Novinky, Strana 43

Obsah:

• Co je to střevní chřipka?
• Jak vypadá nástup střevní chřipky?
• Jaké jsou fáze střevní chřipky?
• Co způsobuje střevní chřipku?
• Jaké jsou možné komplikace střevní chřipky?
• Jak se zbavit střevní chřipky?

Střevní chřipka, virová gastroenteritida, je virová infekce trávicího systému. Způsobuje gastrointestinální příznaky, jako je zvracení a průjem. Obvykle trvá krátce, ale může být velmi nakažlivá.

Co je to střevní chřipka?

Žaludeční chřipka je virová infekce, která postihuje žaludek a střeva. Lékařský termín je virová gastroenteritida. Gastro„ znamená žaludek aenter“ znamená tenké střevo. Slovo „itis“ znamená zánět, který je obvykle způsoben infekcí. A „virová“ znamená, že infekci způsobil virus.

Žaludeční chřipka způsobuje gastrointestinální (GI) příznaky, jako jsou průjem, křeče v břiše a nevolnost. Můžete ji také nazývat „žaludeční chřipka“. Žaludeční chřipka není vždy způsobena virem - někdy jde o bakterie nebo parazity - ale v každém případě jsou příznaky podobné. Nemusíte být schopni říci, zda je váš bacil virus, nebo ne.

Proč se virové gastroenteritidě říká „žaludeční chřipka“?

Žaludeční chřipka nesouvisí s „chřipkou“ , což je virová infekce dýchacího systému. Obě onemocnění jsou způsobena různými viry a postihují různé tělesné systémy. Není jasné, jak vznikla přezdívka „žaludeční chřipka“ nebo proč je spojována s chřipkou, ale můžeme spekulovat.

Obě nemoci jsou běžné virové infekce, které kolují během stejné „chřipkové sezóny“, takže lidé mohou slovo „chřipka“ používat v prostém významu „jsem nemocný“. „Střevní chřipka“ může být způsob, jak říci ‚jsem nemocný a je to střevní chřipka‘. Ačkoli žaludeční chřipka není vždy virem, je pravděpodobné, že jím bude, takže „žaludeční chřipka“ je dobrý odhad.

Jak častá je žaludeční chřipka?

Virová gastroenteritida je celosvětově velmi častá, ale je obtížné přesně odhadnout, kolik lidí jí každoročně onemocní. Způsobuje ji mnoho různých virů a většina lidí se na ni nenechá klinicky vyšetřit. Odborníci odhadují, že noroviry, které jsou nejčastější příčinou, se každoročně nakazí 685 milionů lidí.

Jaké jsou příznaky střevní chřipky?

Nejčastějšími příznaky střevní chřipky jsou:

• Průjem.
• Nevolnost a zvracení.
• Ztráta chuti k jídlu.
• Bolest břicha a křeče.

Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v žaludku a střevech. (Ačkoli se název gastroenteritida vztahuje na žaludek a tenké střevo, zánět se může rozšířit i do tlustého střeva). Zánět je aktivací vašeho imunitního systémupro boj s virem.

Pokud je infekce závažnější nebo pokud na ni váš imunitní systém reaguje silněji, mohou se u vás objevit tzv. systémové příznaky. Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v jiných tělesných systémech mimo váš trávicí systém. Jedná se o další úroveň imunitní reakce na virus.

Systémové příznaky mohou zahrnovat:

• Horečka.
• Zimnice.
• Únava.
• Horečka.
• Bolest hlavy.
• Zduření lymfatických uzlin.

Jak vypadá nástup střevní chřipky?

U mnoha lidí se zdá, že se příznaky střevní chřipky objeví náhle a z ničeho nic. První den můžete několikrát zvracet nebo mít průjem. Příznaky se objeví jeden až dva dny poté, co jste byli vystaveni viru. Naštěstí obvykle stejně rychle skončí a během jednoho až dvou dnů odezní.

Jaké jsou fáze střevní chřipky?

Stádia infekce střevní chřipkou jsou následující:

• Expozice. Střevní chřipkou se s největší pravděpodobností nakazíte od někoho ve svém okolí, zejména v uzavřeném prostředí, jako je škola, domov důchodců nebo výletní loď. Vzhledem k tomu, že trvá nějakou dobu, než se rozvinou příznaky, můžete se o epidemii dozvědět později, až poté, co jste byli exponováni.
• Inkubace. Když se nakazíte virem, začne se ve vašem těle množit. Jedná se o inkubační dobu. Dokud se virus nerozmnoží natolik, aby upozornil váš imunitní systém, nebudete mít příznaky. To obvykle trvá několik dní v závislosti na druhu viru.
• Akutní infekce. Virová gastroenteritida je akutní infekce, což znamená, že je náhlá a přechodná. Když váš imunitní systém zaregistruje hrozbu, aktivuje zánětlivou reakci, aby virus zlikvidoval. To způsobuje příznaky onemocnění. Když se to podaří, příznaky ustanou.
• Uzdravení. Když váš imunitní systém vyhraje boj s virem, zaznamenáte, že se vaše příznaky zmírnily. Nakonec vaše příznaky ustanou a vy se budete cítit lépe. Několik dní se však může virus nadále vylučovat stolicí, což znamená, že jste stále nakažliví.

Jak dlouho trvá střevní chřipka?

Střevní chřipka obvykle trvá jen několik dní, ale v závažných případech může trvat až týden nebo dva. Lidé se slabším imunitním systémem mohou mít problém virus porazit a může to trvat déle.

Je střevní chřipka nakažlivá?

Ano, je velmi nakažlivá. Když ji máte, měli byste omezit kontakt s jinými lidmi. Pokud žijete s jinými lidmi, nezapomeňte si často mýt ruce a dezinfikovat společné povrchy, zejména v koupelně.

Jak dlouho je střevní chřipka nakažlivá?

Nejvíce nakažliví jste během akutní fáze infekce (když máte příznaky) a několik dní poté. Můžete však být do jisté míry nakažliví ještě dva týdny poté, co se uzdravíte.

Co způsobuje střevní chřipku?

Mnoho různých virů může infikovat váš trávicí systém a způsobit gastroenteritidu.

Nejčastějšími viry jsou např:

• Norovirus. Jedná se o hlavní příčinu střevní chřipky u dospělých, která představuje odhadem 50 % případů na celém světě. Je odolnější než ostatní vůči teplotě a dezinfekčním prostředkům.
• Rotavirus. Rotavirus je celosvětově hlavní příčinou střevní chřipky u dětí. Většina z nich ho dostane před dosažením 3 let věku, takže většina dospělých je vůči němu imunní. V současné době existuje vakcína.
• Astrovirus. Astroviry většinou postihují děti mladší 3 let. Běžně se šíří prostřednictvím center denní péče. Mohou se však šířit také prostřednictvím pečovatelských domů.
• Adenovirus. Adenoviry častěji způsobují infekce dýchacích cest, ale při náhodném požití mohou způsobit infekce trávicího traktu. Infikují všechny věkové kategorie.

Jak se šíří střevní chřipka?

Střevní chřipka se obvykle šíří „fekálně-orální cestou“. Virus žije ve výkalech - a zvratcích - nakažených osob. Mikroskopické stopy infikovaných výkalů nebo zvratků mohou zůstat na rukou nebo na površích lidí. Tyto stopy se mohou přenést do potravin a vody. Virus můžete pozřít prostřednictvím kontaminovaného jídla nebo vody nebo dotykem infikované osoby nebo povrchu a následným dotykem úst.

Kdo onemocní střevní chřipkou?

Střevní chřipkou může onemocnět kdokoli, ale někteří lidé jsou náchylnější. Pokud máte slabší imunitní systém, než je průměr, můžete mít větší pravděpodobnost, že se nakazíte nebo dostanete závažnější infekci.

Slabší imunitní systém můžete mít, pokud trpíte chronickým onemocněním, které ovlivňuje vaši imunitu, nebo užíváte léky potlačující imunitu. Kojenci a starší lidé jsou také náchylnější k infekcím.

Jaké jsou možné komplikace žaludeční chřipky?

U většiny lidí probíhá střevní chřipka nekomplikovaně a spontánně. V krátké době sama odezní. U lidí se slabším imunitním systémem však může mít infekce závažnější průběh a je u nich větší pravděpodobnost vzniku komplikací.

Nejpravděpodobnější komplikací je dehydratace. K té dochází, když průjmem nebo zvracením ztratíte příliš mnoho tekutin a elektrolytů a nemůžete dostatečně pít nebo pít dostatečně rychle, abyste je nahradili.

U lidí se slabším imunitním systémem (zejména u dětí) je dehydratace pravděpodobnější a může být pro ně obzvláště nebezpečná. Dávejte si pozor na příznaky dehydratace, jako jsou např.

• Žízeň.
• Nedostatek moči (vyprazdňování) nebo tmavě zbarvená moč.
• Nedostatek stolice nebo tvrdá, suchá stolice.
• Slabost nebo malátnost.
• Bolestivé nebo slabé oči.
• Pláč bez slz.
• Bolest hlavy způsobená dehydratací.
• Suché rty a jazyk.

Jak se zbavit žaludeční chřipky?

Váš imunitní systém se zbaví střevní chřipky vlastními přirozenými procesy. Trvá jen několik dní, než vykoná svou práci. Vaše příznaky, i když jsou nepříjemné, jsou známkou toho, že váš imunitní systém pracuje. Na střevní chřipku neexistuje žádný lék. Antibiotika neúčinkují na viry - jsou určena na bakteriální infekce.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste pomohli svému imunitnímu systému odvést svou práci, je zůstat doma a odpočívat, zůstat hydratovaní a trochu jíst, pokud můžete. Dodejte svému tělu energii, kterou potřebuje k boji s infekcí. Chcete-li zůstat hydratovaní, pijte po malých doušcích během dne, než pocítíte žízeň, nebo cucejte kostku ledu.

Co pomáhá žaludeční chřipce rychleji odeznít?

Některé výzkumy ukazují, že užívání probiotik může pomoci k rychlejšímu odeznění žaludeční chřipky. Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí v trávicím systému. Dostatek užitečných bakterií ve střevech je součástí zdravého imunitního systému. Zeptejte se svého lékaře, zda vám probiotika mohou pomoci.

Co byste měli jíst, když máte střevní chřipku?

To, co jíte, žaludeční chřipku nezlepší, ale může ji zhoršit. Potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru, kofeinu nebo mléčných výrobků mohou zvýšit pravděpodobnost zvracení nebo průjmu. Můžete mít malou chuť k jídlu nebo pociťovat nevolnost při pomyšlení na jídlo. Zaměřte se na potraviny, které jsou snadno stravitelné a dodají vám rychlou dávku energie, jako jsou nanuky s ovocnou šťávou, vývary a slané krekry. Sůl může pomoci nahradit elektrolyty.

Obsah:

• Co je to infekce močových cest v těhotenství?
• Jaké jsou různé typy infekcí močových cest?
• Jaké jsou příznaky infekce močových cest v těhotenství?
• Co způsobuje infekci močových cest v těhotenství?
• Jak se diagnostikuje infekce močových cest v těhotenství?
• Jaká je léčba infekce močových cest v těhotenství?
• Jak mohu zabránit infekci močových cest v těhotenství?
• Další často kladené otázky

Infekce močových cest (UTI) během těhotenství je velmi častá. Mezi příznaky patří bolestivé močení, zakalená moč a potřeba častého močení. Váš lékař vám může předepsat antibiotika k bezpečné léčbě zánětu močových cest v těhotenství.

Co je to infekce močových cest během těhotenství?

Infekce močových cest (UTI) v těhotenství je infekce močového systému, která se vyskytuje během těhotenství. Váš močový systém zahrnuje:

• Močovou trubici.
• Váš močový měchýř.
• Močovod.
• Ledviny.

Tento systém obvykle funguje tak, že filtruje odpadní látky a přebytečnou vodu z vašeho těla jako moč (moč) - bez znečištění. Dokud je uvnitř, obvykle v ní nejsou žádné bakterie. Na vnější straně vašeho těla se však nachází spousta bakterií. Pokud se dostanou do vašeho močového systému, může vzniknout infekce.

Těhotenství zvyšuje riziko infekce močových cest. Během těhotenství - zejména v 6. až 24. týdnu - se vaše močové cesty mění, protože vaše děloha roste. Zvýšená hmotnost a tlak dělohy na močový měchýř může blokovat odtok moči, což je ideální prostředí pro bakterie. Těhotenství také potlačuje váš imunitní systém, který je přirozenou obranou vašeho těla proti nemocem. To může zvýšit riziko infekce, včetně infekcí močových cest.

Jaké jsou různé typy infekcí močových cest?

