Novinky, Strana 69

Obsah:

• Co způsobuje noční pocení?
• Jak se léčí noční pocení?
• Lze nočnímu pocení předcházet?
• Závěr

Pojem "noční pocení" označuje nadměrné pocení během nočního spánku. V závažných případech se člověk může dokonce probudit a zjistit, že má pyžamo nebo prostěradlo nasáklé potem.

Noční pocení je bohužel běžný problém se spánkem, který vás uprostřed noci budí a způsobuje vám nepříjemné pocity. Prozkoumáme, co noční pocení způsobuje, a poskytneme vám tipy, jak se v noci méně potit.

Noční pocení se může objevit při některých infekcích a dalších zdravotních stavech, včetně menopauzy a hypertyreózy. Léčba může záviset na příčině.

Noční pocení je jiný termín pro nadměrné pocení nebo noční pocení. Pro mnoho lidí jsou nepříjemnou součástí života a mohou být spojeny s depresí a potížemi se spánkem.

Ačkoli je noční pocení běžným příznakem menopauzy, může být způsobeno také některými zdravotními stavy a některými léky.

Ve většině případů není noční pocení závažným příznakem. Přesto je důležité vědět, kdy se v případě nočního pocení nechat vyšetřit.

Co způsobuje noční pocení?

Existuje několik příčin nadměrného nočního pocení:

Hormonální výkyvy

U žen mají na noční pocení velký vliv hormony. Způsobit ji může například hormonální antikoncepce, dospívání, těhotenství nebo menopauza. Některé ženy se dokonce více potí těsně před menstruací nebo během ní.

Užívání léků

Několik druhů léků ovlivňuje hormony, které, jak již víme, mohou významně ovlivnit množství potu produkovaného během noci. K takovému scénáři obvykle dochází při nasazení léků. Tělo si na ně musí zvyknout a pocení by mělo po nějaké době ustoupit. Pokud se tak nestane, je dobré zvážit jejich změnu.

Pocení mohou způsobovat antidepresiva, antibiotika nebo antikoncepce.

Nesprávný životní styl

Patříte k lidem, kteří pravidelně a rádi jedí těžká jídla těsně před spaním? Nebo se váš jídelníček skládá z nezdravých potravin? S největší pravděpodobností jste našli příčinu svého nadměrného pocení. Stejný účinek mají i kořeněná a pálivá jídla, velké množství alkoholu a některé druhy bylin.

V souvislosti s nesprávnou životosprávou je dobré zmínit také stres. Ten způsobuje, že je tělo v neustálém napětí. Nervový systém spouští své obranné mechanismy v několika formách, včetně pocení.

Prostředí, ve kterém spíte

V létě se většina lidí potí kvůli vysokým teplotám. Málokdo však pomyslí na to, že stejný scénář se odehrává ve velmi vyhřáté místnosti v zimě. Bez ohledu na to, jak moc máte rádi teplo, by se teplota ve vaší ložnici měla pohybovat kolem 16 až 19 °C. Tělo se pomocí přikrývky zahřeje, je schopno regenerace a odpočinku. Hlava zároveň zůstává chladná a odvádí přebytečné teplo.

Nevhodné ložní prádlo

Věděli jste, že noční pocení může způsobit i taková maličkost, jako je nevhodné ložní prádlo? Nejhorším materiálem je syntetický polyester, který může nadělat více škody než užitku. Při nákupu se snažte vybírat bavlnu nebo satén. V létě vyměňte klasické tlusté povlečení za tenčí alternativu nebo peřinu.

Nemoci

Poslední možností je nemoc. Není to však jediná možnost. Existuje několik nemocí způsobujících nadměrné pocení:

• Cukrovka - často postihuje nervový systém, který má přímý vliv na produkci potu.
• Porucha štítné žlázy - hypertyreóza neboli zvýšená funkce štítné žlázy způsobuje, že se člověk potí mnohem více než obvykle. V takových situacích sledujte pocení nejen v noci, ale i během dne.
• Akutní infekční onemocnění - pokud bojujete s akutním infekčním onemocněním, je vysoká pravděpodobnost, že se budete nadměrně potit. Mělo by to však zmizet, jakmile se vyléčíte.
• Chronické onemocnění - při tuberkulóze, rakovině, zánětu kostí nebo HIV se pocení objevuje spolu s únavou, malátností a teplotou.
• Obezita - přímo souvisí s nesprávným životním stylem. Tělo mnohem hůře zpracovává těžká jídla. Navíc vše komplikují nadměrné tukové zásoby.
• Vysoký krevní tlak - nadměrné pocení se objevuje u pacientů, kteří mají vysoký krevní tlak a neléčí ho.
• Neurologická onemocnění - vyšší pocení se objevuje u pacientů trpících infarktem, poruchami autonomního nervového systému nebo epilepsií.
• Spánková apnoe - a nezapomínejme na chrápání, známé jako spánková apnoe. Ta se vyznačuje tzv. apnoickými pauzami. Jedná se o stavy, kdy člověk na několik sekund přestane dýchat. Nepříjemný zvuk chrápání není jediným charakteristickým znakem apnoe. Mezi další patří nadměrné pocení a únava způsobená nedostatečným spánkem.

Jak se léčí noční pocení?

K léčbě nočního pocení podnikne lékař kroky ke zjištění a odstranění jeho příčiny. Plán léčby bude záviset na vaší konkrétní diagnóze. Níže jsou uvedeny běžné příčiny nočního pocení s možnou léčbou:

• Menopauza. Při návalech horka a nočním pocení může pomoci změna životního stylu, například spaní v chladných místnostech a vyhýbání se alkoholu. Pokud nestačí, může hormonální léčba pomoci snížit počet návalů horka, které zažíváte, a zmírnit další příznaky. Lékař vám může předepsat i další léky proti návalům horka, například paroxetin a gabapentin. Venlafaxin se také používá off-label na noční pocení.
• Základní infekce. V závislosti na typu infekce, kterou máte, mohou při její léčbě pomoci antibiotika, antivirotika nebo jiné léky.
• Rakovina. Váš lékař vám může doporučit kombinaci chemoterapeutických léků, chirurgický zákrok nebo jinou léčbu. Vzhledem k tomu, že tato léčba může také způsobovat noční pocení, může být navíc léčena hormonální terapií nebo jinými léky.
• Úzkost. Lékař vám může předepsat léky, jako jsou léky proti úzkosti nebo antidepresiva. Může také doporučit terapii.
• Hypertyreóza. K léčbě hyperaktivní štítné žlázy se používají léky, terapie radiojodem nebo někdy chirurgický zákrok.
• Léky. Lékař vám může upravit dávkování nebo doporučit alternativní lék.
  Konzumace alkoholu nebo kofeinu nebo užívání drog. Omezení těchto látek nebo vyhýbání se jim může pomoci snížit noční pocení. V některých případech vám lékař může předepsat léky nebo doporučit terapii, která vám pomůže přestat.

Lékař vám také může doporučit úpravu spánkových návyků. Odstranění přikrývek z postele, nošení lehčího pyžama nebo otevření okna v ložnici může pomoci předcházet nočnímu pocení a zmírnit ho. Pomoci může také používání klimatizace nebo ventilátoru nebo vyhledání chladnějšího místa na spaní.

Lze nočnímu pocení předcházet?

