Novinky, Strana 29

Obsah:

• Vitamíny pro zdraví očí
• Další živiny pro zdraví očí
• Mastné kyseliny pro zdraví očí
• Středomořská strava pro zdraví očí
• Doplňky stravy pro zdraví očí

Když mluvíme o výživě a zdraví, často se zaměřujeme na zjevné přínosy, které můžeme kvantifikovat, jako je udržování ideální hmotnosti nebo snižování krevního tlaku. Tato standardní zlepšení zdravotního stavu jsou snadno zjistitelná, ale je také pravda, že správný výběr potravin může přinést méně zjevné výhody, jako je například pomoc při zachování kvality našeho zraku v každém věku. Náš oftalmolog má pro vás několik doporučení ohledně potravin a živin, na které byste se měli ve svém jídelníčku zaměřit, pokud vás zajímá zdraví očí.

Vitamíny pro zdraví očí

Klíčovou roli pro zdraví našich očí hrají antioxidanty - živiny, které z těla odstraňují potenciálně škodlivé oxidační činitele. Oxidace je jednou z příčin stárnutí a odumírání buněk. Antioxidanty tento proces různými způsoby zpomalují. Do této kategorie živin patří vitaminy A, C a E.

Vitamin A

Vitamin A, známý také jako retinol, tvoří pigmenty v oční sítnici. Ještě důležitější je, že je životně důležitou živinou pro fotoreceptory v očích, které určují kvalitu vidění při slabém osvětlení. Vitamin A se nachází pouze v živočišných produktech, ale vaše tělo může přeměnit některé rostlinné živiny na vitamin A.

Mezi potravinové zdroje vitaminu A patří např:

• vaječné žloutky
• Mléčné výrobky
• Játra
• Špenát a další tmavě zelené listy
• mrkev

Vitamin C

Vitamin C (kyselina askorbová) je dobře známá živina, která je vysoce koncentrovaná ve vodném moku před očními čočkami. Je považován za klíčový antioxidant v prevenci šedého zákalu souvisejícího s věkem . Tělo si tuto živinu nedokáže samo vyrobit, ale snadno se nachází v několika druzích ovoce a zeleniny.

Mezi potravinové zdroje vitaminu C patří např:

• brokolice
• zelí
• paprika
• pomeranče

Vitamin E

Na rozdíl od vitaminů A a C, které jsou samostatnými sloučeninami, tvoří vitamin E skupinu sloučenin zvaných tokoferoly a tokotrienoly. Tyto sloučeniny nepřímo prospívají očím tím, že chrání důležité mastné kyseliny před oxidací. Nedostatek vitaminu E je poměrně vzácný, ale pokud se vás týká, můžete ho získat z řady potravin.

Mezi potravinové zdroje vitaminu E patří např:

• Mandle
• Slunečnicová semínka
• Avokádo

Lutein a zeaxantin

Lutein a zeaxantin patří do skupiny karotenoidů, což je skupina prospěšných sloučenin syntetizovaných rostlinami.

Oba tyto karotenoidy se nacházejí v oční makule a sítnici, kde pomáhají filtrovat potenciálně škodlivé modré světlo a chrání tak oči před poškozením .

Několik studií naznačuje, že tyto rostlinné sloučeniny mohou zabránit vzniku šedého zákalu a zabránit nebo zpomalit progresi AMD .

Randomizovaná kontrolovaná studie zjistila potenciální přínos luteinu pro lidi se šedým zákalem. Během dvou let se u osob, které třikrát týdně užívaly doplňky stravy obsahující 15 mg luteinu, zlepšilo vidění.

Doporučený denní příjem a bezpečné doplňkové dávky těchto látek nebyly stanoveny. Studie však používaly až 20 mg luteinu denně po dobu dvou let bez nežádoucích účinků .

Přesto nemusí být doplňky nezbytné. Už 6 mg luteinu a zeaxanthinu může přinést prospěch a strava bohatá na ovoce a zeleninu toto množství přirozeně poskytuje. Zvláště vysoký obsah těchto karotenoidů mají vařený špenát, zelí a hlávkový salát.

Další živiny pro zdraví očí

Vitamíny A, C a E nejsou jedinými druhy živin s antioxidačními vlastnostmi prospěšnými pro oči. Sloučeniny, jako jsou karotenoidy a flavonoidy, a minerál selen jsou také užitečné živiny, na které je třeba se ve stravě pro zdravé oči zaměřit.

Karotenoidy

Tyto pigmentové sloučeniny dodávají mnoha druhům ovoce a zeleniny výrazné barvy. Pro oči jsou důležité zejména dva karotenoidy: lutein a zeaxantin. Tyto sloučeniny se nacházejí v sítnici v zadní části očí, která je citlivá na světlo.

Mezi potravinové zdroje karotenoidů patří:

• mangold
• špenát
• zelí
• maliny
• broskve

Flavonoidy

Tyto sloučeniny se nacházejí v různých rostlinách. Flavonoidy jsou spojovány s lepší funkcí gangliových buněk sítnice - neuronů, které spojují sítnici s částmi mozku, které zpracovávají zrakové podněty. Flavonoidy obsažené v horkém čaji s kofeinem mohou snižovat riziko primárního glaukomu s otevřeným úhlem (POAG). Mezi sloučeninami souvisejícími se zdravím očí je jedinečné, že prospěšných účinků se nejlépe dosahuje konzumací různých zdrojů flavonoidů, nikoliv určitého množství.

Mezi potravinové zdroje flavonoidů patří:

• hořká čokoláda
• červené víno
• bobulovité ovoce
• citrusové plody
• Čaj

Selen

Selen je důležitý minerál, který působí jako preventivní antioxidant u několika očních onemocnění, včetně věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD ) a šedého zákalu. Nedostatek selenu je spojen zejména s onemocněním očí štítné žlázy. Selen se nachází v různých potravinách, ale jeho množství se může značně lišit, protože tento minerál není v půdě rovnoměrně rozložen.

Mezi potravinové zdroje selenu patří např:

• Mléčné výrobky
• Vejce
• mořské plody
• Ořechy
• Semena

Mastné kyseliny pro zdraví očí

Mastné kyseliny jsou sloučeniny, které vznikají v našem těle při trávení tuků a které podporují různé funkce našich očí. Zejména dvě mastné kyseliny, omega-3 a kyselina gama-linolenová (GLA), jsou důležité a působí preventivně proti mnoha očním onemocněním.

Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro udržení zdraví očí. Přispívají ke struktuře buněčných membrán v očích a podporují zrakové funkce. Omega-3 mají také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky syndromu suchého oka a snížit riziko věkem podmíněné makulární degenerace a glaukomu.

Mezi potravinové zdroje omega-3 patří:

• Losos
• Makrela
• Sardinky
• Lněná semínka
• semínka chia
• Vlašské ořechy

Kyselina gama-linolenová

Kyselina gama-linolenová je omega-6 mastná kyselina, která hraje klíčovou roli při udržování zdravého zraku. GLA přispívá k produkci protizánětlivých látek v těle, které mohou pomoci zmírnit příznaky syndromu suchého oka a snížit riziko očních onemocnění, jako je diabetická retinopatie a šedý zákal.

Mezi zdroje kyseliny gama-linolenové patří:

• olej z pupalky dvouleté
• brutnákový olej
• olej ze semen černého rybízu
• konopná semínka
• Spirulina

Středomořská strava pro zdraví očí

Snadný způsob, jak zařadit mnoho z výše uvedených živin do svého jídelníčku, je středomořská strava. Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, které jsou součástí této stravy, poskytují většinu antioxidantů důležitých pro zdraví očí, včetně vitaminů A, C a E, karotenoidů a selenu. Středomořská strava zahrnuje také dostatek tučných ryb, jako je losos a sardinky, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Doplňky stravy pro zdraví očí

Přestože je ideální získávat základní živiny z celých potravin, lidé s omezenými stravovacími návyky nebo omezeným přístupem k některým potravinám mohou mít prospěch z doplňků stravy. Před užíváním jakýchkoli doplňků je však nezbytné poradit se s odborníkem, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost.

Obsah:

• Jaká je souvislost mezi omega-3 a zdravím očí?
• Co jsou omega-3 mastné kyseliny?
• Jak omega-3 prospívají vašim očím?
• Jaké jsou přínosy omega-3 pro oči?
• Jak zařadit omega-3 mastné kyseliny do svého jídelníčku
• Na závěr

Omega-3 jsou zvláštním typem tuku a tuky jsou pro naše tělo jako stavební kameny. Říká se jim esenciální mastné kyseliny, protože je potřebujeme, ale naše tělo si je nedokáže vytvořit samo. Proto musíme tyto důležité tuky získávat z potravin, které jíme, nebo z doplňků stravy.

Jaká je souvislost mezi omega-3 a zdravím očí?

Možná si myslíte, že tuky nejsou pro vás dobré, ale ve skutečnosti jsou pro naše zdraví klíčové, dokonce i pro naše oči! Mezi všemi těmi dobrými věcmi, které naše tělo potřebuje, aby byly naše oči zdravé, jsou omega-3 mastné kyseliny jako šampioni.

Co jsou omega-3 mastné kyseliny?

Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou vícenenasycených tuků, které mají zásadní význam pro různé tělesné funkce. Existují tři hlavní typy omega-3:

• Kyselina alfa-linolenová (ALA ): Využívá se jako zdroj energie.
• Kyselina dokosahexaenová (DHA): Je nejdůležitější omega-3 mastnou kyselinou v těle a slouží jako klíčová strukturální složka pro různé tělesné struktury.
• Kyselina eikosapentaenová (EPA): Částečně se přeměňuje na DHA a plní v těle další úlohy.
• ALA se nachází v rostlinných potravinách, jako jsou lněná semínka a vlašské ořechy, zatímco EPA a DHA se nacházejí především v tučných rybách, jako je losos, makrela a tuňák. Konzumací těchto potravin tedy zajišťujeme, že naše tělo dostává omega-3, které potřebuje k udržení zdraví, zejména očí!

Jak omega-3 prospějí vašim očím?

Důvodem, proč omega-3 prospívají vašim očím, je DHA, jeden z hlavních typů omega-3 látek. DHA je důležitou součástí sítnice, části oka, která zachycuje a posílá vizuální informace do mozku.

Jaké jsou přínosy omega-3 pro oči?

Příjem dostatečného množství omega-3 ve stravě může mít následující přínosy pro zdraví očí:

• Snížení syndromu suchého oka: Syndrom suchého oka je běžný stav, který se vyznačuje špatnou kvalitou slz nebo jejich nedostatečnou produkcí. Omega-3 hrají důležitou roli při podpoře tvorby slz a zabraňují jejich nadměrnému odpařování, čímž zmírňují příznaky suchého oka.
• Snížení rizika věkem podmíněné makulární degenerace (AMD): AMD je hlavní příčinou ztráty zraku u starších dospělých. Omega-3 mastné kyseliny mají silné protizánětlivé účinky, které mohou snížit riziko vzniku AMD.
• Zlepšení slzení: Omega-3 mastné kyseliny mohou zlepšit slzy tím, že změní jejich složení, takže jsou stabilnější a méně náchylné k odpařování. To pomáhá snižovat únavu očí a zlepšuje celkový komfort očí.
• Udržování zdraví sítnice: sítnice je důležitá část oka, která je zodpovědná za zachycování světla a přenos signálů do mozku. DHA, typ omega-3, je rozhodující pro udržení její struktury a funkce. Dostatečné množství DHA přispívá k optimální ostrosti vidění.
• Snížení rizika glaukomu: Glaukom je skupina očních onemocnění, která poškozují zrakový nerv, což často vede ke ztrátě zraku. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomáhat regulovat nitrooční tlak, který je klíčovým faktorem při vzniku a progresi glaukomu, a nabízejí tak potenciální ochranný účinek.
• Prevence retinopatie u pacientů s diabetem: Diabetická retinopatie je komplikace diabetu, která poškozuje cévy v sítnici. Omega-3 vykazují protizánětlivé a vazoprotektivní účinky, čímž potenciálně snižují riziko a závažnost diabetické retinopatie.