Existuje několik různých typů infekcí močových cest, které mohou postihnout váš močový systém:

• Asymptomatická bakteriurie (ASB) je obvykle způsobena bakteriemi, které byly ve vašem těle před otěhotněním. Protože nemá žádné příznaky, poskytovatelé zdravotní péče obvykle vyšetřují ASB pomocí testu moči při vaší první prenatální návštěvě.
• Uretritida se týká močové trubice, která odvádí moč z vašeho těla.
• Zánět močového měchýře se týká vašeho močového měchýře, který zadržuje moč.
• Pyelonefritida postihuje vaše ledviny.

Jaké jsou příznaky infekce močových cest v těhotenství?

Mezi nejčastější příznaky infekce močových cest během těhotenství patří:

• Bolest při močení (dysurie) .
• Krev v moči.
• Abnormální barva moči (zakalený vzhled) se silným zápachem.
• Inkontinence (únik moči).
• Zvýšená a naléhavá potřeba močení.
• Bolest při sexu.

Mezi méně časté příznaky infekce močových cest v těhotenství patří:

• Horečka (teplota vyšší než 100 stupňů Fahrenheita nebo 37,77 stupňů Celsia).
• Zimnice.
• Duševní změny nebo zmatenost.
• Zvracení.
• Bolest v boku (bok).

Ačkoli jsou tyto příznaky méně časté, nezapomeňte je nahlásit svému lékaři.

Co způsobuje infekci močových cest během těhotenství?

Stejný organismus, který způsobuje infekci močových cest u netěhotných lidí, je nejčastější příčinou infekce močových cest během těhotenství: koliformní bakterie (E. coli) . Způsobuje 80 % až 90 % infekcí močových cest v těhotenství. E. coli se běžně vyskytuje ve stolici a může snadno proniknout do močové trubice.

Utíráním zezadu dopředu (a ne zepředu dozadu) se mohou bakterie E. coli dostat do močové trubice.

Mezi další typy bakterií, které způsobují infekci močových cest, patří např:

• Proteus mirabilis.
• Klebsiella pneumoniae.
• Streptokoky skupiny B.
• Staphylococcus saprophyticus.

Jak se diagnostikuje infekce močových cest v těhotenství?

Poskytovatel zdravotní péče může k diagnostice infekce močových cest v těhotenství použít dva testy. Při obou testech se vymočíte do pohárku a poté ji zdravotnický pracovník analyzuje:

• Analýza moči: Tento test kontroluje moč na přítomnost bílých krvinek, červených krvinek a bakterií. Množství bílých a červených krvinek může indikovat infekci.
• Kultivace moči: Tento test zjišťuje typ bakterií ve vaší moči. Znalost typu bakterií způsobujících infekci pomůže vašemu poskytovateli určit nejlepší léčbu.

Jaká je léčba infekce močových cest v těhotenství?

Zánět močových cest vyžaduje užívání antibiotik. Váš poskytovatel vám předepíše antibiotikum, které je bezpečné a účinné - pro vás i pro vyvíjející se plod. Antibiotika budete pravděpodobně užívat nejméně tři až sedm dní.

Potřebuji k léčbě infekce močových cest v těhotenství poskytovatele zdravotní péče?

Ano, potřebujete předpis na antibiotika od poskytovatele zdravotní péče.

Mohu si infekci močových cest během těhotenství léčit doma?

Neexistuje žádná domácí léčba, která by zaručeně vyléčila infekci močových cest. Infekce močových cest se mohou změnit v závažné infekce ledvin. Proto pokud máte podezření, že máte v těhotenství infekci močových cest, zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče.

Jak brzy po léčbě infekce močových cest se budu cítit lépe?

Pokud užíváte léky podle pokynů, měly by Vaše příznaky začít ustupovat do třetího dne. (Ujistěte se však, že jste dokončila celé předepsané užívání podle pokynů a pokynů svého lékaře). Pokud se tak nestane, zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče.

Jak mohu zabránit infekci močových cest během těhotenství?

Mnoho těhotných lidí dostane infekci močových cest, i když dělají vše správně. Chcete-li snížit riziko vzniku infekce močových cest během těhotenství, dodržujte tyto osvědčené postupy:

Dělejte:

• Pijte hodně tekutin (šest až osm sklenic denně), zejména vodu a neslazený brusinkový džus.
• Močte před a po sexu.
• Močte při prvních známkách nutkání a úplně vyprázdněte močový měchýř.
• Před užíváním prenatálních vitamínů a doplňků stravy se poraďte se svým lékařem, co je pro vás vhodné. Obecně však platí, že k prevenci infekcí močových cest užívejte každý den alespoň 250 až 500 miligramů vitaminu C, 25 000 až 50 000 IU betakarotenu a 30 až 50 miligramů zinku.
• Otírejte se zepředu dozadu a udržujte oblast genitálií čistou a suchou.
• Každý den si měňte spodní prádlo a noste bavlněné spodní prádlo nebo prádlo s bavlněným rozkrokem.

Nevybírejte si:

• Namáčejte se ve vaně déle než 30 minut a ne častěji než dvakrát denně.
• Nosit příliš často přiléhavé kalhoty, legíny nebo punčochy.
• Nepoužívejte drsná mýdla (obsahující parfémy nebo vysoké pH), sprchové přípravky nebo spreje pro ženskou hygienu.

Další často kladené otázky

Jak časté jsou infekce močových cest během těhotenství?

Infekce močových cest během těhotenství jsou velmi časté. Až 8 % lidí může mít během těhotenství infekci močových cest.

Může infekce močových cest během těhotenství poškodit plod?

Zánět močových cest během těhotenství obvykle nemá vliv na plod. Pokud se však bakterie dostanou do ledvin, může se infekce močových cest změnit v závažnější infekci ledvin (pyelonefritidu). Infekce ledvin někdy způsobují předčasný porod a/nebo nízkou porodní hmotnost.

Může infekce močových cest způsobit potrat?

Ne, infekce močových cest nemůže způsobit potrat. Komplikace vyplývající z neléčené infekce močových cest však mohou, proto je důležité, abyste se v případě infekce močových cest léčila.

Obsah:

• Co je to infekce močových cest u dětí?
• Jaké jsou příznaky infekce močových cest u dětí?
• Co způsobuje infekci močových cest u dětí?
• Jaké jsou rizikové faktory infekce močových cest u dětí?
• Jaké jsou komplikace infekce močových cest u dětí?
• Jak se diagnostikuje infekce močových cest u dětí?
• Jak se léčí infekce močových cest u dětí?
• Lze infekcím močových cest u dětí předcházet?

Infekce močových cest (UTI) je běžná krátkodobá infekce, která postihuje ledviny, močový měchýř, močovody a močovou trubici dítěte, kojence nebo batolete. Způsobuje bolest a nepříjemné pocity, zejména při močení. Pokud se neléčí, může vést ke komplikacím. Antibiotika a tekutiny pomáhají infekci odstranit.

Co je to infekce močových cest u dětí?

Infekce močových cest je infekce močových cest. Močové cesty zbavují tělo dítěte přebytečných tekutin a odpadních látek. Bakterie (zárodky) se do jejich močových cest dostávají nejčastěji přes kůži v okolí konečníku a genitálií. Způsobuje příznaky, které zahrnují horečku, podrážděnost a bolestivé močení. Infekce močových cest se mohou vyskytnout i u dospělých .

Infekce močových cest u dětí někdy zůstávají nepovšimnuty, protože nemusí být zřejmé, kdy má dítě infekci, zejména pokud je příliš malé na to, aby projevilo příznaky. Infekce močových cest je třeba léčit okamžitě, aby se zabránilo rozšíření infekce a poškození jejich ledvin.

Co je to infekce močových cest?

Močové cesty vašeho dítěte zahrnují ledviny, močovody (spojovací trubice z ledvin do močového měchýře), močový měchýř a močovou trubici (spojení s vnějším světem). Ledviny filtrují krev a vytvářejí moč. Moč putuje močovody do močového měchýře, kde se moč ukládá. Moč pak prochází močovou trubicí a odchází z těla ven.

Jaké jsou typy infekcí močových cest u dětí?

Existují dva typy infekce močových cest podle místa infekce v močových cestách vašeho dítěte:

• Dolní UTI: infekce v močovém měchýři (cystitida).
• Horní UTI: infekce v jedné nebo obou ledvinách (pyelonefritida).

Jak časté jsou infekce močových cest u dětí?

Infekce močových cest u dětí jsou časté. Studie odhadují, že do 6 let věku má alespoň jednu infekci močových cest přibližně 2 % chlapců a 8 % dívek.

Jaké jsou příznaky infekcí močových cest u dětí?

Příznaky a symptomy zánětu močových cest u kojenců, dětí a batolat mohou zahrnovat:

• Horečka.
• Bolest nebo plnost břicha.
• Silně zapáchající moč.
• Úbytek hmotnosti.
• Podrážděnost.
• Zvracení.
• Špatné krmení.
• Únava.
• Žloutenka.
• Průjem.

Příznaky infekce močových cest u starších dětí mohou zahrnovat:

• Častá, naléhavá potřeba močení. Navzdory naléhavosti vyjde jen malé množství moči.
• Poslouchání během dne a/nebo noci (po úplném naučení na nočník).
• Bolestivé nebo obtížné močení (dysurie).
• Nepříjemný pocit nad stydkou kostí.
• Zapáchající moč.
• Krev v moči.
• Nevolnost a/nebo zvracení.
• Horečka a zimnice.
• Bolest v zádech nebo v boku (pod žebry).
• Únava.

Jsou příznaky infekce močových cest stejné u chlapců a dívek?

Ano, příznaky mohou být stejné u chlapců i dívek. Děti s ženskými pohlavními orgány mohou být více ohroženy vznikem infekce močových cest, protože močová trubice neboli trubice, která v jejich těle vychází z močového měchýře, je kratší než u chlapců a dětí s AMAB.

Je zánět močových cest u dětí známkou problémů s močovým měchýřem nebo ledvinami?

Ne nutně. Většina dětí, které onemocní zánětem močových cest, nemá jiné problémy s močovými cestami.

Co způsobuje zánět močových cest u dětí?

Bakterie způsobují infekce močových cest. Tyto organismy žijí ve střevech, reprodukčním systému a na kůži vašeho dítěte. Mezi nejčastější bakterie patří následující:

• Escherichia coli (E. coli).
• Klebsiella (bakterie rodu Klebsiella).
• Proteus (bakterie rodu Proteus).
• Enterobacter (bakterie rodu Enterobacter).
• Citrobacter (bakterie).
• Staphylococcus saprophyticus (stafylokok saprofytický).
• Enterococcus (bakterie).

Normální moč je sterilní; neobsahuje bakterie ani jiné infekční organismy. Je složena z tekutin, solí a odpadních produktů. K infekci dochází, když se mikroorganismy přichytí na otvor močové trubice (dutá trubice, která odvádí moč z močového měchýře ven z těla). Mikroorganismy se zde začnou množit. Většina infekcí vzniká z bakterií Escherichia coli (E. coli), které normálně žijí v trávicím traktu a ve stolici. E. coli postihuje přibližně 85 % infekcí močových cest u dětí.

Způsobují plenky a dětské ubrousky infekce močových cest u dětí?

Studie naznačují, že superabsorpční plenky mohou být rizikovým faktorem pro vznik infekcí močových cest u kojenců nebo dětí AFAB. Kromě toho samotné dětské ubrousky nezpůsobují UTI u kojenců; k infekci může přispět spíše směr, jakým ubrousek používáte. Utírání zepředu dozadu může pomoci předcházet UTI u kojenců. Když utíráte zezadu dopředu nebo od konečníku (zadečku) směrem k močové trubici, přenášíte bakterie, které normálně žijí v okolí konečníku, do močové trubice, kde by bakterie žít neměly.

Jsou infekce močových cest u dětí nakažlivé?

Ne. infekce močových cest nejsou nakažlivé a nemohou se přenést na vás ani na nikoho jiného.

Jaké jsou rizikové faktory vzniku infekce močových cest u dětí?

Mezi rizikové faktory infekce močových cest u kojenců, miminek, batolat a dětí patří:

• Utírání zezadu dopředu, čímž se zanáší močová trubice.
• Časté nošení superabsorpčních plenek.
• Oslabený imunitní systém.
• Dlouhodobé užívání antibiotik.
• Transplantace orgánů.
• Vrozené (přítomné při narození) abnormality močových cest.
• Neporušená předkožka, u chlapců a dětí AMAB.

Jaké jsou komplikace infekce močových cest u dětí?

Mezi komplikace infekce močových cest u dětí patří:

• Opakované infekce.
• Infekce ledvin.
• Sepse.
• Neprospívání.
• Špatný růst.
• Neschopnost přibírat na váze.

Asi 3 % dětí, které prodělají infekci močových cest, mohou mít v budoucnu problémy s ledvinami, včetně jizvení. Mezi komplikace zjizvení ledvin (ledvin) patří:

• Hypertenze.
• Chronické selhání ledvin.
• Toxémie v těhotenství.

Jak se diagnostikuje infekce močových cest u dětí?