Některým příčinám nočního pocení lze předejít změnou životního stylu. Chcete-li snížit riziko nočního pocení:

• Omezte konzumaci alkoholu a kofeinu
• vyvarujte se užívání tabáku a drog
• spát v chladnějším prostředí
• zvažte koupi chladicí matrace. Všechny výrobky schválené společností Healthline pro osoby s horkým spánkem naleznete v sekci
• našem obchodě s produkty pro spánek.
• snažte se udržovat přiměřenou hmotnost
• pokud trpíte menopauzou, vyhněte se konzumaci kořeněných jídel, protože mohou příznaky zhoršovat

Pokud máte podezření, že vaše noční pocení souvisí s infekcí nebo jiným onemocněním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Požádejte svého lékaře o další informace o vašem konkrétním onemocnění, možnostech léčby a strategiích prevence nočního pocení.

Závěr

Noční pocení může být nepříjemné a narušovat váš spánek. Ve většině případů však nejsou důvodem k vážným obavám. Někdy však mohou být způsobeny základním onemocněním, které vyžaduje léčbu.

Příčinu nočního pocení vám může pomoci diagnostikovat lékař. Může vám také doporučit strategie, jak nočnímu pocení předcházet nebo ho léčit. V závislosti na příčině může doporučit změnu životního stylu, léky nebo jinou léčbu.

Obsah:

• Příznaky spálení od slunce
• Domácí prostředky, které pomáhají hojit a zklidnit pokožku po spálení sluncem
• Prevence proti spálení sluncem

Pokud se spálíte, pijte tekutiny a zdržujte se ve stínu, abyste snížili nepříjemné pocity. Ibuprofen může pomoci při bolesti, ale pokud je silná nebo jste dehydratovaní či máte horečku, navštivte lékaře.

Léto je tady, a to znamená, že je čas vyrazit ven a slunit se. Ale spolu se všemi těmi hodinami strávenými venku během letní sezóny obvykle přichází jedna nevyhnutelná věc: úpal.

Naštěstí pro nás všechny existuje spousta domácích prostředků, které můžete použít ke zchlazení pálení, svědění a loupání, které přichází se slunečním zářením.

Čtěte dále a seznamte se s domácími prostředky, které vám pomohou hojit a zklidnit pokožku.

Příznaky spálení od slunce

Mezi příznaky spálení od slunce mohou patřit např:

• Zanícená kůže, která vypadá růžově nebo červeně na bílé kůži a může být hůře viditelná na hnědé nebo černé kůži.
• Kůže, která je na dotek teplá nebo horká
• Bolest, citlivost a svědění
• otok
• malé puchýřky naplněné tekutinou, které mohou prasknout.
• bolest hlavy, horečka, nevolnost a únava, pokud je popálení závažné.
• bolestivé nebo zrnité oči

Popálit se může jakákoli odkrytá část těla, včetně ušních lalůčků, pokožky hlavy a rtů. Popálit se mohou i zakrytá místa, pokud má například oblečení volný úplet, který propouští ultrafialové (UV) záření. Spálit se mohou také oči, které jsou na sluneční UV záření obzvláště citlivé.
Příznaky spálení se často objeví během několika hodin po vystavení slunečnímu záření.

Během několika dní se tělo může začít samo léčit odlupováním vrchní vrstvy poškozené kůže. Hojení těžkých popálenin od slunce může trvat i několik dní. Případné přetrvávající zabarvení kůže obvykle časem zmizí.

Domácí prostředky, které pomáhají hojit a zklidnit pokožku po spálení sluncem

Chladivá voda

Spálení od slunce je v podstatě zánět kůže. Jedním z nejjednodušších způsobů léčby zánětu je ochlazení postiženého místa. Účinným způsobem, jak okamžitě pomoci při spálení od slunce, i když jste stále venku, je skočit do vody, ať už je to oceán, jezero nebo potok.

Ponoření do vody a z vody v průběhu dne může pomoci zabránit zhoršování spálenin od slunce. Pozor na bazény, protože chlorovaná voda může vaši pokožku ještě více podráždit. Vyhnout byste se měli také přímému přikládání ledu. I když může vypadat lákavě, když vás pálí, ve skutečnosti by mohl extrémně citlivou pokožku spálenou sluncem ještě více poškodit.

Můžete také zkusit skočit do vany, která vám pomůže ochladit a zklidnit pokožku.

Jedlá soda a ovesné vločky

Vhození několika vrchovatých polévkových lžic jedlé sody do vany plné studené vody a její namáčení po dobu asi 15 až 20 minut pomáhá minimalizovat poškození způsobené sluncem. Přidání šálku ovsa do koupele také zklidňuje podráždění a pomáhá pokožce udržet si přirozenou vlhkost.

Pokožku nedrhněte ani ve vaně, ani po výstupu z ní. Osušte se ručníkem - nedrhněte se.

Aloe vera

Pokud doma nemáte rostlinu aloe vera, měli byste si ji pořídit. Gel z této sukulentní rostliny se již po staletí používá na nejrůznější potíže, od žaludečních potíží až po infekce ledvin. Je to také prostředek na zmírnění spálenin od slunce a nejčastěji je k dostání bez lékařského předpisu.

Ulomení kousku rostliny a nanesení gelu přímo na pokožku poskytuje okamžitou, uklidňující úlevu od pálení při drobných popáleninách. Pokud rostlinu neseženete, vyzkoušejte stoprocentní gel z aloe vera (nikoliv krém nebo mast na bázi aloe). Tyto gely najdete ve většině lékáren.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj může být uklidňující pro vaši duši, ale může také zklidnit vaši pokožku spálenou od slunce. Uvařte si čaj jako obvykle a nechte ho vychladnout. Až bude hotový, namočte do něj žínku a přiložte ji na postižené místo.

Pokud jste alergičtí na pyl, neměli byste tuto kúru používat. Může totiž způsobit alergickou reakci vaší pokožky.

Ocet

Názory na použití octa k úlevě od spálenin se různí. Někteří tvrdí, že přidání dvou šálků octa do studené vody ve vaně může pomoci odstranit pálení, zatímco jiní tvrdí, že vysoká kyselost octa situaci jen zhoršuje. Pokud jste tuto léčbu dosud nepoužili na menší, lehčí popáleniny od slunce, raději ji nezkoušejte na větší, vážnější popáleniny.

Noste volné oblečení

Jak se vaše pokožka obnovuje, ujistěte se, že nosíte oblečení, které se nelepí na kůži. Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla, takže je nejlepší dát jí prostor, aby mohla dýchat, když se hojí po tak velkém traumatu, jako je spálení od slunce. Nejvhodnějším oblečením po spálení od slunce jsou přírodní vlákna, jako je bavlna nebo bambus.

Pijte hodně vody

Protože vaše pokožka bojuje s poškozením způsobeným slunečními paprsky, potřebuje vlhkost, kterou během pobytu na slunci ztratila. Pokud ještě nepijete osm sklenic vody denně, mělo by být nepříjemné spálení od slunce dostatečným důvodem, abyste začali.

Nezapomeňte na hydratační krém

Po prvním ošetření bude vaše pokožka stále potřebovat něžnou péči. Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, abyste zabránili olupování pokožky - nebo ho alespoň omezili na minimum - je pravidelné používání hydratačního krému na postižená místa. Používejte hydratační krém bez parfemace a barviv (prodávaný pro "citlivou pokožku"), abyste podráždění pokožky omezili na minimum.

Zůstaňte hydratovaní, udržujte se v chladu, a pokud je spálení příliš bolestivé, můžete si vzít ibuprofen. Při příštím pobytu venku byste také měli dbát na to, abyste zůstali zakrytí a nevystavovali spáleninu ještě většímu slunečnímu záření. Pokud se u vás po spálení sluncem objeví horečka nebo příznaky dehydratace, navštivte lékaře.

A nezapomeňte, že nejjednodušší způsob léčby úpalu je vyhnout se mu.

