole a skákání přes švihadlo.
• Přestat kouřit. U mužů s mírnou ED může ukončení kouření vést ke zlepšení po několika měsících.
• Promluví si se sexuálním terapeutem.
• Perorální léky, které pomáhají zvýšit průtok krve do penisu.
• Terapie rázovou vlnou o nízké intenzitě (LiSWT) . Tato neinvazivní léčba zlepšuje průtok krve pomocí zvukových vln. Zlepšení může být patrné až za dva měsíce.
• Léky, které se vstřikují přímo do penisu za účelem dosažení erekce
• Zařízení pro vakuové zúžení ( pumpa na penis) . Penisové pumpy začínají fungovat téměř okamžitě.
• Náhradní léčba testosteronem, která je k dispozici ve formě gelu, injekcí, náplastí a pelet. Náhradní léčba testosteronem začíná účinkovat do čtyř týdnů.
• Postup implantace penisu. Penilní implantace je zákrok, při kterém chirurg umístí do vašeho penisu zařízení, které jej zpevní. Zařízení nemá vliv na citlivost, močení ani orgasmus.

Lze erektilní dysfunkci předejít?

Určité změny životního stylu mohou pomoci snížit riziko erektilní dysfunkce, včetně:

• Snížení hladiny cholesterolu.
• Více fyzické aktivity, zejména provádění kardiovaskulárních cvičení, jako je běh, jogging nebo jízda na kole.
• Udržování pro vás zdravé hmotnosti.
• Kvalitní spánek.
• Konzumace zdravých potravin s nízkým obsahem nasycených tuků, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.
• Přestat kouřit.
• Snížení nebo zastavení pití alkoholu.

Další často kladené otázky

Jaké to je, když nemůžete dosáhnout erekce?

Erektilní dysfunkce ve vás může vyvolat různé pocity. Můžete se cítit trapně, frustrovaně, provinile, zahanbeně, naštvaně nebo „méně než“. To může vést k závažnějším dlouhodobým pocitům, jako je úzkost a deprese. S těmito pocity však nemusíte žít. ED je běžná a neodráží vaši hodnotu jako osoby. Poskytovatelé zdravotní péče jsou vám k dispozici, aby vám pomohli.

Co mohu dělat, pokud má můj partner erektilní dysfunkci?

Erektilní dysfunkce je pro mnoho lidí citlivé téma. Následující tipy vám mohou pomoci podpořit vašeho partnera, pokud má erektilní dysfunkci:

• Podporujte otevřenou komunikaci. Řekněte partnerovi, že vám záleží na jeho pocitech a pohodě. Najděte si pro rozhovor s partnerem vhodný čas, kdy se nebude cítit zranitelný.
• Připomeňte partnerovi, že není sám. ED je běžná a léčba je dostupná. Terapeuti a podpůrné skupiny mohou vašemu partnerovi pomoci zpracovat jeho pocity.
• Podporujte zdravé návyky. Zaměřte se na výhody pravidelného cvičení, zdravé stravy a omezení látek, které mohou ED způsobovat.
• Zeptejte se. Váš partner se bude cítit podpořen, pokud budete mít přesné a aktuální informace o erektilní dysfunkci a možnostech léčby.
• Nabídněte partnerce, že s ní budete chodit na vyšetření. Můžete partnerovi pomoci klást otázky, dělat si poznámky a předávat poskytovateli zdravotní péče informace, které mu pomohou stanovit diagnózu. Respektujte jeho soukromí, pokud dává přednost návštěvě poskytovatele o samotě.
• Vyjádřete své pocity jiným způsobem. Pohlavní styk není jediným způsobem, jak zvýšit intimitu mezi partnery. Svému partnerovi můžete dát najevo, že vám na něm záleží, prostřednictvím fyzického kontaktu, například držením za ruce nebo třením jeho zad, trávením času s ním, líbáním, psaním vzkazů, trpělivostí a tím, že mu budete dobře naslouchat.

Závěr

Erektilní dysfunkce (ED) je běžná, zejména s přibývajícím věkem. Může způsobovat rozpaky, nízké sebevědomí a další závažnější psychické stavy. Za ED byste se však neměli stydět ani se za ni stydět. Může to být způsob, jakým vám vaše tělo sděluje, že něco není v pořádku. Je důležité, abyste se svým poskytovatelem zdravotní péče vedli otevřený rozhovor o svých příznacích a o tom, jak ovlivňují kvalitu vašeho života. Ten může diagnostikovat ED, určit její příčinu a doporučit vám nejvhodnější léčbu.