Poskytovatel zdravotní péče diagnostikuje infekci močových cest u vašeho dítěte po provedení fyzikálního vyšetření a testů. Během vyšetření vašeho dítěte jeho ošetřující lékař odebere podrobnou anamnézu a může se ptát na následující otázky:

• Jaké má vaše dítě příznaky?
• Jak dlouho má vaše dítě tyto příznaky?
• Má vaše dítě v anamnéze komplikace močových cest?
• Vyskytlo se v rodině onemocnění močových cest?
• Jaké léky vaše dítě užívá?

Jaká vyšetření diagnostikují zánět močových cest u dětí?

Testy k diagnostice zánětu močových cest u dětí zahrnují:

• Vyšetření moči nebo kultivace moči.
• Zobrazovací vyšetření močových cest vašeho dítěte.
• Krevní testy k vyhledání infekce nebo změn ve funkci ledvin.

Jak se léčí infekce močových cest u dětí?

Antibiotika léčí zánět močových cest u dětí.

Zdravotník vašeho dítěte může vašemu dítěti podat antibiotika, která se užívají ústy podle pokynů nebo jehlou do žil vašeho dítěte (nitrožilně). Poskytovatel může také předepsat léky proti horečce a/nebo bolesti a doporučit, aby vaše dítě pilo hodně tekutin.

Kdo léčí infekci močových cest u dětí?

Lékař primární péče (PCP) vašeho dítěte bude pravděpodobně schopen léčit infekci močových cest vašeho dítěte. V případě komplikací může praktický lékař vaše dítě odeslat k urologovi nebo nefrologovi, což jsou zdravotníci, kteří se specializují na močové cesty.

Mohu infekci močových cest svého dítěte léčit doma?

Vaše dítě potřebuje antibiotika, aby infekce močových cest zmizela, proto musí navštívit lékaře. Postupujte podle pokynů na obalu a ujistěte se, že vaše dítě léčbu antibiotiky zcela dokončí, i když se cítí lépe.

Doma se můžete ujistit, že vaše dítě pije hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci. Pokud má nevolnost, nemusí chtít jíst pravidelná jídla. Zkuste místo tří velkých jídel jíst během dne několik malých, nevýrazných jídel. Pokud vaše dítě není schopno jíst a pít, obraťte se na svého lékaře.

Léčí brusinková šťáva brusinkový zánět močového měchýře u dětí?

Existují určité vědecké důkazy, že brusinková šťáva může pomoci řešit zánět močového měchýře. Důkazy však ukazují, že pomáhá především ženám nebo lidem s AFAB s opakovanými infekcemi močových cest, nikoli dětem. Pití tekutin pomůže odstranit zánět močového měchýře s antibiotiky, takže hodně vody nebo jiných nápojů může být velmi užitečné.

Lze infekcím močových cest u dětí předcházet?

Ani při sebelepší hygieně a údržbě nelze zabránit všem infekcím močových cest u dětí. Svému dítěti můžete pomoci snížit riziko vzniku infekce močových cest tím, že:

• Naučte je utírat se zepředu dozadu.
• Povzbuzováním dítěte k častějšímu močení, pokud se učí chodit na nočník. Ujistěte se, že pokaždé zcela vyprázdní svůj močový měchýř.
• Nosit bavlněné spodní prádlo, které umožňuje lepší cirkulaci vzduchu.
• Zajistit, aby vaše dítě pilo hodně tekutin a zůstalo hydratované.

Zdravotník vašeho dítěte vám může nabídnout další tipy, které vašemu dítěti pomohou předcházet budoucím infekcím.

Obsah:

• Co je cystické onemocnění ledvin?
• Jaké jsou některé negenetické cystické choroby ledvin?
• Kdo je ohrožen vznikem cystického onemocnění ledvin?
• Co způsobuje cystické onemocnění ledvin?
• Jaké jsou příznaky cystického onemocnění ledvin?
• Jaké jsou komplikace cystického onemocnění ledvin?
• Jak se diagnostikuje cystické onemocnění ledvin?
• Jak se cystické onemocnění ledvin léčí?
• Jak mohu cystickému onemocnění ledvin předcházet?
• Závěr

Cystické onemocnění ledvin způsobuje tvorbu cyst (váčků s tekutinou) v ledvinách nebo v jejich okolí. Existuje mnoho typů cystického onemocnění ledvin. Některé jsou důsledkem abnormálních genů, jiné začínají během vývoje plodu nebo v důsledku selhání ledvin. Cystickým onemocněním ledvin mohou trpět dospělí i děti. Léčba obvykle zahrnuje léky, dialýzu nebo chirurgickou transplantaci ledviny.

Při cystickém onemocnění ledvin brání správné funkci ledvin váčky naplněné tekutinou v ledvině nebo v jejím okolí.

Co je cystické onemocnění ledvin?

Cystické onemocnění ledvin (CKD) označuje skupinu onemocnění, která způsobují tvorbu cyst (váčků naplněných tekutinou) v ledvině nebo v jejím okolí. Cysty v ledvinách mohou ledvinám bránit ve filtrování vody a odpadních látek z krve. Cystické onemocnění ledvin může vést k selhání ledvin.

Existují různé typy cystického onemocnění ledvin?

Existuje několik typů cystického onemocnění ledvin. Některé jsou výsledkem mutací (změn) v určitých genech, které jsou obvykle dědičné (přenášejí se z rodičů na děti). Jiné se mohou vyvinout během života člověka nebo mohou být vrozené (přítomné při narození). Cysty se mohou v ledvinách objevit i v pozdějším věku.

Jaké jsou některé genetické cystické choroby ledvin?

Mezi genetická cystická onemocnění ledvin patří např:

• Polycystické onemocnění ledvin (PKD ): Autosomálně dominantní polycystické onemocnění ledvin (ADPKD) je nejčastější formou cystického onemocnění ledvin u dospělých. Obvykle je diagnostikována mezi 30. a 50. rokem života. Věk nástupu onemocnění je mezi 50. a 50. rokem života. Dalším typem PKD je autozomálně recesivní polycystická choroba ledvin (ARPKD). Je způsobena abnormálním vývojem ledvin v děloze nebo krátce po narození. ARPKD je vzácná.
• Glomerulocystické onemocnění ledvin (GCKD ): GCKD způsobuje cysty a zvětšení prostoru v ledvině v blízkosti močových cest. Je velmi vzácná, ale může postihnout kojence nebo dospělé.
• Medulární cystické onemocnění ledvin (MCKD): MCKD způsobuje tvorbu cyst v kortikomedulární (vnitřní) části ledvin. To vede k zánětu a zjizvení trubic, které pomáhají ledvinám filtrovat odpad.
• Nefronoftíza: Toto onemocnění je velmi podobné MCKD, ale postihuje kojence, děti a dospívající. Obvykle vede k selhání ledvin před dosažením dospělosti.

Jaké jsou některé negenetické cystické choroby ledvin?

Mezi negenetická cystická onemocnění ledvin patří např:

• Jednoduché cysty ledvin: Tyto cysty jsou poměrně časté a obvykle postihují starší jedince. Nemají tendenci se zvětšovat ani narušovat funkci ledvin. Ve vzácných případech mohou být cysty maligní (rakovinné) a vést k rakovine ledvin.
• Získané cystické onemocnění ledvin: toto onemocnění způsobuje, že se cysty časem vyvinou v důsledku chronického onemocnění ledvin nebo jejich selhání. Obvykle postihuje dospělé nebo děti, které jsou na dialýze.
• Multicystická dysplastická ledvina: Dysplazie ledvin je běžné onemocnění, které vzniká, když se jedna nebo obě ledviny nevyvinou správně v děloze. Cysty nahrazují normální ledvinovou tkáň.
• Medulární spongiformní ledvina: Cysty se tvoří na nejvnitřnější části ledviny. Blokují trubice, které filtrují moč. Vyskytuje se vzácně.

Kdo je ohrožen vznikem cystického onemocnění ledvin?

Rizikové faktory cystického onemocnění ledvin se u jednotlivých typů velmi liší. Obecně je pravděpodobnější, že jí onemocníte, pokud:

• jste starší.
• Máte chronické onemocnění ledvin nebo selhání ledvin.
• Máte abnormální gen.

Jak časté je cystické onemocnění ledvin?

Některá cystická onemocnění ledvin jsou velmi častá. Například jednoduché cysty ledvin se vyskytují přibližně u 1 z 10 lidí. Jiné formy onemocnění jsou však velmi vzácné.

Co způsobuje cystické onemocnění ledvin?

Cystické onemocnění ledvin může být důsledkem genetických mutací. Nebo se mohou vyvinout v průběhu času v důsledku onemocnění, vrozených vad nebo věku. Samotné cysty vznikají, když se od porodní trubice oddělí kousky ledviny. Ledviny mají tisíce drobných trubiček, které čistí krev a uvolňují moč do močového měchýře.

Jaké jsou příznaky cystického onemocnění ledvin?

Různá cystická onemocnění ledvin mají různé příznaky. Mezi nejčastější z nich patří např:

• Bolest zad nebo boku (bolest zad nebo boku).
• Prasknutí cysty nebo krvácení.
• Potíže s močením nebo nedostatečná produkce moči.
• Zvětšené ledviny (častější u PKD) nebo ledvinové útvary.
• Bolesti hlavy.
• Hematurie (krev v moči).
• Vysoký krevní tlak.
• Infekce ledvin.
• Ledvinové kameny.

Jaké jsou komplikace cystického onemocnění ledvin?

Mezi nejčastější komplikace různých cystických onemocnění ledvin patří:

• Selhání ledvin.
• Problémy se srdečními chlopněmi (častější u PKD).
• Cysty jater a slinivky břišní (častější u PKD).
• Problémy s růstem a vývojem u kojenců.

Jak se cystické onemocnění ledvin diagnostikuje?

Váš poskytovatel zdravotní péče zhodnotí vaše příznaky a anamnézu. Může provést jedno nebo více z následujících zobrazovacích vyšetření, aby zkontroloval, zda se v ledvinách nenacházejí cysty:

• Ultrazvuk ledvin nebo prenatální ultrazvuk.
• CT vyšetření.
• MAGNETICKÁ REZONANCE.
• Vyšetření krve a moči může vašemu poskytovateli zdravotní péče také poskytnout důležité informace o tom, jak dobře vaše ledviny pracují a filtrují krev.

Jak se cystické onemocnění ledvin léčí?

Jednoduché cysty ledvin, které nezpůsobují příznaky, nemusí vyžadovat léčbu. Váš poskytovatel zdravotní péče může cysty sledovat a provádět ultrazvukové vyšetření, aby se ujistil, že se nezvětšují nebo nezvětšují. Pokud cysty způsobují příznaky, může je poskytovatel zdravotní péče vypustit nebo odstranit.

Léčba komplikovanějších forem cystického onemocnění ledvin může zahrnovat:

• Dialýzu, což je postup k vyčištění krve při selhání ledvin.
• Transplantace ledviny pro osoby, kterým selhávají ledviny.
• Léky a změny životního stylu ke kontrole krevního tlaku.

Jak mohu cystickému onemocnění ledvin předcházet?

Neexistuje žádný způsob, jak cystickému onemocnění ledvin zabránit. Rozhovor s lékařem, když si všimnete prvních příznaků, však může pomoci zpomalit progresi některých forem cystického onemocnění ledvin.

Závěr

Cystické onemocnění ledvin popisuje skupinu onemocnění, která způsobují tvorbu cyst v ledvinách nebo v jejich okolí. Někteří lidé CKD zdědí díky abnormálním genům, u jiných se CKD vyvine časem. Někdy jsou cysty ledvin neškodné. Některé formy cystického onemocnění ledvin (např. polycystické onemocnění ledvin) však mohou bránit správné funkci ledvin, což může vést k závažným zdravotním problémům. Lidé s CKD mohou potřebovat léky ke zvládnutí komplikací, jako je vysoký krevní tlak, dialýzu nebo transplantaci ledviny.

Obsah:

• Co je to transplantace ledviny?
• Podrobnosti o zákroku
• Jaké jsou výhody transplantace ledviny?
• Jaká jsou rizika transplantace ledviny?
• Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?
• Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Transplantace ledviny je zákrok, při kterém je do vašeho těla vložena nová ledvina od dárce. Obvykle se provádí za účelem léčby selhání ledvin. Po připojení začne vaše nová ledvina vykonávat práci selhávajícího orgánu. Transplantovaná ledvina

Při transplantaci ledviny je ledvina dárce umístěna do vaší dolní části břicha. Vaše vlastní ledvina se neodstraňuje, pokud nezpůsobuje problémy.

Co je to transplantace ledviny?

Transplantace ledviny je operace, při které je zdravá ledvina odebrána dárci a vložena do ledviny člověka, jehož ledviny již nepracují správně.

Odkud pochází moje nová ledvina?

Ledviny k transplantaci mohou pocházet od žijících dárců nebo od zemřelých dárců orgánů. Přímí rodinní příslušníci, manželé a přátelé mohou být dárci ledviny. Ledviny od zemřelých dárců pocházejí od těch, kteří se rozhodli darovat své orgány po smrti.

