Novinky, Strana 14

Obsah:

• Komplikace chronického onemocnění ledvin
• Neurologické komplikace onemocnění ledvin
• Sekundární komplikace onemocnění ledvin
• Jak předcházet komplikacím onemocnění ledvin
• Léčba komplikací onemocnění ledvin
• Závěr

Pokud se chronické onemocnění ledvin (CKD) neléčí, může vést ke komplikacím, jako je anémie a vysoký krevní tlak, které mohou zhoršit funkci ledvin a přispět k dalším zdravotním problémům.

Chronické onemocnění ledvin (CKD) je progresivní onemocnění. Pokud onemocnění postupuje bez léčby, může vést k řadě komplikací, které postihují různé oblasti vašeho těla.

Přinášíme vám bližší informace o možných komplikacích CKD a způsobech jejich léčby.

Komplikace chronického onemocnění ledvin

Když vaše ledviny nepracují dobře, může to vést ke komplikacím v jiných oblastech vašeho těla.

Mezi některé z možných problémů patří:

Anémie

Mít CKD nebo konečné stadium onemocnění ledvin (ESRD) a zároveň být na dialýze může zvýšit riziko vzniku anémie. Anémie vzniká, když vaše ledviny nevytvářejí dostatečné množství erytropoetinu (EPO). To ovlivňuje jejich schopnost vytvářet červené krvinky. Anémii můžete mít také v důsledku nízkých hladin:

• Železo
• vitaminu B12
• kyseliny listové

Anémie může připravit životně důležité orgány a tkáně o kyslík. Pokud máte anémii, může poškodit orgány, jako je srdce a mozek.

Slabost kostí

CKD může vést k nízké hladině vápníku a vysoké hladině fosforu (hyperfosfatemie), což oslabuje vaše kosti. To zvyšuje riziko zlomenin kostí.

Můžete také pociťovat příznaky, které zahrnují:

• svalové křeče
• necitlivost a brnění v ústech
• svědění kůže

zadržování tekutin

K zadržování tekutin dochází, když vaše tělo zadržuje nadbytečné množství tekutin. To může vést k:

• otoky končetin (otoky)
• vysoký krevní tlak
• tekutiny v plicích

Dna

Dna je typ artritidy způsobený hromaděním kyseliny močové v kloubech. Kyselina močová se z těla obvykle filtruje ledvinami. Lékaři mohou doporučit léky a změnu stravy, včetně vyhýbání se potravinám obsahujícím puriny, které tělo rozkládá na kyselinu močovou. To může zahrnovat např:

• slanina
• krůtí maso
• ryby
• sušené fazole
• hrách

Srdeční choroby

Když ledviny nepracují dobře, nemohou účinně filtrovat odpadní látky z krve. CDK může zvýšit pravděpodobnost srdečního selhání, když způsobuje trvalou nerovnováhu tekutin v těle.

Vysoký krevní tlak (hypertenze)

K tomu dochází, když je síla krve pumpující vašimi cévami příliš vysoká. Hypertenze může vést ke zhoršení funkce ledvin, což může způsobit zadržování tekutin a zhoršit hypertenzi.

Hyperkalémie

Pokud vaše ledviny nedokážou odfiltrovat přebytečný draslík, může se vám v krvi hromadit. Hyperkalémie je náhlé zvýšení hladiny draslíku, které může ovlivnit funkci srdce.

Pokud máte onemocnění ledvin, možná budete muset omezit potraviny s vysokým obsahem draslíku.

Metabolická acidóza

Když je v tělesných tekutinách příliš mnoho kyselin, které ledviny nefiltrují, naruší to rovnováhu pH vaší krve. To může zhoršit onemocnění ledvin a vést k problémům, jako je úbytek kostí nebo svalů a endokrinní poruchy.

Uremie

Uremie je hromadění odpadních produktů v krvi. Je ukazatelem závažného poškození ledvin a často se vyskytuje v pozdějších stadiích selhání ledvin. Může způsobovat řadu příznaků, jako např.

• Únava
• nevolnost
• neklidné nohy
• poruchy spánku

oslabení imunitního systému

Pokud máte chronické onemocnění ledvin, můžete být náchylnější k infekcím a nemocem. Lidé, kteří mají oslabenou imunitu, mohou potřebovat určitá opatření, aby se vyhnuli onemocnění. Mezi ně může patřit např:

• dodržování doporučení ohledně očkování
• vyhýbání se potenciálním rizikům onemocnění
• dodržování bezpečnostních opatření týkajících se potravin
• péče o ústní dutinu

selhání ledvin

K selhání ledvin dochází, když ledviny nejsou schopny účinně filtrovat odpadní látky. Pokud ledviny filtrují méně než 15 % odpadu z krve, nemohou filtrovat odpad tak rychle, jak ho vaše tělo produkuje. Tomuto stavu se říká konečné stadium onemocnění ledvin. K jeho přežití je nutná dialýza nebo transplantace ledviny.

Onemocnění srdce

Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí lidí s onemocněním ledvin, zejména těch, kteří jsou na dialýze. Srdeční onemocnění zahrnuje jakékoli onemocnění, které brání vašemu srdci účinně pumpovat krev.

Sekundární hyperparatyreóza (SHPT)

Když máte CKD, mohou se u vás vyvinout různé typy hyperparatyreózy. Přesto je SHPT častější a vede k vysoké hladině parathormonu a nízké hladině vápníku v krvi. Může způsobovat příznaky, které zahrnují:

• otoky kloubů
• zlomeniny
• poruchy kostí

neurologické komplikace onemocnění ledvin

Lidé s CKD mají zvýšené riziko cerebrovaskulárních poruch, například mozkové mrtvice.

U lidí s konečným stádiem onemocnění ledvin nebo na dialýze je vyšší pravděpodobnost jejího vzniku:

• kognitivní poruchy
• demence
• cévní mozková příhoda, včetně ischemické, hemoragické nebo tiché mozkové příhody
• špatná dlouhodobá prognóza po cévní mozkové příhodě
• záchvaty
• pohybové poruchy, včetně Parkinsonovy choroby

Neurologické komplikace se však mohou vyskytnout v kterékoli fázi CKD.

Sekundární komplikace onemocnění ledvin

Deprese není u lidí s chronickým onemocněním, jako je CKD, vzácná. Jedna studie z roku 2022, které se zúčastnilo 103 osob s CKD, zjistila, že téměř 60 % z nich uvedlo příznaky deprese.

Mezi další sekundární komplikace mohou patřit např:

• kožní infekce způsobené suchou kůží a škrábáním
• bolesti kloubů, kostí a svalů
• poškození nervů
• hromadění tekutiny v okolí plic (pleurální výpotek).
• selhání jater
• poruchy spánku

Jak předcházet komplikacím onemocnění ledvin

CKD nelze vyléčit. Můžete však zpomalit její progresi a snížit pravděpodobnost vzniku souvisejících zdravotních komplikací.

Pravidelné testy krve a moči pomohou včas odhalit zdravotní problémy. Váš lékař obvykle sleduje funkci ledvin vyšetřením odhadované glomerulární filtrace (eGFR), dusíku močoviny v krvi (BUN), kreatininu (Cr) a albuminu v moči.

Zdravotnický tým vám také může pomoci se zdravotními problémy, jako je cukrovka, cholesterol a hmotnost.

Další věci, které můžete udělat pro prevenci komplikací, zahrnují:

• rozhovor s dietologem, abyste se ujistili, že splňujete své nutriční potřeby.
• pravidelná fyzická aktivita
• udržování přiměřené hmotnosti
• spát 7 až 8 hodin každou noc
• vyhýbání se kouření a pasivnímu kouření
• osvojení si mechanismů zvládání stresu, úzkosti nebo deprese.
• užívání předepsaných léků podle pokynů.
• opatrnost při užívání volně prodejných léků, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky.

Léčba komplikací onemocnění ledvin

Léčba komplikací CKD může pomoci zlepšit související příznaky a celkovou kvalitu života. Neléčené některé komplikace CKD se mohou stát život ohrožujícími.

Anémie

Léčba anémie může pomoci snížit riziko dalších komplikací. Léčba může zahrnovat:

• látky stimulující erytropoézu, které vašemu tělu říkají, aby produkovalo více červených krvinek.
• doplňky železa
• transfuze krve

vysoký krevní tlak

Pokud máte vysoký krevní tlak, léčba může zahrnovat:

• jíst výživnou stravu
• pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je chůze, plavání a jóga
• léky na snížení krevního tlaku

Další komplikace

Další léčba závisí na konkrétních příznacích a na tom, co je způsobuje.

Pokud dojde ke konečnému stadiu selhání ledvin, může být nutná dialýza nebo transplantace ledviny.

Závěr

Existuje mnoho možných komplikací CKD. Je důležité, abyste nové nebo zhoršující se příznaky ihned nahlásili svému lékaři.

Mnoho komplikací CKD lze léčit a zvládnout dříve, než se stanou život ohrožujícími.

Obsah:

• Co je to onemocnění ledvin?
• Příznaky zhoršujícího se onemocnění ledvin
• Jak sledovat a monitorovat příznaky onemocnění ledvin
• Závěr

Pokud máte onemocnění ledvin, je důležité sledovat své příznaky. Některé příznaky mohou naznačovat, že vaše onemocnění ledvin může postupovat.

Všimnutí si nových nebo neobvyklých příznaků, sledování vývoje vašich současných příznaků a sdílení těchto informací s lékařem je nezbytné pro vytvoření léčebného plánu přizpůsobeného vašim individuálním potřebám.

Pokud se obáváte, že se vaše onemocnění ledvin může zhoršovat, zde naleznete vše, co potřebujete vědět o příznacích, na které si máte dávat pozor, o sekundárních stavech, na které si máte dávat pozor, a o způsobech sledování příznaků, abyste mohli ve spolupráci s lékařem účinně zvládat svůj stav.

Co je to onemocnění ledvin?

Lidé, u kterých bylo diagnostikováno onemocnění ledvin, mají ledviny poškozené a nefiltrují správně krev, což může mít řadu zdravotních následků.

Správně fungující ledviny jsou důležité pro odstraňování odpadních látek, kontrolu krevního tlaku, udržování zdravých kostí a regulaci chemických látek v krvi.

Onemocnění ledvin, které se postupně zhoršuje, se nazývá chronické onemocnění ledvin.

Onemocnění ledvin má pět stadií. Stádia 1-3 neboli raná stádia znamenají, že ledviny jsou stále schopny filtrovat odpadní látky z krve. Stádia 4-5 neboli pozdější stádia znamenají, že vaše ledviny pracují na filtrování krve hůře nebo mohou přestat pracovat úplně.