Prevence proti spálení sluncem

Použijte tyto metody, abyste předešli úpalu i v chladných, zamračených nebo mlhavých dnech. Pobyt na slunci v zamračených dnech se snižuje přibližně o 20 %. Buďte obzvláště opatrní v blízkosti vody, sněhu, betonu a písku, protože odrážejí sluneční paprsky. Kromě toho je UV záření intenzivnější ve vysokých nadmořských výškách.

• Vyvarujte se pobytu na slunci mezi 10.00 a 16.00 hodinou. Sluneční paprsky jsou v těchto hodinách nejsilnější, proto se snažte naplánovat venkovní aktivity na jinou dobu. Pokud to nemůžete udělat, omezte pobyt na slunci. Pokud je to možné, vyhledávejte stín.
• Vyhněte se opalování a soláriím. Základní opálení nesnižuje riziko spálení. Pokud používáte samoopalovací přípravek, abyste vypadali opáleně, použijte před odchodem ven také opalovací krém.
• Opalovací krém používejte často a vydatně. Používejte voděodolný širokospektrální balzám na rty a opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 30, a to i v zamračených dnech. Přípravky se širokým spektrem poskytují ochranu před ultrafialovým zářením A (UVA) a ultrafialovým zářením B (UVB). SPF 30 blokuje 97 % UVB záření. Žádný opalovací krém nedokáže blokovat 100 % slunečního záření UVB. Opalovací krém naneste hojně na čistou a suchou pokožku asi 30 minut před odchodem ven. Použijte alespoň 2 polévkové lžíce opalovacího krému nebo 1 unci na pokrytí všech povrchů vystavené pokožky kromě očních víček. Používáte-li opalovací krém ve spreji, nastříkejte si jej do dlaní a poté jej vetřete do pokožky. Tím zabráníte vdechnutí přípravku. Nepoužívejte přípravek ve spreji při kouření nebo v blízkosti otevřeného ohně. Používáte-li výrobek, který obsahuje fyzikální blokátory (oxid titaničitý, oxid zinečnatý), aplikujte jej na všechny ostatní výrobky, které máte na sobě - kromě repelentu proti hmyzu. Repelent proti hmyzu se aplikuje jako poslední. Fyzikální blokátory poskytují nejúčinnější ochranu citlivé pokožky. Opalovací krém nanášejte každé dvě hodiny - nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte. Pokud jste nalíčení a chcete použít opalovací krém, aniž byste si museli natírat celý obličej, jednou z možností je použít pudr s SPF na make-up. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) požaduje, aby si všechny opalovací krémy zachovaly svou původní sílu po dobu nejméně tří let. Zkontrolujte si na etiketách opalovacích krémů pokyny pro skladování a data expirace. Pokud je opalovací krém po datu spotřeby nebo starší než tři roky, vyhoďte jej.
• Chraňte kojence a malé děti. Miminka a batolata chraňte před spálením klobouky s okrajem a lehkým oblečením, které zakrývá ruce a nohy. Udržujte je v chladu, hydratujte a chraňte před přímým slunečním zářením. Pokud to není možné, Pediatrická akademie doporučuje nanášet na obličej a hřbet rukou opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15. Americká dermatologická akademie a Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nedoporučují používat opalovací krémy u dětí mladších 6 měsíců. Pokud není k dispozici oblečení chránící před sluncem a stín, jsou další nejlepší volbou opalovací krémy obsahující oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.
• Zakrývejte se. Při pobytu venku mohou ochranu kromě opalovacího krému poskytnout i další předměty, například deštníky nebo klobouky se širokou krempou. Větší ochranu poskytuje tmavé oblečení s hustou vazbou. Zvažte používání outdoorového vybavení určeného speciálně pro ochranu před sluncem. Na štítku zkontrolujte ochranný faktor proti ultrafialovému záření (UPF), který udává, jak dobře látka blokuje sluneční paprsky. Čím vyšší je číslo UPF, tím lépe.
• Při pobytu venku noste sluneční brýle. Vybírejte sluneční brýle s ochranou proti UVA a UVB záření. Při koupi nových brýlí zkontrolujte, zda je na štítku uveden údaj o UV záření. Tmavší skla nemusí vždy znamenat lepší ochranu proti UV záření. Pomáhá také nosit sluneční brýle, které přiléhají k obličeji nebo mají obroučky.
• Dávejte si pozor na léky a kosmetiku, které zvyšují citlivost na slunce. Některé běžné léky na předpis i volně prodejné léky mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření. Příkladem jsou antibiotika, nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB, další), a léky snižující hladinu cholesterolu. O nežádoucích účincích léků, které užíváte, se poraďte s lékárníkem nebo lékařem. Kosmetické přípravky, které obsahují alfa-hydroxykyseliny, také zvyšují citlivost na slunce.

Obsah:

• Co je dračí krev?
• Co je to dračí krev?
• Účinky dračí krve
• Co je třeba zvážit při užívání dračí krve
• Užívání a používání dračí krve
• Závěr

Dračí krev je rostlinná pryskyřice, která může pomoci při různých zdravotních problémech, včetně kožních vředů a průjmu.

Co je dračí krev?

Dračí krev je přírodní rostlinná pryskyřice. Má sytě červenou barvu, která je součástí názvu dračí krev.

Pryskyřice se získává z mnoha různých druhů tropických stromů, kterým se běžně říká dračí. Ty mohou pocházet ze skupin rostlin Croton, Pterocarpus, Daemonorops nebo Dracaena.

Rostlinná pryskyřice se používá již tisíce let k různým účelům. Existují záznamy o jejím používání starými Řeky a Římany a v Indii, Číně a na Blízkém východě.

Některá její použití jsou léčebná. Používala se také jako barvivo, barva, kadidlo nebo pro duchovní účely. Má silnou, poněkud nasládlou vůni ne nepodobnou vanilce a pepři.

Produkty z dračí krve rodů Dracaena a Daemonorops jsou dnes nejběžnější a nejpoužívanější. Stojí však za to dělat kolem nich takový rozruch? Pojďme se na ně podívat.

Jak se používá dračí krev?

Běžné použití dračí krve se v průběhu času měnilo. Dnes je její nejčastější použití pro zdraví trávicího traktu.

V minulosti byly léčivé vlastnosti přisuzovány rostlinné pryskyřici, i když dnes už tomu tak není. Kdysi se předpokládalo, že urychluje hojení ran, a někteří léčitelé ji používali při dýchacích potížích.

Dračí krev se používala také při různých onemocněních trávicího traktu. Její údajné účinky na trávicí systém spolu s mnoha dalšími proklamovanými benefity se udržují dodnes.

Pryskyřice je i nadále důležitým prvkem také v některých duchovních praktikách. Patří k nim wiccanské rituály, hoodoo, voodoo, šamanismus a některé další rituály lidové magie.

Stále se také vyskytuje v některých přírodních barvivech, barvách, lacích a kadidlech.

Účinky dračí krve

Dračí krev se ze skromných lidových léčitelských tradic vyšvihla na dnes hojně používaný doplněk stravy. Níže uvádíme některé z výzkumem potvrzených účinků této zdraví prospěšné rostlinné pryskyřice.

Vredy

Existují důkazy, že dračí krev může být prospěšná při několika různých typech vředů. Všimněte si, že většina těchto vředů je lokálních, nikoli vnitřních.

Jedna případová studie z roku 2015 ukázala, že dračí krev pomáhá u tlakových vředů nebo proleženin. Důkazy však byly omezené a prokázané pouze u druhu Daemonorops draco. Tento druh je běžným komerčním zdrojem dračí krve.

Jiná studie z roku 2011 ukázala, že pomáhá při diabetických vředech. Ve studii však byla pouze jednou složkou v bylinné masti plné dalších složek.