Potenciální dárci ledvin jsou pečlivě prověřováni, aby se zajistila jejich shoda. To pomáhá předcházet komplikacím.

Proč se ledviny transplantují?

Transplantace ledvin se provádí na pomoc lidem s chronickým onemocněním ledvin nebo s konečným stadiem selhání ledvin. Když vaše ledviny již nedokážou správně filtrovat odpadní látky, budete potřebovat buď dialýzu (při které se pomocí přístroje odstraňují odpadní látky z krevního oběhu), nebo transplantaci ledviny.

Podrobnosti o zákroku

Jaké jsou požadavky na transplantaci ledviny?

Každá nemocnice má svá vlastní kritéria pro přijímání osob jako příjemců transplantace ledviny. Obecně však platí, že kandidáti by měli mít:

• být v konečném stádiu selhání ledvin a být na dialýze.
• Chronické onemocnění ledvin v pozdním stadiu, které se blíží nutnosti dialýzy.
• Očekávanou délku života alespoň pět let.
• Plné porozumění pooperačním pokynům a péči.

Jaký je nejvhodnější věk pro transplantaci ledviny?

Ačkoli většina příjemců transplantované ledviny je ve věku 45 až 65 let, horní věková hranice ve skutečnosti neexistuje. Aby však byly zajištěny nejlepší výsledky, bude váš poskytovatel zdravotní péče pravděpodobně hledat dárce, který je blízký vašemu věku.

Kolik transplantací ledvin může člověk podstoupit?

V některých případech mohou lidé během svého života podstoupit dvě, ale i tři nebo čtyři transplantace ledvin. Váš poskytovatel zdravotní péče vám sdělí, zda je to pro vás možné.

Co vás diskvalifikuje z možnosti podstoupit transplantaci ledviny?

Transplantace ledviny se schvaluje případ od případu. Existují však některé obecné faktory, které mohou způsobit, že osoba není způsobilá k transplantaci ledviny, jako např.

• Závažný zdravotní stav, který činí operaci nebezpečnou.
• Opakovaná (vracející se) infekce.
• Krátká očekávaná délka života.
• Zneužívání drog nebo alkoholu.

Bez ohledu na vaši situaci může váš lékař určit, zda je transplantace ledviny bezpečnou možností léčby.

Co se děje během zákroku transplantace ledviny?

Transplantace ledviny spočívá ve vložení zdravé ledviny do vašeho těla, kde může vykonávat všechny funkce, které selhávající ledvina vykonávat nemůže.

Vaše nová ledvina je umístěna do pravého nebo levého podbřišku, kde je chirurgicky spojena s okolními cévami. Umístění ledviny v této poloze jí umožňuje snadné spojení s vašimi cévami a močovým měchýřem. Žíla a tepna vaší nové ledviny jsou napojeny na vaši žílu a tepnu. Močovod vaší nové ledviny je spojen s vaším močovým měchýřem, aby mohla moč opustit vaše tělo.

Co se stane s mou starou ledvinou?

Ve většině případů chirurg ponechá vaši nemocnou ledvinu ve vašem těle. Existují však tři stavy, které mohou vyžadovat odstranění vaší staré ledviny:

• Infekce, která by se mohla rozšířit na novou transplantovanou ledvinu.
• Nekontrolovaný vysoký krevní tlak způsobený vaší původní ledvinou.
• Reflux nebo záloha moči (moče) do vašich ledvin.

Jak dlouho trvá operace transplantace ledviny?

Operace transplantace ledviny trvá v průměru dvě až čtyři hodiny.

Co se děje po transplantaci ledviny?

Většina lidí stráví po transplantaci ledviny v nemocnici asi tři dny. Je to proto, aby Vás lékařský tým mohl pečlivě sledovat a ujistit se, že se dobře zotavujete.

Vaše nová transplantovaná ledvina může začít ihned pracovat. Nebo můžete dočasně potřebovat dialýzu, dokud nezačne fungovat. To může trvat několik dní nebo týdnů.

Budete také muset začít užívat léky, aby Váš imunitní systém neodmítl novou transplantovanou ledvinu.

Jak bude vypadat moje jizva po transplantaci ledviny?

Vaše jizva bude asi 2 až 5 cm dlouhá, na pravé nebo levé straně podbřišku.

Jak dlouho trvá transplantace ledviny?

Doba, po kterou trvá transplantace ledviny, se může u jednotlivých osob lišit. Obecně platí, že ledvina darovaná žijící osobou vydrží déle než ledvina darovaná zemřelou osobou. V průměru však transplantované ledviny vydrží přibližně 10 let.

Jaké jsou výhody transplantace ledviny?

Úspěšná transplantace ledviny vám dodá více síly, vytrvalosti a energie. Po transplantaci byste měli být schopni vrátit se k normálnějšímu životnímu stylu a mít větší kontrolu nad svým každodenním životem. Můžete mít neomezený příjem potravy a tekutin.

Pokud jste byli před transplantací odesláni na dialýzu, budete mít větší volnost, protože nebudete vázáni dialyzačními plány.

Anémie, častý problém při selhání ledvin, se může po transplantaci upravit. Pokud máte hypertenzi (vysoký krevní tlak), můžete po transplantaci užívat méně léků na krevní tlak.

Jaká jsou rizika transplantace ledviny?

Rizika transplantace ledviny jsou stejná jako u každého chirurgického zákroku. Existuje riziko krvácení, infekce nebo dýchacích potíží. Mohou se u Vás také vyskytnout některé nežádoucí účinky léků a můžete být náchylnější k infekcím, protože léky, které budete po transplantaci užívat, snižují schopnost Vašeho těla bojovat s infekcemi.

Odmítnutí transplantované ledviny

Protože vaše tělo rozpozná novou ledvinu jako cizí objekt, obvykle se jí bude snažit zbavit nebo ji „odmítnout“. Budete však dostávat léky, které odmítnutí zabrání.

Díky dlouholetým zkušenostem, výzkumu a zdokonaleným lékům, které odmítnutí zabraňují, jsou transplantace ledvin velmi úspěšné a po transplantaci se vyskytuje jen málo komplikací.

Je transplantace ledviny lepší než dialýza?

Ačkoli obě možnosti mají svá pro a proti, transplantace ledviny je často preferovanou léčbou chronického onemocnění ledvin. Je to proto, že celoživotní dialýza může být zatěžující. Transplantace ledviny nabízí většině lidí lepší kvalitu života a studie ukazují, že ti, kteří podstoupí úspěšnou transplantaci ledviny, žijí v průměru déle než ti, kteří jsou dialyzováni.

Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?

Doba zotavení po transplantaci ledviny trvá v průměru asi šest týdnů. Tato doba je však u každého jiná. Záleží na vašem celkovém zdravotním stavu a dalších faktorech.

Jaké věci mohu udělat, abych o sebe během zotavování pečoval/a?

Je důležité pečlivě dodržovat všechny pokyny, které vám dá váš lékař. Zde je několik obecných pokynů:

• Nejméně šest až osm týdnů po operaci se vyhýbejte zvedání těžkých předmětů a namáhavé fyzické práci. Je důležité nezvedat nic těžšího než 20 kg po dobu dvou až tří měsíců a nic těžšího než 40 kg po dobu čtyř až šesti měsíců od data operace.
• Po dobu nejméně šesti týdnů po operaci se vyhněte řízení automobilu. Naplánujte si dopředu, aby vám v této době mohl pomoci přítel nebo člen rodiny. Vždy si zapněte bezpečnostní pás, pokud se nacházíte v jedoucím vozidle.
• Cvičení. Váš lékař vám doporučí začít s protahovacími cviky a chůzí. Mezi další výborná cvičení patří běh, turistika, jízda na kole, tenis, golf, plavání a aerobik. Všechna tato cvičení vám pomohou získat zpět sílu a můžete s nimi začít postupně po zhojení řezu.
• Vyhněte se kontaktním sportům, protože by mohly způsobit poranění transplantované ledviny. Pokud máte pochybnosti o jakékoli aktivitě, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem.

Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Pokud jde o potraviny a nápoje, které konzumujete, existuje několik rad, kterými byste se měli řídit:

• Zůstaňte hydratovaní. Jedním z klíčů k úspěšnému zotavení je zůstat dobře hydratovaný. Měli byste pít hodně vody - obvykle 2 litry (asi 68 uncí) - denně. Je také dobré omezit kofein. Je to slabé diuretikum a přispívá k dehydrataci.
• Nejezte syrové nebo nedostatečně tepelně upravené potraviny. Při oslabeném imunitním systému vás konzumace syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin - zejména nedostatečně tepelně upraveného masa nebo nedovařených vajec - kdykoli po transplantaci vystavuje riziku vážného onemocnění.
• Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin. Je důležité jíst vyváženou stravu s několika zvláštními dietními opatřeními. Bílkoviny jsou obzvláště užitečné, protože vám pomáhají budovat svaly a získat zpět ztracenou hmotnost. Váš ošetřovatel nebo dietolog vám pomůže zjistit, kolik bílkovin potřebujete. Je možné to s nimi přehnat, ale tomuto problému se obvykle můžete vyhnout tím, že se vyhnete proteinovým doplňkům.
• Vyhýbejte se grapefruitům a grapefruitovému džusu. Toto ovoce může způsobit silnou reakci s léky, které potlačují váš imunitní systém.
• Neužívejte nesteroidní protizánětlivé léky.
• Vyhněte se některým vitaminovým a bylinným doplňkům. Třezalka tečkovaná, schizandra a některé bylinné čaje a další přírodní doplňky interagují s transplantačními léky. O těchto doplňcích byste se měli před jejich užíváním poradit se svým poskytovatelem, abyste se ujistili, že jejich užívání je bezpečné.

Jak dlouho může žít člověk s transplantovanou ledvinou?

Lidé po transplantaci ledviny mohou žít mnoho let. Ledvina od žijícího dárce vydrží v průměru asi 12 až 20 let, zatímco ledvina od zemřelého dárce asi 8 až 12 let. Někteří lidé podstoupí během svého života více než jednu transplantaci ledviny.

Můžete žít normální život s transplantovanou ledvinou?

Ano. Mnoho lidí vede po transplantaci ledviny zdravý a plnohodnotný život. V současné době je míra přežití jednoho roku po transplantaci ledviny 95 %. Průměrná míra přežití po třech až pěti letech je 90 %. To znamená, že 9 z 10 lidí, kterým byla transplantována ledvina, bude žít pět let po operaci.

Míra přežití se odhaduje. Nemůže vám říci, jak budete reagovat na léčbu nebo jak dlouho budete žít. Chcete-li se dozvědět více o míře přežití po transplantaci ledviny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

Kdy se mohu po transplantaci ledviny vrátit do práce?

Mnoho pacientů po transplantaci ledviny se může vrátit do práce během několika měsíců po úspěšné operaci. Načasování vašeho návratu však může být ovlivněno různými aspekty procesu zotavení.

O návratu do práce se musíte poradit se svým chirurgem. Jakmile se tato doba přiblíží, vystaví vám váš poskytovatel dopis „návrat do práce“. Ten vašemu zaměstnavateli sdělí, kdy můžete nastoupit do práce, a případná omezení.

Obsah:

• Co je to infekce ledvin ?
• Jaké jsou příznaky infekce ledvin?
• Co způsobuje infekci ledvin?
• Jak můžete dostat infekci ledvin?
• Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?
• Jaké jsou komplikace infekce ledvin?
• Jak se diagnostikuje infekce ledvin?
• Jak se léčí infekce ledvin?
• Lze infekcím ledvin předcházet?
• Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?
• Závěr

Infekce ledvin jsou typem infekce močových cest, která se obvykle přesouvá z močového měchýře do ledvin. Nejčastější příčinou jsou bakterie. Mezi příznaky patří horečka, potíže s močením, bolest v dolní části zad a bolest při močení. Infekce ledvin se léčí antibiotiky.

Při infekci ledvin je pravděpodobnější než při infekci dolních močových cest, že se náhle budete cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Co je to infekce ledvin ?

Infekce ledvin (pyelonefritida) je typem infekce močových cest (UTI). Bakterie ji způsobují, když se z jiné části vašeho těla, například z močového měchýře, dostanou do jedné nebo obou ledvin.

Infekce ledvin mohou být závažnější než infekce dolních močových cest. Pokud máte příznaky infekce ledvin, navštivte svého lékaře.

Jak rozeznáte infekci ledvin od infekce močových cest?

Infekce ledvin je typem infekce močových cest (UTI). Když se však řekne „infekce močových cest“, často se tím myslí infekce dolních močových cest nebo infekce močového měchýře či močové trubice. Infekce dolních močových cest a infekce ledvin mohou mít podobné příznaky, ale u infekce ledvin je pravděpodobnější, že se budete náhle cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Jaké jsou příznaky infekce ledvin?