Selhání ledvin, nejzávažnější důsledek onemocnění ledvin, nastává, když ledviny pracují pouze na 15 % kapacity nebo méně.

Diabetes je hlavní příčinou selhání ledvin, což znamená, že lidé s diabetem 2. typu, u kterých bylo zároveň diagnostikováno chronické onemocnění ledvin, by měli být obzvláště ostražití při sledování svých příznaků.

Vyššímu riziku chronického onemocnění ledvin jsou vystaveny také černošské a latinskoamerické komunity. Zejména u černochů je pravděpodobnost selhání ledvin třikrát vyšší než u bělochů. Jedním z důvodů mohou být rozdíly ve zdravotní péči.

Onemocnění ledvin je také spojováno z věrohodných zdrojů s onemocněním srdce. Chronické onemocnění ledvin může způsobit, že srdce musí více pracovat, aby dostalo krev do ledvin, což může vést ke vzniku srdečního onemocnění. Může také způsobit změny krevního tlaku.

Příznaky zhoršujícího se onemocnění ledvin

Zhoršující se onemocnění ledvin je spojeno s několika příznaky.

Některé příznaky mohou být postupné, jiné se objeví rychle, proto je důležité pravidelně navštěvovat lékaře, který vám pomůže zvládnout onemocnění ledvin, i když se cítíte dobře.

Zde jsou informace o tom, na co si dát pozor:

• Bolest v dolní části zad nebo v boku
• únava nebo slabost
• otoky, zejména rukou nebo nohou nebo pod očima
• špatná chuť v ústech nebo jídlo, které vám nechutná
• pocit chladu
• špatné soustředění
• dušnost
• svědění kůže
• křeče v rukou a nohou
• nevolnost a zvracení

Tyto příznaky mohou být známkou toho, že se u vás v důsledku onemocnění ledvin mohou objevit některé sekundární stavy. Tyto stavy mohou zahrnovat:

Anémie

Anémie vzniká, když má vaše tělo nižší počet zdravých červených krvinek neboli hemoglobinu, které přenášejí kyslík z plic do zbytku těla.

Mezi příznaky anémie patří únava, závratě a bledá kůže.

Porucha minerálů a kostí

O minerální a kostní poruše hovoříme, když se ve vašem těle naruší rovnováha hladin hormonů a minerálů, včetně vápníku a fosfátů.

Mezi příznaky může patřit bolest kostí a kloubů, i když nemusíte mít výrazné příznaky.

Přetížení tekutinami

K přetížení tekutinami dochází, když vaše ledviny nejsou schopny pomoci vašemu tělu zadržovat správné množství tekutin a dochází k hromadění tekutin ve vašem těle.

Mezi příznaky mohou patřit otoky, zejména nohou a chodidel, přibývání na váze a dušnost.

Metabolická acidóza

Metabolická acidóza je stav, kdy se ve vašem těle hromadí kyselina, protože vaše ledviny nepracují správně.

Příznaky mohou zahrnovat bolesti hlavy, závratě, nevolnost a ztrátu chuti k jídlu.

Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem o jakýchkoli nových nebo zhoršujících se příznacích, nebo pokud máte podezření, že se u vás rozvíjí sekundární stav v důsledku zhoršujícího se onemocnění ledvin.

Příznaky zhoršujícího se onemocnění ledvin jsou u každého jiné. Výsledky laboratorních testů, včetně hodnot eGFR a albuminu v moči, mohou pomoci určit stadium Vašeho onemocnění ledvin a sledovat jeho vývoj.

Jak sledovat a monitorovat příznaky onemocnění ledvin

Sledování a monitorování vašich příznaků může vám i vašemu lékaři pomoci lépe zvládat vaše onemocnění ledvin. Pokud vám to lékař doporučí, můžete si doma sledovat svůj krevní tlak.

Můžete také sledovat výsledky testů (např. eGFR a hodnoty albuminu v moči) nebo jiné údaje z návštěv lékaře, abyste mohli dlouhodobě sledovat stav svých ledvin.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak sledovat příznaky, je jednoduše si psát poznámky. Poznámky si můžete psát ručně nebo použít aplikaci pro psaní poznámek v chytrém telefonu. Nezapomeňte uvést datum, čas, příznaky, jejich závažnost a vše, co k nim mohlo přispět.

Také si budete chtít zapsat, co příznaky zlepšuje nebo zhoršuje.

Ti, kteří raději nepíší, mohou k zaznamenávání příznaků používat hlasové poznámky. K zaznamenávání stejných informací jako výše můžete použít aplikace pro záznam hlasu nebo kapesní diktafon.

Sledovat příznaky vám může pomoci i řada dalších aplikací pro chytré telefony.

Mnoho aplikací pro sledování příznaků v chytrých telefonech umožňuje sdílet příznaky a zprávy přímo s lékařem. Na schůzku si s sebou můžete vzít také veškeré tradiční poznámky nebo hlasové poznámky.

Sledování výsledků testů je stejně důležité jako sledování příznaků. Ze všech návštěv u lékaře si budete chtít uschovat buď tištěné, nebo elektronické kopie výsledků testů nebo jiných zpráv, které si budete moci přinést na schůzky. To může být obzvláště užitečné, pokud navštěvujete více lékařů.

Zvažte naskenování všech papírových kopií dokumentů z návštěv lékaře nebo výsledků testů a jejich uložení do jedné složky v počítači nebo na cloudovém disku. V případě potřeby budete mít k záznamům snadný přístup, budete si moci vytisknout další kopie nebo je poslat e-mailem do ordinace lékaře.

Závěr

Ačkoli se diagnóza onemocnění ledvin může někdy zdát zdrcující, lékař s vámi může vypracovat plán, jak váš stav zvládnout. Ten může zahrnovat upravenou dietu, cvičení, léky a další opatření, která pomohou zmírnit nebo řešit jakékoli nové nebo zhoršující se příznaky.

Porozumění příznakům zhoršujícího se onemocnění ledvin vám může pomoci lépe komunikovat s lékařem. Sledování a monitorování vašich příznaků vám také může výrazně pomoci zvládat vaše onemocnění ledvin, abyste mohli v případě potřeby ihned zahájit léčbu.

Obsah:

• Diagnostika chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2
• Příznaky chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2
• Příčiny onemocnění ledvin ve stadiu 2
• Léčba chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2
• Život s chronickým onemocněním ledvin ve stadiu 2
• Lze zvrátit chronické onemocnění ledvin ve stadiu 2?
• Vyhlídky chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2
• Souhrn

Chronické onemocnění ledvin ve stadiu 2 probíhá většinou bez příznaků a jeho diagnostika může být obtížná. Mezi fyzické příznaky patří změny barvy moči a suchá nebo svědivá kůže. Změny životního stylu mohou pomoci zabránit progresi po 2. stádiu.

Chronické onemocnění ledvin (CKD) je typ dlouhodobého poškození ledvin. Je charakterizováno trvalým poškozením, které postupuje pěti stádii.

Diagnóza CKD ve stadiu 2 znamená, že máte menší poškození.

Cílem léčby CKD je zastavit progresi do pozdějších stadií. Ačkoli poškození nelze zvrátit v žádném stadiu, stále máte možnost zastavit progresi CKD ve stadiu 2 do stadia 5.

Diagnostika chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2

K diagnostice CKD vám lékař provede krevní test zvaný odhadovaná glomerulární filtrace (eGFR). Tento test měří kreatinin v krvi, který ukazuje, zda ledviny filtrují odpadní látky.

Vysoká hladina kreatininu znamená, že vaše ledviny nepracují optimálně. Ve stádiu 2-Credible source bude vaše hodnota eGFR mezi 60 a 89.

Hodnoty eGFR ve stadiu 2 jsou stále považovány za hodnoty v očekávaném rozmezí funkce ledvin, takže v tomto stadiu může být obtížné diagnostikovat CKD.

Váš lékař může také provést zobrazovací vyšetření, například ultrazvuk ledvin, aby získal lepší přehled o vašich ledvinách a posoudil rozsah případného poškození.

Ve stadiu 1 se CKD obvykle nediagnostikuje, protože poškození je malé a příznaků je málo. Stádium 1 může přejít do stadia 2, pokud je funkce ledvin snížená nebo je možné fyzické poškození.

Příznaky chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2

CKD ve stadiu 2 probíhá převážně bez příznaků, většina významných příznaků se objevuje až v pozdějším stadiu.

Mezi možné příznaky patří např:

• Tmavší moč, jejíž barva může být od žluté, červené až po oranžovou.
• zvýšené nebo snížené močení
• nadměrná únava
• vysoký krevní tlak
• zadržování tekutin (edém)
• bolest v dolní části zad
• svalové křeče v noci
• nespavost
• suchá nebo svědivá kůže

Příčiny onemocnění ledvin ve stadiu 2

Faktory, které snižují funkci ledvin, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, mohou bez řádné léčby časem vést k poškození ledvin nebo CKD.

Pokud tyto orgány nefungují správně, nejsou schopny odstraňovat odpadní látky z krve a produkovat správný objem moči.

Mezi nejčastější příčiny CKD patří:

• Diabetes
• vysoký krevní tlak
• opakované infekce močových cest
• ledvinové kameny v anamnéze
• cysty v ledvinách a jejich okolí
• autozomálně dominantní polycystické onemocnění ledvin, dědičné onemocnění ledvin
• lupus

Čím déle jsou vaše ledviny ponechány bez řádné léčby, tím větší poškození by mohly vydržet.

Léčba chronického onemocnění ledvin ve 2. stadiu

Poškození ledvin nelze zvrátit, když už k němu došlo. Můžete však zabránit další progresi. To zahrnuje kombinaci změny životního stylu a léků, které pomáhají léčit základní příčiny.

Jedinci s CKD by měli pravidelně pečlivě sledovat své krevní testy - včetně eGFR, kreatininu, dusíku močoviny v krvi a elektrolytů - aby se zabránilo progresi.

Pečlivé sledování může ukázat, zda váš léčebný plán zlepšuje celkovou funkci ledvin.

Dieta u chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2

Ačkoli žádná dieta nemůže „vyléčit“ CKD ve stadiu 2, zaměření se na správné potraviny a vyhýbání se jiným může pomoci zlepšit funkci ledvin.

Snažte se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem sodíku (soli), protože tyto potraviny patří mezi nejhorší potraviny pro vaše ledviny. Vyhýbejte se také:

• ultra zpracovaným, krabičkovým a rychlým potravinám.
• nasyceným tukům
• uzeninám

Lékař vám také může doporučit, abyste omezili živočišné i rostlinné bílkoviny, pokud jich konzumujete nadměrné množství. Příliš mnoho bílkovin zatěžuje ledviny.