Dračí krev může pomáhat při lokálních vředech, ale výzkum zatím není zcela spolehlivý. Její lokální účinky mohou být způsobeny jejími údajnými antimikrobiálními vlastnostmi. Rozhodně však nenahrazuje léčbu doporučenou lékařem.

Antimikrobiální vlastnosti

Dračí krev může poskytovat určitou ochranu proti patogenům, jako jsou bakterie, plísně a viry, nebo je dokonce zabíjet.

Jedna laboratorní studie z roku 2011 dospěla k závěru, že dračí krev z Dracaena cinnabari má významné antimikrobiální vlastnosti, které jsou dostatečné na to, aby se o ní uvažovalo jako o zdroji konzervačních látek v potravinách.

Jiná studie z roku 2013 prokázala antimikrobiální účinky, ale ta byla testována pouze in vitro (ve zkumavce nebo jiné nádobě mimo tělo).

Dračí krev nelze považovat za náhradu lékařských přístupů v boji proti infekcím, jako jsou antibiotika, ačkoli by mohla poskytnout mírné výhody při menších onemocněních.

Proti průjmu

Jedním z nejčastějších způsobů použití dračí krve ve starověku bylo zdraví zažívacího traktu.

Některé výzkumy naznačují, odkazují a podporují toto běžné použití v minulosti i v současnosti. Pryskyřice z rostliny se používala především k léčbě průjmu nebo úplavice.

Důvodem mohou být její antimikrobiální vlastnosti, které mohou ničit patogeny způsobující tyto stavy. Je však ještě třeba provést výzkum, než ji bude možné považovat za náhradu konvenční léčby.

Protizánětlivé vlastnosti

Některé studie také odhalily antioxidační potenciál dračí krve. To naznačuje určité protizánětlivé vlastnosti, což potvrdila další studie z roku 2017.

Důkazy o tom však nejsou úplné. Jsou poskládány pouze ze studií různých zdrojů dračí krve, Daemonorops draco a Dracaena draco. Ani tato vlastnost není prokázána ve všech zdrojích.

Užívání doplňku stravy s dračí krví může případně přinést určité antioxidační účinky, stejně jako jiné potraviny bohaté na antioxidanty. Nicméně je zapotřebí dalšího výzkumu.

Antidiabetické účinky

Ačkoli výzkum není úplný, existují náznaky, že by dračí krev mohla podporovat léčbu nebo prevenci cukrovky.

Jedna studie z roku 2016 prokázala antidiabetické účinky pryskyřice, jednalo se však pouze o studii in vitro. Studie z roku 2013 také prokázala takové důkazy, ale jednalo se o studii na zvířatech. Obě studie se týkaly zdrojových druhů rodu Dracaena.

Dosud nebylo prokázáno, že by dračí krev zabraňovala vzniku cukrovky nebo ji léčila u lidí. Otevírá však dveře budoucímu výzkumu možného využití pro léky proti cukrovce.

Protinádorové účinky

Výzkum dračí krve a rakoviny je v počáteční fázi. Dračí krev může mít protirakovinný potenciál.

Jednak má tato pryskyřice léčivé rostliny určité antioxidační účinky. To znamená, že může být schopna odstraňovat volné radikály, které mohou vést ke vzniku rakoviny.

Studie rovněž prokázaly protirakovinné účinky, i když zatím pouze in vitro. Ještě je třeba provést mnoho výzkumů, než bude možné dračí krev používat nebo uvažovat o jejím využití jako léčby nebo prevence rakoviny.

Co je třeba vzít v úvahu při užívání dračí krve

Užívání dračí krve je obecně považováno za bezpečné. Bylo hlášeno jen málo vedlejších účinků.

Nehledě na to, že nedostatek údajů o nežádoucích účincích neznamená, že doplněk stravy je zcela bezpečný.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, je obzvláště důležité poradit se o vnitřním nebo lokálním užívání doplňků stravy s dračí krví se svým lékařem. Neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že během těhotenství nebo kojení neškodí.

Neexistuje ani žádný výzkum, který by prokázal, že nezpůsobuje poškození u dětí nebo kojenců. Nejlepší je vyhnout se podávání doplňků dračí krve dětem nebo kojencům.

Dbejte na to, abyste vždy pečlivě dodržovali pokyny k dávkování uvedené na výrobcích. Neexistují žádné zprávy o předávkování nebo nežádoucích účincích při užívání příliš velkého množství, ale i tak je lepší užívat dračí krev s opatrností.

Studie na zvířatech z roku 2011 ukázala, že některé druhy dračí krve mohou mít účinky na ředění krve. Konkrétně to bylo prokázáno u produktů získaných z Daemonorops draco a Dracaena cochinchinensis.

Z tohoto důvodu se vyhněte užívání dračí krve, pokud užíváte léky na ředění krve. Další lékové interakce nejsou známy, nicméně jsou možné.

Před pravidelným užíváním doplňků stravy se vždy poraďte se svým lékařem nebo zdravotníkem. Poraďte se s nimi, zda je to pro vás vhodné a kteří výrobci jsou nejlepší.

Užívání a používání dračí krve

Dračí krev se dodává v práškových doplňkových kapslích i v alkoholových extraktech a tinkturách. Dračí krev můžete používat také v mastech na lokální potíže.

Podle toho, k čemu dračí krev používáte, se bude lišit i její forma. Ujistěte se, že používáte správnou formu doplňku a postupujte po konzultaci se svým lékařem nebo naturopatem.

Vždy se ujistěte, že získáváte produkty od renomovaných a důvěryhodných společností.

Na vředy

Dračí krev aplikujte jako mast, krém nebo jiný přípravek na lokální vředy. Nezapomeňte si přečíst a dodržovat pokyny na etiketě.

Můžete také použít tinkturu nebo extrakt zředěný ve vodě. Smíchejte 3 až 5 kapek na každou unci vody a použijte jako výplach rány.

Nespoléhejte na to, že tyto přístupy nahradí léčbu lokálního vředu doporučenou lékařem.

Pro zdraví trávicího traktu, průjem, podporu rakoviny a jako antidiabetikum.

Užívejte doplněk stravy nebo výtažek z tinktury vnitřně. Nezapomeňte pečlivě dodržovat pokyny na etiketě. Dodržujte také všechny rady svého praktického lékaře.

Nespoléhejte na to, že dračí krev nahradí léčbu doporučenou lékařem u těchto stavů. Zatím nebylo prokázáno, že by byla lékem nebo léčbou některého z nich.

Závěr

Dračí krev se již po staletí používá jako účinný doplněk zdraví. V moderní době se výzkum začíná zabývat některými jejími výhodami.

Přestože dračí krev vykazuje určitý potenciál, mějte na paměti, že zatím nebylo prokázáno, že by vyléčila, léčila nebo předcházela jakýmkoli nemocem. Nezapomeňte se poučit o vedlejších účincích, interakcích a rizicích. Zvažte nejprve léčbu doporučenou lékařem.

Vyzkoušet dračí krev jako doplněk stravy nebo mast na zlepšení zdravotního stavu - nebo na podporu některých zdravotních potíží - je pravděpodobně bezpečné.

Nejprve se však poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda vám dračí krev jako doplněk stravy nebo doplňková léčba může skutečně pomoci a zda nebude ovlivňovat některé léky, které užíváte. Zjistěte si také, jaké zdroje doplňku lékař doporučuje.

Obsah:

• Jaké jsou charakteristiky hormonálního akné?
• Je menopauzální akné formou hormonálního akné?
• Je hormonální akné menopauzální akné formou menstruačního akné?
• Jak přirozeně léčit hormonální akné
• Hormonální akné: Dieta: Co dělat a co nedělat
• Co ještě mohu udělat, abych se zbavila hormonálního akné?
• Závěr

Hormonální akné je obvykle spojováno s pubertou, ale může postihnout dospělé v jakémkoli věku a je zvláště časté u žen. Může k němu přispívat řada faktorů, včetně menstruace a menopauzy.