Mezi příznaky infekce ledvin patří:

• Horečka.
• Zimnice.
• Bolest v dolní části zad nebo v boku.
• Bolest při močení.
• Krvavá nebo zakalená moč (hematurie nebo pyurie), která může zapáchat.
• Naléhavá nebo častá potřeba močit.

Co způsobuje infekce ledvin?

Nejčastější příčinou infekcí ledvin jsou bakteriální infekce. Mohou být způsobeny také viry, ale to je u zdravých lidí vzácné. Mezi typy bakterií, které způsobují infekce ledvin, patří např:

• E. coli.
• Proteus mirabilis.
• Enterobacter.
• Stafylokoky.

Jak můžete dostat infekci ledvin?

Vaše ledviny produkují moč (moč), aby se zbavily odpadních látek. Moč se pohybuje trubičkami (močovody) do močového měchýře (vak, který zadržuje moč, dokud nejdete na toaletu). Odtud se moč pohybuje další trubicí (močovou trubicí) a opouští vaše tělo. Tím se obvykle spolu s ní odstraní i veškeré bakterie nebo jiné zárodky.

Někdy se bakterie mohou přesunout nahoru do vašeho těla a infikovat části močových cest, včetně močové trubice, močového měchýře (zánět močového měchýře) nebo močovodů. Odtud se mohou přesunout do jedné nebo obou ledvin a způsobit infekci ledvin. Bakterie, které se dostanou do krve z jiné části těla, mohou rovněž infikovat ledviny.

Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?

Mezi rizikové faktory infekce ledvin patří:

• Ucpané ledviny. Cokoli, co vám brání ve vyprazdňování moči z močových cest, může umožnit množení bakterií a jejich návrat do ledvin. Patří sem ledvinové kameny, zvětšená prostata a výhřez dělohy. Tlak na močový měchýř během těhotenství může také zvýšit vaše riziko.
• Vezikoureterální reflux. Jedná se o stav, kdy se moč dostává špatným směrem a vrací se z močového měchýře.
• Stavy, které vás vystavují zvýšenému riziku infekcí. Mezi ně patří cukrovka, HIV a užívání imunosupresivních léků.
• Vaše anatomie. Ženy a lidé, kterým byla při narození přiřazena žena, a lidé, kteří nemají penis, mají kratší močovou trubici, což usnadňuje bakteriím pohyb do močového měchýře a ledvin.

Jaké jsou komplikace infekce ledvin?

Někdy mohou infekce ledvin vést k život ohrožujícím komplikacím, zejména u lidí s oslabeným imunitním systémem nebo jinými základními zdravotními problémy. Mezi ně patří např:

• Emfyzematózní pyelonefritida. Jedná se o stav, kdy bakterie začnou ničit části ledvin a produkovat plyn. Nejčastěji se vyskytuje u lidí s cukrovkou.
• Ledvinová papilární nekróza. Jedná se o stav, který poškozuje vaše ledviny.

Jak se diagnostikuje infekce ledvin?

Váš lékař diagnostikuje infekci ledvin na základě vyšetření vašich příznaků a vyšetření moči na známky infekce (vyšetření moči). Může také vyšetřit vaši krev a pořídit snímky vašich ledvin pomocí CTnebo ultrazvuku ledvin.

Jak zjistíte, že máte infekci ledvin?

Infekci ledvin u vás může diagnostikovat pouze váš lékař. Pokud máte příznaky infekce močových cest s horečkou a bolestí v boku, můžete mít infekci ledvin.

Jak se infekce ledvin léčí?

Poskytovatelé zdravotní péče léčí infekce ledvin antibiotiky. Antibiotika budete muset užívat nejméně 14 dní. Pokud je Vám velmi špatně nebo pokud se Váš stav po podání antibiotik nezlepší, možná budete muset být léčen/a v nemocnici nebo užívat antibiotika déle.

Jak brzy po léčbě infekce ledvin se budu cítit lépe?

Do dvou až tří dnů od nasazení antibiotik byste se měl/a začít cítit lépe. U některých lidí to může trvat déle. Předepsaná antibiotika musíte dokončit, i když se začnete cítit lépe.

Lze infekcím ledvin předcházet?

Infekce ledvin často začínají jako infekce v močovém měchýři. Prevence těchto infekcí dolních močových cest je prvním krokem v prevenci infekcí ledvin. Mezi způsoby prevence infekcí ve všech částech močových cest patří:

• Pijte hodně tekutin. Poraďte se se svým lékařem, jaké množství vody a dalších tekutin vám doporučuje denně vypít.
• Úplně vyprázdněte močový měchýř. Zadržování moči může napomáhat růstu bakterií.
• Močte před a po sexu. To pomůže odstranit všechny bakterie, které se ve vašich močových cestách nacházejí.
• Udržujte dobrou hygienu. Věci jako pravidelné sprchování a výměna mokrého nebo propoceného spodního prádla mohou pomoci zabránit pronikání bakterií do vašeho těla. Po vykakání se utřete zepředu dozadu. To pomůže vytlačit bakterie ve výkalech pryč od otvorů ve vašem těle.

Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?

Vyhlídky na infekci ledvin jsou obvykle dobré. Možná budete muset být ošetřeni v nemocnici, pokud:

• Jste velmi nemocní nebo máte infekce na jiných místech v těle.
• Máte základní onemocnění, například oslabený imunitní systém.
• Infekce se léčbou nezlepší.

Jak dlouho trvá infekce ledvin?

Při léčbě se můžete po infekci ledvin cítit lépe během několika dní (i když je třeba dokončit léčbu antibiotiky). Pokud je však vaše infekce hůře léčitelná, může to trvat i několik týdnů.

Může infekce ledvin sama odeznít?

U některých lidí může infekce dolních močových cest odeznít sama, ale infekce ledvin může vést k závažným komplikacím, pokud se neléčí. Pokud máte příznaky infekce ledvin, poraďte se se svým lékařem.

Co mohu dělat doma při infekci ledvin?

Pití velkého množství vody a vyhýbání se alkoholu a kofeinu může vašim ledvinám pomoci, zatímco bojují s infekcí. Neměli byste se však pokoušet vyléčit infekci ledvin domácími prostředky. Dodržujte doporučení lékaře ohledně užívání všech předepsaných léků a způsobu domácí péče.

Závěr

Infekce ledvin jsou zřídkakdy závažné, pokud jsou léčeny včas. Dodržování správné hygieny a úplné vyprázdnění močového měchýře může pomoci zabránit infekci močových cest, která se může přesunout až do ledvin. Pokud máte základní onemocnění, které zvyšuje pravděpodobnost infekce, poraďte se se svým lékařem o prevenci infekce.

Obsah:

• Co jsou zdravé potraviny?
• Jakých 20 nejzdravějších potravin?

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

Zdravé potraviny poskytují živiny, které potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře a plní energie. Protože však neexistuje jediná potravina, která by poskytovala všechny potřebné živiny, je nejlepším způsobem, jak si zajistit zdravé stravování, jíst širokou škálu různých potravin. Patří sem ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, fazole a luštěniny a bílkovinné potraviny včetně ryb, mléčných výrobků a libového masa.

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

• Avokádo

Avokádo je bohaté na živiny a pouze polovina tohoto ovoce se počítá jako jedna porce z pěti denních porcí, takže je užitečným doplňkem vašeho jídelníčku. Je vynikajícím zdrojem mononenasycených tuků, vitaminu E a dobrým zdrojem kyseliny listové - to vše prospívá srdci. Avokádo také dodává více rozpustné vlákniny než většina ostatních druhů ovoce a obsahuje řadu užitečných minerálních látek včetně železa, mědi a draslíku.

• Černý rybíz

Tyto malé trpké plody patří k nejbohatším na zdraví prospěšné fytonutrienty. Obsahují 30krát více vitaminu C a o 40 % více ochranných polyfenolů než borůvky a jsou tak nepřehlédnutelnými hvězdami ovocných zahrad. Četné studie ukazují, že mají příznivý vliv na vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární onemocnění.

Přidejte černý rybíz do naší rybízové zmrzliny bez vajec a rybízového kompotu.

• Růžičková kapusta

Kromě toho, že růžičková kapusta poskytuje v přepočtu na kalorie více základních živin než většina ostatní zeleniny, je mimořádně bohatá na rostlinnou sloučeninu kaempferol. Tento antioxidant byl zkoumán pro své mnohé zdraví prospěšné vlastnosti.

Pro zachování až dvojnásobné výživové hodnoty je ideální ji místo vaření ohřívat v mikrovlnné troubě nebo v páře.

• Pohanka

Pohanka má záviděníhodný antioxidační profil, který předčí mnoho obilovin včetně ovsa a pšenice. Kromě toho, že obsahuje rostlinné sloučeniny, jako je rutin, je jedním z nejbohatších potravinových zdrojů d-chiro inositolu, který může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Protože pohanka není obilovina, ale semeno, je navzdory svému názvu přirozeně bezlepková.

• Semínka chia

Tato drobná černá semínka jsou bohatým zdrojem minerálních látek včetně vápníku, hořčíku a fosforu, které jsou známé jako prospěšné pro zdraví kostí. Porce 25 g chia semínek obsahuje přibližně 158 mg vápníku, což je významný přínos ve srovnání se stejným množstvím mléka.

• Vejce

Celá vejce jsou nutričně bohatá a dodávají téměř všechny potřebné živiny. Jsou také užitečným zdrojem některých těžko dostupných živin, jako jsou vitaminy D a B12 a také minerál jód. Vejce jsou „kompletní“ bílkovinou - obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, které potřebujeme.

Pokud si vyberete značku obohacenou o omega-3 mastné kyseliny, získáte díky stravě, kterou jsou kuřata krmena, vyšší příjem těchto esenciálních tuků a také vitaminů rozpustných v tucích, jako jsou vitaminy A a E.

• Česnek

Většinu zdraví prospěšných vlastností česneku má na svědomí účinná sloučenina zvaná alicin. Tato sloučenina obsahující síru dodává česneku charakteristické aroma a výraznou chuť. Naštěstí pro nadšené kuchaře sekání nebo drcenístimuluje produkci allicinu, ale bohužel působení tepla ho potlačuje - chcete-li optimalizovat účinky, přidávejte česnek až na konci procesu vaření.

Mnoho studií se zaměřilo na potenciál česneku snižovat riziko srdečních onemocnění a pomáhat regulovat hladinu cholesterolu. Česnek může také snižovat krevní tlak díky své schopnosti rozšiřovat cévy, což umožňuje volnější průtok krve.

• Gouda

Jako polotvrdý sýr je gouda bohatá na minerál vápník a je obzvláště dobrým zdrojem vitaminu K2, který je potřebný pro zdravé kosti a zuby. Je zdrojem látek, které inhibují angiotenzin konvertující enzym (ACE), v důsledku čehož může mít účinek na snížení krevního tlaku.

Gouda také obsahuje antioxidanty, které zřejmě chrání kardiovaskulární systém před účinky vysokého obsahu soli; to má největší význam pro osoby citlivé na sůl.

• Kefír

Díky pestřejšímu složení prospěšných bakterií a kvasinek než u jogurtu stojí za to zařadit kefír do svého jídelníčku. Tyto mikroby jsou zodpovědné za produkci bioaktivních látek, které mají řadu zdravotních přínosů, od zlepšení trávení až po snížení hladiny cholesterolu.

• Kiwi

V porovnání s ostatním běžně konzumovaným ovocem je kiwi bezkonkurenční, pokud jde o obsah živin, zdraví prospěšné látky a jeho schopnost podporovat srdce. Pravidelná konzumace kiwi zřejmě zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) - takzvaného „dobrého“ cholesterolu, snižuje hladinu ostatních triglyceridů (tuků) v krvi a minimalizuje shlukování krevních destiček, které může časem vést k ateroskleróze. Kiwi také pomáhá regulovat krevní tlak díky svým účinkům na angiotenzin konvertující enzym (ACE).

• Čočka

Studie naznačují, že pravidelná konzumace čočky snižuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, obezita, rakovina a srdeční choroby. Je to díky ochranným rostlinným sloučeninám zvaným fenolické látky - čočka totiž patří mezi luštěniny s nejvyšším obsahem fenolických látek. Není tedy překvapením, že čočka má antioxidační, antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti a chrání srdce.

• Játra

Játra, bohatá na bílkoviny, nízkokalorická a plná důležitých vitaminů a minerálů, jsou jednou z nejvýživnějších potravin. Ještě více z nich dělá „superpotravinu“ to, že živiny, které poskytují, tělo snadno vstřebává.

Například jsou obzvláště dobrým zdrojem vitaminu A ve formě retinolu, „aktivní“ formy vitaminu A (svalovina není tak působivým zdrojem a typ dostupný z rostlin musí být přeměněn ve střevech, aby ho tělo mohlo využít). Játra jsou také zdrojem vitaminu D, opět v „aktivnější“ formě - vitaminu D3.