Ve 2. stadiu nemusíte dodržovat některá omezení doporučovaná u pokročilejších forem CKD, například vyhýbání se draslíku.

Měli byste se zaměřit na dodržování stravy z čerstvých, plnohodnotných potravin z následujících zdrojů:

• celozrnné výrobky
• fazole a luštěniny
• libová drůbež
• ryby
• zelenina a ovoce
• rostlinné oleje

Život s chronickým onemocněním ledvin 2. stupně

Zabránit progresi CKD se může zdát skličující. Drobná rozhodnutí, která děláte každý den, mohou ovlivnit celkový obraz zdraví vašich ledvin.

Můžete začít doma s prostředky, které doplňují vyváženou stravu pro léčbu CKD 2. stadia:

• Užívání doplňků železa k léčbě anémie a zlepšení únavyDůvěryhodný zdroj
• Udržování hydratace
• Kontrola velikosti porcí
• praktikování zvládání stresu

Další strategie, které můžete chtít zavést do svého každodenního života, jsou:

• vyhýbat se kouření, pokud kouříte, nebo se poradit s lékařem o plánu odvykání kouření.
• vyhýbání se alkoholu, pokud pijete
• cvičení alespoň 30 minut denně

Lze zvrátit chronické onemocnění ledvin ve stadiu 2?

Vedlejší účinek léků nebo blokáda může příležitostně způsobit akutní poškození ledvin. Když lékař zjistí příčinu, může se funkce ledvin léčbou zlepšit.

Pro CKD, které vedlo k trvalému poškození, včetně mírných případů diagnostikovaných jako stadium 2, není k dispozici žádná léčba.

Můžete však přijmout opatření, která zabrání progresi. Je možné mít CKD ve stadiu 2 a zabránit jeho progresi do stadia 3.

Vyhlídky chronického onemocnění ledvin ve stadiu 2

Lidé s CKD ve stadiu 2 mají stále celkově zdravou funkci ledvin.

Nejčastěji se vyskytuje u lidí starších 65 letDůvěryhodný zdroj a až 9 z 10 dospělých o něm neví.

Pravidelné testování a včasná léčba mohou zabránit progresi CKD ve stadiu 2 a zlepšit vaše vyhlídky.

Souhrn

CKD ve stadiu 2 je mírná forma CKD a nemusíte pociťovat žádné příznaky, takže je obtížné ji diagnostikovat.

Pokud máte základní onemocnění nebo rodinnou anamnézu, která zvyšuje riziko CKD, budete si chtít zajistit pravidelné vyšetření krve a moči.

Pokud je u vás diagnostikována CKD, zastavení progrese poškození ledvin závisí na změně životního stylu. Poraďte se se svým lékařem, jak začít.

Obsah:

• Je spaní s kontaktními čočkami bezpečné?
• Proč je nebezpečné spát s nasazenými kontaktními čočkami?
• Co když náhodou usnete s nasazenými kontaktními čočkami?
• Můžete si s kontaktními čočkami krátce zdřímnout?
• Co se stane, když náhodou usnete s nasazenými kontaktními čočkami?

I spánek s nasazenými kontaktními čočkami může vést k infekcím očí, posunu čoček a suchosti očí.

Pokud nosíte kontaktní čočky, možná jste už někdy zažili zvláštní pocit, když jste se probudili z hlubokého spánku a zjistili, že... vidíte! A i když se usínání s kontaktními čočkami může čas od času stát i těm nejlepším z nás, neměli byste dopustit, aby se z toho stal zvyk.

Vzhledem ke způsobu, jakým naše oči zadržují kyslík, může spánek s nasazenými čočkami zvýšit náchylnost očí k vysychání, podráždění a některým infekcím.

Je spaní s kontaktními čočkami bezpečné?

Stručná odpověď? Ne. I když se vám to teď nezdá jako velký problém, vaše oči vám poděkují, až si zvyknete kontaktní čočky před spaním vždy vyndávat.

Existuje několik důvodů, proč je spaní s kontaktními čočkami velmi nevhodné. Je důležité dopřát očím odpočinek a nechat rohovku dýchat. Když jsou vaše oči a kontaktní čočky příliš suché, můžete je poškodit, když je konečně vyjmete.

Proč je nebezpečné spát s nasazenými kontaktními čočkami?

Pokud jste někdy usnuli s nasazenými kontaktními čočkami, pravděpodobně jste pocítili jejich účinky, jakmile jste se probudili. Čočky vám pravděpodobně připadaly suché a lepkavé a pravděpodobně jste měli problém je vyndat.

Pokud máte čočky nasazené i během spánku, jsou zarudnutí a podráždění běžným problémem. Můžete však mít i jiné problémy s rohovkou, což je přední plocha oka.

Víme, co si možná myslíte, a je pravda, že některé kontaktní čočky jsou schváleny pro nošení přes noc. Tyto čočky se označují také jako „kontaktní čočky pro prodloužené nošení“ a byly schváleny americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Neexistuje však záruka, že budou vyhovovat každému oku.

Blokuje kyslík

Spánek s nasazenými kontaktními čočkami může omezit přísun kyslíku, který vaše oči potřebují. Oční rohovka je závislá na kyslíku z atmosféry, který se rozpouští v slzném filmu pokrývajícím oko. Při nedostatku kyslíku může dojít k poškození buněk rohovky, což vede k různým příznakům a komplikacím.

Když spíte, máte zavřené oči, což snižuje množství kyslíku, které je rohovce dostupné z atmosféry. Pokud kontaktní čočky zůstanou v oku celou noc, přidávají další bariéru proti přístupu kyslíku.

Zvyšuje náchylnost očí k infekcím

Do kontaktu s našimi očima přichází mnoho bakterií a mikroorganismů. Nošení kontaktních čoček během spánku nebo po delší dobu může tyto bakterie v očích zadržet a vést k různým infekcím.

Zvyšuje riziko posunu čoček

Pokud nosíte kontaktní čočky správně, měly by zůstat přesně tam, kde mají být. To však neznamená, že se nemohou posunout nebo dokonce zaseknout. Když spíte, vaše oční víčka se pohybují, což vytváří tlak na povrch vašich očí. To může způsobit, že se čočky posunou z místa.

Oční víčka také mohou během spánku zachytit čočky v neobvyklých polohách, zejména pokud si během spánku třete oči. Kromě podráždění a celkového nepohodlí může toto posunutí vést také k poškrábání nebo jinému poranění oka.

Přispívá k suchosti očí

Kontaktní čočky mohou absorbovat vlhkost v očích, což vede k jejich vysychání. Tento stav se může zhoršit, když spíte s nasazenými čočkami, protože oči během spánku přirozeně produkují méně slz. Suché oči mohou způsobit podráždění, nepohodlí a potenciální poškození povrchu rohovky.

Zvyšuje riziko některých očních onemocnění

Pravidelné spaní s kontaktními čočkami může také vést k několika specifickým očním onemocněním, včetně:

zánět rohovky

Jednou z nejzávažnějších příčin špatné hygieny kontaktních čoček je keratitida. Jedná se o závažnou a zrak potenciálně ohrožující infekci rohovky, často způsobenou bakteriemi, plísněmi nebo amébami. Spaní v kontaktních čočkách zvyšuje riziko mikrobiální keratitidy, protože čočky mohou zachytit mikroorganismy na rohovce a poskytnout jim ideální prostředí pro množení.

Vředy rohovky

Spaní s nasazenými kontaktními čočkami může také zvýšit riziko vzniku rohovkových vředů. Jedná se o případy, kdy se na rohovce vytvoří otevřený vřed. Tento bolestivý stav může způsobit výrazné zhoršení zraku nebo dokonce trvalou ztrátu zraku, pokud není rychle a vhodně léčen.

Hypoxie rohovky

Naše oční bulvy potřebují ke svému zdraví a správné funkci určité množství kyslíku. O hypoxii rohovky hovoříme tehdy, když rohovka, průhledná přední část oka, nemá dostatek kyslíku.

To může způsobit příznaky, jako jsou např:

• zarudnutí.
• Rozmazané vidění.
• Citlivost na světlo.
• Únava očí.
• Bolest nebo nepohodlí.

Co když s kontaktními čočkami náhodou usnete?

Pokud zjistíte, že jste se probudili s kontaktními čočkami, které nejsou určeny pro noční nošení, buďte opatrní, abyste předešli podráždění nebo poškození očí. Zde je několik věcí, které byste měli udělat ihned:

• Zhodnoťte pohodlí očí
• Před vyjmutím kontaktních čoček se ujistěte, že jsou vaše oči v pohodlí, a zkontrolujte, zda nemáte známky extrémní suchosti, podráždění nebo škrábání kůže. Buďte opatrní, pokud jsou vaše oči extrémně suché nebo bolestivé.
• Zvlhčujte oči
• Navlhčete si oči sterilními lubrikačními očními kapkami, abyste si mohli čočky snáze vyjmout. Několikrát zamrkejte, aby se vlhkost rovnoměrně rozložila.
• Bezpečné techniky vyjmutí kontaktních čoček
• Po řádném promazání očí:
• Po důkladném umytí rukou vodou a mýdlem si je osušte ručníkem, který nepropouští vlákna.
• Prostředním prstem jemně stáhněte dolní víčko a přitom se dívejte nahoru.
• Palcem a ukazováčkem lehce stiskněte kontaktní čočku.
• Postupně čočku odtáhněte od oka. Pokud je to obtížné, aplikujte další lubrikační kapky a dejte čočce ještě několik minut, než se ji pokusíte vyjmout.
• Okamžitá péče o oči po vyjmutí čočky
• Po vyjmutí čočky udržujte péči o oči pomocí chladivých kapek, teplých obkladů a nedotýkejte se očí. Spěte s nasazenými kontaktními čočkami, abyste minimalizovali nepříjemné pocity. Pokud příznaky přetrvávají, navštivte očního lékaře.

Můžete si s kontaktními čočkami krátce zdřímnout?

Spánek s nasazenými kontaktními čočkami oční specialisté nedoporučují. Ano, spánek kratší než jedna hodina může přesto zvýšit riziko infekce a nepohodlí očí. Kromě toho se nikdo nerad probouzí s „lepkavýma“ nebo suchýma očima!

Mějte na paměti, že spánek v kontaktních čočkách zvyšuje riziko vzniku závažné infekce, která může vést ke slepotě nebo ztrátě zraku, ať už je nosíte několik minut, hodinu nebo celou noc.