Jak zařadit omega-3 mastné kyseliny do stravy

Nyní, když víme o potenciálních přínosech omega-3 mastných kyselin pro zdraví očí, prozkoumejme způsoby, jak je zařadit do svého jídelníčku:

• Lněná semínka a semínka chia: Pro lidi, kteří se stravují rostlinnou stravou, mohou být cenné zdroje bohaté na ALA, jako jsou lněná semínka a semínka chia. Tato semínka lze snadno přidat do salátů, koktejlů nebo jogurtů a zvýšit tak obsah živin.
• Mastné ryby: Zařazení tučných ryb, jako je losos, pstruh a sardinky, do jídelníčku představuje přímý zdroj EPA a DHA. Pro zdraví očí si dopřejte alespoň dvě porce tučných ryb týdně.
• Vlašské ořechy: Vlašské ořechy jsou vhodným a chutným způsobem, jak zvýšit příjem omega-3. Zařazení hrsti vlašských ořechů do každodenní svačiny může přispět k celkovému zdraví očí.
• Obohacené potraviny: Některé potraviny, například některá mléka, jogurty a vejce, jsou obohaceny omega-3. Zkontrolujte si etikety výrobků a najděte obohacené varianty.
• Doplňky stravy: Pokud může být příjem potravy nedostatečný, lze zvážit doplňky omega-3, jako jsou kapsle s rybím olejem nebo doplňky stravy na bázi řas pro vegetariány. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu je však nezbytné poradit se s odborníkem.

Kolik omega-3 bych měl/a užívat?

Zeptejte se svého lékaře, kolik omega-3 potřebujete. Výzkumy ukazují, že v závislosti na vaší zdravotní historii je prospěšné různé množství.

Obecně Heart Association doporučuje, aby lidé bez anamnézy srdečního onemocnění konzumovali alespoň dvě porce ryb týdně . Pokud máte srdeční onemocnění nebo vysokou hladinu triglyceridů, může vám prospět konzumace ještě většího množství omega-3 mastných kyselin. Je však nezbytné, abyste se o množství, které je pro vás vhodné, poradili se svým lékařem.

Vybraní pacienti nemusí získávat dostatek omega-3 ze stravy, a proto jim může prospět užívání doplňků stravy s rybím tukem. Vědci však nadále zkoumají, kdy a jak by lidé měli tyto doplňky užívat. Užívejte je proto pouze pod vedením zdravotnického pracovníka.

Závěrem

Omega-3 mastné kyseliny mají mnoho zdravotních přínosů, zejména pro zdraví očí. Hrají klíčovou roli při udržování jasného a pohodlného vidění tím, že zabraňují věkem podmíněné makulární degeneraci, zmírňují příznaky suchého oka, zlepšují kvalitu slz a snižují nepříjemné pocity suchého oka.

Ať už se rozhodnete dopřát si k večeři lahodného lososa, posypat si ranní jogurt lněnými semínky, nebo se rozhodnete pro renomovaný doplněk stravy Omega-3, upřednostňování těchto esenciálních tuků vám může pomoci udržet si jasný a živý zrak po celý život. Je však důležité si uvědomit, že omega-3 jsou pouze jednou ze součástí péče o oči.

Součástí komplexního přístupu ke zdraví očí by měly být pravidelné oční prohlídky, zodpovědné používání obrazovek a volba životního stylu, který podporuje celkovou pohodu.

Obsah:

• Co je to suché oko?
• Typy onemocnění suchého oka
• Co může být příznakem suchého oka?
• Jaké jsou příznaky suchého oka?
• Co způsobuje suché oko?
• Rizikové faktory onemocnění suchého oka
• Jak se diagnostikuje suché oko?
• Léčba suchého oka
• Jak mohu snížit riziko vzniku suchého oka?

Onemocnění suchého oka postihuje vrstvy slz, které pokrývají rohovku. Vzniká, když nemáte dostatek slz nebo když se slzy odpařují příliš rychle. Mezi příznaky patří pálení, svědění a pocit zrnitosti v oku. Možná budete muset vyzkoušet několik různých léčebných postupů, včetně očních kapek a procedur, abyste našli řešení, které vám bude vyhovovat.

Co je suché oko?

Suché oko je stav, který postihuje váš slzný film, tři vrstvy slz , které pokrývají a chrání povrch očí. Potřebujete hladký a stabilní slzný film, abyste viděli jasně a pohodlně. Narušení slzného filmu může způsobit nepříjemné příznaky, jako je pálení, svědění, slzení nebo rozmazané vidění.

Mnoho různých faktorů může zabránit tomu, aby váš slzný film fungoval tak, jak má, a vést k suchému oku. Proto zdravotníci považují suché oko za multifaktoriální onemocnění. Jeho příčiny a rizikové faktory jsou četné a složité. Proto může chvíli trvat, než se doberete k jádru problému a zjistíte, co vaše příznaky způsobuje. Pokud máte suché oko, je důležité navázat péči s oftalmologem nebo optometristou, abyste svůj stav zvládli.

Typy onemocnění suchého oka

Už jen podle názvu byste si mohli myslet, že onemocnění suchého oka jednoduše znamená, že vaše oči neprodukují dostatek slz. Ve skutečnosti je to jen část příběhu. Existuje několik typů onemocnění suchých očí.

• Suché oko s nedostatkem vodního sloupce: To je případ, kdy vaše oči neprodukují dostatek slz. Slzná žláza (v horním vnějším koutku každého oka) produkuje vodnaté slzy. Tyto slzy tvoří střední, vodnatou vrstvu slzného filmu. Některá autoimunitní onemocnění mohou způsobit zánět slzné žlázy a zabránit jí produkovat dostatek vodnatých slz.
• Evaporační suché oko: Při tomto onemocnění se slzy odpařují příliš rychle. Nejčastější příčinou je dysfunkce meibomských žláz. To znamená, že žlázy ve víčkách, které produkují vnější olejovou vrstvu slzného filmu, nefungují správně. V důsledku toho je olejová vrstva nestabilní a nedokáže chránit vodní vrstvu před vysycháním.
• Smíšené suché oko: Někteří lidé mají nedostatek vodnatých slz a nestabilitu slz. To znamená, že vaše oči neprodukují dostatek slz a navíc je slzný film nestabilní. Oba tyto problémy vedou k příznakům suchého oka.

Co může být příznakem suchého oka?

Suché oko se může vyskytovat samostatně nebo spolu s jinými zdravotními problémy. V některých případech je suché oko příznakem:

• Sjögrenův syndrom (přibližně 10 % lidí se suchým okem s dehydratací má Sjögrenův syndrom).
• Diabetes (pokud máte cukrovku, je přibližně 50/50 pravděpodobnost, že se u vás suché oko objeví jako komplikace).
• Oční onemocnění štítné žlázy.
• Blefaritida.

Jaké jsou příznaky suchého oka?

Když máte suché oko, můžete mít pocit, že máte v oku něco, co prostě nejde ven. Můžete mít pocit škrábání, zrníček nebo písku. Příznaky mohou také zahrnovat:

• pálení nebo píchání.
• Pocit citlivosti na světlo.
• Rozmazané nebo změněné vidění.
• Hlen vycházející z oka.
• Slzení očí s přebytečnými slzami stékajícími po tvářích.

Příznak slzení očí se může zdát matoucí. Jedná se však o běžný aspekt suchého oka. Dochází k němu, když vaše meibomské žlázy neprodukují dostatek olejů pro vnější vrstvu slzného filmu. Střední, vodnatá vrstva slzného filmu se tak odpařuje příliš rychle. V reakci na to se vaše slzné žlázy snaží vytvořit více vodnatých slz, aby to kompenzovaly. Tyto slzy však nedokážou oko řádně obalit jako olejová vrstva. Nemohou tedy vyřešit základní problém.

Co je příčinou suchého oka?

Suché oko vzniká, když:

• Vaše oči neprodukují dostatek slz.
• Vaše slzy se příliš rychle odpařují.
• Obě tyto situace nastávají společně.

Pravděpodobnost vzniku onemocnění suchého oka nebo příznaků, které se časem zhoršují, může zvyšovat mnoho různých faktorů.

Rizikové faktory onemocnění suchého oka

Některá rizika nemůžete ovlivnit. Například čím jste starší, tím je pravděpodobnost vzniku suchého oka vyšší. Jiná rizika však můžete ovlivnit změnou životního stylu nebo úpravou medikace.

Pokud se u vás vyskytuje některý z níže uvedených rizikových faktorů, poraďte se se svým lékařem. Možná budete moci provést některé změny, které sníží riziko vzniku suchého oka nebo zmírní obtěžující příznaky.

• Faktory životního prostředí a životního stylu: Riziko vzniku suchého oka může zvyšovat například počasí, množství času stráveného sledováním obrazovky, používání kontaktních čoček, kouření nebo alergie.
• Léky: Některé léky, včetně těch, které léčí depresi, alergie, krevní tlak, glaukom, menopauzu a bolest, mohou zvyšovat riziko vzniku suchého oka. Riziko mohou zvyšovat také anticholinergika, perorální antikoncepce a systémové retinoidy.
• Zdravotní stavy: Riziko suchého oka může zvyšovat mnoho různých neurologických onemocnění, očních onemocnění, autoimunitních onemocnění a endokrinních onemocnění.
• Operace: Některé oční operace zvyšují riziko suchého oka, včetně LASIK, operace šedého zákalu a operace rohovky.

Jak se suché oko diagnostikuje?

Poskytovatelé zdravotní péče diagnostikují suché oko na základě vaší anamnézy, očního vyšetření a testů.

Anamnéza

Poskytovatel vás může požádat o vyplnění dotazníku, aby se dozvěděl o vašich příznacích a anamnéze. Měli byste být připraveni poskytnout mnoho informací včetně:

• Příznaky související s očima a jak dlouho je máte.
• Faktory prostředí, které vaše příznaky zhoršují.
• Další příznaky včetně sucha v ústech, zubního kazu, vředů v ústech, únavy a bolesti kloubů.
• Alergie.
• Anamnéza očního onemocnění.
• Anamnéza jiných onemocnění včetně alergií a chronických virových infekcí.
• Anamnéza chirurgického zákroku.
• Zda kouříte nebo se nacházíte v blízkosti pasivního kouření.
• Jak často si myjete oční víčka a jaké přípravky používáte.
• Anamnéza poranění v oblasti očí.

Vyšetření očí

Váš oční lékař vám provede důkladné oční vyšetření, aby zkontroloval stav vašich očí a zjistil, co je příčinou vašich příznaků. Během vyšetření váš lékař:

• Vyhledá příznaky suchého oka.
• Vyhledá další možné příčiny vašich příznaků kromě onemocnění suchého oka.
• Zkontroluje stav vašeho slzného filmu (tři vrstvy slz, které pokrývají rohovku).
• Provede testy.

Testy k diagnostice suchého oka

Neexistuje jediný test, který by diagnostikoval suché oko. Poskytovatelé mohou spíše použít mnoho testů, včetně:

• Vyšetření na štěrbinové lampě: Tento test zjišťuje množství slz, které vaše oči produkují. Poskytovatel vám posvítí do každého oka a pomocí mikroskopu vyšetří oči a oční víčka.
• Schirmerův test: Jedná se o další způsob kontroly produkce slz. Poskytovatel vám na okraj víčka přiloží malý kousek papíru a nechá ho tam několik minut. Vaše oko v reakci na to produkuje slzy a poskytovatel poté tyto slzy změří podle toho, jak velkou část papíru pokryjí.
• Test TBUT (Tear Breakup Time): Tento test měří, jak rychle se vaše slzy odpařují. Poskytovatel vám do oka vloží barvivo a pomocí mikroskopu zjistí, jak dlouho zůstává váš slzný film stabilní (nerozpadá se). Měří se doba mezi posledním mrknutím a okamžikem, kdy se na rohovce objeví první suchá oblast. Doba kratší než 10 sekund může znamenat onemocnění suchého oka.

Poskytovatelé zdravotní péče mohou také nařídit další testy, jako jsou testy na protilátky, aby zkontrolovali základní onemocnění, která by mohla způsobovat suché oko.

Léčba suchého oka

Jak řešit problém suchého oka?

Mezi cíle léčby suchého oka patří:

• Zmírnění příznaků a zklidnění očí.
• Pomáhat vám vidět jasně.
• Minimalizovat poškození povrchu vašich očí nebo mu zabránit.
• Léčba základní příčiny.

Existuje mnoho možných způsobů léčby, které vám mohou pomoci (popsáno níže).

Váš lékař rozhodne, která léčba je pro vás nejvhodnější, na základě závažnosti vašich příznaků a všech základních onemocnění, která máte. Možná budete muset vyzkoušet mnoho různých léčebných postupů, než najdete řešení, které vám bude nejlépe vyhovovat.