• Olivy a olej z nich

Olivy a olej z nich, bohatý na polyfenoly, mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční choroby a rakovina. Oleokanthal je jedním z takových polyfenolů a zdá se, že má stejnou farmakologickou aktivitu jako ibuprofen, působí jako silný přírodní protizánětlivý prostředek.

Olivový olej se vyrábí ze šťávy z plodů olivovníku a patří mezi mononenasycené tuky (MUFA), což znamená, že má pouze jednu dvojnou vazbu, takže je odolnější vůči změnám, ke kterým dochází při vaření. Pokud se rozhodnete pro panenský olivový olej, využijete také ochranných antioxidačních vlastností mnoha polyfenolů a živin obsažených v olivovém oleji.

• Cibule

Cibule obsahuje více než 25 různých flavonoidů a je jedním z nejbohatších zdrojů v naší stravě. Při pravidelné konzumaci v dostatečném množství mohou tyto sloučeniny pomáhat chránit před chronickými onemocněními, jako je rakovina a cukrovka.

Jedním z flavonoidů v cibuli je kvercetin, který má antivirové a antihistaminové účinky - neloupejte ho však příliš mnoho, protože velká část kvercetinu se nachází ve vnějších vrstvách cibule.

• Pistácie

Ve srovnání s většinou ostatních ořechů mají pistácie nižší obsah tuku a kalorií a obsahují nejvyšší množství draslíku. Jsou obzvláště bohaté na fytosteroly, které podporují zdraví kardiovaskulárního systému. Jsou také jedinými ořechy, které poskytují dostatečné množství luteinu a zeaxanthinu, dvou karotenoidů, které hrají důležitou roli při ochraně očí.

• Granátové jablko

Studie naznačují, že šťáva z granátového jablka má třikrát vyšší antioxidační aktivitu než červené víno a zelený čaj, takže by bylo spravedlivé očekávat docela působivé zdravotní účinky. Současné studie nezklamaly a v současné době probíhá výzkum zaměřený na účinky šťávy z granátového jablka na zánětlivé markery u pacientů hospitalizovaných s kovidem-19.

• Losos

Losos, oblíbený druh tučné ryby, je bohatý na nejprospěšnější omega-3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny, známé jako mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, se přirozeně vyskytují v tučných rybách ve formě kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).

Tyto esenciální tuky přispívají ke zdravému srdci a pomáhají udržovat pokožku, klouby a hormonální rovnováhu. Losos je také zdrojem vitaminu D rozpustného v tucích.

Vědci v současné době také zkoumají, jakou roli mohou tučné ryby hrát v ochraně před některými druhy rakoviny a nemocemi, jako je astma, makulární degenerace a revmatoidní artritida.

• Tempeh

Tempeh je oblíbená rostlinná bílkovina, tradiční sójový výrobek, který se vyrábí z vařených fermentovaných sójových bobů. Je bohatý na minerály vhodné pro kosti, včetně vápníku, hořčíku a fosforu.

Proces fermentace navíc odbourává sloučeniny známé jako antinutrienty, které mohou bránit vstřebávání některých z těchto životně důležitých minerálů. Díky tomu jsou fermentované potraviny, jako je tempeh, lépe stravitelné a živiny, které poskytují, se lépe vstřebávají.

• Vlašské ořechy

Stejně jako všechny ořechy poskytují vlašské ořechy „dobré“ tuky, které jsou většinou polynenasycené. Vlašské ořechy mají ze všech jedlých rostlin nejvyšší obsah esenciální mastné kyseliny omega-3 s krátkým řetězcem, kyseliny alfa-lipoové (ALA). To z nich dělá neuvěřitelně cennou součást rostlinné stravy.

• Řeřicha

Řeřicha je zelená vodní listová rostlina z čeledi brukvovitých a díky sloučeninám zvaným izothiokyanáty obsahuje působivou ochranu proti rakovině. Působení těchto sloučenin se zdá být účinné proti rakovině tlustého střeva, prostaty a kůžea může potlačit růst rakoviny prsu.

Řeřicha je plná antioxidačních polyfenolických rostlinných sloučenin, které mohou být užitečné v boji proti chronickým onemocněním spojeným se stárnutím.

Obsah:

• Pomáhají vitamíny skutečně vašemu imunitnímu systému?
• Fungují posilovače imunity?
• Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?
• Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém
• Nejlepší posilovače imunitního systému
• Často kladené otázky
• Co oslabuje váš imunitní systém

Váš imunitní systém hraje důležitou roli při ochraně vašeho těla před škodlivými zárodky a látkami, které mohou způsobit onemocnění. Ke správnému fungování potřebuje určité vitamíny a minerály. Zajistíte-li, abyste konzumovali dostatek těchto živin a dalších složek podporujících imunitu, můžete posílit svůj imunitní systém tím, že denně budujete obranyschopnost, pomáháte tělu bránit se a bojovat s nemocemi a pomáháte při zotavování.

Pomáhají vitaminy skutečně vašemu imunitnímu systému?

Existuje řada vitaminů a minerálních látek, které hrají klíčovou roli v tom, jak dobře funguje váš imunitní systém. Patří mezi ně vitamin C, zinek, vitamin D3, betakaroten, vitamin E, železo a selen. Například vitamin C ovlivňuje několik složek imunitního systému. Stimuluje tvorbu a funkci bílých krvinek (leukocytů), které jsou zodpovědné za ochranu těla před infekcí. Vitamin C má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit imunitní buňky před oxidačním poškozením. Podporuje také proces hojení ran a může zesílit účinky neutrofilů na ničení choroboplodných zárodků, které pomáhají udržovat zdraví. Přínosy zinku jsou také četné, protože je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má také antioxidační účinky. Pokud nemáte dostatek těchto důležitých imunitních živin, může to zvýšit vaši náchylnost k infekcím a ovlivnit rychlost vašeho zotavení.

Fungují přípravky na posílení imunity?

Mnoho výrobků na pultech lékáren, obchodů se zdravou výživou a supermarketů tvrdí, že posilují imunitu, ale fungují skutečně? Výzkumy naznačují, že některé vitamínové, minerální a bylinné doplňky skutečně mohou pomoci posílit obranyschopnost organismu. Bylo prokázáno, že doplňky stravy s vitaminem C snižují riziko mírných infekcí horních cest dýchacích, jako je nachlazení, a minimalizují trvání a závažnost příznaků. Bylo také zjištěno, že doplňky vitaminu D snižují výskyt mírných infekcí dýchacích cest. Bylina Andrographis se v čínské medicíně tradičně používá ke zmírnění příznaků běžného nachlazení a nachází se v přípravku Immune Defence, který pomáhá zmírnit bolesti v krku, nadměrné množství hlenu, kašel, horečku a únavu.

Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?

První linií obrany proti nemocem jsou obecné strategie zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, pravidelný pohyb, konzumace „duhového“ ovoce a zeleniny, které jsou plné živin posilujících imunitu, pití velkého množství vody, vyhýbání se kouření a snížení příjmu kofeinu a alkoholu.
Můžete také užívat imunitu posilující doplňky stravy obsahující složky, jako je vitamin C, zinek, vitamin D, houby a andrografy, které podporují vaši každodenní imunitu nebo když cítíte, že se blíží nachlazení, nebo když příznaky nachlazení vrcholí. Přečtěte si tento blog a dozvíte se více o tom, jak podpořit své tělo při nachlazení.

Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém

Existuje mnoho důležitých vitaminů a minerálů, které podporují imunitní systém, přičemž mezi našich 7 nejoblíbenějších patří např:

• Vitamín C - Vitamín C podporuje tvorbu, funkci a účinky bílých krvinek na ničení zárodků, napomáhá hojení ran a má antioxidační účinky. Při výběru doplňku stravy s vitaminem C se zaměřte na kvalitní nekyselé formy.
• Zinek - Zinek je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má antioxidační vlastnosti. Pokud nemáte ve stravě dostatek zinku, může to ovlivnit vaši imunitu a snížit vaši schopnost bojovat s choroboplodnými zárodky.
• Vitamin D - Vitamin D hraje důležitou roli v imunitním zdraví a jeho nedostatek může ohrozit funkci imunitního systému.
• Beta-karoten - Beta-karoten se v těle přeměňuje na vitamin A, který hraje důležitou roli při udržování silného imunitního systému.
• Vitamin E - Vitamin E působí jako antioxidant a podporuje funkci imunitních buněk, což může přispět ke zvýšení odolnosti vůči nemocem.
• Železo - Správné fungování imunitního systému závisí na dostatečném množství železa.
• Selen - Důležitou roli ve zdraví imunitního systému hraje také stopový minerál selen.

Na zdraví imunitního systému mohou mít vliv i další byliny a přírodní složky.

Nejlepší prostředky na posílení imunitního systému

Imunitní systém je proces kontrol a rovnováhy, který pomáhá bojovat a chránit tělo před nemocemi a onemocněními. Imunitní systém je možné posílit přirozenou cestou - a je to snazší, než si pravděpodobně myslíte. Zde je pět nejlepších způsobů, jak nastartovat svou imunitu:

• Vyvážená strava. Jídlo může rozhodně posílit váš imunitní systém. Konkrétně se snažte jíst různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, mléčných výrobků a libových bílkovin. Zařaďte také potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, jako jsou vejce, losos a avokádo. Všechny tyto potraviny nejenže posílí části vašeho imunitního systému, ale mohou vám pomoci udržet si zdravou váhu.
• Pijte hodně vody. Příjem vody může mít mnoho pozitivních účinků na váš imunitní systém, včetně podpory trávení a zabránění potenciálním patogenům, jako jsou viry nebo bakterie, aby se dostaly do vašich očí, nosu a úst. Hydratace napomáhá správnému fungování všech obranných mechanismů těla.
• Přednostní cvičení. Cvičení střední intenzity může pomoci udržet zdravý imunitní systém. Příliš intenzivní cvičení, zejména pokud se již cítíte pod psa, však může mít opačný účinek a imunitu snížit.
• Dostatek spánku. Pokud budete mít dostatek spánku, pomůže to vašemu tělu bojovat s nemocemi a pomůže vám to uspět s výše uvedenými tipy. Dospělí by měli každou noc spát 7 až 9 hodin.
• Zvyšte příjem vitamínů. Vitamíny B6, C a E jsou známé svými vlastnostmi podporujícími imunitu. Všechny tyto vitaminy můžete získat z vyvážené stravy, takže nepotřebujete žádné doplňky stravy. Mezi potraviny bohaté na tyto vitaminy patří vejce, papriky, špenát a mandle.

Často kladené otázky

Co mohu pít na posílení imunitního systému?

Nejdůležitějším nápojem pro imunitní systém a tělo jako celek je voda. Hydratace je klíčová pro udržení zdraví a integrity imunitních buněk, udržení vlhkosti plic a dalších sliznic, odstraňování odpadních látek a přenos živin a kyslíku do celého těla. Pokud jste nachlazení, pití teplé vody s citronem, medem a zázvorem může pomoci zmírnit příznaky.

Co oslabuje imunitní systém?

Imunitní systém může být oslaben řadou faktorů. Nedostatek spánku může mít vliv na to, jak dobře se bráníte nemocem, protože během spánku se tělesné buňky a systémy obnovují a regenerují. Dlouhodobý stres může také potlačit imunitní funkce, stejně jako kouření a konzumace alkoholu. Zdraví vašeho imunitního systému a vaši schopnost udržet se v dobré kondici může ohrozit také konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin a nedostatečný přísun živin, které váš imunitní systém potřebuje ke svému fungování a rozvoji.

Jaké potraviny posilují imunitní systém?

K posílení imunitního systému může přispět konzumace velkého množství čerstvého ovoce a zeleniny, protože obsahují důležité živiny podporující imunitu. Snažte se pravidelně konzumovat různě barevné ovoce a zeleninu, protože každá barva přináší jiné zdraví prospěšné účinky. Například oranžové a žluté ovoce a zelenina (mrkev, paprika, meloun, pomeranče, citrony, mango, dýně a sladké brambory) jsou dobrým zdrojem vitaminu C a betakarotenu a modré a fialové ovoce a zelenina (ostružiny, fialové hrozny, lilek a fialové zelí) jsou bohaté na silné antioxidanty. Imunitu může podpořit také konzumace potravin bohatých na zinek, jako jsou dýňová semínka, ústřice, hovězí maso a oves.

Co oslabuje váš imunitní systém

Na druhou stranu existují některé návyky, které imunitní systém spíše oslabují, než posilují.