Co se stane, když jednou omylem usnete s nasazenými kontaktními čočkami?

Náhodné usnutí při nošení kontaktních čoček není problém, i když se jedná o krátkou dobu. Pokud usnete s nasazenými čočkami, nepanikařte. Prohlédněte si je v zrcadle, a pokud jsou zalepené, nevyndávejte je. Pokud se snadno pohybují, vyjměte je a před dalším nošením je nechte zkontrolovat lékařem.

Obsah:

• Co způsobuje otok očí?
• Jak se zbavit oteklých očí
• Lékařské možnosti, jak se zbavit oteklých očí
• Zmizí oteklé oči navždy?
• Závěr

Otoky očí můžete dlouhodobě zmírnit určitými změnami životního stylu, jako je dostatek spánku a hydratace.

Ačkoli mnoho výrobků tvrdí, že pomáhají odstranit váčky a zesvětlit oblast pod očima, ne vždy fungují. To platí zejména v případě, že jsou vaše oční váčky a tmavé kruhy geneticky zděděné.

Mezi další časté příčiny patří např:

• Alergie
• ekzém
• chronická únava
• problémy s pigmentací
• vystavení slunečnímu záření
• stárnutí

Používejte studené obklady, oční kapky s antihistaminiky a omezte sůl, abyste snížili otoky.

Vypadají vaše oči opuchle nebo oteklé? Když se v tenkých vrstvách tkáně kolem očí nahromadí tekutina, oči a víčka mohou otékat. Obvykle se tomu říká „váčky pod očima“ nebo „váčky pod očima“ a může to vypadat, jako byste měli pod očima tmavé kruhy.

Kdy je to však důvod k obavám?

Obvykle jsou otoky očí v oblasti horních nebo dolních víček jen nepříjemnou záležitostí, která během jednoho dne sama zmizí. Pokud však otok trvá déle, je důležité jej léčit, protože některé problémy mohou oči rychle poškodit.

Každý otok, který trvá déle než 24 až 48 hodin, by vás měl poslat k očnímu lékaři, protože někdy může jít o něco vážného, co vás může oslepit.

Co způsobuje otok očí?

Co způsobuje váčky pod očima? Existuje mnoho možností. Cítíte se ve stresu? Jste dehydrovaní? To všechno jsou běžné důvody, proč máte oteklé oči.

Otoky pod očima se také častěji objevují s přibývajícím věkem, protože kůže a svaly kolem očí ztrácejí pevnost. Pokud jste plakali, můžete si také všimnout většího otoku než obvykle. A v některých případech mohou být příčinou váčků pod očima genetické dispozice, které máte v rodině (díky, mami).

Existuje však i několik dalších důvodů, proč si můžete všimnout otoků očí nebo očních víček, např:

• Alergie: Jedná se o běžný problém, který se také nejsnáze léčí. Mohou být způsobeny sennou rýmou nebo reakcí na potraviny, chemikálie či jiné dráždivé látky.
• Zánět spojivek: Tato infekce, známá také jako růžové oko, je běžná v období chřipek a nachlazení. Často ji způsobuje virus, bakterie, alergeny nebo jiné dráždivé látky.
• Oční kámen: V případě infekce ve folikulech řas nebo v slzné žláze se oční kameny projevují jako citlivé, červené hrbolky na okraji očních víček.
• Chalazion: Stejně jako stye je chalazion neškodná malá bulka, která se objeví na očním víčku. Chalazion je způsoben zablokovanými mazovými žlázami.
• Celulitida očnice: Tento zánět, který se šíří z vedlejších nosních dutin, se vyskytuje častěji u dětí než u dospělých. Způsobuje zarudnutí a bolestivý otok víčka a kůže kolem očí.
• Poranění způsobená úrazem: Při zasažení tupým předmětem se oko stlačí a zúží, což způsobí hromadění krve pod poraněným místem. To často způsobuje otok a změnu barvy.
• Gravesova choroba: Gravesova choroba, známá také jako onemocnění štítné žlázy, je autoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět oka. Souvisí s problémem se štítnou žlázou.
• Selhání ledvin: je známé také jako selhání ledvin, kdy jedna nebo obě ledviny již nemohou samostatně fungovat. Dr. Singh říká, že může také způsobit otok očí, pokud vaše ledviny vypouštějí do moči velké množství bílkovin.

Jak se zbavit oteklých očí

Vypláchněte si oči studenou vodou.

Pokud je otok spojen s výtokem, zkuste si oči vypláchnout vodou. Chladná voda je pro alergiky uklidňující.

Použijte chladný obklad

Lehněte si a na několik minut si na oči přiložte žínku namočenou ve vodě. Můžete také použít ledový obklad nebo sáček mražené zeleniny zabalený do ručníku. Další chladivé předměty, které mohou pomoci potlačit otoky? Nakrájené chlazené okurky, chlazené čajové sáčky, a dokonce i studené lžíce.

Vyzkoušejte oční kapky s antihistaminikem

Používejte antihistaminové oční kapky - ale pouze v případě, že trpíte alergií. Pokud jde o steroidní kapky, lékař varuje, abyste je nepoužívali bez rozmyslu a používali je pouze podle předpisu.

Steroidní oční kapky mohou velmi dobře fungovat, pokud máte alergii; pokud se však používají na jiné onemocnění, mohou vám skutečně ublížit a oslepit vás,“ varuje. „Vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.“

Používejte cílený oční krém

Některé přípravky péče o pleť zaměřené na oční okolí obsahují kofein, retinol nebo jiné složky, které snižují otoky. Co takhle používat krém na hemoroidy?

Většina krémů na hemoroidy obsahuje lék zvaný hydrokortizon nebo fenylefrin. Hydrokortizon je lokální steroid, který může snížit zarudnutí a otok. Fenylefrin je vazokonstrikční látka, která může snížit otok.

Tyto přípravky mohou poskytnout dočasnou úlevu, ale nedoporučuji je používat dlouhodobě. Například hydrokortizon může při dlouhodobém používání vést ke ztenčení kůže nebo ke změně barvy. Fenylefrin může při aplikaci vyvolat alergickou reakci a může se vzájemně ovlivňovat s léky, které člověk již možná užívá. Oba přípravky mohou také při aplikaci vyvolat pocit pálení, což může způsobit nepříjemné pocity.

Vyhněte se výrobkům, které dráždí oči

Výrobky na oči, jako je řasenka, oční stíny a oční krémy, mohou být vyrobeny s vonnými látkami a barvivy, které mohou často dráždit oči a okolní pokožku.

Vyjměte si kontaktní čočky

Pokud nosíte kontaktní čočky, okamžitě je vyjměte, pokud máte oteklé oči nebo oční víčka.

Omezte sůl

Sůl způsobuje, že vaše tělo zadržuje vodu, což může vést k otokům. Proto se podívejte na potraviny, které jíte, a snažte se omezit potraviny s vysokým obsahem soli.

Přestaňte kouřit

Existuje mnoho důvodů, proč vám kouření škodí. Pokud však jde o oteklé oči, kouření může mít za následek ztrátu kolagenu, což způsobuje ztenčení kůže kolem očí.

Zaměřte se na spánek

Pokud jste spali až do půlnoci, může se stát, že druhý den ráno budete mít pod očima otoky. Snažte se dobře spát - přibližně sedm až devět hodin denně.

A aby se vám během spánku nehromadila tekutina, může vám pomoci spát s mírně vyvýšenou hlavou a přidat si další polštář.

Lékařské možnosti, jak se zbavit oteklých očí

Existují některé lékařské zákroky, které vám mohou pomoci snížit otoky očí a váčky pod očima:

• Dermální výplně: tento nechirurgický kosmetický zákrok využívá injekce různých látek k vyhlazení vrásek, zvětšení objemu a zesvětlení tmavých kruhů.
• Laserový resurfacing pleti: Laser se používá ke stimulaci růstu kolagenu, což vede k hladší a pevnější pleti.
• Chemický peeling: K odstranění vrstev kůže se používá chemický roztok. Tento zákrok může redukovat jemné linky, vrásky a nerovnoměrné zabarvení pleti.
• Lifting dolní části očí: Tento chirurgický zákrok, známý jako blefaroplastika, obvykle zahrnuje odstranění přebytečné kůže, svalů a tukové tkáně.

Zmizí oteklé oči navždy?

Krátká odpověď? Ne, zejména pokud používáte domácí prostředky. Tyto možnosti dočasně snižují otoky. Některé lékařské zákroky však mohou váčky pod očima odstranit.

Závěr

Je běžné, že si všimnete, že na vás v zrcadle zírají opuchlé oči. A přestože k tomu může dojít v důsledku nedostatku spánku, stresu nebo dehydratace, navštivte okamžitě očního lékaře, pokud otok trvá déle než 24 až 48 hodin a všimnete si některého z následujících jevů:

• Bolest oka (očí).
• Rozmazané vidění.
• Zhoršené vidění.
• Alergická reakce.
• Vidíte, že se vám oči vznášejí.
• Pocit, že vám něco uvízlo v oku.

Pokud vás trápí oteklé oči, neváhejte se poradit s odborníkem.

Obsah:

• Můžete dostat oční infekci z příliš dlouhého nošení kontaktních čoček?
• Tipy, jak se vyhnout oční infekci způsobené kontaktními čočkami
• Tipy na cestování pro lidi, kteří nosí kontaktní čočky
• Proč je důležitá prevence
• Závěr

Kontaktní čočky jsou účinným způsobem korekce zraku, ale je třeba je nosit a správně o ně pečovat, aby se předešlo očním infekcím. Pro udržení zdravých očí jsou zásadní vaše návyky, spotřební materiál a poskytovatel oční péče.

Pravidelné čištění a skladování podle doporučení minimalizuje hromadění bakterií.

Dodržováním pokynů očního lékaře ohledně správného nošení, čištění a skladování čoček si můžete užívat pohodlí a výhod kontaktních čoček a zároveň snížit pravděpodobnost vzniku očních komplikací.

• Při správné péči mohou kontaktní čočky představovat bezpečný a účinný způsob korekce zraku.
• Správná péče o kontaktní čočky vám může pomoci lépe vidět a udržet vaše oči zdravé.

Můžete dostat oční infekci z příliš dlouhého nošení kontaktních čoček?

Ano, můžete.

Proto je důležité, abyste kontaktní čočky každý den vyndávali a dopřáli svým očím přestávku. Kontaktní čočky byste také neměli nosit déle, než na kolik jsou určeny (denní, měsíční atd.).