Odhaduje se, že akné má 50 % žen ve věku 20 až 29 let. Postihuje přibližně 25 procent žen ve věku 40 až 49 let.

Názory odborníků na hormonální akné se liší. Ačkoli hormony obecně nejsou faktorem akné u dospělých, hormonální nerovnováha může přispívat ke vzniku akné u dospělých se základními zdravotními problémy.

V jiných případech dospělí s akné nemusí mít žádné "měřitelné" hormonální problémy. To může ztížit diagnostiku a léčbu.

Přečtěte si, jak hormonální akné vypadá, co ho způsobuje a jak se ho zbavit.

Jaké jsou charakteristiky hormonálního akné?

Během puberty se hormonální akné často objevuje v T-zóně. Ta zahrnuje čelo, nos a bradu.

U dospělých se hormonální akné obvykle tvoří v dolní části obličeje. Patří sem dolní část tváří a oblast kolem linie čelisti.

U některých lidí má hormonální akné podobu černých a bílých teček a malých pupínků, které se zvětšují, neboli cyst.

Cysty se tvoří hluboko pod kůží a nevystupují na povrch. Tyto hrbolky jsou často citlivé na dotek.

Hormonální akné může být způsobeno přílivem hormonů:

• Menstruace
• syndrom polycystických vaječníků
• menopauza
• zvýšená hladina androgenů

Konkrétně tyto hormonální výkyvy mohou zhoršit problémy s akné tím, že zvyšují:

• celkový zánět kůže
• produkci oleje (kožního mazu) v pórech
• ucpané kožní buňky ve vlasových folikulech
• produkci bakterií způsobujících akné zvaných Propionibacterium acnes.

Je menopauzální akné formou hormonálního akné?

U mnoha žen se akné začíná objevovat po čtyřicítce. a 50. U žen po padesátce a padesátce dochází k menopauze. Ta způsobuje přirozený pokles reprodukčních hormonů, což má za následek ukončení menstruace.

U některých žen se během menopauzy objeví akné. Je to pravděpodobně způsobeno poklesem hladiny estrogenů nebo zvýšením androgenních hormonů, jako je testosteron.

Menopauzální akné se může objevit také v případě, že užíváte hormonální substituční terapii (HRT) ke zmírnění příznaků menopauzy. Je to proto, že některá HRT používá přísun hormonu progestinu, aby nahradila estrogen a progesteron, které vaše tělo ztrácí. Zavedení tohoto hormonu do vašeho systému může způsobit, že se vaše pokožka vyčerpá.

Ve většině případů mohou menopauzální akné odstranit léky na předpis. Některé ženy mohou najít úspěch pomocí přírodních metod léčby. Poraďte se se svým lékařem, které možnosti mohou být pro vás vhodné.

Tradiční léčba hormonálního akné

Pokud vaše hormonální akné není mírné, volně prodejné přípravky obvykle nejsou úspěšné.

Je to proto, že hormonální akné má obvykle podobu cystických hrbolků. Tyto hrbolky se tvoří hluboko pod kůží, mimo dosah většiny lokálních léků.

Perorální léky mohou působit zevnitř, aby vyrovnaly vaše hormony a vyčistily vaši pleť. Mezi běžné možnosti patří perorální antikoncepce a antiandrogenní léky.

Perorální antikoncepce

Perorální antikoncepce používaná speciálně k léčbě akné obsahuje ethinylestradiol a jeden z následujících léků:

• drospirenon
• norgestimát
• norethindron

Tyto složky společně působí na hormony, které mohou přispívat ke vzniku akné. To může být obzvláště užitečné v období hormonální špičky, například během ovulace.

Perorální antikoncepce pro vás nemusí být vhodná, pokud se u vás v minulosti vyskytly krevní sraženiny, vysoký krevní tlak nebo rakovina prsu. Neměla byste je také užívat, pokud kouříte.

Anti-androgenní léky

Anti-androgenní léky působí tak, že snižují množství mužského hormonu androgenu. Muži i ženy mají přirozenou hladinu tohoto hormonu. Příliš mnoho androgenu však může přispívat k problémům s akné tím, že narušuje vlasové folikuly, které regulují kožní buňky, a zvyšuje produkci oleje.

Ačkoli se spironolakton (Aldactone) používá především k léčbě vysokého krevního tlaku, má antiandrogenní účinky. Jinými slovy, může zabránit tělu produkovat více androgenů a umožnit stabilizaci hladiny hormonů.

Retinoidy

Pokud je vaše hormonální akné mírné, můžete použít lokální retinoidy. Retinoidy jsou odvozeny od vitaminu A.

Mnoho retinoidních krémů, gelů a pleťových vod je dostupných bez lékařského předpisu. Možná se však budete chtít poradit se svým lékařem o přípravku na předpis. Přípravek na předpis je často nejúčinnějším způsobem, jak si udržet trvale čistou pleť.

Pokud do svého režimu přidáte lokální retinoid, je důležité denně používat opalovací krém. Retinoidy mohou zvýšit riziko spálení od slunce.

Jak přirozeně léčit hormonální akné

V některých případech lze k odstranění mírného hormonálního akné použít možnosti léčby na rostlinné bázi.

Přírodní léčba je obvykle bez vedlejších účinků, které někdy způsobují možnosti předepsané na lékařský předpis. Nemusí však být tak účinné. Výzkum přírodních možností je nedostatečný a v současné době není nic, co by prokazatelně přinášelo výsledky. Poraďte se se svým lékařem o možných rizicích a ujistěte se, že léčba nebude interagovat s léky, které užíváte.

Čajovníkový olej

Tea tree olej působí tak, že snižuje zánět, který může přispívat ke vzniku akné. Jedna studie zjistila, že 5% tea tree olej aplikovaný lokálně zmírnil příznaky u účastníků s mírným až středně závažným akné.

Čajovníkový olej je k dispozici v mnoha výrobcích péče o pleť, jako jsou čisticí a tonizační přípravky. Esenciální olej z čajovníku můžete použít také k ošetření skvrn.

Esenciální olej z čajovníku byste měli před použitím vždy zředit nosným olejem. Mezi oblíbené nosné oleje patří kokosový, jojobový a olivový. Obecným pravidlem je přidat asi 12 kapek nosného oleje na každou jednu až dvě kapky esenciálního oleje.

Před použitím zředěného esenciálního oleje tea tree je také důležité provést náplasťový test na pokožce. Za tímto účelem naneste zředěný olej na vnitřní stranu předloktí. Pokud do 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, mělo by být bezpečné použít jej i jinde.

Kyselina alfa-hydroxy

AHA se nachází v mnoha volně prodejných maskách a krémech. Stejně jako retinoidy mohou AHA kyseliny zvýšit citlivost pokožky na slunce. Při používání produktů s AHA byste měli vždy používat opalovací krém.

Zelený čaj

Zelený čaj je známý tím, že snižuje záněty v těle. Pro komplexnější přístup zvažte kromě lokální péče o pleť i pití několika šálků denně. Velký výběr zelených čajů najdete zde. Příznivě mohou působit pleťové vody a gely obsahující alespoň 2% výtažek ze zeleného čaje.

Hormonální akné: Dieta: Co dělat a co nedělat

Přesná role mezi stravou a hormonálním akné není zcela objasněna. Některé potraviny mohou pomoci předcházet akné - zejména potraviny bojující proti zánětům.

Rostlinné potraviny s vysokým obsahem antioxidantů mohou pomoci snížit zánět a podpořit čistší pleť. Omega-3 mastné kyseliny mohou také snižovat záněty kůže.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení samotné nezdravé jídlo akné nezpůsobuje. Nadměrná konzumace některých potravin však může vést ke zvýšenému zánětu.