Obsah:

• Co je to erekce?
• Proč dochází k erekci?
• Jak erekce funguje?
• Má erekci každý?
• Jaký je smysl erekce?
• Jak často byste měli mít erekci?
• Co když chcete dosáhnout erekce?

Erekce označuje osobu s penisem, která dosáhne erekce. Dochází k ní tehdy, když se penis zvětší a ztopoří, a to buď v důsledku sexuálního vzrušení, nebo bez konkrétního důvodu.

Máte otázky týkající se erekce? Například proč k nim dochází, a to obvykle v těch nejnáhodnějších okamžicích?

Nebo co z něj sakra kape? A co třeba zuřící varlata?

Čtěte dál, protože zde vám odpovíme na všechny vaše palčivé otázky.

Co je to erekce?

Erekce je ztopoření penisu.

Většinu času je penis ochablý a jen tak se poflakuje a hledí si svého.

Během erekce se dočasně ztopoří a zvětší. To způsobí pocit ztuhlosti a způsobí, že se ztopoří a oddálí od těla.

Proč dochází k erekci?

Často je to způsobeno sexuálním vzrušením, které je způsobeno tím, že vidíte, cítíte nebo dokonce myslíte na něco, co vás vzrušuje.

K erekci může dojít také bez konkrétního důvodu. Ve skutečnosti existuje pro tyto náhodné erekce název : spontánní erekce.

Pokud tedy dostanete erekci při sledování dokumentu o slimácích, je to jen penis, který dělá to, co dělá penis, a je to NBD.

Normální je také probudit se s ranním dřevem, ať už se vám o sexu zdálo, nebo ne.

Jak taková erekce funguje?

Abychom věděli, jak erekce funguje, musíme začít malou lekcí o anatomii penisu.

Po celé délce penisu se nacházejí dvě komory zvané corpora cavernosa. Každá z nich obsahuje labyrint krevních cév, které tvoří houbovité prostory.

Když se tyto cévy uvolní a otevřou, proudí jimi krev a vyplní je, čímž se penis zvětší a vznikne erekce.

Membrána kolem corpora cavernosa pomáhá zachycovat krev, takže váš penis zůstává tvrdý.

Erekce se však netýká pouze penisu. Svou roli hraje i váš mozek.

Když jste vzrušení, váš mozek vysílá do penisu signály, které způsobí, že se svaly uvnitř penisu uvolní a vpustí krev.

Má erekci každý?

Každý, kdo má penis, ji má.

To znamená, že některé faktory životního stylu mohou erekci ztížit, například únava, stres nebo intoxikace.

Určité léky a zdravotní stavy mohou také způsobovat erektilní dysfunkci.

Bolí to?

Nemělo by. Většinou vám erekce jen dodá extra dávku vašeho D, když ji normálně necítíte nebo na ni jinak nemyslíte.

Existují však případy, kdy může být erekce nepříjemná.

Příkladem je erekce při močení. Dochází k nim, protože váš penis je navržen tak, aby vám nedovolil zvlhnout. Je to opravdu docela úžasné. Zkuste se vymočit, když vám ještě stojí, a ucítíte pálení.

Nadměrná nebo obzvlášť intenzivní masturbace může také způsobit určité nepříjemné pocity tam dole. Pokud tedy vaše bolest začíná poté, co jste byl v poslední době obzvláště pilný, mělo by vám pomoci dát penisu odpočinek.

V opačném případě může bolestivou erekci způsobit skrytý zdravotní stav nebo zranění. Pokud pociťujete bolest penisu, je na místě návštěva lékaře.

Co když se věci začnou kazit? Je to normální?

Naprosto normální - za předpokladu, že to, co z něj vychází, není krvavé, zelené nebo žluté nebo nemá zatuchlý zápach. (To vše jsou příznaky pohlavně přenosné choroby nebo jiné infekce.)

Pokud tyto věci vyloučíte, je to, co vidíte, buď ejakulát, nebo preejakulát - neboli prekurs, jak tomu většina lidí říká.