Při nošení kontaktních čoček se do oka dostává méně kyslíku než obvykle. Takže pokud pak tyto čočky nosíte nadměrně, zatěžujete oko více, než by tomu bylo jinak. A k tomu se přidává skutečnost, že měkké kontaktní čočky jsou porézní a mohou být ideální živnou půdou pro bakterie.

To může způsobit oční infekce, jako např:

• růžové oko
• zlatý stafylokok
• Pseudomonas aeruginosa
• Aspergillus nebo fusariam

Oční infekce mohou vést k vyššímu riziku mikrobiální keratitidy nebo infekce rohovky, či dokonce rohovkového vředu.

Tipy, jak se vyhnout očním infekcím způsobeným kontaktními čočkami

Pokud jde o kontaktní čočky, je důležité dbát na správnou péči a čištění. Dr. Kampani sdílí následující tipy, jak se vyhnout oční infekci, pokud nosíte kontaktní čočky.

Pamatujte, že voda a kontaktní čočky se nemíchají

Kdykoli Dr. Kampaniová pacientům nasazuje kontaktní čočky, sdílí s nimi pravidlo tří „S“: V čočkách nespěte, nekoupejte se a nesprchujte se.

Další dvě „S“ se týkají vody. Voda může obsahovat choroboplodné zárodky nebo škodliviny, které způsobují výše uvedené infekce, proto si dávejte pozor, aby se vám do oka nedostaly, zejména při nošení kontaktních čoček.

Specifické problémy představuje plavání. V bazénech, jezerech a dokonce i ve vířivkách se mohou nacházet bakterie a mikroby, které mohou způsobit závažné infekce, například akantamébovou keratitidu, kterou způsobují volně plovoucí améby. Tento typ infekce může způsobit poškození zraku nebo dokonce slepotu.

Kontaktní čočky nenoste nadměrně

Za prvé, nenosit čočky déle, než je doporučený harmonogram výměny. Za druhé, v čočkách nespěte.

Jedním z největších problémů při nadměrném nošení nebo spaní v čočkách je, že se do oka dostává méně kyslíku. To může vést k infekcím, zánětům a odřeninám oka, protože kvůli zvýšenému oxidačnímu stresu je oko zranitelnější vůči různým bakteriím a patogenům.

Pokud nosíte měkké kontaktní čočky, věnujte jim zvláštní pozornost. Tyto čočky vytvářejí ideální podmínky pro růst patogenů jako Petriho miska. Noční měkké čočky pomohly snížit riziko komplikací, ale zdravé návyky jsou stále nesmírně důležité.

Čočky správně skladujte a dezinfikujte

Někteří lidé mají tendenci používat roztok na čištění a uchovávání kontaktních čoček opakovaně. Nebo jej „dolévají“, místo aby do pouzdra na čočky každý den přidávali čerstvý roztok. Malá úspora, kterou tímto způsobem získáte, nestojí za možnou infekci.

Roztok vyhoďte a začněte denně používat čerstvý. A nezapomeňte také každé tři měsíce vyměnit pouzdra na čočky. Příliš dlouhé používání pouzdra může přispět k hromadění patogenů.

Před dotykem očí si nezapomeňte umýt ruce. A nedotýkejte se očí ani si je netřete, když máte nasazené kontaktní čočky.

Vyzkoušejte roztok peroxidu vodíku

Vložení kontaktních čoček do roztoku peroxidu vodíku je účinný způsob, jak snížit výskyt bakterií. Tyto roztoky, které jsou k dostání v obchodech, jsou při čištění čoček obzvláště účinné.

Různé značky mohou mít různé pokyny pro namáčení čoček, proto se nezapomeňte podívat na etikety. Obvykle se doporučuje vložit čočky do roztoku alespoň na čtyři až šest hodin. Je dostatečně bezpečný na to, abyste jej mohli používat každý den. Dávejte pozor, abyste roztok nevkládali přímo do oka nebo čočky neoplachovali bez příslušného dodaného pouzdra.

Tipy pro nositele kontaktních čoček na cesty

Nenechte si zkazit cestování oční infekcí. Pečujte o své kontaktní čočky, abyste si mohli naplno užít svou destinaci. Při přípravě na cestu se řiďte následujícími radami, abyste předešli očním infekcím souvisejícím s kontaktními čočkami.

Před odjezdem

• Ujistěte se, že je váš předpis aktuální, a to každoroční návštěvou očního lékaře.
• Každé tři měsíce vyměňte pouzdro na kontaktní čočky.
• Přibalte si záložní zásoby: pouzdro na čočky, kontaktní čočky, brýle a roztok.

Během cesty

• Před spaním, sprchováním nebo koupáním si vyjměte čočky, abyste předešli infekcím.
• Dodržujte plán výměny doporučený vaším očním lékařem.
• K uchovávání kontaktních čoček používejte čerstvý roztok, nikdy ne vodu.
• Vyvarujte se míchání starého a nového roztoku.
• Používejte pouze předepsané čočky, abyste předešli rizikům pro zdraví očí a zrak.
• Přibalte si záložní zásoby: pouzdro na čočky, kontaktní čočky, brýle a roztok.

Proč je důležitá prevence

Nošení kontaktních čoček přináší výhody, jako je lepší vidění a pohodlí, ale je nutné se o ně dobře starat. Správná péče zabraňuje infekcím a udržuje zdraví očí.

Dobrý zrak je pro většinu lidí nezbytný pro vykonávání každodenních činností.

Chcete-li z nošení kontaktních čoček vytěžit co nejvíce, dbejte na to, abyste vždy dodržovali zdravé návyky v péči o oči. Dodržování pokynů pro péči a výměna čoček podle doporučení zajistí optimální zdraví očí a jasné vidění.

Závěr

Kontaktní čočky a oční infekce jsou bohužel běžné. Pokud máte oční infekci, může k ní dojít:

• zarudlé oči
• svědění nebo podráždění
• bolest očí
• slzení očí
• otok
• výtok z očí
• citlivost na světlo
• rozmazané vidění

Pokud se u vás objeví jakékoli příznaky, měli byste okamžitě přestat nosit kontaktní čočky a kontaktovat svého očního lékaře. Váš zrak je příliš důležitý na to, abyste riskovali dlouhodobé poškození infekcí. Oční infekce samy od sebe nezmizí - a některé oční infekce spojené s kontaktními čočkami mohou způsobit ztrátu zraku a mít další závažné komplikace.

Obsah:

• Jak se rozhodnout mezi kontaktními čočkami a brýlemi?
• Výhody kontaktních čoček
• Nevýhody kontaktních čoček
• Výhody brýlí
• Nevýhody brýlí
• Můžete nosit brýle i kontaktní čočky?
• Jsou předpisy pro kontaktní čočky stejné jako pro brýle?
• Závěr

Obojí má své výhody i nevýhody, ale nakonec je to osobní rozhodnutí, které můžete učinit pouze vy.

Pokud jste krátkozraký nebo dalekozraký, pravděpodobně jste již zvažovali, zda byste měli ke korekci zraku používat brýle nebo kontaktní čočky.

Pokud tedy jde o kontaktní čočky a brýle, je jedno lepší než druhé?

Obě možnosti mají své výhody i nevýhody. Brýle se snadno používají a nevyžadují žádnou zvláštní péči ani čištění, zatímco kontaktní čočky nabízejí výhody, jako je snadnější pohyb při sportu nebo jiných aktivitách a lepší periferní vidění.

Kontaktní čočky vyžadují speciální čištění a péči, zatímco brýle mohou být při některých činnostech překážkou.

Jak se rozhodnout, co je pro vás to pravé?

Jak se rozhodnout mezi kontaktními čočkami a brýlemi?

Zda se rozhodnete pro kontaktní čočky nebo brýle, záleží na vás a na faktorech, jako je váš životní styl, osobní styl a preference.

Když byly kontaktní čočky poprvé vyvinuty, byly k dispozici pouze jako tvrdé čočky. Dnešní tvrdé čočky, tzv. plynopropustné, jsou mnohem dokonalejší. Lze je nosit až rok bez nutnosti výměny, pokud se o ně správně pečuje.

Lidé, kteří se rozhodnou pro tvrdé čočky, mají obvykle oční potíže, které jim brání v nošení měkkých čoček. Mohou mít nepravidelný tvar oka nebo onemocnění zvané keratokonus, které způsobuje ztenčení rohovky.

Naprostá většina pacientů (přibližně 90 % až 95 %) volí měkké čočky. Měkké kontaktní čočky jsou obvykle tenčí, lehčí a pohodlnější než tvrdé čočky. Výrobci čoček mohou používat silikon-hydrogelový materiál, který umožňuje větší přístup kyslíku do oka. Měkké kontaktní čočky se vyrábějí ve třech variantách:

• Měsíční kontaktní čočky: vyjměte čočky a vložte je na noc do dezinfekčního roztoku. Opakujte po dobu 30 dnů a poté je vyhoďte.
• Dvoutýdenní jednodenní čočky.
• Jednodenní čočky: Každý den si nasaďte nový pár čoček.

Brýle existují již po staletí a postupem času se vyvíjely a používaly modernější vzory a materiály. Co se týče brýlí, existují dva různé typy:

• Jednodenní brýlové čočky: Čočky používané v jednodenních brýlích korigují vidění na jednu vzdálenost a mohou korigovat krátkozrakost, dalekozrakost nebo astigmatismus.
• Multifokální čočky: Multifokální čočky jsou k dispozici v různých typech, které mohou řešit problémy s viděním na několik různých vzdáleností. Mezi několik typů patří bifokální čočky a progresivní doplňkové čočky (PAL), které korigují vzdálenost a pomáhají při čtení.

K výrobě většiny brýlových čoček se obvykle používají plastové nebo polykarbonátové materiály. Bývají lehké a mohou být opatřeny určitými vrstvami, které pomáhají snižovat oslnění a odrazy.

Výhody kontaktních čoček

Přemýšlíte o vyzkoušení kontaktních čoček? Uvádíme následující výhody:

• Poskytují lepší periferní vidění. Výhodou kontaktních čoček je, že sedí přímo na oku a pohybují se s ním. Z tohoto důvodu jsou kontaktní čočky skvělou volbou pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl, jako jsou sportovci, kteří se nechtějí obávat, že jim do brýlí narazí letící předměty a způsobí jim zranění očí, a plavci, kteří vidí v bazénu s běžnými brýlemi.
• Je obtížné je poškodit. Další výhodou kontaktních čoček oproti brýlím je, že je neztratíte z dohledu ani je nepoškodíte tím, že si na ně sednete nebo na ně šlápnete.
• Existují různé možnosti, které vyhovují vašim potřebám. Sami se můžete rozhodnout, který typ kontaktních čoček vám vyhovuje nejvíce. Dobrou volbou mohou být jednorázové jednodenní čočky. Výhodou čerstvého denního páru je menší pravděpodobnost vysychání, alergií a infekcí.
• Nejsou na obličeji vidět. Je těžké poznat, že nosíte kontaktní čočky, takže mohou být dobrou volbou pro ty, kteří chtějí vypadat přirozeně nebo chtějí vylepšit svůj make-up.