• Špatná strava, včetně nadměrného příjmu cukru
• Kouření
• Nadměrná konzumace alkoholu
• Nedostatek spánku
• Dehydratace
• Nedostatek pravidelného pohybu
• Obezita
• Stres
• Žádný dobrý podpůrný systém
• Užívání příliš mnoha antibiotik

Obsah:

• Mohou nápoje posílit vaši imunitu?
• 10 domácích nápojů na posílení imunity
• Závěr

Vaše imunita je vaším nejlepším přítelem, pokud jde o udržení nemocí na uzdě. V souvislosti s pandemickou situací je tato skutečnost zřejmější než kdy jindy.
Zatímco se vědci na celém světě snaží ze všech sil najít vakcíny a léky, které by porazily nový koronavirus, my musíme udělat vše pro to, abychom se před tímto smrtícím patogenem chránili.
Můžete to udělat tak, že dodáte svému imunitnímu systému další posilu. V tomto článku se budeme zabývat nápoji na posílení imunity, jejich výhodami a tím, jak si je můžete snadno připravit doma.

Mohou nápoje posílit vaši imunitu?

V Indii existuje staré přísloví, které říká, že pokud nebudete správně jíst, ani léky vás nevyléčí, a pokud budete správně jíst, možná ani žádné léky nebudete potřebovat. Udržování vyvážené stravy a zdravého životního stylu s dostatkem spánku a pravidelným pohybem výrazně pomáhá udržet nemoci na uzdě.
Navíc potraviny a nápoje plné vitaminů, minerálů a dalších důležitých živin mohou do značné míry posílit váš imunitní systém. Potřebujete makro- i mikroživiny, které pomáhají budovat buňky a bílkoviny silného imunitního systému.
Imunita je obranný mechanismus vašeho těla. Nejenže zabraňuje vniknutí bakterií, virů a plísní, ale bojuje s nimi, pokud se dovnitř dostanou. Čím silnější je tedy váš imunitní systém, tím menší je pravděpodobnost, že onemocníte v důsledku infekce.
Nemusíte také kupovat drahé volně prodejné přípravky, protože mnoho prospěšných složek můžete mít ve vlastní kuchyni. Ty mohou vašemu imunitnímu systému dodat další sílu, kterou v těchto zimních měsících potřebuje.

10 domácích nápojů na posílení imunity

Hydratace je velmi důležitá pro udržení zdravého imunitního systému. Kromě pití velkého množství vody během dne si můžete připravit některý z těchto nápojů plných živin, které vašemu imunitnímu systému pomohou.
Pokud navíc vy nebo vaše dítě neradi konzumujete určité druhy ovoce nebo zeleniny, může vám pomoci jejich rozmixování do koktejlů nebo smoothies. Tím zajistíte, že nepřijdete o výživové výhody těchto druhů ovoce a zeleniny.
Zde jsou některé z osvědčených a doma připravených a imunitu posilujících nápojů.

1. Zlaté mléko s kurkumou

Tento nápoj byl v tradičních indických domácnostech oblíbený pro své četné výhody, jako je boj proti nachlazení, chřipce nebo zmírnění intenzivní bolesti způsobené zraněním. Hlavní složka tohoto nápoje, kurkuma, je všudypřítomné koření, které se nachází ve většině indických pokrmů.
Vědecký výzkum prokázal, že kurkumin, polyfenol hojně přítomný v kurkumě, má mnoho prospěšných vlastností. Kurkumin je nejen účinným antibakteriálním, antivirovým a protiplísňovým prostředkem, ale pomáhá také při prevenci některých druhů rakoviny.
Další koření přidané do tohoto nápoje, jako je skořice, zázvor, černý pepř, posilují protizánětlivé a antioxidační vlastnosti tohoto nápoje.
Piperin v černém pepři významně zvyšuje biologickou dostupnost kurkuminu ve zlatém mléce tím, že zvyšuje vstřebávání kurkuminu v krvi. Pouhá špetka černého pepře může výrazně zvýšit přínos tohoto nápoje pro vaše tělo.

Složení:

• Mléko
• 1/4 čajové lžičky kurkumového prášku
• ½ čajové lžičky drceného zázvoru
• 1 malá tyčinka drcené skořice
• Malá špetka černého pepře
• Med podle chuti (nepovinné)

Jak připravit:

• Vezměte 1 šálek mléčného nebo nemléčného mléka podle vlastního výběru a přiveďte ho k varu.
• Přidejte kurkumu, drcený zázvor, skořici a černý pepř.
• Směs míchejte, dokud se všechno koření v mléce dobře nerozpustí.
• Přeceďte do šálku a podávejte teplé.
• Chcete-li zlatavé mléko osladit, trochu ho zchlaďte a přidejte lžičku medu.

Doporučené dávkování:
Šálek zlatého mléka konzumujte každý den, když se necítíte dobře, nebo jako prevenci proti nachlazení.

Kdy konzumovat:
Nejlépe se konzumuje těsně před spaním.

2. Kadha

Dlouho před nástupem konvenčních západních léků byla kadha často první věcí, která se podávala na zklidnění bolesti v krku nebo na zahnání ucpaného nosu v důsledku záchvatu kašle a nachlazení. Nejlepší na tomto odvaru je, že ho mohou konzumovat všichni, ať už děti, dospělí nebo starší lidé.
V různých indických domácnostech jsou oblíbené různé recepty na kadhu a mnohé z nich se předávají po generace.
Jeho protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti pomáhají nejen v boji proti chřipce, ale také zlepšují zdraví střev a regulují hladinu cukru v krvi.

• 5 listů tulsi nebo posvátné bazalky
• 1 lžička skořicového prášku
• 1 špetka černého pepře v prášku
• 1 lžička suchého zázvoru v prášku
• Několik rozinek munakka
• Jaggery nebo citronová šťáva podle chuti

Jak připravit:

• V 2 šálcích vody smíchejte listy tulsi a všechno koření.
• Odvar vařte na mírném plameni 5 až 10 minut, dokud se nevstřebá veškerá dobrota koření.
• Sceďte a přidejte jaggery nebo citronovou šťávu podle chuti.
• Tento nápoj se podává nejlépe teplý.

Doporučené dávkování:
Můžete vypít 1 až 2 šálky kadhy denně.

Kdy se konzumuje:
Kadha se může pít brzy ráno nebo místo večerního čaje.

3. Zázvor a jablečný ocet na zklidnění

Jablečný ocet má vysoký obsah kyseliny octové a je také bohatý na vitamin C, antioxidanty a draslík. Zlepšuje imunitu a pomáhá pročistit ucpané dýchací cesty.
Na druhé straně má zázvor několik seskviterpenů, které mají antivirové vlastnosti a jsou účinné zejména proti virům nachlazení.
Přídavek medu a kajenského pepře dále zvyšuje antimikrobiální účinnost tohoto nápoje. Kajenský pepř má kapsaicin, který snižuje zánět nervového systému.

Složení:

• Složení: 1 šálek pitné vody
• 1 čajová lžička jablečného octa
• 1 čajová lžička drceného zázvoru
• špetka kajenského pepře
• Med podle chuti

Jak připravit:

• Vodu zahřejte na vhodnou teplotu.
• Přidejte zázvor a nechte několik minut odstát.
• Do směsi přidejte jablečný ocet a kajenský pepř.
• Pijte ji po malých doušcích, dokud je ještě teplá.

Doporučené dávkování:
Tento nápoj můžete pít jednou až dvakrát denně.

Kdy konzumovat:
Tomuto nápoji se však raději vyhněte, pokud trpíte stavy, jako je překyselení nebo zažívací potíže.

4. Zelený koktejl

Zelená listová zelenina, zejména tmavě zelená, je bohatá na vitaminy, minerály a antioxidanty. Pomáhají nejen v boji proti infekcím, ale také regenerují buňky imunitního systému.
Dva šálky špenátu denně pokryjí denní potřebu vitaminu A, vitaminu K a kyseliny listové. Špenát je také bohatý na vitamin C a beta-karoten, který posiluje imunitní funkce organismu. Kapusta je rovněž bohatá na vitaminy A, C, K, E a foláty.
Okurka má mangan, měď, draslík a vitaminy, které udržují imunitní systém zdravý, zatímco celer má antimikrobiální funkce, které pomáhají v boji proti infekcím.
Zelený koktejl si můžete upravit podle svých představ přidáním dvou lžic probiotického jogurtu nebo šťavnatého ovoce do mixéru.

Složení: 1:

• Přílohy: 1 šálek čerstvého špenátu
• 1 hlávka kapusty
• 1 středně velká tyčinka celeru
• Půl šálku oloupané a na kostičky nakrájené okurky
• 1 lžička citronové šťávy
• 1 lžička drceného zázvoru
• špetka kamenné soli
• špetka pepře
• Kostky ledu (nepovinné)

Jak připravit:
Vezměte všechny ingredience do mísy a rozmixujte je dohladka. Toto smoothie necedíme, abychom zachovali všechny dobré vlastnosti tohoto nápoje s vysokým obsahem vlákniny. Konzistenci můžete upravit vodou nebo ovocnou šťávou.

Doporučené dávkování: 1:
1 šálek denně pomůže posílit vaši imunitu.
Kdy konzumovat:
Toto vydatné smoothie si můžete vychutnat ráno jako snídani nebo jako svačinu mezi jídly.

5. Jako svačina nebo jako svačina či jídlo.

Šťáva z listů papáji je extrémně hořká, ale má mnoho léčivých vlastností. Má vysoký obsah antioxidantů, jako je papain, alkaloidy a fenolové sloučeniny. Ty modulují imunitní systém a pomáhají předcházet rakovině. Je také bohatá na vápník a vitaminy A, B, C, D, E, což z ní dělá vynikající imunopulzátor.
Konzumace šťávy z listů papáji zvyšuje počet krevních destiček, a proto je účinná při zmírňování příznaků horečky dengue. Má také silné antimalarické účinky. Než však tuto šťávu pro tyto účely vyzkoušíte, nezavrhujte náhle léky a poraďte se s lékařem.

Složení:

• Čerstvé zelené listy papáji bez stonku
• Čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvé listy papáji, čerstvá papája (nepovinné)

Jak připravit:

• Očistěte listy, přidejte trochu teplé vody a rozmixujte v mixéru.
• Přeceďte extrakt, který bude hustý a tmavě zelené barvy.
• Přidejte vodu, abyste extrakt zředili a snížili jeho hořkost. Pro zlepšení chuti můžete také přidat trochu práškového jaggery.
• Tuto šťávu je nejlepší připravit čerstvou před konzumací.

Doporučené dávkování:
Denní konzumace této šťávy posílí imunitní systém i u lidí se slabou imunitou. Dospělým se doporučuje užívat 30 ml třikrát denně.

Kdy konzumovat:
Šťávu z listů papáji byste měli pít před snídaní, obědem a večeří.

6. Šťáva z listů citrusových plodů by se měla konzumovat na konci dne nebo na konci dopoledne.

Citrusové plody jsou bohaté nejen na vitamín C a A, ale mají také vysoký obsah flavonoidů, které mají vynikající antioxidační vlastnosti. Flavonoidy jsou bioaktivní sloučeniny, které pomáhají při prevenci a léčbě mnoha onemocnění.
Můžete si vybrat z celé řady citrusových plodů, které jsou k dostání na trhu ve vašem okolí. Zářivě růžový grapefruit je plný lykopenu, který chrání před poškozením buněk, zatímco pomeranče jsou bohaté na draslík a mohou regulovat váš krevní tlak.
Dokonce i základní kuchyňský citron je plný limonoidů spolu s vitaminem C a dalšími antioxidanty. Limonoidy vás chrání před degenerativními onemocněními spojenými se stárnutím a rakovinou.
Zdravotní kvocient těchto ovocných šťáv můžete zvýšit přidáním lžíce medu. Med neobsahuje cholesterol ani sodík a má nejen antimikrobiální a antidiabetické účinky, ale také podporuje zdraví srdce a hubnutí.

Složení:

• Citrusové plody podle dostupnosti
• Med

Jak se připravuje:

• U grapefruitů nebo pomerančů nejprve omyjte a oloupejte slupku. Na 1 šálek šťávy by měl stačit 1 střední grapefruit nebo 3 pomeranče.
• Pokud používáte citrony, omyjte je, rozkrojte na polovinu a odstraňte semínka.
• Čerstvou šťávu vymačkejte ručně nebo pomocí odšťavňovače. Skladování těchto šťáv může způsobit jejich zhořknutí.
• Přidejte lžíci medu a pochutnejte si.

Doporučené dávkování:
Dejte si každý den alespoň 1 šálek tohoto zdravého nápoje, který výrazně posílí vaši imunitu.

Kdy konzumovat:
Citrusové šťávy konzumujte nejlépe mezi jídly - po snídani nebo obědě. Nejlepší je vyhnout se konzumaci těchto šťáv na lačný žaludek, aby nedošlo k přesycení.

7. Šťáva z červené řepy, mrkve a zázvoru

Tato pikantní šťáva z kořenové zeleniny nejenže pomáhá imunitnímu systému v boji proti bakteriím a virům, ale také pomáhá snižovat záněty.
Červená řepa je bohatá na bioaktivní látky, jako je betanin, vitaminy (A,B a C) a minerály (draslík, železo, mangan atd.) Šťáva z červené řepy může hrát důležitou roli při ochraně kardiovaskulárního a ledvinového systému.
Mrkev je bohatá na antioxidant betakaroten, vitaminy A, C a E a minerální látky (železo, zinek a měď). Tato superpotravina zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové v boji proti infekcím.