Domácí prostředky a změny prostředí

Váš poskytovatel vám může doporučit, abyste začali s domácími prostředky, zejména pokud jsou vaše příznaky mírné. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

• Vyhněte se spouštěčům ve svém prostředí. Patří mezi ně vše, co vaše příznaky zhoršuje. Mezi běžné spouštěče patří cigaretový kouř, větrání směrem do obličeje, vítr a alergeny. Když jste venku, může vám pomoci nošení slunečních brýlí s obroučkami nebo slunečních brýlí.
• V ložnici používejte zvlhčovač vzduchu. V závislosti na místě, kde žijete, může být v zimě, kdy topíte, ve vaší domácnosti velmi nízká vlhkost (méně než 25 %). To může zhoršit příznaky suchého oka. Zvlhčovač vzduchu může pomoci.
• Přikládejte si na oči teplé obklady. Zakupte si v každé lékárně tepelnou masku na oči a nechte ji na očích 10 minut. To může pomoci zmírnit vaše příznaky a umožnit meibomským žlázám produkovat více lipidů.
• Dopřejte svým očím odpočinek. Při čtení nebo práci s počítačem si dělejte časté přestávky. Pomoci může také dodržování pravidla 20/20/20. Každých 20 minut se zastavte a zaměřte oči na 20 sekund na něco vzdáleného 20 stop. Při čtení nebo používání obrazovky se také snažte nezapomínat často mrkat, abyste podpořili tvorbu slz.
• Užívejte doplňky stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny. Některé výzkumy ukazují, že tyto doplňky mohou podpořit tvorbu slz a pomoci vašim příznakům. Před užíváním jakýchkoli doplňků se poraďte se svým zdravotníkem, protože se mohou vzájemně ovlivňovat s některými léky.

Oční kapky

Existuje mnoho druhů očních kapek, které vám může doporučit lékař. Poraďte se se svým lékařem o možnostech, které jsou pro vás nejvhodnější.

• Umělé slzy: Umělé slzy zvlhčují a zklidňují oči a dočasně zmírňují příznaky. Jsou dostupné bez lékařského předpisu, ale než je vyzkoušíte, měli byste se poradit se svým poskytovatelem. Některé verze obsahují lipidy, které mohou pomoci zabránit odpařování slz. Umělé slzy však neléčí základní příčinu onemocnění suchých očí.
• Masti: Pokud vám oči vysychají během spánku, můžete na noc používat hustší lubrikant, například mast.
• Autologní sérové kapky: Pokud je vaše suché oko závažné, může vám lékař doporučitautologní sérové kapky. Jedná se o vaše vlastní umělé slzy vyrobené z vašeho vlastního séra (součást vaší krve). Tato léčba je často účinná, ale je drahá a nemusí být hrazena vaší pojišťovnou.

Okluze slinivky břišní

Pokud vaše oči neprodukují dostatek slz, může být pro vás užitečnou možností okluze punktátu (dočasná nebo trvalá). Prostřednictvím bezbolestného zákroku vám lékař vloží do slzného odtoku (punctum) v dolním víčku zátku. Tato „zátka“ umožní, aby ve vašich očích zůstalo více slz.

Když je punctum dočasně ucpáno, zátka se rychle rozpustí. Pokud se vaše suché oko zlepší, může vám lékař poté navrhnout trvalou okluzi punktátu. V tomto případě váš lékař použije silikonovou zátku, která zůstane ve vašich slzných kanálcích tak dlouho, jak bude potřeba.

Terapeutické kontaktní čočky

Onemocnění suchého oka může způsobit, že i obyčejné mžourání je velmi bolestivé. Je to proto, že se vaše oční víčko tře o suchý a podrážděný povrch oka. Terapeutické kontaktní čočky mohou pomoci tím, že chrání a lubrikují povrch vašeho oka. Tyto čočky jsou k dispozici v několika formách, včetně:

• Měkké obvazové čočky: Tyto čočky chrání vaše oči a pomáhají hojit případná poškození rohovky.
• Pevné sklerální čočky: Tyto čočky jsou větší a přicházejí do kontaktu spíše se sklérou (bílou částí oka) než s rohovkou. Chrání a lubrikují vaše oči a zároveň korigují vidění.

Váš oční lékař s vámi probere různé možnosti kontaktních čoček, aby pro vás našel nejvhodnější variantu.

Jak mohu snížit riziko suchého oka?

Onemocnění suchého oka má mnoho příčin, takže mu lze jen obtížně předcházet. Své riziko můžete snížit tím, že:

• Tím, že budete navštěvovat svého lékaře na každoroční prohlídky. Váš lékař primární péče vám může pomoci s vaším celkovým zdravotním stavem. Pokud se obáváte vzniku suchého oka, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se, zda vás něco ve vaší anamnéze nebo v seznamu léků neohrožuje. A zeptejte se, co můžete udělat pro snížení tohoto rizika.
• Řešte základní onemocnění. Mnoho různých onemocnění, včetně cukrovky, může vést ke vzniku suchého oka. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o riziku cukrovky a řiďte se jeho radami ohledně kontroly hladiny cukru v krvi.
• Změny životního stylu a prostředí. V každodenním životě můžete udělat mnoho pro snížení rizika suchého oka. Pokud denně používáte počítač, dělejte si časté přestávky. Vyhýbejte se cigaretovému kouři. Do ložnice a dalších místností, kde trávíte hodně času, přidejte zvlhčovač vzduchu. Kromě toho se zeptejte svého lékaře na další návrhy, které vám pomohou udržet oči promazané a zdravé.

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Jak probiotika ovlivňují vaši pleť?
• 7 výhod probiotik pro vaši pleť
• Závěr

Zařazení probiotik do rutinní péče o pleť může být skvělým prvním krokem. Zlepšením zdraví vašich střev mohou probiotika pro vaši pleť udělat zázraky. Kde ale začít? S tolika dostupnými možnostmi může být výběr správných probiotik pro vaše potřeby ohromující. Proto jsme pro vás připravili tohoto průvodce, který vám pomůže najít ta nejlepší probiotika pro vaši pleť a spojí vás s nejlepším odborníkem na pleť, který vám poradí, jak dál.

Co jsou to probiotika?

Než se ponoříme do výhod, pojďme si nejprve definovat, co to probiotika jsou. Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky, které jsou prospěšné pro vaše zdraví, zejména pro váš trávicí systém. Tyto „dobré bakterie“ pomáhají udržovat vaše střeva zdravá tím, že obnovují rovnováhu vašeho mikrobiomu. Nacházejí se v různých kvašených potravinách, které se užívají již po staletí, jako je jogurt, kefír a kimči. Tyto probiotické potraviny nejen skvěle chutnají, ale nabízejí také širokou škálu zdravotních výhod.

Jak probiotika ovlivňují vaši pokožku?

Osa střevo-kůže je spojení mezi střevy a kůží. Výzkum zjistil, že nerovnováha střevních bakterií může vést ke kožním problémům, jako je akné, ekzémy a růžovka. Obnovením rovnováhy vašeho mikrobiomu mohou probiotika pomoci zlepšit celkové zdraví a vzhled vaší pokožky.

7 výhod probiotik pro vaši pleť

• Snižuje zánět

Zánět může způsobovat řadu kožních problémů včetně akné, růžovky a lupénky. Probiotika mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zarudnutí, otoky a podráždění kůže. Studie zjistily, že probiotika mohou pomoci snížit zánět ve střevech, což následně může zlepšit zdraví pokožky.

• Zvyšuje hydrataci

Správná hydratace je pro zdravou pokožku zásadní a probiotika s ní mohou pomoci. Probiotika zvyšují produkci ceramidů, které jsou klíčové pro udržení hydratace pokožky. To může zlepšit vzhled suché a mdlé pleti a podpořit mladistvější vzhled pleti.

• Zlepšuje funkci kožní bariéry

Kožní bariéra je nejsvrchnější vrstva pokožky, která chrání před stresovými vlivy prostředí, jako je znečištění a UV záření. Narušená kožní bariéra může vést k vysušení, podráždění a citlivosti pokožky. Bylo prokázáno, že probiotika zlepšují funkci kožní bariéry tím, že zvyšují produkci lipidů, které pomáhají udržovat pokožku hydratovanou a chráněnou.

• Snižuje výskyt akné

Akné může být způsobeno přemnožením bakterií na pokožce. Probiotika mohou pomoci vyrovnat bakterie na povrchu pokožky, a tím snížit výskyt akné. Studie zjistily, že lokální aplikace probiotik může snížit počet lézí akné a zlepšit celkové zdraví pokožky.

• Zklidňuje ekzémy a lupénku

Ekzémy a lupénka jsou chronická zánětlivá kožní onemocnění, jejichž zvládání může být náročné. Bylo prokázáno, že probiotika pomáhají tyto stavy zmírnit tím, že snižují zánět a obnovují rovnováhu kožního mikrobiomu. Studie zjistily, že užívání probiotik může zlepšit příznaky ekzému a lupénky, včetně svědění, zarudnutí a šupinatění.

• Účinky proti stárnutí

S přibývajícím věkem naše pokožka přirozeně ztrácí pružnost a stává se náchylnější k tvorbě vrásek a jemných linek. Probiotika mohou pomoci zpomalit proces stárnutí tím, že zvyšují produkci kolagenu, který je nezbytný pro udržení pružnosti pokožky. Bylo také prokázáno, že probiotika snižují výskyt stařeckých skvrn a zlepšují celkový tón a strukturu pleti.

• Bojuje proti volným radikálům

Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou poškozovat buňky a vést k předčasnému stárnutí. Probiotika mají antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci neutralizovat volné radikály a chránit pokožku před poškozením. To může podpořit mladší vzhled pokožky a snížit riziko vzniku rakoviny kůže.

6 super zdravých probiotických potravin

Zařazení probiotických potravin do jídelníčku je skvělý způsob, jak podpořit zdraví střev a posílit imunitní systém. Nezapomeňte si vybírat vysoce kvalitní organické produkty, abyste zajistili maximální přínos pro zdraví. Zde jsou některé z nejlepších probiotických potravin, které jsou super zdravé:

• Jogurt

Jogurt je jedním z nejznámějších zdrojů probiotik. Vyrábí se kvašením mléka s živými kulturami bakterií včetně Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum. Jogurt je také dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, takže je zdravým doplňkem vašeho jídelníčku.

• Kefír

Kefír je fermentovaný mléčný nápoj, který je podobný jogurtu, ale má řidší konzistenci. Vyrábí se kvašením mléka pomocí kefírových zrn, která obsahují kombinaci kvasinek a bakterií. Kefír je bohatý na probiotika, vápník a vitaminy B12 a K2.

• Kimchi

Kimči je pikantní pokrm z kvašeného zelí, který je základem korejské kuchyně. Připravuje se z různých ingrediencí včetně zelí, ředkviček a koření, jako je česnek a chilli papričky. Kimči je dobrým zdrojem probiotik, vitaminu C a vlákniny.

• Kombucha

Kombucha je fermentovaný čajový nápoj, který se vyrábí přidáním symbiotické kultury bakterií a kvasinek (SCOBY) do slazeného čaje. Bakterie a kvasinky spotřebovávají cukr v čaji a produkují probiotika a organické kyseliny. Kombucha je dobrým zdrojem antioxidantů a může pomoci posílit váš imunitní systém.

• Kysané zelí

Kysané zelí je pokrm z kvašeného zelí, který je oblíbený v mnoha evropských zemích. Vyrábí se strouháním zelí a kvašením se solí a bakteriemi. Kysané zelí je dobrým zdrojem probiotik, vitaminu C a vlákniny.

• Miso

Miso je fermentovaná sójová pasta, která se běžně používá v japonské kuchyni. Vyrábí se kvašením sójových bobů pomocí houby Aspergillus oryzae. Miso je dobrým zdrojem probiotik, bílkovin a vitaminů B2 a K.

Existuje mnoho velmi zdravých probiotických potravin, které můžete jíst.

Pokud nemůžete nebo nechcete jíst žádnou z těchto potravin, můžete také užívat probiotický doplněk stravy. Před užíváním jakéhokoli nového doplňku se nezapomeňte poradit se zdravotníkem.

Probiotika z potravin i doplňků stravy mohou mít silný vliv na vaše zdraví.

Závěr

Závěrem lze říci, že probiotika mají pro vaši pokožku mnohostranný přínos, od zlepšení hydratace a snížení zánětů až po boj proti volným radikálům a zpomalení procesu stárnutí. Obnovením rovnováhy vašeho mikrobiomu mohou probiotika pomoci zvládat kožní problémy, jako je akné, ekzémy a lupénka.

Konzumace probiotik ve formě doplňků stravy je jedním z oblíbených způsobů jejich získávání.

Výzkumné studie naznačují, že užívání probiotik může pomoci podpořit vaše tělo v prevenci kožních onemocnění, jako jsou ekzémy, akné a další lokální záněty, např. suchá kůže. Vyvážení a udržování zdravých střev může tělu pomoci lépe vstřebávat živiny, které udržují pokožku zdravou.

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Co jsou prebiotika?
• Co jsou postbiotika
• Jak se používají?
• Jak užívat probiotika Jak užívat prebiotika
• Závěr

Pevně věříte, že každodenní konzumace jogurtu udrží střevní problémy na uzdě?

Jistě vás potěší, že stejná filozofie přátelská k mikrobům přináší revoluci i do světa péče o pleť.