K ejakulaci obvykle dochází během orgasmu. Tehdy se vaše vzrušení stupňuje a vede k intenzivnímu uvolnění, které je doprovázeno výronem ejakulátu z penisu.

To znamená, že je možné dosáhnout orgasmu bez ejakulace. Je také možné ejakulovat, aniž by došlo k O.

Ta řídká, kluzká tekutina, která vytéká z vašeho D, když stojíte před ejakulací, se nazývá prekum. Stává se to každému, kdo má penis, a není to nic hrozného.

Pro vaši informaci o prekurzu: může obsahovat malé množství spermií, a proto může způsobit otěhotnění.

Jaký je smysl erekce?

Smyslem erekce je, abyste mohli provozovat penetrační sex.

Uznávám, že pokud nechcete, nemusíte mít penetrační sex, ale abyste se k němu dostali - ať už vaginálně, nebo análně -, musíte být alespoň trochu ztopoření.

Penetrace bez erekce je něco jako tlačení lana.

Jak to udělat, aby to šlo pryč?

Penis je navržen tak, aby po ejakulaci ztratil erekci, takže to je jeden způsob.

Kromě ejakulace ji můžete nechat zmizet i odstraněním zdroje stimulace, např.

• změnou polohy (nebo svého erektilního orgánu) tak, aby se o něj netřely džíny nebo stehna
• přemýšlením o něčem jiném, nejlépe o něčem nesexuálním
• odvedení pozornosti čtením čehokoli v dohledu nebo počítáním pozpátku.

Můžete také jednoduše počkat a mezitím ho skrýt tím, že si přes něj něco přidržíte, například tašku nebo bundu. Pokud je vaše košile dostatečně dlouhá, můžete ji zkusit rozepnout (košili, ne erekci).

V případě hrozivého záchvatu vzteku, který nastane v obzvlášť nevhodnou dobu, může být nejlepší volbou útěk k nejbližšímu východu nebo na toaletu.

Jak často byste měli mít erekci?

Neexistuje žádné pevné pravidlo, kolikrát by měl muž erekci dostat.

Lidé s penisem mají v průměru 11 erekcí denně a dalších tři až pět každou noc, ale každý je jiný.

Existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit četnost erekce, například váš věk, hladina hormonů a životní styl.

Pokud máte obavy o svou schopnost dosáhnout nebo udržet erekci, poraďte se se svým lékařem. Stejně tak, pokud máte pocit, že erekce dosahujete častěji než jindy, nebo pokud erekce přetrvává déle než 2 hodiny v kuse.

Můžete tomu nějak zabránit?

V zásadě ne.

Erekce jsou normální součástí toho, že máte penis. Určitě k nim dojde, ať už chcete, nebo ne.

Používání některých z metod, které jsme uvedli pro zastavení erekce, vám také může pomoci zabránit jejich vzniku, ale není to jistota, zejména pokud máte obzvláště citlivý penis.

Co když chcete dosáhnout erekce?

Teď se bavíme!

Klíčem k dosažení erekce je být uvolněný a vzrušený.

Zde je několik věcí, které mohou věci pomoci:

• Fantazírujte o něčem, co vás sexuálně stimuluje.
• Prohlížejte si obrázky, které vás vzrušují.
• Sledujte porno.
• Čtěte erotiku.
• Dotýkejte se sebe kdekoli, kde je vám to příjemné, nejen penisu.
• Vyzkoušejte sexuální hračku.

Jak poznáte, že to děláte správně?

Pokud to vám - nebo někomu jinému - nezpůsobuje bolest nebo utrpení, pak je vše v pořádku.

Sexuální vzrušení by mělo být příjemné. Erekce by neměla být zdrojem nepohodlí nebo pocitu viny.

Pokud vás erekce trápí nebo se potýkáte s negativními pocity ohledně své sexuality, možná vám pomůže rozhovor s odborníkem.

Můžete se obrátit na svého poskytovatele primární péče nebo vyhledat odborníka na sexuální zdraví ve svém okolí.

Co je nejdůležitější?

Erekce je přirozená a je jen součástí toho, že máte penis. Jakkoli mohou být nepříjemné, když se spontánně objeví, schopnost je mít je známkou zdraví.

Jejich hlavním účelem může být usnadnění penetračního sexu, ale žádné nucení. Vaše erekce, vaše volba.