Složení:

• Složení: 1 šálek nakrájené červené řepy a mrkve.
• 1 čajová lžička oloupaného zázvoru

Jak připravit: 1:
Příprava: Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a konzistenci upravte vodou. Nepřeceďte.

8. Nepřevařujte, nemixujte, nepřejídejte, neceděte.

9. Bobule jsou skvělým zdrojem vitaminu C a fytochemikálií, které vás chrání před oslabením imunity a poškozením buněk. 10. Ovocné plody jsou skvělým zdrojem vitaminu C a fytochemikálií. Bobulovité plody tmavších odstínů, jako jsou jahody, ostružiny, borůvky atd. jsou bohaté na antioxidanty, např. flavonoidy.
Odborníci naznačují, že konzumace směsi bobulovitého ovoce zlepšuje střevní flóru, což následně pozitivně ovlivňuje váš imunitní systém.

Složení:

• (můžete použít jahody, borůvky, ostružiny nebo maliny)
• ½ šálku mléka nebo jogurtu podle vašich preferencí

Jak připravit: 1:

Příprava: Všechny ingredience rozmixujte a vychutnejte si je čerstvé.

9. 1.

Věděli jste, že toto oblíbené jihoindické jídlo je bohaté na antioxidanty a dokáže zabránit poškození buněk? Rajče je bohaté na beta-karoten, vitamin C a foláty, které posilují imunitní systém, zatímco obsah draslíku pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku. Kokosový olej má díky obsahu zdravých lipidů antibiotické i imunomodulační účinky.

Složení:

• Složení: 2 šálky rajčat
• 1 polévková lžíce tur dal (rozdělený holubí hrách)
• Rasam v prášku
• Tamarindová dužina
• Jaggery
• Temperování kokosový olej, asafoetida, hořčičná semínka, červené chilli papričky, kurkuma, kari listy

Jak připravit:

• Sůl, nakrájená rajčata a kari listy vaříme se 2 šálky vody, dokud se dal dobře neuvaří. Tuto směs ochladíme, rozmixujeme a přecedíme, abychom získali čirou konzistenci.
• Na pánvi rozehřejte 1 lžíci kokosového oleje a přidejte temperovací koření.
• Přidejte prášek rasam a několik minut restujte, poté přidejte rajčatovou směs.
• Několik minut povařte.
• Přidejte 1 lžičku tamarindové dužiny a prášek z jaggery.
• Ozdobte nasekanými listy koriandru.

Doporučené servírování:
Můžete si ji dát jako předkrm před jídlem nebo jako přílohu k rýži.

Kdy konzumovat:
Tento pikantní nápoj si můžete vychutnat během oběda nebo večeře.

10. Tento pikantní zelený čaj si můžete vychutnat jako svačinu nebo jako přesnídávku.

Tento nápoj bohatý na antioxidanty si v asijských zemích vychutnávají již od starověku. Polyfenoly v zeleném čaji regulují T-buňky, které hrají důležitou roli v imunitě. Polyfenoly vás také chrání před rakovinou, neurodegenerativními a kardiovaskulárními chorobami.11
Antimikrobiální účinky zeleného čaje lze přičíst ECGC (epigalokatechin galátu). [12] Polyfenoly obsažené v čaji pomáhají snižovat krevní tlak a snižují riziko vzniku několika druhů rakoviny[13].

Složení:

• Nezpracovaný zelený čaj
• Nepovinné aroma

Jak se připravuje: Čajový čaj s přídavkem vody a vody z čajových lístků:

• Vezměte šálek vody a přiveďte ji k varu.
• Přidejte 1 čajovou lžičku zeleného čaje a nechte 2-3 minuty louhovat.
• Přidejte ochucovadlo podle vlastního výběru nebo si ho vychutnejte tak, jak je.

Doporučené dávkování:
Můžete užívat maximálně 2 šálky zeleného čaje denně.

Kdy konzumovat:
Zelený čaj si můžete dát kdykoli během dne. Zelený čaj obsahuje mnohem méně kofeinu než černý čaj, takže ani šálek po večeři nenaruší váš spánek.

Závěr

Bez ohledu na to, zda je smrtící virus za rohem, nebo ne, měli byste o své zdraví pečovat. Imunita je bezpochyby vaším nejlepším přítelem, pokud jde o ochranu před infekcemi a poruchami. Pečujte o svůj imunitní systém navíc tím, že do svého jídelníčku zařadíte tyto nápoje na posílení imunity. Koneckonců jste tak silní, jak silný je váš imunitní systém.

Obsah:

• Funkce imunitního systému
• Příznaky oslabeného imunitního systému u dětí
• 10 nejlepších potravin na posílení imunity u dětí
• Zdravé metody na posílení imunity vašeho dítěte

Se všemi starostmi souvisejícími se zdravím chtějí rodiče zajistit svým dětem silnou imunitu. Pozornost rodičů se zaměřuje především na imunitu, aby posílili odolnost svých dětí vůči sezónním onemocněním. Zásadní se stává zajištění odpovídající výživy spolu s očkováním a správnými návyky v oblasti čistoty. Jedním z největších přínosů pro celkové zdraví dítěte je znalost toho, které potraviny přirozeně posilují dětskou imunitu. Tyto potraviny posilující imunitu lze nalézt v běžném ovoci a zelenině, jako jsou obiloviny a ořechy. Zařazení potravin na posílení dětské imunity jim může pomoci zůstat silné a zdravé po celý školní rok. Tento průvodce poskytuje přehled těchto možností, aby pomohl rodičům organizovat jídla a svačiny, které správně podpoří rozvíjející se imunitní systém jejich dětí.

Funkce imunitního systému

• Hlavním úkolem imunitního systému je bojovat s choroboplodnými zárodky pomocí určitých buněk a bílkovin, které je z těla odstraňují.
• Odhalování a odstraňování škodlivin z prostředí, jako je prach, hmyz nebo jiné infekce, je nezbytné pro ochranu a udržení zdraví.
• Imunitní systém také používá monitorovací systémy a přizpůsobené imunitní reakce k boji a potírání nebezpečných buněk, včetně rakovinných buněk.
• Kromě toho si imunitní systém uchovává záznamy o předchozích interakcích s patogeny, což mu pomáhá rychleji a silněji budovat odolnost vůči opakovanému vystavení.
• Tím posiluje celkovou imunitu a poskytuje nepřetržitou ochranu před různými infekcemi i zdravotními riziky.

Příznaky oslabeného imunitního systému u dětí

U dětí je běžné, že jsou pravidelně nachlazené, protože jejich imunitní systém se stále vyvíjí. Jeho vývoj ovlivňují prvky, jako je strava, životní prostředí a dědičnost. Předpokládejme však, že neustále bojují s infekcemi. V takovém případě to může svědčit o oslabeném imunitním systému. To může způsobovat příznaky, jako jsou opakující se infekce, opožděné uzdravení, chronická onemocnění a potíže s odoláváním běžným virům. Máte-li jakékoli obavy, navštivte lékaře, který léčí děti. Poskytováním potravin posilujících imunitu dětí, udržováním přiměřené čistoty, dostatkem spánku a pravidelným pohybem můžete posílit imunitní systém svého dítěte a pomoci mu vybudovat si silnější obranu proti nemocem, až vyroste.

10 nejlepších potravin pro posílení dětské imunity

Rozvoj imunity dětí je pro jejich pohodu zásadní, zejména v moderním prostředí. Zařazení potravin s vysokým obsahem živin posilujících imunitu do jejich jídelníčku může být chutnou a praktickou strategií na podporu jejich imunitního systému. Níže se podrobně podíváme na 10 nejlepších potravin na posílení imunity u dětí:

Citrusové plody bohaté na vitamin C

Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a klementinky, vytvářejí bílé krvinky potřebné k boji proti infekcím. Vaše dítě získá doporučenou denní dávku vitaminu C těmito jednoduchými způsoby, které můžete zařadit do každého jídla nebo svačiny.

Červené papriky

V červené paprice je více vitaminu C než v pomerančích! Navíc je to nejlepší potravina pro posílení imunity, protože poskytuje beta-karoten, který posiluje imunitní systém vašeho dítěte tím, že podporuje zdravou pokožku a oči.

Brokolice

Tato výživná potravina pro posílení imunitního systému obsahuje antioxidanty, vlákninu a vitaminy A, C a E. Je to zázrak pro zdraví imunitního systému, protože si uchovává optimální množství vitaminů, ať už je jemně tepelně upravená, nebo syrová.

Česnek

Česnek, který se pro své blahodárné účinky používá od nepaměti, je víc než jen ochucovadlo. Je nezbytnou potravinou, kterou je třeba zařadit do jídel, protože jeho sloučeniny obsahující síru, jako je alicin, posilují imunitní systém.

Zázvor

Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, dokáže zmírnit zánět a zmírnit příznaky onemocnění včetně bolesti v krku. Je to přizpůsobivá přísada, která se dobře hodí do slaných i sladkých receptů.

Špenát

Tyto potraviny pro děti podporující imunitu jsou plné betakarotenu a antioxidantů a pomáhají imunitnímu systému bojovat s nemocemi. Rozhodněte se ho připravovat co nejméně, abyste zachovali jeho výživovou hodnotu.

Jogurt

Chcete-li posílit imunitní systém, hledejte jogurty s živými aktivními kulturami. Jogurt s přidaným ovocem a medem je zdravější alternativou ke slazeným ochuceným jogurtům.

Mandle

Mandle jsou plné vitaminu E a jsou nezbytné pro zdraví imunitního systému. Jsou ideální volbou pro svačinu pro děti, protože jsou také plné dobrých tuků.

Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka s vysokým obsahem vitaminu E a selenu jsou vynikající pro kontrolu funkce imunitního systému. Děti si tyto chutné a vhodné svačinky mohou vychutnat při běhání.

Kurkuma

Toto barevné koření je vhodné pro imunitní systém díky svým silným protizánětlivým vlastnostem. Chcete-li svůj imunitní systém chutně povzbudit, přidejte ji do kari nebo krémových mlék.

Vejce

Výzkum ukázal, že pokud má člověk málo vitaminu D, je náchylnější k nemocem.
Vejce jsou jednou z mála potravin s přirozeně se vyskytujícím vitaminem D.
Obsahují také mnoho dalších živin, které posilují imunitu vašeho batolete nebo předškoláka, například vitaminy skupiny B a selen.

Bobule

Bobule jsou plné antioxidantů, které pomáhají udržovat imunitní systém vašeho batolete nebo předškoláka v dobré kondici!
A pokud není sezóna čerstvých bobulí, zkuste místo nich použít mražené.
Bobule se dají jíst samotné nebo přidávat do koktejlů.

Luštěniny

Cizrna, fazole a čočka mají vysoký obsah vlákniny a jsou také dobrým zdrojem železa.
V těle vašeho batolete nebo předškoláka působí jako přirozený „posilovač imunity“.
Můžete je snadno přimíchat do boloňské omáčky nebo dušených pokrmů, abyste je zamaskovali, nebo co si z cizrny vyrobit vlastní hummus?

Libové červené maso

Libové červené maso je bohaté na železo a zinek a udržuje imunitní systém vašeho batolete nebo předškoláka v bojové formě.

Železo z živočišných potravin, jako je červené maso, kuřecí, rybí a vepřové maso, se v těle lépe vstřebává než rostlinné zdroje železa.

Zdravé metody pro posílení imunity vašeho dítěte

Zde je několik způsobů, jak posílit imunitu vašeho dítěte:

• Dbejte na to, aby vaše dítě jedlo celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, libové maso a další živiny.
• Zintenzivněte pravidelný pohyb, abyste zvýšili výkonnost imunitního systému a celkovou pohodu.
• Dbejte na to, abyste se každou noc dobře vyspali a umožnili tělu regeneraci.
• Dodržujte dobrou hygienu častým mytím rukou a vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi.
• Před užíváním doplňků stravy, jako jsou vitaminy C a D, navštivte dětského lékaře.
• Omezte příjem cukru, protože příliš mnoho cukru může narušit imunitní systém.
• Snižte stres, který může ovlivnit imunitu, podporou dobré a povzbudivé atmosféry.
• Udržujte aktuální očkování, abyste se chránili před běžnými nemocemi.
• Abyste napomohli lepšímu fungování imunitního systému vašeho dítěte, povzbuzujte ho, aby si hrálo venku, aby mohlo přijímat sluneční světlo a čerstvý vzduch.

To je velmi důležité pro zlepšení dětské imunity. Rodiče mohou chránit zdraví a pohodu svých dětí tím, že jim budou podávat potraviny posilující imunitu, jako je brokolice, červená paprika a citrusové plody. V kombinaci se správnou čistotou a častým pohybem mohou tyto potraviny posílit jejich imunitní systém a udržet je zdravé a silné po celý školní rok i po něm.