V posledních letech několik nezávislých řad péče o pleť přivítalo zavedení produktů, které se zaměřují výhradně na podporu kožního mikrobiomu. Dokonce i velké značky jako Dior a Lancôme se pustily do mikrobiální péče o pleť.

Nejprve krátké osvěžení informací o vašem mikrobiomu:

Je to „vesmír různých mikroorganismů, které obývají naše tělo spolu s námi,“ říká Dr. Richard Gallo.

Každá část vašeho těla má svůj vlastní jedinečný mikrobiom složený z (většinou dobrých) virů, plísní a bakterií.

Mikrobiom v kůži, největším orgánu v těle, reguluje záněty a slouží jako bariéra proti patogenům.

Některé kožní mikroby jsou neškodné nebo prospěšné. Gallo výzkumem zjistil, že dobré kožní bakterie pomáhají ničit patogenní bakterie, jako je například zlatý stafylokok rezistentní vůči antibiotikům .

Bakterie mohou hrát důležitou roli při podpoře zdraví kůže tím, že zabraňují vzniku závažnějších infekcí.

Jiné mikroby mohou mít jak dobré, tak špatné účinky. Například bakterieCutibacteriumacnes může být pro vaši pokožku prospěšná, říká Gallo.

Podle přehledu výzkumu z roku 2021 může nedostatečná rozmanitost mezi 6 podtypy bakterie Cutibacterium acnes skutečně vyvolat akné.

Chronický zánět, stres, změny pH pokožky a vaše strava mohou mimo jiné vytvořit nerovnováhu mikrobů, říkají Gallo a Jaliman.

Když se ekosystém dostane z rovnováhy, může to mít za následek infekce nebo kožní onemocnění, jako je akné, ekzém rosacea.

Zde přichází na řadu péče o pleť s využitím mikrobiomu.

Rostoucí výzkum naznačuje, že přípravky péče o pleť obsahující prebiotika, probiotika a postbiotika pomáhají navrátit zdravé mikroby do rovnováhy.

Vyvážený mikrobiom může pomoci snížit výskyt ekzémů, akné, suché pleti, a dokonce i vrásek a rizika rakoviny kůže spojené s poškozením UV zářením.

Fakta

Probiotika, prebiotika a postbiotika mohou pomoci zlepšit mikrobiom vaší pokožky.

„Živiny a celkové prostředí mají velký vliv na schopnost mikrobů přežít a mohou ovlivnit to, co mikrobi dělají,“ říká Gallo.

Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou živé bakterie, které podporují zdravé bakterie ve vašem těle, vysvětluje Gallo. „Víme, že určité bakterie jsou pro nás dobré, a když je pacientům nasadíte, vidíte, jak špatné bakterie hynou,“ říká.

Stále více důkazů naznačuje, že užívání probiotik ve formě tablet i lokálně může pomoci předcházet a léčit kožní onemocnění, včetně ekzémů, akné, suché kůže a poškození kůže způsobeného UV zářením, říká Kober.

Bylo prokázáno, že některá probiotika zvyšují produkci ceramidů nebo lipidů (tuků) v kůži, které udržují vlhkost v kůži a udržují pod kontrolou bakterie způsobující akné.

„Lidé s ekzémem mají nižší hladinu ceramidů, takže jejich náhrada může být velmi důležitá,“ říká Kober. Studie naznačují, že používání probiotických produktů péče o pleť může snížit výskyt akné a pomoci zvládnout suchou pleť a ekzém.

Z přehledu z roku 2016 vyplývá, že probiotika mohou pomáhat ukládat pH pokožky, snižovat oxidační stres, snižovat účinky poškození způsobené slunečním UV zářením, zlepšovat hydratační bariéru pokožky a zlepšovat kvalitu vlasů. Přehled z roku 2019 naznačuje, že probiotika mohou také pomoci snížit riziko vzniku rakoviny kůže.

Hladina pH pokožky se s věkem zvyšuje a pokožka může být s věkem sušší. Změny hydratační bariéry mohou usnadnit bakteriím vytvoření nerovnováhy.

Poškození UV zářením ze slunce vytváří škodlivé volné radikály, které mohou být také přirozenými vedlejšími produkty metabolických procesů v těle, jež poškozují buňky.

Výzkum naznačuje, že některá probiotika vyživují zdravé bakterie, které vyrovnávají pH pokožky a chrání ji před poškozením volnými radikály.

„Určité bakterie [mohou] pomáhat předcházet rakovině kůže a mohou měnit některé způsoby růstu kůže a dodávat jí zdravější vzhled,“ říká Gallo.

Co jsou prebiotika?

Představte si prebiotika jako hnojivo pro dobré bakterie, říká Kober. Prebiotika jsou nestravitelné sloučeniny, které vyživují a podporují zdravé bakterie a udržují špatné bakterie pod kontrolou.

Ačkoli jsou obvykle známá jako komplexní sacharidy v potravinách, prebiotika jsou ve skutečnosti „cokoli, co se používá k formování [mikrobiálního] prostředí a jeho změně způsobem, který podporuje zdraví,“ říká Gallo.

Kožní onemocnění, jako je rosacea a atopická dermatitida, mohou oslabit nebo narušit bariérovou funkci kůže.

Některá prebiotika mohou pomoci vyrovnat pH pokožky nebo podpořit funkci kožní bariéry, což zvyšuje počet zdravých bakterií, říká Kober.

Celkově bylo o lokálních prebiotických přípravcích provedeno méně vědeckých studií než o probiotické péči o pleť, říká Kober.

„Myslím, že hodně práce bylo odvedeno ve světě péče o pleť, nikoli ve světě léčiv,“ říká Gallo.

Přesto je pravděpodobné, že jakýkoli přípravek péče o pleť, který zlepšuje stav pleti, bude mít prebiotické účinky, vysvětluje Gallo. Podle výzkumné práce z roku 2019 by například lipidy v hydratačních přípravcích mohly podporovat bariérovou funkci kůže a mohly by napomáhat růstu zdravých kožních bakterií.

Když používáte pravidelně hydratační krém a vaše pokožka je méně suchá a zarudlá, „zlepšuje se váš mikrobiom. Víme, že je to pravda,“ říká Gallo. „Svým způsobem se můžete domnívat, že samotný hydratační krém již začíná využívat koncept prebiotické terapie. Nemůžete pomoci pokožce a zároveň nepomoci mikrobiomu. Jsou integrálně propojeny.“

Dodává, že mnoho společností zabývajících se péčí o pleť dolaďuje své složky tak, aby byly pro zdravé bakterie co nejpříznivější.

Postbiotika

Postbiotika jsou vedlejší produkty fermentace produkované bakteriemi, které jsou pro vás prospěšné, říká Gallo.

Jedním z příkladů jsou antimikrobiální peptidy neboli aminokyseliny s krátkým řetězcem, které se přirozeně vyskytují v kůži a posilují její imunituDůvěryhodný zdroj a reakce na škodlivé organismy.

Dalším příkladem jsou mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které podle staršího přehledu výzkumů vyživují dobré mikroorganismy a zlepšují vstřebávání vody, sodíku a elektrolytů. „Zdá se, že jsou pro kůži opravdu důležité, a zdá se, že si je tělo neumí vyrobit,“ říká Gallo.

Pokud bakterie na vaší pokožce nevytvářejí dostatek mastných kyselin nebo peptidů, může je lokální přípravek s mastnými kyselinami podpořit, říká Gallo.

Jak používat?

Prebiotika, probiotika a postbiotika lze užívat perorálně (jako tablety) nebo lokálně (jako krém).

Co se děje ve střevech, ovlivňuje kůži a naopak, říkají Kober i Jaliman, a proto se ukázalo, že perorální užívání probiotik snižuje systémový zánět a prospívá kůži.

Některé studie naznačují, že prebiotické potraviny mohou snižovat riziko alergických kožních onemocnění, jako je ekzém, a zlepšovat funkci kožní bariéry.

Aplikace probiotik nebo prebiotik na kůži je nejpřímější a nejúčinnější způsob, jak ovlivnit kožní mikrobiom, říká Jaliman.

S tím souhlasí i Gallo. „Nejenže by neškodilo to vyzkoušet, ale stojí to za to,“ říká.

Přínosy pro zdraví pokožky

Prebiotika i probiotika působí účinněji, když se kombinují, říká Jaliman.

Následující živé probiotické extrakty mohou mít různé účinky na zdraví pokožky.

• Bifidobakterie mohou snížit citlivost pokožky. „Pacienti s ekzémem rosacea nebo s velmi suchou, podrážděnou pokožkou lépe snášejí přípravky bez pálení nebo štípání,“ říká Kober.
• Laktobacily mohou snižovat záněty kůže a zlepšovat funkci kožní bariéry. Může snížit výskyt akné a zarudnutí.
• Vitreoscilla může zlepšitdůvěryhodný zdroj funkce kožní bariéry.

Mezi další probiotika, která na etiketách výrobků pro péči o pleť uvidíte méně často, ale jsou vědecky podložená, patří např:

• Bacillus coagulans může zvyšovat množství vychytávačů volných radikálů, které bojují proti stárnutí pokožky.
• Zdá se, že Staphylococcus hominis a Staphylococcus epidermidis inhibují růstdůvěryhodný zdroj druhu bakterií, které mohou vyvolat příznaky ekzému a suché kůže.
• Streptococcus thermophilus by mohl zvýšit produkci ceramidů u lidí s ekzémem nebo suchou a citlivou pokožkou.

Mnoho výrobků jasně neoznačuje prebiotické složky, říká Kober. Níže uvedené složky však mají prebiotické účinky, které zklidňují pokožku a vyživují dobré bakterie:

• Rostlinné cukry, jako jsou fruktooligosacharidy a galaktooligosacharidy.
• aminokyseliny
• vápník
• hořčík
• síra

Mezi postbiotické složky, které je třeba hledat, patří peptidy a mastné kyseliny.

Nezapomeňte, že žádné výrobky pro péči o pleť s mikroby neobdržely zlaté schvalovací razítko Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), což znamená, že musíte věřit tvrzení výrobce o mikrobiomech, upozorňuje Gallo.

Nezapomeňte, že všechny ostatní produkty péče o pleť, které používáte, mohou změnit váš kožní mikrobiom.

Drhnutí pleti drsnými nebo abrazivními čisticími prostředky může poškodit kožní bariéru a zničit dobré bakterie, říká Kober, takže si vyberte jemný čisticí prostředek.

Mytí obličeje dvakrát denně a každodenní používání hydratačního krému a opalovacího krému pomáhá udržovat zdravý kožní mikrobiom, říká Jaliman.

Hydratační přípravky s pH 5 až 7 a čisticí přípravky s pH 4,5 až 7 „optimalizují pH pokožky pro dosažení nejlepšího účinku“, říká Kober.

Závěr

Vaše pokožka je plná dobrých bakterií, které podporují její imunitní a bariérové funkce.

Řada faktorů může snížit hladinu těchto bakterií, což zvyšuje riziko akné, růžovky, ekzémů a vrásek.

Stále spolehlivější vědecké důkazy ukazují, že používání produktů péče o pleť obsahujících prebiotika, probiotika a postbiotika může pomoci posílit mikrobiom vaší pleti, aby byla zdravější a zářivější.

Obsah: 

• Čo je intolerancia laktózy?
• Je možné časom získať intoleranciu na laktózu?
• Probiotiká a intolerancia laktózy - sú užitočné?
• Najlepšie probiotiká pri intolerancii laktózy

Čo je intolerancia laktózy?

Intolerancia laktózy je neschopnosť organizmu stráviť laktózu, čo je druh prírodného cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch. Aby sa laktóza mohla ľahko vstrebávať do krvného obehu, v tenkom čreve sa pomocou enzýmu známeho ako laktáza rozkladá na dva monosacharidy - glukózu a galaktózu.

Laktóza je typ prírodného cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch, ako sú syry a jogurty.

Ak nie je dostatok laktázy na rozklad laktózy v tenkom čreve, nestrávená laktóza sa presunie do hrubého čreva, kde ju metabolizujú baktérie. Tento metabolický proces vedie k produkcii mastných kyselín s krátkym reťazcom a plynov, ako je vodík, oxid uhličitý a metán. To by mohlo vysvetľovať niektoré z gastrointestinálnych príznakov, ktoré pociťujú ľudia s intoleranciou laktózy, ako je plynatosť, nadúvanie a žalúdočné krče. Nestrávená laktóza tiež podporuje zvýšenú kyslosť v hrubom čreve a zvyšuje osmotický tlak, čo by mohlo spôsobiť hnačku.

Pokiaľ ide o to, ako dlho trvá, kým sa laktóza dostane z organizmu a ako dlho trvajú príznaky, u jednotlivých ľudí sa to líši v závislosti od rôznych faktorov, ako je množstvo prijatej laktózy a čas vyprázdňovania žalúdka.