Můžete zvážit omezení následujících potravin:

• Cukr
• mléčné výrobky
• rafinované sacharidy, jako je bílý chléb a těstoviny.
• červené maso

Co dalšího mohu udělat pro odstranění hormonálního akné?

Abyste se zbavili hormonálního akné a udrželi jeho výskyt na uzdě, je důležité zavést vhodnou péči o pleť.

Měli byste

• Ráno a večer si umyjte obličej.
• Na pleť naneste maximální množství jakéhokoli přípravku na akné o velikosti hrášku. Použití příliš velkého množství může vaši pleť vysušit a zvýšit její podráždění.
• Každý den používejte opalovací krém.
• Používejte pouze nekomedogenní přípravky, abyste snížili riziko ucpání pórů.

Závěr

Ačkoli se přesné načasování hormonálního akné u jednotlivých osob liší, aktivní přístup může pomoci předcházet souvisejícím výsevům. Obvykle trvá přibližně osm až deset týdnů, než se nový plán léčby akné plně projeví.

Pokud vaše akné přetrvává, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem o dlouhodobém léčebném plánu. Ten může přehodnotit váš současný režim a zařadit různé léčebné postupy, abyste dosáhli co nejlepších výsledků.

Obsah:

• Příznaky alergie na slunce
• Příčiny alergie na slunce
• Rizikové faktory sluneční alergie
• Prevence proti sluneční alergii
• Diagnostika sluneční alergie
• Léčba sluneční alergie

Sluneční alergie je široký pojem. Označuje několik stavů, které způsobují svědivou vyrážku na kůži po vystavení slunci nebo jiným zdrojům ultrafialového (UV) záření. Polymorfní světelná erupce je nejčastější formou sluneční alergie.

Někteří lidé mají dědičný typ sluneční alergie. U jiných se příznaky objeví až po vyvolání jiným faktorem - například užíváním léků nebo dotykem některých rostlin. Jiné typy reakcí na slunce se objevují z nejasných důvodů.

Mírná sluneční alergie může vymizet i bez léčby. Závažné vyrážky lze léčit steroidními krémy nebo tabletami. Pokud trpíte těžkou sluneční alergií, může být nutné přijmout preventivní opatření. Například nosit oblečení, které vás chrání před sluncem.

Příznaky alergie na slunce

To, jak vypadá vaše kůže při sluneční alergii, se velmi liší v závislosti na barvě vaší kůže a na tom, co příznaky způsobuje. Příznaky a symptomy mohou zahrnovat:

• svědění
• píchání
• drobné hrbolky, které se mohou spojit do vyvýšených skvrn
• zčervenání exponovaných míst
• puchýře nebo kopřivka

Příznaky se obvykle objevují pouze na kůži, která byla vystavena slunci nebo jinému zdroji UV záření. Příznaky se objevují během několika minut až hodin po vystavení slunci.

Příčiny sluneční alergie

Mezi příčiny sluneční alergie patří reakce imunitního systému na sluneční záření, některé léky a chemické látky, které zvyšují citlivost kůže na slunce. Není jasné, proč někteří lidé sluneční alergií trpí a jiní ne. Určitou roli mohou hrát dědičné předpoklady.

Rizikové faktory sluneční alergie

Mezi rizikové faktory alergické reakce na sluneční záření patří:

• Kontakt s určitými látkami. Některé příznaky sluneční alergie se spustí, když je vaše kůže vystavena působení určité látky a následně slunečnímu záření. Mezi běžné látky zodpovědné za tento typ reakce patří vonné látky, dezinfekční prostředky a chemické látky používané v některých opalovacích krémech.
• Užívání některých léků. Řada léků může způsobit rychlejší spálení kůže od slunce - včetně tetracyklinových antibiotik, léků na bázi sulfonylmočoviny a léků proti bolesti, jako je ketoprofen.
• Další kožní onemocnění. Pokud trpíte dermatitidou, zvyšuje se riziko vzniku sluneční alergie.
• Mít pokrevního příbuzného se sluneční alergií. Pokud máte sourozence nebo rodiče se sluneční alergií, je pravděpodobnost vzniku sluneční alergie vyšší.

Prevence proti sluneční alergii

Pokud máte sluneční alergii nebo zvýšenou citlivost na slunce, můžete reakci předejít dodržováním následujících opatření:

• Sluneční paprsky jsou v těchto hodinách nejsilnější. Snažte se naplánovat venkovní aktivity na jinou dobu. Pokud to nemůžete udělat, omezte dobu, kterou trávíte na slunci. Pokud je to možné, vyhledávejte stín.
• Vyhněte se náhlému vystavení velkému množství slunečního záření. Mnoho lidí má příznaky sluneční alergie sezónně. Příznaky se objevují, když se prodlužuje denní světlo a lidé jsou vystaveni většímu množství slunečního záření. V tomto období postupně prodlužujte dobu, kterou trávíte venku, aby se vaše kůže měla čas přizpůsobit zvýšenému slunečnímu záření.
• Používejte sluneční brýle a ochranný oděv. Košile s dlouhými rukávy a klobouky se širokou krempou vám pomohou chránit pokožku před slunečními paprsky. Vyhýbejte se tenkým látkám nebo látkám s volnou vazbou - UV paprsky jimi mohou procházet.
• Používejte opalovací krém. Používejte voděodolný opalovací krém se širokým spektrem slunečního záření a ochranným faktorem SPF alespoň 30, a to i v zamračených dnech. Opalovací krém nanášejte hojně a opakovaně každé dvě hodiny - nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte.
• Pokud používáte přípravek, který obsahuje fyzikální blokátory (oxid titaničitý, oxid zinečnatý), naneste jej na všechny ostatní přípravky, které máte na sobě - s výjimkou přípravků proti hmyzu. Repelent proti hmyzu se aplikuje jako poslední. Fyzikální blokátory poskytují nejúčinnější ochranu citlivé pokožky.

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) požaduje, aby si všechny opalovací krémy zachovaly svou původní sílu po dobu nejméně tří let. Zkontrolujte si na etiketách opalovacích krémů pokyny pro skladování a data expirace. Pokud je opalovací krém po datu spotřeby nebo starší než tři roky, vyhoďte jej.

Vyhýbejte se známým spouštěčům. Pokud víte, že reakci vaší pokožky způsobuje určitá látka, například lék nebo kontakt s divokými pastináky či limetkami, vyhněte se tomuto spouštěči.
Používejte okenní fólie blokující UV záření. Na okna svého domu a automobilu umístěte fólie blokující UV záření.

Diagnostika sluneční alergie

Váš lékař může diagnostikovat sluneční alergii vyšetřením vaší kůže. Možná budete potřebovat testy, jako např:

• testování ultrafialového (UV) záření. Tomuto testu se také říká fototestování a používá se ke zjištění, jak vaše kůže reaguje na světlo ze speciální lampy. To může pomoci určit, jaký typ alergie na slunce máte.
• Fotopatch testování. Tento test ukáže, zda je vaše alergie na slunce způsobena senzibilizující látkou nanesenou na vaši kůži před pobytem na slunci. Během testu se na vaši kůži aplikují stejné náplasti běžných spouštěčů sluneční alergie, obvykle na zádech. O den později se na jednu z těchto skvrn aplikuje změřená dávka UV záření ze sluneční lampy. Pokud se reakce objeví pouze na místě vystaveném světlu, pravděpodobně souvisí s testovanou látkou.
• Krevní testy a vzorky kůže. Poskytovatel zdravotní péče vás může požádat o provedení těchto testů, pokud by vaše příznaky mohly být způsobeny základním onemocněním, například lupusem. Při těchto testech se odebírá vzorek krve nebo vzorek kůže (biopsie) k vyšetření v laboratoři.