Nevýhody kontaktních čoček

Nošení kontaktních čoček má však i některé nevýhody. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:

• Existuje možnost infekce. Kdykoli si něco nasadíte na oko nebo do jeho blízkosti, vystavujete se riziku. Největším rizikem je infekce oka. U jednodenních čoček je riziko infekce nejnižší, protože každý den používáte nový pár. U ostatních typů čoček dodržujte správné hygienické postupy.
• Vyžadují čištění. Nutnost čistit a skladovat čočky nemusí být pro vás a váš životní styl ideální. Musíte je každý večer čistit roztokem na kontaktní čočky a uchovávat je v pouzdře, což může být obtížné sledovat.
• Vyžadují, abyste se dotýkali svého oka. Některým lidem může chvíli trvat, než si zvyknou na nasazování a vyndávání kontaktních čoček z oční bulvy (ano, musíte se oční bulvy dotýkat!).
• Někdy mohou rozmazat vidění. Pokud máte astigmatismus, jsou čočky obvykle navrženy tak, aby se příliš nepohybovaly, ale v některých případech může být vidění rozmazané, pokud se čočky otáčejí.
• Mohou způsobovat suchost a podráždění. Někteří lidé mohou při nošení čoček pociťovat suchost a podráždění očí.

Výhody brýlí

Pokud jde o brýle, existuje mnoho výhod, jako např.

• Snadno se používají. Stačí si je nasadit na obličej a můžete vyrazit. Nevyžadují ani velkou péči - k otření prachu nebo šmouh můžete použít hadřík z mikrovlákna.
• Dodávají se v mnoha stylech a barvách. Můžete si najít pár, který podtrhne vaši osobnost a osobní styl.
• Není třeba je často vyměňovat. Pokud se váš předpis nemění každý rok, není třeba brýle měnit.
• Nezvyšují riziko očních infekcí. Brýle se nedotýkají vašich očí, takže nepředstavují zvýšené riziko oční infekce.

Nevýhody brýlí

Možná budete chtít zvážit následující nevýhody nošení brýlí:

• Mohou zkreslovat vaše vidění. Pokud máte astigmatismus nebo silný předpis, může být vaše zorné pole s brýlemi zkreslené.
• Mohou zvyšovat hmotnost vašeho obličeje. Také se vám nemusí líbit, jak brýle působí na obličeji - váha obrouček a čoček může způsobovat tlak na nosní můstek a uši.
• Za určitých podmínek se mohou zamlžovat nebo špinit. Čočky brýlí se také mohou za určitých podmínek zamlžit nebo zašpinit, například venku v dešti nebo ve špinavém či prašném prostředí.
• Nemusí být vhodné pro sport nebo určité aktivity. Brýle mohou při některých činnostech spadnout z obličeje nebo se snadněji rozbít.

Můžete nosit brýle i kontaktní čočky?

Ano. Mnoho lidí má brýle a kontaktní čočky, které mohou střídat. To se může hodit v závislosti na vašem životním stylu.

Například můžete upřednostňovat nošení brýlí během dne, když jste v práci. Pak se ale můžete rozhodnout přejít na kontaktní brýle, když pracujete nebo se setkáváte s přáteli.

Mnoho lidí nosí jak kontaktní čočky, tak brýle. Líbí se jim flexibilita, kdy mají obě možnosti v závislosti na činnosti, kterou právě vykonávají. Vždy je také dobré mít záložní brýle, i když nosíte převážně kontaktní čočky. Takto můžete nosit brýle, pokud se vám stane, že dostanete oční infekci nebo z nějakého důvodu nemůžete nosit kontaktní čočky. Je také dobré dát svým očím občas pauzu od kontaktních čoček, zejména na konci dne.

Jsou předpisy pro kontaktní brýle stejné jako pro brýle?

Ne. předpis pro kontaktní čočky a brýle se liší, protože kontaktní čočky sedí přímo na oku. Při očním vyšetření vám tedy optometrista provede jiná měření pro brýle a jiná pro kontaktní čočky.

Například předpis na kontaktní brýle obsahuje další informace/měření, jako např.

• Základní zakřivení (BC): zakřivení kontaktních čoček, které pomáhá čočkám pohodlně sedět na oku.
• Průměr (Dia): Jedná se o šířku vašich kontaktních čoček.

Váš kontaktní předpis bude také obsahovat sílu vaší korekce zraku, značku a typ čoček a také datum expirace.

Při nákupu kontaktních čoček váš optometrista přizpůsobí tvar a zakřivení vašeho oka čočkám. Díky tomu se pod čočku dostanou slzy, které oku dodávají živiny a kyslík.

Váš optometrista vás také zaškolí, jak čočky aplikovat a jak o ně pečovat.

Závěr

Jsou kontaktní čočky lepší než brýle? Na tuto otázku neexistuje jediná správná odpověď. Kontaktní čočky i brýle jsou dobrou volbou pro ty, kteří potřebují pomoc s korekcí zraku.

Pokud jde o cenu, částka, kterou za jednu z těchto možností utratíte, může záviset na tom, jak často budete muset kontaktní čočky nebo brýle měnit, a na dalších faktorech, jako jsou vlastnosti, materiály, povrchové úpravy a to, zda máte složitější problémy se zrakem.

Rozhodnutí, zda upřednostnit kontaktní čočky před brýlemi (nebo nosit obojí), však záleží na vás a na tom, co je pro váš životní styl nejrozumnější.

Při rozhodování, zda jsou pro vás nejlepší brýle nebo kontaktní čočky, vám nejlépe pomůže komplexní oční vyšetření. Oční lékař pak může posoudit váš zrak a zdraví očí a probrat vaše individuální potřeby. Můžeme vám nastínit, které možnosti brýlí a kontaktních čoček by pro vás mohly být nejlepší, ale konečné rozhodnutí je nakonec na vás.

Obsah:

• Jak výživa ovlivňuje zdraví očí?
• Nejlepší potraviny pro zdraví očí
• Potraviny škodlivé pro zdraví očí

Strava založená na ovoci, zelenině a zdravých tucích je pro váš zrak jednoznačně prospěšná.

Dobře se podívejte, co máte na talíři při příštím jídle. To, co uvidíte, může rozhodnout o tom, jak dobře se vám... No, VIDĚT později v životě.

Vaše strava totiž může v průběhu let výrazně ovlivnit váš zrak. Důsledný výběr potravin s živinami šetrnými k očím může být ochranou před očními chorobami souvisejícími s věkem, jako je věkem podmíněná makulární degenerace (AMD), glaukom a další problémy.

Na druhou stranu, pokud do svého jídelníčku zařadíte méně kvalitní potraviny, můžete mít při vyšetření zraku problémy s přečtením obrovských písmen v horní části tabulky.

Jak výživa ovlivňuje zdraví očí?

Stárnutí není k vašim očím šetrné. S přibývajícím věkem pravděpodobně zaznamenáte změny ve svém zraku. Může být například obtížnější číst drobný text nebo vidět věci zblízka. Často také hůře vidíte při slabém osvětlení nebo při řízení v noci.

Toto pomalé zhoršování podporuje opotřebení způsobené oxidačním stresem ve vašem těle. Je to neuvěřitelně složitý proces, který probíhá na molekulární úrovni za účasti volných radikálů (původců potíží) a antioxidantů (stabilizátorů).

Pokud máte nerovnováhu s příliš velkým množstvím volných radikálů, vaše tělo se rychleji opotřebovává - a to se týká i vašich očí. Existují však věci, které můžete udělat, abyste tento proces zpomalili.

To nás přivádí ke stravě.

Nejlepší potraviny pro zdraví očí

Studie ukazují, že zdravá strava může zpomalit postup problémů se zrakem souvisejících s věkem. Dr. Lin doporučuje dodržovat středomořskou dietu, osvědčený stravovací plán, který se zaměřuje na plnohodnotné potraviny a zdravé tuky.

Potraviny, které jsou vhodné pro zrak, často obsahují vitaminy a živiny, jako např.

• Antioxidanty
• vitamín A
• vitamín C
• vitamín E
• Omega-3 mastné kyseliny
• Zinek

Zde je více než 40 potravin, které splňují některá z těchto kritérií.

Oranžově zbarvené ovoce a zelenina

Při výběru oblíbené barvy by se všechny oči měly zaměřit na oranžovou - alespoň při určování některých nejlepších potravin pro udržení zraku.

Důvodem je betakaroten, pigmentová živina, která je mnohem víc než jen přírodní potravinářské barvivo. Vaše tělo přeměňuje betakaroten na vitamin A, antioxidant, který chrání oční sítnici.

Vitamín A také pomáhá očím zůstat mazané a zabraňuje tak jejich škodlivému vysychání.

Jak důležitý je vitamin A pro vaše oči? Řekněme to takto: Jeho nedostatek může způsobit xeroftalmii a vést ke slepotě.

Tyto oranžově zbarvené výrobky se doporučují ke zvýšení příjmu beta-karotenu:

• Sladké brambory
• Mrkev
• máslová dýně
• Kantalupy
• Meruňky
• Mango

Citrusové plody

Citrusové plody jsou plné vitaminu C - ale vzhledem k tomu, jak moc tato základní živina pomáhá vašim očím, by se možná mělo psát jako vitamin SEE.

To proto, že vitamin C je také antioxidant, který zabraňuje škodlivým volným radikálům poškozovat oči, upozorňuje doktor Lin. Může chránit před problémy se zrakem, jako je šedý zákal (zákal očí) a AMD.

Dostatek vitaminu C můžete tělu dodat prostřednictvím citrusových plodů, jako jsou např.

• pomeranče
• mandarinky
• Grapefruity
• Citrony
• Limety

Zelená zelenina

Pokud jde o zdravé stravování, Zumpano často radí lidem „jíst duhu“ - pojďme si tedy povědět něco o potravinách, které jsou zelené. Mnoho zelených listů a další zeleniny obsahuje lutein a zeaxantin, dva antioxidanty důležité pro zdraví očí.