Je možné časom získať intoleranciu na laktózu?

Veľa ľudí si kladie otázku: „Je možné časom získať intoleranciu na laktózu?“ Odpoveď znie áno: intolerancia na laktózu sa môže vyvinúť kedykoľvek v priebehu života.

Väčšina jedincov sa narodí so schopnosťou tráviť laktózu, keďže aktivita laktázy je najvyššia počas prvých rokov života; je však známe, že aktivita laktázy sa časom znižuje. Toto je známe ako primárny nedostatok/neprítomnosť laktázy. Predpokladá sa, že táto forma nedostatku laktázy je geneticky naprogramovaná a súvisí s vekom, pretože gén, ktorý je zodpovedný za produkciu laktázy (gén LCT), sa časom postupne stáva neaktívnym. Zvyčajne sa objavuje medzi 5. a 20. rokom života.

Poškodenie tenkého čreva, v ktorom sa laktáza produkuje, môže tiež viesť k forme nedostatku laktázy nazývanej sekundárny nedostatok laktázy. K tomuto poškodeniu môže dôjsť v dôsledku gastroenteritídy, zápalového ochorenia čreva (IBD), infekcií a podvýživy.

Niektorí jedinci sa pýtajú, či intolerancia laktózy môže zmiznúť a či ju možno napraviť alebo vyliečiť. No v skutočnosti to závisí od príčiny intolerancie laktózy. Primárny nedostatok/neznášanlivosť laktázy je geneticky naprogramovaný a pokles aktivity laktázy sa nedá zvrátiť, takže v súčasnosti na to neexistuje liek. Avšak sekundárny nedostatok laktázy spôsobený poškodením tenkého čreva by sa niekedy dal zvrátiť. Liečba poškodenia tenkého čreva by mohla zlepšiť toleranciu laktózy, keď sa črevná stena zahojí. U týchto osôb by sa intolerancia laktózy mohla časom veľmi dobre zlepšiť.

Jedinci s intoleranciou laktózy môžu po konzumácii potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú laktózu, pociťovať príznaky ako plynatosť, nadúvanie, žalúdočné kŕče a hnačku.

Jedinci s intoleranciou laktózy sa možno budú musieť vyhýbať potravinám, ktoré obsahujú veľké množstvo laktózy, ako je kravské mlieko, syry a iné spracované potraviny obsahujúce mlieko alebo mliečne deriváty, ako je sušená srvátka. Napriek tomu nie je vždy potrebné úplne vylúčiť laktózu zo stravy ani po stanovení diagnózy, pretože každý jedinec s má určité množstvo laktózy/mliečnych výrobkov, ktoré môže tolerovať bez toho, aby pociťoval príznaky. Pri starostlivom sledovaní teda môžu jednotlivci určiť druhy mliečnych výrobkov a množstvo laktózy, ktoré môžu tolerovať. Viaceré štúdie tiež zistili, že konzumácia mliečnych výrobkov, ako je mlieko, s jedlom môže tiež znížiť pravdepodobnosť výskytu príznakov po ich konzumacií, alebo si vyberte fermentované mliečne výrobky - viac informácií o nich a o tom, prečo môžu byť pre vás lepšie, ak máte problém s konzumáciou mliečnych výrobkov, nájdete nižšie.

Stojí za zmienku, že vajcia nie sú mliečne výrobky a neobsahujú laktózu; často sa však používajú spolu s mliečnymi výrobkami v mnohých potravinách, takže sa stále oplatí venovať pozornosť etiketám potravín, ktoré sú na báze vajec, pretože v nich môžu byť prítomné niektoré mliečne zložky.

Probiotiká a intolerancia laktózy - sú užitočné?

Túto otázku mi kladú často a ja hovorím, že dôkazy naznačujú, že probiotiká môžu byť užitočné! Každý človek má vlastnú úroveň tolerancie mliečnych výrobkov a zloženie našej črevnej mikroflóry je pre každého jednotlivca jedinečné, ale viaceré štúdie zistili, že probiotiká v jogurtových nápojoch a nemliečnych probiotických doplnkoch by mohli pomôcť pri trávení laktózy.

Fermentované mliečne výrobky, ako sú jogurty, bývajú jedincami s intoleranciou laktózy lepšie tolerované

Fermentované mliečne výrobky obsahujúce živé kultúry často lepšie znášajú ľudia s intoleranciou laktózy a viaceré štúdie zistili, že títo jedinci reagujú na jogurty lepšie ako na mlieko s rovnakým množstvom laktózy. Jedným z vysvetlení je, že fermentované potraviny môžu oddialiť vyprázdňovanie žalúdka, čo znamená, že laktóza môže zostať dlhšie v tenkom čreve a viac laktózy sa môže rozložiť, než sa dostane do hrubého čreva. Ale je to aj pôsobenie probiotík, ktoré môže vysvetliť, prečo sú fermentované mliečne výrobky ľahšie stráviteľné: fermentácia so živými baktériami vedie k jedinečnej forme laktózy, ktorá je ľahšie stráviteľná,  a mnohé probiotické bakteriálne kmene produkujú aj beta-galaktozidázu, enzým, ktorý pôsobí ako laktáza a môže pomôcť rozložiť laktózu v čreve.

Najlepšie probiotiká pri intolerancii laktózy

V jednej štúdii sa hodnotil vplyv probiotickej suplementácie na mikroflóru hrubého čreva účastníkov s intoleranciou laktózy. Zistili, že už po dvoch týždňoch dopĺňania jogurtu (s pridaným Bifidobacterium animalis) a doplnku obsahujúceho Bifidobacterium longum, sa zlepšila metabolická aktivita v hrubom čreve a intolerancia laktózy. Po dvojtýždňovej suplementácii sa zvýšila aj aktivita fekálnej β-galaktozidázy . Metabolizmus hrubého čreva zohráva dôležitú úlohu pri intolerancii laktózy, takže pridanie probiotického doplnku alebo potravín obsahujúcich živé kultúry do stravy by mohlo pomôcť pri rovnováhe mikroflóry a zlepšení intolerancie laktózy a trávenia.

V inej štúdii sa zistilo, že doplnenie dvoch kmeňov, Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 a Lactobacillus acidophilusRosell-52, zlepšilo toleranciu mliečnych výrobkov a konzistenciu stolice účastníkov.

V pomerne nedávnej dvojito zaslepenej štúdii s kontrolou placeba sa hodnotil účinok Lactobacillus acidophilus DDS-1 na zmiernenie príznakov intolerancie laktózy, ako sú hnačka, vracanie, plynatosť a kŕče v bruchu. Štúdie sa zúčastnilo 38 účastníkov s intoleranciou laktózy a všetci mali možnosť užívať placebo a probiotický doplnok obsahujúci 10 miliárd CFU Lactobacillus acidophilus DDS-1, keďže išlo o dvojramennú krížovú štúdiu. Zistili štatisticky významné zlepšenie hnačky, kŕčov v bruchu, vracania a celkového skóre symptómov v porovnaní so skupinou s placebom..

Obsah:

• Pomáhají probiotika při alergiích?
• Co jsou to probiotika?
• Jak probiotika pomáhají při alergiích?
• Jaké jsou vědecké poznatky o probiotikách a alergiích?
• Jaké jsou potenciální přínosy probiotik při alergiích?
• Jak vybrat správná probiotika při alergiích?
• Jaká je budoucnost probiotik a alergií?
• Často kladené otázky

Pomáhají probiotika při alergiích?

Ano, probiotika mohou pomoci při alergiích. Vyrovnávají střevní flóru, čímž posilují imunitní systém. Studie naznačují, že probiotika mohou zmírnit příznaky alergie, jako je kýchání, rýma a svědění. Výsledky se však mohou lišit a před zahájením léčby je nutné poradit se s lékařem.

Co jsou probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, často označované jako „dobré bakterie“, které mohou být při konzumaci v dostatečném množství prospěšné pro zdraví hostitele. Nacházejí se v různých fermentovaných potravinách a doplňcích stravy a mohou hrát zásadní roli při udržování zdraví střev.

Definice a funkce

Probiotika jsou v podstatě typem prospěšných bakterií nebo kvasinek. Pomáhají vyrovnávat střevní flóru, podporují trávení a posilují imunitní systém. Probiotika lze konzumovat prostřednictvím fermentovaných potravin, jako jsou jogurty, kysané zelí a kimči, nebo prostřednictvím doplňků stravy. Mohou také sloužit jako přírodní antihistaminika a používají se v domácích prostředcích proti alergiím.

Úloha ve zdraví střev

Probiotika hrají klíčovou roli při udržování zdraví střev tím, že udržují rovnováhu střevní mikroflóry, tedy společenství mikroorganismů žijících ve střevech. Dokážou přebít škodlivé bakterie v boji o živiny, čímž snižují jejich počet, a mohou také posílit imunitní reakci organismu. Tato vyvážená střevní mikrobiota je nezbytná pro celkové zdraví a je obzvláště důležitá v souvislosti s alergiemi, protože existuje významná souvislost mezi zdravím střev a alergiemi.

Jak probiotika působí při alergiích?

Probiotika působí při alergiích interakcí s imunitním systémem a střevní flórou. Pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevních bakterií, které hrají zásadní roli v imunitních reakcích, včetně těch souvisejících s alergiemi.

Probiotika a imunita

Probiotika mohou posílit imunitní reakce organismu, což hraje důležitou roli při zvládání alergií. Stimulují tvorbu protilátek a modulují aktivitu imunitních buněk, což může tělu pomoci lépe reagovat na alergeny. V souvislosti s alergiemi může tato imunitní modulace pomoci snížit závažnost příznaků a zlepšit kvalitu života. Probiotika jsou také považována za přírodní antihistaminika a používají se v řadě domácích prostředků proti alergiím.

Probiotika a střevní flóra

Rovnováha střevní flóry neboli střevní mikroflóry má zásadní význam pro celkové zdraví. Probiotika pomáhají tuto rovnováhu udržovat tím, že předčí škodlivé bakterie v boji o živiny a posilují imunitní reakci organismu. Zdravá střevní mikroflóra je obzvláště důležitá pro alergie, protože existuje významná souvislost mezi zdravím střev a alergiemi. Zdravá střevní mikrobiota by mohla potenciálně vést k mírnějším příznakům alergií a lepšímu zvládání těchto stavů.

Jaké jsou vědecké důkazy o probiotikách a alergiích?

Vědecké poznatky o probiotikách a alergiích se točí kolem interakce probiotik s imunitním systémem a střevní mikrobiotou. Výzkum naznačil, že probiotika mohou pomoci zvládat alergie tím, že modulují imunitní reakce a udržují zdravou rovnováhu střevních bakterií.

Experimentální a klinické studie

Potenciální úlohou probiotik při léčbě alergií se zabývaly různé experimentální a klinické studie. Tyto studie často zahrnují podávání specifických kmenů probiotik pacientům s alergií a sledování změn jejich příznaků nebo imunitních reakcí. V mnoha z těchto studií byly pozorovány příznivé účinky, například snížení závažnosti příznaků a zlepšení kvality života. Výsledky se však mohou lišit v závislosti na faktorech, jako je konkrétní použitý probiotický kmen a celkový zdravotní stav a životní styl jedince.

Probiotika při astmatu a alergických onemocněních

Pokud jde o astma a alergická onemocnění, probiotika vykazují slibné výsledky. Některé probiotické kmeny mohou například pomoci snížit zánět a hyperreaktivitu dýchacích cest, což jsou běžné znaky astmatu. Kromě toho mohou probiotika pomoci zvládat další alergická onemocnění tím, že zlepšují imunitní reakce a podporují zdraví střev. To je důležité zejména u onemocnění, jako je alergická rýma, u kterých byla probiotika zkoumána jako potenciální léčba doplňující standardní terapii. K úplnému pochopení potenciálu probiotik při léčbě astmatu a alergických onemocnění je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Jaké jsou potenciální přínosy probiotik při alergiích?

Mezi potenciální přínosy probiotik při alergiích patří snížení alergických reakcí, zlepšení imunity a zlepšení zdraví střev. Tyto přínosy se zkoumají u různých alergických onemocnění včetně alergického astmatu, alergické rýmy a alergických kožních onemocnění.

Alergické astma

U alergického astmatu mohou probiotika hrát roli při snižování zánětu a přecitlivělosti dýchacích cest, což jsou dvě klíčové charakteristiky tohoto onemocnění. Jako přírodní lék mohou probiotika pomoci vyrovnat střevní flóru, což má přímý vliv na alergie a astma. Je však velmi důležité si uvědomit, že probiotika nenahrazují předepsané léky na astma, ale mohou je doplňovat.