Léčba alergie na slunce

Léčba sluneční alergie závisí na typu, který máte, a na vašich příznacích. U mírných příznaků může stačit, když se budete několik dní vyhýbat slunci.

Léky

Krémy s obsahem kortikosteroidů jsou k dispozici jak volně prodejné, tak v síle na lékařský předpis. V případě závažné reakce vám lékař může nařídit krátkodobé užívání tablet kortikosteroidů na předpis, například prednisonu.

Příznaky některých typů slunečních alergií může zmírnit antimalarikum hydroxychlorochin (Plaquenil).

Fototerapie

Pokud trpíte závažnou alergií na slunce, může vám lékař doporučit, abyste si každý rok postupně zvykali na sluneční světlo, jak se bude prodlužovat denní doba. Fototerapie využívá speciální lampu, která svítí ultrafialovým světlem na oblasti těla, které jsou často vystaveny slunci. Obvykle se provádí několikrát týdně po dobu několika týdnů.

Životní styl a domácí prostředky

Tyto kroky mohou pomoci zmírnit příznaky sluneční alergie:

• Vyhýbejte se pobytu na slunci. Většina příznaků sluneční alergie se zlepší za méně než den nebo dva, pokud postiženou kůži nevystavujete slunci.
• Přestaňte užívat léky, které způsobují citlivost na světlo. Pokud užíváte léky na jiná onemocnění, poraďte se se svým lékařem, zda je můžete přestat užívat, pokud zvyšují citlivost vaší pokožky na slunce.
• Používejte hydratační krémy. Hydratační krémy mohou pomoci zmírnit podráždění způsobené suchou, šupinatou pokožkou.

Obsah:

• Co je to akné na zádech?
• Kdo může mít akné na zádech?
• Jak časté je akné na zádech?
• Co způsobuje akné na zádech?
• Jaké jsou příznaky akné na zádech?
• Jak se diagnostikuje akné na zádech?
• Jak lze akné na zádech léčit?
• Co mohu očekávat, pokud mám akné na zádech?
• Závěr

Akné na zádech je akné, které vzniká na zádech. Vzniká, když se v pórech kůže zachytí pot, olej, odumřelé kožní buňky a bakterie. Batohy, propocená trička nebo sportovní vybavení mohou vytvářet tření na zádech a zhoršovat akné na zádech. Akné na zádech můžete léčit udržováním čisté pokožky a používáním krémů proti akné.

Co je to akné na zádech?

Akné na zádech je akné, které vzniká na zádech. Způsobuje pupínky, které se objevují jako červené hrbolky, bílé nebo černé tečky. Tyto pupínky mohou být nevzhledné, nepříjemné a bolestivé.

Akné vzniká, když olej, nečistoty, odumřelé kožní buňky a bakterie ucpou póry vaší pokožky. Akné na zádech obvykle vzniká, když se vám při cvičení nebo namáhavé činnosti pod tričkem nebo sportovním náčiním zachytí pot. Oblečení se tře o zpocenou pokožku, což vede ke vzniku pupínků nebo je ještě zhoršuje.

Akné na zádech lze odstranit několika volně prodejnými přípravky i přípravky na předpis. Může však trvat několik měsíců, než se kůže vyčistí.

Kdo může mít akné na zádech?

Akné na zádech může mít kdokoli. Může se objevit v každém věku a u lidí všech pohlaví. Častěji se však vyskytuje u dospívajících a mladých dospělých, kterým byl při narození přidělen mužský pohlavní orgán.

Jak časté je akné na zádech?

Akné je celosvětově nejčastějším kožním onemocněním. Akné má přibližně 50 milionů lidí. Může se objevit kdekoli na těle. Nejčastěji se akné objevuje na obličeji. Běžně se však vyskytuje také na zádech, ramenou, hrudníku, krku a dolní části těla.

Co způsobuje akné na zádech?

Akné na zádech vzniká podobně jako jiné typy pupínků. Kožní póry (malé otvory) se ucpou nečistotami, odumřelými kožními buňkami, potem a olejem zvaným kožní maz. Vaše tělo vytváří kožní maz, aby se pokožka a vlasy příliš nevysušovaly.

Pokud vaše tělo vytváří příliš mnoho mazu nebo si pokožku řádně nečistíte, můžete mít ucpané póry. To může být důsledkem:

• Rodinná anamnéza: pokud se u vás v rodině vyskytlo akné, je pravděpodobnější, že se u vás pupínky objeví.
  
• Tření: Trička, batohy, sportovní vybavení a další oblečení, které se tře o zpocenou pokožku, může způsobit nebo zhoršit akné na zádech.
  
• Hormony: Těhotné osoby a mladí lidé procházející pubertou mají větší pravděpodobnost vzniku akné, protože se mění hladina hormonů.
  
• Léky: Některé léky, včetně kortikosteroidů, mohou způsobit nebo zhoršit akné na zádech.
  
• Nedostatečná hygiena: Lidé s nečistými vlasy mohou mít akné na zádech, když se jim oleje z vlasů třou o záda. Akné na zádech může vzniknout také kvůli špinavému ložnímu prádlu, ručníkům nebo oblečení.
  
• Výrobky pro péči o pleť: Některé pleťové vody a krémy mohou ucpávat póry a vést ke vzniku akné.
  
• Stres a úzkost: Pokud máte hodně úzkosti nebo stresu, vaše tělo produkuje více hormonu kortizolu. Když se hladina kortizolu zvýší, vaše tělo produkuje více kožního mazu.
  
• Zachycený pot: Pot se může zachytit mezi kůží a oblečením. V takovém případě se mohou ucpat póry. Lidé, kteří se nadměrně potí (hyperhidróza), mají větší pravděpodobnost vzniku akné na zádech.

Jaké jsou příznaky akné na zádech?

Pupínky se vám mohou objevit právě podél ramen a horní části zad. Nebo se mohou objevit po celých zádech a trupu až k pasu. Tyto pupínky mohou být bolestivé a mohou se tvořit ve shlucích. Můžete mít jeden typ pupínků nebo jejich kombinaci:

• Černé tečky.
• Cysty, které jsou výsledkem typu akné zvaného cystické akné. Cysty tvoří hrbolky hluboko pod povrchem kůže.
• Uzlíky, které jsou výsledkem závažného typu akné zvaného nodulární akné. Uzlíky akné tvoří tvrdé bulky pod kůží.
• Červené hrbolky, které nemají "hlavičku".
• Bílé hlavičky.

Jak se diagnostikuje akné na zádech?

Příznaky akné na zádech obvykle poznáte sami. Pokud máte na zádech mnoho pupínků nebo se vám stále vracejí, navštivte svého lékaře. Ten vaši pokožku vyšetří. Může vám doporučit návštěvu dermatologa (lékaře, který se specializuje na péči o pleť).

Jak mohu léčit akné na zádech?

Mírné akné na zádech můžete léčit doma. Měli byste:

• Vyvarujte se vyskakování nebo mačkání pupínků: vyskakování pupínků může poškodit vaši pokožku. Jejich vymačkávání nebo praskání může také vést ke vzniku jizev po akné, které mohou být závažné. Trhání pupínků může také vést k jejich infekci.
  
• Udržujte pokožku v čistotě: Používejte tělová mýdla bez obsahu oleje, která jsou "nekomedogenní", což znamená, že neucpávají póry. Po cvičení se osprchujte a převlékněte do čistého oblečení. Odolejte nutkání drhnout pokožku drsnými čisticími prostředky. Drhnutí může akné zhoršit.
  
