Domů / Novinky / Rozdíl mezi mořským, hovězím a hydinovým kolagenem – který je pro vás?

Rozdíl mezi mořským, hovězím a hydinovým kolagenem – který je pro vás?

Obsah:

  • Proč vůbec doplňovat kolagen?
  • Typy kolagenu podle původu
  • Na co si dát pozor při výběru kolagenu
  • Který kolagen je tedy pro vás nejvhodnější?
  • Závěr

Kolagen se v posledních letech stal mimořádně populárním doplňkem výživy pro zdravou pokožku, klouby, kosti či vlasy. Mnozí však stojí před otázkou: Jaký typ kolagenu si vybrat? Na trhu jsou dostupné různé formy – nejčastěji mořský (rybí), hovězí (bovinní) a drůbeží (kuřecí) kolagen. Každý z nich má jiné složení, původ, vstřebatelnost i účinky.

V tomto článku se podíváme na hlavní rozdíly mezi těmito třemi druhy kolagenu, jejich výhody, nevýhody a doporučení, komu který nejvíce vyhovuje.

Proč vůbec doplňovat kolagen?

Kolagen je základní bílkovina lidského těla – tvoří až 30 % všech bílkovin v organismu a až 70 % bílkovin v kůži. Nachází se také v kostech, šlachách, vazech, chrupavkách, cévách a očích. Od 25. roku života však jeho přirozená tvorba klesá, což se může projevit:

Doplnění kolagenu – zejména ve formě hydrolyzovaného (štěpeného) kolagenu – může pomoci tělu získat zpět potřebné aminokyseliny a podpořit obnovu tkání.

kolagen_6

Typy kolagenu podle původu

Kolagen se obvykle dělí podle původu suroviny. Nejčastěji se používají tři:

1. Mořský kolagen (rybí kolagen)

Původ: Získává se z šupin, kůže nebo kostí mořských ryb.

Typy kolagenu: Hlavně typ I, v menším množství typ II.

Výhody:

  • Vysoká vstrebatelnost – mořský kolagen má nízkou molekulovou hmotnost, díky čemuž se rychle vstřebává do krevního oběhu.
  • Vynikající pro pokožku – typ I je dominantní v kůži, vlasech a nehtech.
  • Vhodný pro alergiky na hovězí produkty nebo osoby s intolerancí.
  • Často bez zápachu a s neutrální chutí.

Nevýhody:

  • Vyššia cena oproti iným typom.
  • Nie je ideálny pre tých, ktorí sú alergickí na ryby.

Komu je určený:

Ľuďom, ktorí sa zameriavajú na krásu pokožky, vlasov a nechtov, prípadne chcú ľahko vstrebateľný kolagén s rýchlym účinkom.

2. Hovädzí kolagén (bovinní kolagen)

Původ: Získává se z kůže a kostí krav (často jako vedlejší produkt při zpracování hovězího masa).

Typy kolagenu: Hlavně typ I a typ III.

Výhody:

  • Univerzální účinek – vhodný pro pokožku, klouby, cévy i svaly.
  • Vysoký obsah glycinu a prolinu – důležité aminokyseliny pro regeneraci.
  • Dobrá dostupnost a výhodný poměr cena/výkon.
  • Podporuje také zdraví střev a trávicího traktu.

Nevýhody

  • Může mít specifickou vůni nebo chuť, pokud není dostatečně vyčištěn.
  • Není vhodný pro vegetariány ani vegany (stejně jako všechny typy kolagenu).
  • Není ideální pro osoby s alergií na hovězí produkty.

Pro koho je určen:

Pro ty, kteří hledají komplexní podporu těla – včetně kůže, šlach, svalů a cév, ale zároveň nechtějí investovat do dražších mořských variant.

3. Drůbeží kolagen (kuřecí kolagen)

Původ: Pochází hlavně z chrupavek, kostí a kůže kuřat.

Typy kolagenu: Typ II, méně typů I a III.

Výhody:

  • Ideální pro klouby a chrupavky – typ II tvoří základ chrupavkové tkáně.
  • Často obsahuje také chondroitin a glukosamin, které podporují zdraví kloubů.
  • Vhodný pro osoby s artrózou nebo bolestmi kloubů.

Nevýhody:

  • Není tak účinný pro pokožku a vlasy (vzhledem k dominanci typu II).
  • Může mít výraznější chuť u některých forem.
  • Méně dostupný ve formě kvalitních doplňků (v porovnání s mořským nebo hovězím).

Pro koho je určen:

Lidé, kteří mají problémy s klouby, chrupavkami nebo zánětlivými onemocněními pohybového aparátu.

Shrnutí: Hlavní rozdíly mezi kolageny

Typ kolagenu Hlavní typy kolagenu Nejvhodnější pro Vstřebatelnost Cena

Mořský Typ I (někdy II) Kůže, vlasy, nehty Velmi vysoká Vyšší

Hovězí Typ I a III Kůže, cévy, svaly, klouby Vysoká Střední

Drůbeží Typ II Klouby, chrupavky Dobrá Nízká až střední

Na co si dát pozor při výběru kolagenu

  1. Hydrolyzovaná forma (kolagenové peptidy) – zajišťuje lepší vstřebávání.
  2. Kombinace s vitamínem C – nezbytný pro syntézu vlastního kolagenu.
  3. Původ a čistota suroviny – zejména u mořských a hovězích produktů.
  4. Certifikáty kvality – ideální, pokud produkt pochází z kontrolovaných zdrojů (např. volně ulovené ryby, krmený hovězí dobytek).
  5. Bez zbytečných přísad – sledujte složení, některé produkty obsahují aromata, barviva nebo sladidla.

Který kolagen je tedy pro vás nejvhodnější?

  • Chcete zářivou pleť, méně vrásek a silné vlasy? → Mořský kolagen
  • Potřebujete univerzální podporu pro celé tělo včetně trávení a imunity? → Hovězí kolagen
  • Trápí vás bolesti kolen, artróza nebo kloubní onemocnění? → Drůbeží kolagen

Závěr

Každý druh kolagenu má své specifika a výhody. Neexistuje univerzální „nejlepší“ kolagen pro každého – výběr závisí na vašich cílech, zdravotním stavu a preferencích. Pokud chcete zlepšit vzhled pokožky, sáhněte po mořských zdrojích. Pokud vám jde o celkovou regeneraci a podporu struktur, hovězí kolagen je skvělou volbou. Pro specifickou péči o klouby je ideální kuřecí kolagen.

Důležité je myslet na pravidelné a dlouhodobé užívání, kombinaci s vitamínem C a celkově zdravý životní styl. Kolagen totiž není zázračná pilulka – je to výživa pro vaše tkáně, která si zaslouží trpělivost.

 

Další článek

Co potřebujete najít?

Doporučujeme