Alergická rýma

V případě alergické rýmy by probiotika mohla pomoci zmírnit příznaky tím, že posílí imunitní reakci na alergeny. Mohou působit jako domácí lék a fungovat vedle volně prodejných léků na zvládání příznaků. Výzkum ukázal, že vyvážená střevní mikroflóra může ovlivnit závažnost příznaků alergické rýmy, což dále zdůrazňuje potenciální úlohu probiotik.

Alergická kožní onemocnění

Probiotika mohou být prospěšná také při alergických kožních onemocněních, jako je ekzém. Zlepšením zdraví střev mohou tyto prospěšné bakterie pomoci kontrolovat zánět a alergické reakce a potenciálně tak snížit závažnost a četnost kožních vzplanutí. V rámci holistického přístupu k léčbě by probiotika mohla být cenným doplňkem při léčbě alergických kožních onemocnění.

Jak vybrat správná probiotika při alergiích?

Výběr správných probiotik při alergiích zahrnuje několik aspektů. Přestože neexistuje univerzální přístup, existují některé faktory, které můžete zvážit, abyste se mohli informovaně rozhodnout.

Za prvé, hledejte probiotika s kmeny, u nichž bylo vědecky prokázáno, že pomáhají při alergiích. Některé studie naznačují, že některé kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium mohou být prospěšné.

Za druhé, zvažte způsob podávání. Probiotika mohou být v různých formách, jako jsou kapsle, prášky a fermentované potraviny. Vyberte si způsob, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a stravovacím návykům.

Nakonec se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Ten vám může poskytnout individuální rady na základě vaší anamnézy a současných léků. Může vám například doporučit konkrétní probiotické kmeny, dávkování a doplňkové přírodní prostředky, které by pro vás mohly být v souvislosti s léčbou alergické rýmy nejvhodnější.

Pamatujte, že ačkoli jsou probiotika slibnou alternativou k volně prodejným lékům, neměla by nahrazovat tradiční léčbu, pokud vám ji nedoporučí váš lékař. Místo toho je zvažte jako součást holistického přístupu k léčbě alergie.

Jaká je budoucnost probiotik a alergií?

Budoucnost probiotik při alergiích vypadá slibně, protože probíhá výzkum zkoumající jejich potenciální přínosy a využití. Jakmile lépe pochopíme souvislost mezi zdravím střev a alergiemi, můžeme očekávat vývoj cílenější probiotické léčby.

Probíhající výzkum a vývoj

Probíhající výzkum objevuje nové kmeny probiotik, které by mohly podpořit úlevu od alergií. Vědci také zkoumají, jak optimalizovat podávání a vstřebávání těchto prospěšných bakterií. V budoucnu se možná dočkáme nástupu probiotické terapie přizpůsobené jedinečné střevní mikroflóře a profilům alergiků.

Začlenění do celostní léčby alergie

V rámci holistického přístupu k léčbě alergií budou probiotika pravděpodobně hrát větší roli. Kromě vyhýbání se alergenům a specifické imunoterapie by probiotika mohla sloužit jako přirozená doplňková léčba. To by bylo výhodné zejména pro jedince, kteří hledají úlevu od alergie, aniž by se spoléhali pouze na léky.

Individualizovaná probiotická léčba

Budoucnost může přinést také personalizovanou probiotickou léčbu. Pochopení jedinečného mikrobiomu člověka by mohlo umožnit vytvoření probiotických doplňků na míru. To by maximalizovalo potenciální přínosy a zároveň minimalizovalo vedlejší účinky, což by vedlo k účinnější a efektivnější léčbě alergické rýmy.

Často kladené otázky

Jaká probiotika jsou nejlepší na alergii na dutiny?

Bylo zjištěno, že probiotika, jako jsou Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis a Lactobacillus paracasei, jsou prospěšná při alergiích na dutiny. Mohou pomoci vyrovnat střevní bakterie, posílit imunitní systém a potenciálně zmírnit příznaky alergie. Individuální reakce se však liší, proto je důležité poradit se se svým lékařem.

Jaký probiotický kmen je nejlepší na sezónní alergie?

Probiotický kmen Lactobacillus GG (LGG) vykazuje slibné výsledky při sezónních alergiích. Studie naznačují, že LGG může ovlivňovat imunitní systém a pomáhat tak snižovat alergické reakce. Účinnost probiotik se však může u jednotlivých osob lišit, proto doporučujeme konzultaci s lékařem.

Jaká probiotika jsou vhodná při alergiích a astmatu?

Bylo prokázáno, že probiotické kmeny, jako jsou Lactobacillus a Bifidobacterium, jsou prospěšné při alergiích a astmatu. Konkrétně Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei a Bifidobacterium longum mohou snížit alergické reakce a zlepšit zdraví dýchacích cest tím, že modulují imunitní systém a snižují zánět. Před zahájením užívání nových doplňků stravy se vždy poraďte se svým lékařem.

Mohu užívat probiotika, pokud mám astma?

Ano, probiotika můžete užívat, pokud máte astma. Probiotika by mohla potenciálně posílit váš imunitní systém a mohou pomoci snížit zánět, což může být pro astmatiky prospěšné. Doporučujeme však, abyste se před zahájením jakéhokoli nového režimu užívání doplňků stravy poradili se svým lékařem.

Která probiotika jsou nejlepší při potravinových alergiích?

Při potravinových alergiích se často doporučuje kmen Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), protože studie prokázaly, že posiluje střevní bariéru a moduluje imunitní reakce, čímž potenciálně snižuje alergické reakce. Individuální reakce se však mohou lišit a před užíváním jakéhokoli doplňku stravy se doporučuje konzultace s lékařem.

Pomáhají probiotika při potravinových alergiích?

Probiotika prokázala potenciál při zvládání potravinových alergií díky své schopnosti modulovat imunitní systém a podporovat zdraví střev. Jejich účinnost se však u jednotlivých osob liší a závisí na typu potravinové alergie. Před zahájením jakékoli nové léčby se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem.

Jak mohu vyléčit své potravinové alergie?

V současné době neexistuje žádný definitivní lék na potravinové alergie. Základní léčbou je přísné vyhýbání se alergenním potravinám. Slibně se však jeví imunoterapie, při níž je vaše tělo postupně desenzibilizováno na alergeny. Vždy se poraďte se svým alergologem, který vám poskytne individuální rady a možnosti léčby.

Mohou probiotika pomoci při kožních alergiích?

Ano, probiotika mohou pomoci při kožních alergiích. Podporují zdravý střevní mikrobiom, který může posílit imunitní systém a snížit zánět. Bylo prokázáno, že konkrétní probiotika, jako jsou kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium, jsou prospěšná při léčbě atopické dermatitidy, běžného typu kožní alergie.

Jaká probiotika jsou vhodná při podráždění kůže?

Probiotické kmeny, jako jsou Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium longum, jsou prospěšné při podráždění kůže. Tato probiotika pomáhají udržovat přirozenou kožní bariéru, snižují zánět a zlepšují celkový stav pokožky, což může zmírnit podráždění a podpořit hojení.

Obsah:

• Co je to nesnášenlivost alkoholu?
• Je nesnášenlivost alkoholu stejná jako alergie na alkohol?
• Je nesnášenlivost alkoholu stejná jako intoxikace alkoholem?
• Kdo může mít nesnášenlivost alkoholu?
• Co způsobuje nesnášenlivost alkoholu?
• Jaké jsou příznaky nesnášenlivosti alkoholu?
• Jak se diagnostikuje nesnášenlivost alkoholu?
• Léčba nesnášenlivosti alkoholu
• Jak lze intoleranci alkoholu předcházet?
• Mohu nadále pít alkohol, pokud trpím nesnášenlivostí alkoholu?
• Závěr

Možná jste si všimli, že se i po vypití malého množství alkoholu necítíte dobře. Máte pocit teplé kůže a může vám být nevolno. To mohou být příznaky nesnášenlivosti alkoholu, dědičné poruchy. Přestože na tento stav neexistuje lék, vyhýbání se alkoholu vám pomůže zůstat bez příznaků.

Co je to nesnášenlivost alkoholu?

Nesnášenlivost alkoholu je dědičná metabolická porucha. Metabolické poruchy ovlivňují metabolismus, tedy způsob, jakým vaše tělo přeměňuje a využívá energii.

Dědičná metabolická porucha znamená, že jste ji získali od svých rodičů - každý z nich vám předal zmutovaný (pozměněný) gen, který vedl ke vzniku poruchy. I když vaši rodiče poruchou netrpí, mohli ji na vás přenést.

Naše tělo je plné enzymů, bílkovin, které pomáhají rozkládat potravu. Nesnášenlivost alkoholu je problém se specifickým enzymem, který pomáhá vašemu tělu metabolizovat alkohol. I vypití malého množství alkoholu (etanolu) způsobuje nepříjemné příznaky. Váš obličej může být růžový nebo červený (alkoholový flush) a může vám být teplo.

Jak častá je nesnášenlivost alkoholu?

Jedna studie provedená na 948 osobách zjistila, že 7,2 % osob samo uvedlo nesnášenlivost vína. Častější byla u žen než u mužů (8,9 % oproti 5,2 %). Není jasné, zda tento údaj odráží celkovou populaci.

Je nesnášenlivost alkoholu totéž co alergie na alkohol?

Lidé často zaměňují nesnášenlivost alkoholu a alergii na alkohol, ale nejedná se o stejný stav.

Nesnášenlivost alkoholu je genetická, metabolická porucha trávicího systému. Vaše tělo nezpracovává alkohol tak, jak by mělo.

Alergie na alkohol je reakce imunitního systému - váš imunitní systém přehnaně reaguje na některou složku alkoholu. Můžete být alergičtí na některou z látek obsažených v alkoholu (chemická látka, obilovina nebo konzervační látka, např. siřičitan).

Příznaky se mírně liší. Nesnášenlivost i alergie na alkohol mohou způsobovat nevolnost. Charakteristickým příznakem nesnášenlivosti alkoholu je však zarudnutí kůže na hrudi, krku a obličeji.

Mezi příznaky alergie na alkohol patří vyrážka, svědění, otoky a silné žaludeční křeče. Příznaky alergie jsou často bolestivější a nepříjemnější než příznaky nesnášenlivosti alkoholu. Ve vzácných případech může neléčená alergie na alkohol ohrozit život.

Pokud se u vás po požití alkoholu objeví jakékoli nepříjemné příznaky, navštivte svého lékaře. Váš lékař vám pomůže určit povahu vašich příznaků a doporučí vám nejlepší další postup.

Je nesnášenlivost alkoholu totéž co intoxikace?

Ne, nesnášenlivost alkoholu není totéž jako intoxikace nebo opilost. Nesnášenlivost alkoholu neznamená, že se opijete rychleji nebo po vypití menšího množství alkoholu. A tento stav také nezvyšuje hladinu alkoholu v krvi. Lidé s alkoholovou intolerancí často pijí méně, protože příznaky, které pociťují, jsou velmi nepříjemné.

Kdo může mít nesnášenlivost alkoholu?

Lidé východoasijského původu mají větší pravděpodobnost, že mají dědičnou genetickou mutaci, která způsobuje nesnášenlivost alkoholu, takže se u nich toto onemocnění rozvíjí častěji. Problém s enzymem, který způsobuje nesnášenlivost alkoholu, může mít kdokoli.

Co způsobuje nesnášenlivost alkoholu?

Nesnášenlivost alkoholu je způsobena genetickou metabolickou poruchou. Když většina lidí požije alkohol, který obsahuje etanol:

• Enzym zvaný alkoholdehydrogenáza (ADH) pomáhá metabolizovat (zpracovávat) etanol.
• Vaše játra přeměňují etanol na acetaldehyd, látku, která může způsobit poškození buněk.
• Další enzym zvaný aldehyddehydrogenáza 2 (ALDH2) pomáhá přeměnit acetaldehyd na kyselinu octovou (ocet), která není toxická.

U lidí s nesnášenlivostí alkoholu způsobuje genetická mutace (změna), že ALDH2 je méně aktivní nebo neaktivní. V důsledku toho vaše tělo nemůže přeměnit acetaldehyd na kyselinu octovou. Acetaldehyd se začne hromadit v krvi a tkáních a způsobuje příznaky.

Jaké jsou příznaky nesnášenlivosti alkoholu?

Hlavním příznakem nesnášenlivosti alkoholu je syndrom alkoholového opojení. Vaše tvář, krk a hrudník jsou bezprostředně po požití alkoholu teplé a růžové nebo červené.

Mezi další příznaky patří: - Závislost na alkoholu:

• Nevolnost a zvracení.
• Rychlý srdeční tep (tachykardie) nebo bušení srdce.
• Hypotenze (nízký krevní tlak).
• Pulzující bolest hlavy, únava a další příznaky podobné kocovině.
• Ucpaný nos.
• Průjem.
• Zhoršení astmatu.