Mezi dobré zdroje luteinu a zeaxanthinu patří např:

• zelí
• hlávkové zelí
• hlávkový salát
• špenát
• růžičková kapusta
• Brokolice
• Hrášek

Bobule

Začínáte si všímat tématu zeleniny? Jak si asi dokážete představit, pokud se stravujete pro zdraví očí, těžko uděláte chybu s jakýmkoli ovocem nebo zeleninou. Mezi bobulovité ovoce bohaté na vitamíny a antioxidanty, které posilují zrak, patří:

• borůvky
• Ostružiny
• brusinky
• Maliny
• Jahody

Ryby

Dnešní úlovky na místním trhu obvykle obsahují omega-3 mastné kyseliny, „zdravé“ tuky s mnoha výhodami. Omega-3 potřebuje každá buňka vašeho těla. (Ano, jsou opravdu tak důležité.)

Pokud jde o vaše oči, mořské omega-3 mohou snížit riziko vzniku AMD. Existují dokonce slibné zprávy, které ukazují, že mohou pomoci snížit suchost očí způsobenou digitálním namáháním očí.

Pokud chcete zvýšit množství omega-3 ve své stravě, doporučujeme tyto ryby:

• Divoký losos
• Sleď obecný
• Tuňák obecný
• Pstruh jezerní
• Ančovičky
• Tuňák obecný
• Síh jezerní (sladkovodní)
• Sardinky

Fazole

Fazole jako takzvané „hudební ovoce“ mají určitý vztah k uším (a nosu). Luštěniny si však zaslouží pozornost i kvůli tomu, co dělají pro vaše oči.

Luštěniny obsahují hodně zinku, který podporuje tvorbu pigmentu melaninu, jenž chrání oči a udržuje sítnici zdravou. Vědci tvrdí, že přidání zinku do stravy může snížit riziko vzniku AMD a ztráty zraku.

Mezi fazole a luštěniny bohaté na zinek patří např:

• černé fazole
• červené fazole
• Bílé fazole
• čočka
• cizrna
• Černooký hrách
• arašídy (a arašídové máslo)

Ořechy a semena

Ořechy a semínka jsou sice malé, ale díky obsahu omega-3 a vitaminu E jsou velmi prospěšné pro oči. (Pozor na velikost porce, protože ořechy a semínka mohou být také vysoce kalorické.)

Mezi ořechy a semínka prospěšné pro oči patří:

• mandle
• Kešu ořechy
• Chia semínka
• lněná semínka
• slunečnicová semínka
• Vlašské ořechy

Vejce

Ať už máte vejce rádi připravená jakkoli, prokážete svým očím službu. Vejce jsou vynikajícím zdrojem vitaminů A a E a již zmíněných antioxidantů luteinu a zeaxantinu.

Potraviny škodlivé pro zdraví očí

Co byste tedy měli omezit nebo čemu se vyhnout, abyste udrželi své oči v co nejlepší kondici? Zde je několik příkladů.

• Tučnější maso. Co škodí vašemu srdci, škodí i vašim očím. Je to proto, že maso a zpracované maso s vysokým obsahem nasycených tuků, které ucpávají tepny, může zanechat pod sítnicí usazeniny, které podporují makulární degeneraci.
• Potraviny s vysokým obsahem sodíku. Strava s vysokým obsahem sodíku může oslabit cévy v očích, což může nakonec poškodit sítnici a ovlivnit vidění.
• Sladké potraviny. Trvale zvýšená hladina cukru v krvi může také poškodit cévy v očích (proto mají lidé s cukrovkou dvakrát vyšší pravděpodobnost, že onemocní zeleným zákalem).
• „Bílé potraviny“ s vysokým obsahem sacharidů. Přemíra bílého chleba a pečiva, jako jsou bagety, oplatky, krekry, sušenky a krekry, může způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, které se časem může podepsat na vašem zraku.
• Smažená jídla. Zatížení talíře mastnými smaženými potravinami může zvýšit množství volných radikálů v těle, které přispívají ke vzniku AMD a dalších očních problémů.
• Alkohol. Studie ukazují, že nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit riziko vzniku šedého zákalu a AMD.

Zde se opravdu nejedná o žádné překvapení. Všechny potraviny, kterým se obvykle chcete vyhnout v zájmu celkového zdraví a prevence nemocí, platí i pro vaše oči. To podporuje koncept zdravého stravování podporujícího zdraví celého těla.

Obsah:

• Jak často byste měli chodit na oční vyšetření?
• Proč jsou oční prohlídky tak důležité
• Souvislost mezi zdravím očí a dalšími zdravotními potížemi

Oční prohlídky se doporučují jednou ročně, zejména pokud máte rizikové faktory, jako je ztráta zraku, cukrovka nebo oční onemocnění v rodině.

Pokud nenosíte brýle ani kontaktní čočky (naštěstí pro vás!), můžete mít pocit, že si oči nemusíte nechávat kontrolovat příliš často. Koneckonců vidíte dobře. Proč se obtěžovat?

Ale i pro lidi s viděním 20/20 jsou pravidelné oční prohlídky nezbytné. Vaše oči jsou důležitou součástí vašeho těla a oční vyšetření může odhalit mnoho - nejen o zdraví vašich očí, ale o vašem celkovém zdraví.

Zdraví vašich očí není odděleno od zdraví zbytku vašeho těla.

Jak často byste měli chodit na oční prohlídky?

Myslíte si, že nepotřebujete navštívit očního lékaře? Přemýšlejte znovu. Doporučuje se, aby dospělí ve věku od 19 do 64 let jednou ročně podstoupili oční vyšetření, a to i lidé, kteří nemají žádné problémy se zrakem.

Pokud je vám méně než 40 let, vidíte 20/20 a nemáte žádné rizikové faktory pro oční onemocnění, můževám oční lékař říci, že nemusíte chodit každý rok. Řiďte se jeho pokyny, jak často se máte vracet. Základní oční vyšetření však budete potřebovat i po 40. roce věku, protože tehdy se často začínají projevovat časné příznaky onemocnění a změn zraku.

A pokud máte rizikové faktory pro oční onemocnění? Pokud ano, měli byste si nechat provést základní vyšetření očních chorob dříve. Mezi rizikové faktory pro oční onemocnění patří např:

• nošení brýlí nebo kontaktních čoček
• Zdravotní potíže, které mohou mít vliv na vaše oči, jako je cukrovka nebo hypertenze.
• Předchozí operace očí nebo úraz oka
• Známá rodinná anamnéza očního onemocnění

Pokud máte rizikové faktory pro oční onemocnění, měli byste pravidelně navštěvovat svého očního lékaře na celkové oční prohlídky.

Proč jsou oční prohlídky tak důležité

Pravidelné oční prohlídky mohou pomoci zachytit problémy se zdravím očí dříve, než začnou ovlivňovat váš zrak.

Zde je několik běžných očních onemocnění, která lze včas zachytit díky očnímu vyšetření:

• Věkem podmíněná makulární degenerace (AMD). Toto oční onemocnění, které postihuje centrální vidění, je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí ve věku 65 let a starších. Včasná diagnóza a léčba však mohou zabránit další ztrátě zraku.
• Šedý zákal. Když se bílkoviny v oční čočce začnou rozkládat, mohou se vytvořit zákalky, které ovlivňují vidění.
• Retinopatie související s cukrovkou. Toto onemocnění poškozuje cévy v oku, což může oční lékař odhalit dříve, než ovlivní vaše vidění. "Můžeme vidět oblasti krvácení a otoku na sítnici nebo abnormálně se vyvíjející cévy. To jsou charakteristické znaky poškození oka souvisejícího s cukrovkou.
• Plovoucí vody. S přibývajícím věkem se tekutina v očích mění na rosolovitou konzistenci, což může způsobit, že vidíte klikaté čáry, nitky nebo skvrny. Plovoucí skvrny nejsou vždy nebezpečné, ale za určitých okolností mohou být známkou toho, že se v oku děje něco vážného.
• Glaukom. Jedná se o souhrnný termín pro kategorii očních onemocnění, ke kterým dochází při poškození zrakového nervu, obvykle v důsledku zvyšujícího se tlaku uvnitř oka. Glaukom může způsobit trvalou ztrátu zraku, ale včasná diagnóza a léčba vám mohou pomoci zrak zachovat.

Mnohdy můžeme vidět věci v oku dříve, než se projeví zrakovými příznaky. Vždy je nejlepší zachytit jej v raném stádiu.

Souvislost mezi zdravím očí a dalšími zdravotními potížemi

Pravidelné oční prohlídky nechrání jen vaše oči. Mohou také pomoci chránit vaše celkové zdraví.

Pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu nebo cukrovka, je důležité snažit se je zvládat, protože projevy všech těchto onemocnění můžeme vidět na oku.

Někdy je zdravotní stav vašich očí první známkou toho, že něco není v pořádku jinde ve vašem těle. Oční vyšetření může odhalit některé zdravotní problémy ještě dříve, než si je uvědomíte.

Běžné oční prohlídky mohou odhalit řadu zdravotních problémů. Jsou důležitá nejen pro zdraví očí, ale také pro zjištění, zda se nevyskytují další problémy, kterým je třeba věnovat pozornost.

Podívejme se na několik stavů, které mohou mít vliv na vaše oči, spolu s tím, jak může včasné odhalení pomoci zachovat váš zrak a chránit vaše celkové zdraví.

Diabetes

Nezvládnutá cukrovka může mít na zdraví vašich očí neblahý vliv. Můžete mít pokročilou retinopatii související s diabetem a ani o tom nevíte, zejména v počátečních stádiích onemocnění.

Cukrovka může způsobit, že se uvnitř oka rozrostou abnormální cévy a začnou krvácet. Dr. Rachitsky říká, že když lidé s cukrovkou přijdou na oční vyšetření, často zjistí, že mají krvácení nebo otok oka, který vyžaduje léčbu, jako jsou injekce, laserové ošetření a dokonce i operaci, aby si zachovali zrak.

Pravidelné prohlídky mohou zabránit tomu, abyste se dostali do tohoto pokročilého stádia.

Pokud máte cukrovku, je nezbytné, abyste chodili na pravidelné kontroly k očnímu lékaři, i když nemáte žádné příznaky. Díky pohledu do oka jsme schopni odhalit oční onemocnění související s cukrovkou dříve, než se u vás začnou projevovat příznaky.

Hypertenze

Vysoký krevní tlak může ovlivnit průtok krve v očích, což může poškodit váš zrak. Tento typ poškození může být skutečně prvním příznakem toho, že máte vysoký krevní tlak (hypertenzi).

Mnohé z drobných cévních změn, které vznikají v důsledku vysokého krevního tlaku, ovlivňují váš zrak až ve velmi pozdním stadiu onemocnění, kdy se začnou objevovat problémy se zrakem. Pravidelný screening je tedy klíčový.