Jak se diagnostikuje nesnášenlivost alkoholu?

Váš poskytovatel zdravotní péče se vás zeptá na příznaky a reakce, které se objevují po požití alkoholu.

Může vám také provést test na nesnášenlivost alkoholu, který se nazývá etanolový náplasťový test. Během tohoto testu váš lékař:

• umístí kapku ethanolu na gázový polštářek a nalepí vám ho na paži.
• Počká asi sedm minut.
• Odstraní gázový polštářek a zkontroluje, zda se neobjeví známky zarudnutí, svědění nebo otoku.

Léčba nesnášenlivosti alkoholu

Existuje lék na nesnášenlivost alkoholu?

Vzhledem k tomu, že se jedná o dědičné onemocnění, neexistuje způsob, jak ji vyléčit nebo léčit. Váš lékař vám může doporučit způsoby, jak omezit nepříjemné příznaky.

Jak se nesnášenlivost alkoholu léčí?

Přestože neexistuje způsob, jak toto onemocnění vyléčit, váš poskytovatel zdravotní péče s vámi může probrat způsoby, jak omezit negativní účinky nesnášenlivosti alkoholu.

Může být nutné, abyste se vyvarovali:

• Alkohol: Vyhýbání se konzumaci alkoholu nebo její omezení je nejjednodušší způsob, jak se vyhnout příznakům. Zvažte nápoje, které neobsahují alkohol.
• Užívání tabáku nebo vystavení pasivnímu kouření: Kouření může zvýšit hladinu acetaldehydu, což může zvýšit riziko vzniku rakoviny.
• Užívání alkoholu při užívání některých léků: Některé léky mohou vaše příznaky zhoršit.
• Užívání antacid nebo antihistaminik ke zmírnění příznaků: Tyto léky maskují příznaky nesnášenlivosti alkoholu. Nakonec můžete pít ještě více alkoholu, protože nepociťujete negativní účinky. Pokud tak učiníte, problém se ještě zhorší.

Jak mohu nesnášenlivosti alkoholu předcházet?

Vzniku nesnášenlivosti alkoholu nemůžete zabránit. Jedná se o dědičnou poruchu, takže vám byla předána od vašich rodičů. Můžete však podniknout kroky, abyste se vyhnuli jejím příznakům.

Mohu nadále pít alkohol, pokud trpím nesnášenlivostí alkoholu?

Pití alkoholu, pokud trpíte tímto onemocněním, způsobuje nepříjemné příznaky. Může vás také vystavit vyššímu riziku jiných onemocnění. Lidé s nesnášenlivostí alkoholu, kteří pijí alkohol pravidelně, jsou vystaveni vyššímu riziku:

• Rakovina úst a krku (rakovina hlavy a krku).
• Onemocnění jater (cirhóza).
• Pozdní nástup Alzheimerovy choroby.

Závěr

Může se zdát nespravedlivé, že vám dědičné onemocnění brání vychutnat si občasnou sklenku vína nebo piva. Abstinence od alkoholu vás však může zbavit nepříjemných návalů horka a zažívacích potíží, které jsou spojeny s nesnášenlivostí alkoholu. Vyhýbání se alkoholu navíc snižuje riziko vzniku rakoviny a dalších závažných onemocnění. Pokud trpíte nesnášenlivostí alkoholu, ale i přes bolesti a nepříjemné pocity stále nadměrně pijete, poraďte se se svým lékařem. Existují služby, které pomáhají léčit poruchy způsobené užíváním alkoholu.

Obsah:

• Co je to alergie na česnek?
• Jaké jsou příznaky alergie na česnek?
• Co způsobuje alergii na česnek?
• Jaké jsou komplikace alergie na česnek?
• Jak se diagnostikuje alergie na česnek?
• Jak se léčí alergie na česnek?
• Lze alergii na česnek předcházet?
• Co mám dělat, když mám alergii na česnek?
• Jakým potravinám bych se měl/a vyhnout, pokud mám alergii na česnek?
• Závěr

Alergie na česnek může způsobit příznaky, jako jsou kožní vyrážky, kopřivka a potíže s dýcháním. K této alergické reakci dochází, když se vaše tělo mylně domnívá, že česnek je škodlivá látka. Mezi možné způsoby léčby patří vyhýbání se česneku a vlastnictví adrenalinového injektoru (EpiPen) pro případ nouze.

Co je to alergie na česnek?

Alergie na česnek vzniká, když váš imunitní systém vyvolá alergickou reakci, když sníte česnek nebo se ho dotknete. Alergie na česnek se může objevit v jakémkoli věku.

Česnek je druh byliny, kterou můžete použít k ochucení jídla. Většina lidí nemá na česnek alergickou reakci, ale u některých lidí může konzumace i malého množství česneku vyvolat příznaky, jako jsou potíže s dýcháním nebo kožní vyrážka (kontaktní dermatitida).

Alergie na česnek se liší od nesnášenlivosti česneku.

• Potravinová alergie vzniká, když váš imunitní systém mylně rozpozná potravinu jako škodlivou. V případě česneku si váš imunitní systém myslí, že česnek je nebezpečný. V reakci na toto nebezpečí vaše tělo uvolňuje chemické látky a vytváří protilátky, aby s ním bojovalo. Alergická reakce může ovlivnit vaši kůži, dýchací systém, oběhový systém a trávicí systém. Alergická reakce je obvykle intenzivnější než nesnášenlivost.
• Nesnášenlivost česneku vzniká v trávicím systému. Často se vůbec netýká vašeho imunitního systému. Příznaky se obvykle týkají vašeho trávicího systému a zahrnují nadýmání, průjem nebo nevolnost. Potravinová intolerance je obvykle spojena se stavy, jako je IBS (syndrom dráždivého tračníku) nebo intolerance laktózy. Potravinová intolerance se může objevit také v případě, že vašemu tělu chybí enzym, který pomáhá rozkládat určitou potravinu.

Jak častá je alergie na česnek?

Česnek je neobvyklá potravinová alergie. Je pravděpodobnější, že máte intoleranci na česnek než alergii. Váš lékař vám pomůže určit, zda se vaše příznaky objevují v důsledku alergie nebo intolerance.

Jaké jsou příznaky alergie na česnek?

Příznaky alergie na česnek se u jednotlivých osob liší. Mezi běžné příznaky patří např:

• Kopřivka, svědění kůže nebo změna barvy kůže.
• Otok úst, jazyka nebo hrdla.
• Dušnost nebo potíže s dýcháním.
• Bolest žaludku, průjem nebo nevolnost.
• Rychlý puls, závratě nebo mdloby.
• Anafylaxe (život ohrožující alergická reakce).

Alergická reakce na česnek se může objevit okamžitě nebo přibližně do dvou hodin po konzumaci nebo dotyku česneku. Naproti tomu nesnášenlivost česneku se může objevit několik hodin po konzumaci česneku a příznaky jsou obvykle méně závažné.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a intenzitu alergických reakcí je obtížné předvídat. Můžete dokonce zjistit, že reagujete odlišně v závislosti na tom, v jaké formě se česnek nachází. Můžete například zjistit, že na česnek v omáčkách, polévkách nebo koření nereagujete, ale na syrový česnek máte alergickou reakci.

Pokud pociťujete nepříjemné pocity nebo bolest po konzumaci nebo dotyku česneku, měli byste brát svou alergii vážně a informovat o tom svého lékaře.

Co způsobuje alergii na česnek?

Potravinová alergie vzniká, když se váš imunitní systém domnívá, že určitá potravina představuje hrozbu. V reakci na tuto hrozbu uvolňuje chemické látky, jako je histamin, a vytváří zánětlivé buňky, aby proti hrozbě bojoval. Reakce vašeho těla způsobuje příznaky alergie.

Zdravotníci si nejsou zcela jisti, proč někteří lidé mají alergii na určité potraviny a jiní ne, ani proč k tomu dochází.

Jste alergičtí na cibuli, když jste alergičtí na česnek?

Můžete být alergičtí na česnek a nebýt alergičtí na cibuli. U mnoha lidí se však vyskytují alergické reakce na obojí. Je to proto, že cibule i česnek jsou cibulovité rostliny z čeledi allium. Obsahují podobné bílkoviny, což znamená, že vaše tělo na ně může reagovat podobně.

Tento jev se nazývá zkřížená reaktivita. Mezi další blízké příbuzné česneku patří pažitka, šalotka a pórek. Nejste automaticky alergičtí na všechny byliny ze stejné čeledi, ale výzkumy naznačují, že zkřížená reaktivita může být pro lidi s alergií na česnek problémem.

Jaké jsou rizikové faktory alergie na česnek?

Některé faktory, které mohou zvyšovat riziko vzniku alergie na česnek, jsou následující:

• Alergie v rodinné anamnéze.
• Zdravotní potíže, jako je astma a ekzém.
• Alergie na podobné byliny, jako je cibule, pažitka nebo pórek. Lidé, kteří mají reakci na některou z těchto bylin, mohou s větší pravděpodobností reagovat i na česnek.

Jaké jsou komplikace alergie na česnek?

Alergie na česnek obvykle nezpůsobuje život ohrožující příznaky, ale může způsobit závažné příznaky nebo anafylaxi, což je život ohrožující alergická reakce. Výzkumy ukazují, že anafylaxe je pravděpodobnější, pokud sníte nebo se dotknete syrového česneku ve srovnání s vařeným česnekem.

Jak se alergie na česnek diagnostikuje?

Potravinové alergie obecně lze obtížně diagnostikovat. Je to proto, že většina lidí konzumuje mnoho různých potravin a složek najednou.

K diagnostice potravinové alergie se vás lékař nebo alergolog zeptá na vaše příznaky a odebere vaši anamnézu. Může také provést alergologické testy, například krevní test nebo kožní bodový test, aby zjistil, zda vaše příznaky způsobuje konkrétní potravina, například česnek.

Kožní testy fungují tak, že se vaše kůže vystaví malému množství alergenu a sleduje se, zda se objeví reakce. Krevní testy fungují tak, že zjišťují imunitní reakci na určitou potravinu.

Dalším způsobem, jak může lékař diagnostikovat alergii na česnek, je potravinový test. Ten spočívá v tom, že vás lékař požádá, abyste ve zdravotnickém zařízení snědli česnek. Poté sleduje, zda vyvolá reakci.

Pamatujte, že byste se neměli pokoušet diagnostikovat sami tím, že budete jíst česnek doma a sledovat, zda se u vás objeví reakce. Poskytovatel provádí testy v klinickém prostředí, aby byl připraven na případné závažné alergické reakce.

Jak závažná je alergie na česnek?

Většina alergií na česnek není závažná. Je však důležité, abyste si o svých příznacích promluvili s poskytovatelem zdravotní péče a vyhýbali se česneku, dokud nezjistíte, jak jste na něj citliví.

Jak se léčí alergie na česnek?

Nejlepší způsob léčby alergie na česnek je zcela se mu vyhnout. Pokud náhodou sníte česnek nebo se ho dotknete a objeví se u vás mírné příznaky, většina lidí dobře reaguje na antihistaminika, která si můžete koupit v lékárně nebo v obchodě s potravinami.

Při závažnějších reakcích nebo v případě nouze vám lékař může předepsat pohotovostní autoinjektor s adrenalinem EpiPen. Ten byste měli mít pro případ závažné alergické reakce u sebe. Mějte na paměti, že pokud při těžké alergické reakci použijete přípravek EpiPen, měli byste přesto kontaktovat záchrannou službu, protože lék může přestat účinkovat.

Je také důležité si uvědomit, že česnek se nachází v řadě balených a zpracovaných potravin. Nemusí být vždy uveden ve složení. V případě pochybností se potravině zcela vyhněte nebo před její konzumací kontaktujte výrobce.

Česnek je také klíčovou složkou mnoha kuchyní a jídel v restauracích. Před objednáním byste měli personál restaurace informovat o své alergii, aby vám mohl doporučit něco, co česnek neobsahuje.

Mezi konkrétní kroky, které můžete udělat, patří např:

• Pokud jste se dotkli česneku, důkladně umyjte všechny hrnce, pánve, krájecí desky nebo povrchy, na kterých se potraviny připravují.
• Před objednáním jakéhokoli jídla informujte personál restaurace, zda máte alergii na česnek. Kuchař vám může připravit jídlo zvlášť nebo vám poskytnout seznam bezpečných potravin.
• Pokud jste na večírku nebo pikniku, informujte hostitele, že jste alergičtí na česnek. Možná vám bude schopen říci, jaké ingredience byly použity, nebo vám poskytne jinou možnost jídla. Případně si můžete přinést vlastní jídlo.
• K ochucení nebo dochucení jídla použijte alternativní koření, například papriku, oregano, kmín nebo bazalku.

Můžete se zbavit alergie na česnek a cibuli?

Většinu potravinových alergií nelze vyléčit. Nejlepší, co můžete udělat, je předcházet alergickým reakcím tím, že se budete vyhýbat potravinám, na které jste alergičtí, a budete připraveni pro případ, že se objeví.

Děti mohou s přibývajícím věkem z alergie na česnek vyrůst, ale pouze lékař může potvrdit, že vaše dítě z alergie na potraviny vyrostlo. Někdy tak učiní provedením testů. U dospělých je méně pravděpodobné, že z potravinové alergie vyrostou.

Můžete alergii na česnek předejít?

Ne, alergii na česnek nelze zabránit. Alergickou reakci můžete zvládnout pouze tak, že se budete česneku vyhýbat nebo budete užívat léky.

Co mám dělat, když mám alergii na česnek?

Život s alergií na česnek vyžaduje neustálou informovanost o složení potravin. Může to být náročné, ale měli byste to dělat, abyste se vyhnuli potenciálně závažné alergické reakci.

Být ostražitý vůči své alergii na česnek při jídle v restauracích, s přáteli nebo při nákupu potravin je velmi důležité. Pomůžete tak snížit pravděpodobnost náhodného požití nebo dotyku česneku. Dobrou zprávou je, že lidé s alergií na česnek obvykle najdou spoustu potravin, které česnek neobsahují.

Bude alergie na česnek trvat navždy?

Většina potravinových alergií jen tak nezmizí. Někdy, zejména u dětí, je však možné z alergie vyrůst. Nesnažte se alergii testovat nebo s ní experimentovat na vlastní pěst. Měli byste to dělat pouze pod dohledem svého lékaře.

Jakým potravinám bych se měl/a vyhnout, pokud mám alergii na česnek?

Česnek se vyskytuje v mnoha podobách, například syrový, vařený, v prášku, v oleji a dalších. Najdete ho také v mnoha zpracovaných (balených) potravinách. Mezi potraviny, které mohou obsahovat česnek a na které byste si měli dávat pozor, patří např.

• Salátové dresinky.
• Mražené potraviny.
• Polévka nebo chilli v konzervě.
• Rýže a těstoviny v krabičkách.
• Další koření a omáčky.

Nezapomeňte, že česnek je běžnou složkou a nemusí být vždy uveden na obalu. Pokud si nejste jisti, měli byste se konzumaci potraviny zcela vyhnout nebo zavolat výrobci a ověřit si konkrétní složky. Při jídle v restauraci informujte obsluhu nebo kuchaře o své alergii na česnek.

Vzhledem k tomu, že bylinky jako pažitka, cibule a šalotka pocházejí z podobného druhu rostliny, může být pro některé lidi užitečné vyhnout se i těmto potravinám.

Závěr

Alergie na česnek je vzácná, ale přesto se může vyskytnout. Pokud si myslíte, že vám česnek způsobuje příznaky alergie, navštivte lékaře nebo alergologa. Ti vám pomohou stanovit diagnózu a doporučí nejlepší způsob léčby alergie. Snaha vyhnout se česneku je často nejlepší léčbou, ale může to být obtížné, protože česnek se nachází v mnoha potravinách. Pokud máte problémy se zvládáním života bez česneku, zvažte návštěvu poskytovatele duševního zdraví. Ti jsou vám k dispozici a mohou vám pomoci.

Obsah:

• Co je to pylová alergie?
• Jaké jsou typy pylových alergií?
• Jak poznáte, že jste alergičtí na pyl?
• Proč lidé trpí pylovou alergií?
• Jak se pylová alergie diagnostikuje?
• Jaká je nejlepší léčba pylové alergie?
• Lze pylové alergii předcházet?
• Jak bych o sebe měl/a pečovat?
• Jak poznám vysokou koncentraci pylu?
• Závěr

Pylová alergie způsobuje příznaky, jako je ucpaný nos a kašel, když člověk vdechne pyl, částice produkované některými rostlinami, stromy a travinami. Léčba zahrnuje léky, očkování proti alergii nebo změnu životního stylu, aby se zabránilo expozici pylům.

Co je to pylová alergie?

Pylová alergie je typ sezónní alergie vyvolané pylem. Pyl je práškovitá částice, kterou uvolňují kvetoucí rostliny, stromy, trávy a plevele, aby pomohly oplodnit jiné rostliny stejného druhu. Pohybuje se tak, že se vznáší ve vzduchu, ale když dopadne na povrch, jeví se jako jemný žlutý prach. Tyto drobné žluté částice mohou snadno skončit v nose, očích nebo plicích.

Pokud trpíte pylovou alergií, váš imunitní systém považuje pyl za nebezpečného vetřelce. Vyrábí chemické látky, aby s pylem bojoval, a u vás se objeví alergická reakce. Kýchání, ucpání a oteklé oči jsou jen některé z příznaků, které mohou lidé s pylovou alergií pociťovat. Léky vám mohou pomoci zvládnout pylovou alergii.

Pylové alergie jsou obvykle sezónní a postihují lidi v době opylení rostlin. Obecně platí, že na jaře jsou opylovány stromy, v létě pak trávy a na podzim plevele. V oblastech s teplejším podnebím mohou příznaky pylové alergie začít již v lednu nebo se mohou objevit několikrát do roka.

Pylová alergie se někdy označuje jako sezónní alergická rýma.

Jaké jsou typy pylových alergií?

Existují tři zdroje pylu: stromy, tráva a plevel. Každá z těchto rostlin se opyluje v jiném ročním období v závislosti na místě, kde žijete.

Pyl stromů

Pyl stromů, který je obvykle prvním alergenem, se nejčastěji objevuje v březnu až květnu, ale v teplejším podnebí se může objevit již v lednu. Mezi druhy stromů, které způsobují nejvíce příznaků alergie, patří např:

• Bříza.
• Dub.
• Cedr.

Pyl trávy

Pyl trávy způsobuje příznaky alergie na konci jara a v létě. Někdy se může překrývat s pylovou sezónou stromů a plevelů. Pyl trav je lehký a může být snadno rozptýlen větrem. To znamená, že vaše alergie může způsobovat tráva na zahradě vašeho souseda.

Mezi nejčastější druhy trav, které způsobují příznaky alergie, patří:

• Bahia.
• Bermudy: Tráva bermuda, která se vyskytuje v trávnících v okolí města.
• Kostřava.
• Johnson.
• Kentucky blue.

Pyl plevelů

Pyl plevelů, zejména ambrózie, je třetím zdrojem pylových alergií. Pyl plevelů začíná v létě a končí na podzim. Ragweed, nejběžnější alergen plevelů, roste ve 49 státech a vzduchem může urazit stovky kilometrů. Proto je obzvláště obtížné se mu vyhnout. Jedna rostlina může vyprodukovat přibližně 1 miliardu pylových zrn.

Mezi další druhy plevelů, které způsobují pylovou alergii, patří např.

• Hořící keř.
• Kopřiva dvoudomá.
• Jitrocel kopinatý.

Jak častý je tento stav?

Přibližně 20 milionů lidí trpí sezónní alergií způsobenou pylem.

Jak poznáte, že jste alergičtí na pyl?

Lidé s pylovou alergií mohou mít následující příznaky:

• Výtok z nosu.
• Ucpaný nos nebo ucpaný nos.
• Kýchání.
• Otok nebo otoky kolem očí.
• Zarudlé nebo slzící oči.
• Svědění v krku, očích nebo nose.
• Kašel nebo bolest v krku.
• Alergické astma, což je stav, kdy pyl zhoršuje vaše astma.
• Ztráta čichu nebo chuti.

Většina lidí pociťuje příznaky z vdechování pylů, které se šíří vzduchem. Někteří lidé však mají reakci z doteku pylu nebo z toho, že se jim pyl dostane do očí.

Proč lidé trpí pylovými alergiemi?

Pylová alergie vzniká proto, že vaše tělo považuje pyl za nebezpečnou látku. Váš imunitní systém na toto nebezpečí reaguje uvolňováním chemických látek, jako je histamin, aby se proti pylu bránil. Jedná se o alergickou reakci.

Jak se pylová alergie diagnostikuje?

Váš lékař se vás zeptá na vaši anamnézu a příznaky. Některé otázky, které můžete očekávat, mohou zahrnovat, jak dlouho máte příznaky nebo zda se příznaky objevují v určitém ročním období.

Pylovou alergii lze diagnostikovat pomocí kožního bodového testu nebo krevního testu.

• Kožní prick test: alergolog vám tenkou jehlou vstříkne do kůže malé množství pylu. Poté zkontroluje, zda na něj vaše kůže reaguje. Pokud jste alergičtí, vaše kůže zčervená, otéká nebo svědí.
• Specifický IgE krevní test: jedná se o krevní test, který hledá specifickou protilátku, kterou váš imunitní systém produkuje proti pylu.

Jaká je nejlepší léčba pylové alergie?

Nejlepší léčba pylové alergie závisí na tom, jak závažná je vaše alergie a co na váš organismus nejlépe působí. Co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u vás. Váš lékař vám může doporučit nejlepší léčbu pro zvládnutí vaší pylové alergie.

Mezi možné způsoby léčby patří např:

Léky

Existuje několik volně prodejných léků na alergii a léků na předpis, které zlepšují příznaky alergie. Patří mezi ně např:

• Antihistaminika
• Nosní spreje obsahující kortikosteroidy.
• Léky, které kombinují antihistaminika a dekongestiva.
• Léky, které pomáhají zvládat astma
• inhibitory leukotrienů
• Dekongestiva,

Nezapomeňte, že pokud volně prodejné léky nezlepší vaše příznaky, může vám lékař předepsat něco silnějšího.

Očkování proti alergii (imunoterapie)

Očkování proti alergiím funguje tak, že v průběhu času změní reakci vašeho imunitního systému na alergen. Bude vám podána série injekcí, které obsahují pyl. Množství pylu v injekci se postupně zvyšuje, čímž se buduje vaše tolerance. Alergické injekce vám podává váš lékař.

Změny životního stylu

I když není možné se pylům zcela vyhnout, můžete změnit své každodenní návyky a snažit se minimalizovat čas, který trávíte venku. Například se vyhněte pobytu venku v teplých a větrných jarních dnech, kdy je koncentrace pylu vysoká. Koncentrace pylu bývá nejvyšší na začátku dne a brzy odpoledne.

Můžete pylové alergii předcházet?

Ne, pylové alergii se nelze nijak vyhnout. Nejlepším způsobem, jak jí předejít, je zvládnout alergii pomocí léků nebo změny životního stylu.

Jak bych o sebe měl/a pečovat?

Pylová alergie se sice nedá vyléčit, ale užívání správných léků a změna návyků tak, abyste se pylům vyhnuli, vám může pomoci. Vyhýbat se pylům a pobytu venku úplně může být obtížné. Některé užitečné rady pro zvládání pylové alergie jsou následující:

• Zůstaňte uvnitř, když je hladina pylu nejvyšší, nebo ve větrných dnech.
• Zavřete okna a používejte klimatizaci nebo ventilátory, abyste se ochladili.
• Vyhněte se pobytu venku ráno a brzy odpoledne, kdy bývá hladina pylu vyšší.
• Při pobytu venku noste protiprachovou masku. Pomoci může také klobouk a sluneční brýle.
• Používejte doma vysoce účinné filtry pevných částic (HEPA).
• Okamžitě sundejte a vyperte veškeré oblečení, které bylo venku.
• Pokud trávíte čas venku, osprchujte se a umyjte si vlasy, než půjdete spát.
• Užívejte všechny léky na alergii, které vám předepsal lékař. Proberte s ním případné vedlejší účinky a informujte ho, zda se vaše příznaky zmírnily.

Jak poznám, že je vysoká koncentrace pylu?

Množství pylu předpovídá mnoho internetových stránek a meteorologických zpráv. Stejně jako předpověď počasí je množství pylu pouze odhad. Může vám říci, zda je množství pylu ve vaší oblasti vysoké, střední nebo nízké. Nemůže vám sice konkrétně říci, jaký typ pylu způsobuje vaše příznaky, ale může být dobrým nástrojem, který vám pomůže určit, zda vysoké množství pylu vyvolává vaše příznaky. Pouze váš lékař může přesně určit konkrétní pyl, který vám způsobuje onemocnění.

Závěr

Pylová alergie může být dráždivá a znepokojující. Přestože většina lidí oslavuje teplejší počasí a jarní vzduch, lidé s pylovou alergií vědí, že to znamená, že mohou očekávat ucpaný nos, kašel a svědění očí. Váš lékař může pylovou alergii diagnostikovat a doporučit vám léčbu, například léky, očkování proti alergii nebo změnu životního stylu. Se správnou pomocí můžete své příznaky zvládnout a doufejme, že si budete moci opět užívat střídání ročních období.