Zánětlivé stavy

Chronická zánětlivá onemocnění mohou rovněž způsobit zánět očí. Patří sem stavy jako např:

• Crohnova choroba
• zánětlivé střevní onemocnění (IBD)
• Lupus
• roztroušená skleróza
• Ulcerózní kolitida

Zánětlivá onemocnění mohou vést k uveitidě, zánětu střední části oka (tzv. uvey). Pokud se uveitida neléčí, může způsobit trvalé poškození oka.

Obsah:

• Co jsou to doplňky stravy, vitamíny, minerály a patentované směsi?
• Živiny v potravinách vs. vitamínové a minerální doplňky stravy
• Kdo potřebuje doplňky stravy?
• Regulace doplňků stravy
• Testování třetí stranou
• Závěr

Doplňky stravy jsou výrobky, které lidé používají k doplnění živin nebo jiných látek do svého těla.

Na trhu existuje celá řada doplňků stravy, od jednotlivých vitamínů a minerálů až po směsi živin a bylin, o nichž se tvrdí, že poskytují konkrétní zdravotní výhody.

Vzhledem k omezené regulaci však není vždy jasné, které doplňky jsou kvalitní, ani které jsou plýtváním penězi nebo dokonce potenciálně nebezpečné.

Co jsou doplňky stravy, vitaminy, minerály a patentované směsi?

Doplňky stravy jsou výrobky, které se užívají ústy a obsahují „složku stravy“, jako jsou vitaminy, minerály, byliny a rostlinné látky, aminokyseliny, enzymy, probiotika, antioxidanty nebo jiné živiny.

Doplňky stravy, které jsou k dispozici v mnoha formách včetně kapslí, žvýkacích tablet, tinktur, prášků a tekutin, jsou obvykle prodávány jako snadný a účinný způsob, jak posílit své fyzické nebo duševní zdraví.

Mezi další důležité definice, kterým je třeba při pohledu na doplňky stravy rozumět, patří:

• Vitamíny. Vitamíny jsou základní živiny, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování a udržení zdraví. Mnohé z nich pomáhají regulovat životně důležité metabolické funkce včetně růstu, nervové činnosti a trávení.
• Vitamíny rozpustné v tucích. Tyto vitaminy se rozpouštějí v tucích a mohou se ukládat ve vašem těle. Patří mezi ně vitaminy A, D, E a K.
• Vitamíny rozpustné ve vodě. Tyto vitaminy se rozpouštějí ve vodě a tělo je neukládá. Patří mezi ně vitamin C a vitaminy skupiny B.
• Minerály. Minerály jsou anorganické prvky, které jsou nezbytné pro specifické tělesné funkce, jako je růst, zdraví kostí a rovnováha tekutin.
• Vlastní směs. Vlastní směs je jedinečná kombinace složek vytvořená výrobcem doplňků stravy. Z etikety je často obtížné zjistit, kolik jednotlivých složek směs obsahuje.

U většiny zdravých jedinců je možné přijímat všechny potřebné vitaminy a minerály pouze stravou. Existují však určité stavy, léky a okolnosti, kdy mohou být doplňky stravy potřebné k uspokojení výživových potřeb.

Přesto je klíčovým bodem, když hovoříme o doplňcích stravy, že jsou určeny k doplnění - nikoliv k nahrazení - živin nebo jiných látek ve stravě.

To znamená, že i když užíváte doplněk stravy, je stále důležité konzumovat pokud možno pestrou a vyváženou stravu.

SHRNUTÍ

Doplňky stravy jsou výrobky obsahující složky, jako jsou vitaminy, minerální látky a rostlinné látky. Užívá se ústy k podpoře nebo zlepšení některého aspektu zdraví.

Živiny v potravinách vs. vitamínové a minerální doplňky stravy

Nejlepším způsobem, jak si zajistit potřebu vitamínů a minerálů, je konzumace rozmanitých potravin.

Různé potraviny totiž obsahují různá množství a kombinace živin. Například citrusové plody jsou známé vysokým obsahem vitaminu C, zatímco listová zelenina je vynikajícím zdrojem vitaminu K.

Kromě vitaminů a minerálních látek obsahují potraviny také další důležité živiny, včetně bílkovin, zdravých tuků a vlákniny - všechny tyto látky jsou nezbytné pro celkové zdraví a optimální fungování organismu.

Kromě toho jsou zejména potraviny rostlinného původu bohaté na antioxidanty a fytochemikálie, což jsou dvě skupiny sloučenin, které jsou spojovány s prospěšnými účinky na snižování zánětů a ochranu před chronickými onemocněními.

Naproti tomu doplňky stravy neposkytují stejné výživové výhody. Protože jsou určeny k doplnění - nikoliv k nahrazení - zdravé stravy, poskytují obvykle pouze koncentrované množství konkrétních živin.

Jedna observační studie na 30 899 dospělých osobách ve Spojených státech zjistila, že dostatečný příjem určitých živin prostřednictvím potravinových doplňků byl spojen se sníženým rizikem úmrtí na srdeční onemocnění i úmrtí z jakékoli příčiny.

Konzumace stejných živin ve formě doplňků stravy však riziko úmrtí na srdeční onemocnění ani na jinou příčinu nesnížila.

Jedincům s nedostatkem živin nebo osobám se zvýšeným rizikem nedostatku živin, jako jsou těhotné ženy, může být prospěšné užívat doplňky stravy podle doporučení lékaře.

SHRNUTÍ

Plnohodnotné potraviny obsahují více než jen vitaminy a minerální látky. Pestrá a vyvážená strava poskytuje i další základní živiny a důležité rostlinné sloučeniny pro zdraví. Doplňky stravy jsou určeny k doplnění chybějících živin.

Kdo potřebuje doplňky stravy?

Obecně platí, že užívání vitaminových a minerálních doplňků není nutné pro zdravé dospělé osoby s dostatečným příjmem těchto živin. Ačkoli je výhodnější získávat tyto základní živiny stravou, někteří s tím mohou mít potíže.

Existují také případy, kdy mohou být doplňky vhodné. Mezi osoby, kterým mohou doplňky stravy prospět, patří např:

• těhotné nebo kojící ženy
• výlučně nebo částečně kojené děti
• dospělí nebo děti s diagnostikovaným nedostatkem živin
• osoby se stavy způsobujícími špatné vstřebávání živin
• osoby, které podstoupily bariatrickou operaci, např. žaludeční bypass.
• dospělí nebo děti s omezeným přístupem k jídlu
• někteří vegani a vegetariáni

Některé nedostatky živin jsou také častější, například vitaminu D.

Na rozdíl od jiných vitaminů je obtížné získat dostatek vitaminu D pouze ze stravy. Přestože si tělo může vitamin D vytvářet vystavením slunečnímu záření, odhaduje se, že miliarda lidí na světě má nízkou hladinu tohoto vitaminu.

Rizikovými faktory pro nedostatek vitaminu D jsou časté používání opalovacích krémů, život daleko na sever nebo na jih od rovníku, pobyt v uzavřených prostorách a tmavší pleť.

Navíc starší dospělí nemusí být při syntéze vitaminu D tak efektivní kvůli biologickým změnám v kůži, ke kterým přirozeně dochází s věkem.

Proto se běžně doporučují doplňky stravy s vitaminem D.

Pokud máte obavy, zda získáváte dostatek vitaminů a minerálů pouze z potravy, poraďte se se svým lékařem, který vám individuálně doporučí typ doplňku, který můžete potřebovat, a také vhodnou dávku.

Kromě toho, ačkoli se v těhotenství a někdy i v době kojení doporučují prenatální vitaminy, tyto skupiny obyvatel by se měly vyhnout rostlinným doplňkům, pokud lékař neurčí jinak.

Doplňky stravy pro děti

Zdravé děti jsou obecně schopny uspokojit své výživové potřeby pouze prostřednictvím pestré stravy.

Existují však určité věkové skupiny a okolnosti, pro které lze doplňky stravy doporučit.

SUMMARY

Ačkoli doplňky stravy nejsou pro zdravé dospělé a děti obecně nezbytné, některým skupinám obyvatelstva mohou doplňky stravy prospívat. Před užíváním doplňků stravy se vždy poraďte s lékařem.

Regulace doplňků stravy

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nehodnotí účinnost, bezpečnost ani kvalitu doplňků stravy - ani složek v nich obsažených - před jejich uvedením na trh.

To je důležité si uvědomit, protože to znamená, že neexistuje žádná záruka, že výrobek obsahuje to, co uvádí. Kromě toho může výrobek v různých šaržích dokonce obsahovat různé množství složek.

Nejlepším způsobem, jak zajistit kvalitu výrobku, je vyhledat takový, který byl certifikován společností třetí strany.

Testování třetí stranou

Testování třetí stranou není zákonem vyžadováno.

Někteří výrobci doplňků stravy se však dobrovolně rozhodnou testování podstoupit, aby prokázali svůj závazek vyrábět vysoce kvalitní výrobky.

Většina výrobků, které byly certifikovány některou z těchto třetích stran, byla testována na jednu nebo více z následujících vlastností :

• Doplněk stravy obsahuje to, co je uvedeno na etiketě, a v uvedeném množství.
• Výrobky jsou standardizovány mezi jednotlivými šaržemi.
• Doplněk neobsahuje škodlivé množství kontaminantů nebo jiných potenciálních kontaminantů léčiv.
• Výrobek neobsahuje žádné nedeklarované složky.

SUMMARY

Vitamínové a minerální doplňky podléhají poměrně omezené regulaci ze strany FDA. Chcete-li zajistit bezpečnost a správnost výrobku, hledejte doplňky stravy, které byly certifikovány nezávislou testovací organizací.

Závěr

Doporučuje se, aby zdraví jedinci uspokojovali své výživové potřeby především prostřednictvím stravy.

Existují však případy, kdy mohou být doplňky stravy vhodné, např. při nedostatku živin, stavech způsobujících malabsorpci, nedostatečném přístupu k potravinám a v určitých životních fázích, např. v těhotenství.

Vzhledem k tomu, že doplňky stravy podléhají poměrně omezené regulaci ze strany FDA, může být matoucí zjistit, které doplňky stravy jsou bezpečné a účinné.

Při nákupu vitaminů a dalších doplňků stravy hledejte produkty, které byly testovány třetí stranou a obsahují bezpečné množství vitaminů a minerálních látek.

Vzhledem k možným interakcím a obavám o bezpečnost se před užíváním jakýchkoli vitaminů nebo doplňků vždy poraďte se svým lékařem - zejména pokud jste těhotná, kojíte, užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní potíže či podezření na ně.