• Vyzkoušejte lokální krémy, gely a čisticí prostředky: produkty obsahující benzoylperoxid mohou akné na zádech odstranit. Při použití čisticího přípravku s benzoylperoxidem nechte přípravek na pupíncích působit až pět minut a poté jej opláchněte. Můžete také vyzkoušet retinoidní gel nebo nálepku na akné, která během několika hodin uvolní do pupínku léky s kyselinou salicylovou.
  
• Používejte čisté spodní prádlo: Je důležité používat čisté ručníky, prostěradla a povlaky na polštáře, aby se v nich nehromadily bakterie. Snažte se prát prostěradla a ručníky alespoň jednou týdně.
  Pokud akné na zádech přetrvává nebo se stále vrací, navštivte dermatologa. Ten vám může doporučit další přípravky k léčbě závažného akné, které jsou na předpis. Nebo můžete potřebovat antibiotika či jiné perorální léky.

Jak mohu akné na zádech předcházet?

Akné na zádech se vám nemusí podařit zabránit. Zeptejte se však svého lékaře, zda některé léky, které užíváte (např. kortikosteroidy), mohou způsobit akné na zádech. Riziko vzniku akné na zádech můžete také snížit tím, že:

• Po zpocení se převlékněte.
• Udržujte svou pokožku čistou.
• Omezit používání sportovního vybavení (např. fotbalových chráničů) a těžkých batohů.
• Zvládáním úrovně stresu.
• Nezapomínejte používat opalovací krém.
• Používání nekomedogenních produktů.
• Nošení volných, pot odvádějících nebo bavlněných triček.

Co mohu očekávat, pokud mám akné na zádech?

Ve většině případů se akné na zádech zlepší domácí léčbou. Pokud tyto pupínky nereagují na volně prodejné přípravky, mohou dermatologové léčit závažné akné na zádech pomocí léků na předpis.

V závislosti na tom, kolik pupínků na zádech máte, může být nutné vyzkoušet různé typy léčby. Může trvat několik týdnů, než se vyčistí. Váš lékař vám může doporučit kombinaci léků, abyste dosáhli požadovaných výsledků.

Závěr

Akné na zádech může být od mírně obtěžujícího až po velmi bolestivé. Léčba těchto pupínků na zádech může trvat déle, zejména pokud se věnujete sportům, které vyžadují nošení těžkého vybavení nebo polstrování zad.

Chcete-li pupínkům na zádech předcházet, vždy si po zpocení očistěte pokožku a po tréninku se převlékněte do čistého a suchého trička. Snažte se také omezit tření a tlak na záda tím, že se vyhnete vybavení, které se otírá o vaši kůži. Pokud jsou pupínky na zádech bolestivé nebo se stále vracejí, navštivte lékaře.

Obsah:

• Proč vzniká podkožní akné?
• Jak poznat podkožní akné
• Možnosti léčby podkožního akné
• Vznikají po podkožním akné jizvy?
• Obecné tipy pro péči o pleť

Proč vzniká podkožní akné?

Podkožní akné je nejzávažnějším typem akné. Vzniká, když se hluboko pod kůží vytvoří cysty. Může to být důsledek kombinace bakterií, oleje a suchých kožních buněk, které se zachytí v pórech.

Ačkoli se akné může objevit u kohokoli, podkožní akné se obvykle vyskytuje u lidí s mastnou pletí. Častější je také u dospívajících, žen a starších lidí s hormonální nerovnováhou.

Obvykle se podkožní akné může s věkem zlepšit. Přetrvávající a bolestivé hrbolky však samy nezmizí. Pokud máte podezření na podkožní akné, je vaší nejlepší obranou dermatolog. Ten vám může předepsat léky potřebné k vyčištění pleti.

Přečtěte si, jak rozpoznat podkožní akné a zorientovat se v možnostech léčby.

Jak rozpoznat podkožní akné

Kromě toho, že se jedná o nejzávažnější formu akné, bývá podkožní akné nejrozsáhlejší. Vyskytuje se také hlouběji v kůži. Všechny ostatní typy se vyskytují na povrchu kůže.

Podkožní akné často vypadá jako vřídky na kůži. Mezi další rozpoznávací znaky patří např:

• velká cysta naplněná hnisem
• velká bílá bulka
• zarudnutí
• citlivé nebo bolestivé na dotek

Podkožní akné je pravděpodobně nejvíce viditelné na obličeji. Často se však vyskytují také na hrudníku, krku, zádech a pažích. Podkožní akné se může vyskytovat také na ramenou a za ušima.

Možnosti léčby podkožního akné

Vzhledem k závažnosti podkožního akné nejsou volně prodejné přípravky na léčbu akné dostatečně silné. To znamená, že budete muset navštívit dermatologa, který vám předepíše léky na předpis. V závislosti na typu použité léčby se mohou úplné výsledky projevit až za osm týdnů.

Poraďte se se svým lékařem o následujících metodách používaných k léčbě cystického akné. Některé případy vyžadují kombinovanou léčbu.

Isotretinoin

Isotretinoin (Accutane), silný lék na předpis, je považován za nejúčinnější léčbu podkožního akné. Je odvozen od účinné formy vitaminu A, která se užívá ve formě tablet každý den.

Přibližně u 85 % lidí, kteří jej užívají, dochází ke zlepšení během čtyř až šesti měsíců. Navzdory jeho účinnosti jsou s isotretinoinem spojena některá závažná rizika.

Poraďte se se svým lékařem, pokud se u vás vyskytne některé z následujících rizik:

• nové nebo zhoršující se poruchy nálady
• zánětlivé onemocnění střev
• přetrvávající bolesti hlavy nebo krvácení z nosu
• modřiny
• zánět kůže
• krev v moči
• bolesti svalů a kloubů

Perorální antibiotika

Perorální antibiotika lze použít k léčbě podkožního akné, pokud pokrývá velkou plochu kůže. Působí tak, že snižují množství bakterií a zánětu, které by mohly přispívat ke vzniku podkožního akné. Antibiotika však nezbavují přebytečného mazu a odumřelých kožních buněk.

Antibiotika by se měla používat pouze krátkodobě, a to kvůli obavám z rezistence bakterií. Pokud antibiotika nejsou účinná, lékař vám pravděpodobně doporučí, abyste začali užívat isotretinoin.

Možné nežádoucí účinky perorálních antibiotik mohou zahrnovat:

• bolesti břicha
• průjem
• nevolnost
• citlivost na slunce
• zvracení

Lokální retinoidy

Lokální retinoidy jsou rovněž odvozeny od vitaminu A. Ty však nemají stejnou účinnost jako izotretinoin. Působí tak, že odstraňují vlasové folikuly, čímž odstraňují a zabraňují těžkému akné.

Retinoidy se někdy používají v kombinaci s lokálními antibiotiky, aby byly účinnější. Lokální retinoidy lze používat denně a jsou ve formě krémů, gelů a pleťových vod.

Ačkoli je v současné době k dispozici jeden volně prodejný retinoid (adapalen), cystické akné obvykle reaguje pouze na přípravky na předpis.

Mezi ně patří např:

• Avage
• Avita
• Differin
• Retin-A
• Tazorac

Použití lokálních retinoidů může způsobit zarudnutí kůže a může také způsobit olupování kůže. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle dočasné, protože vaše kůže si na lék zvykne. Retinoidy mohou také zvýšit náchylnost ke spálení, proto nezapomeňte používat opalovací krém.

Spironolakton

Spironolakton (Aldactone) je další možnou léčbou podkožního akné na předpis. Tradičně se používá jako diuretikum, které pomáhá léčit otoky a vysoký krevní tlak. Pokud jde o akné, může tento lék působit tak, že reguluje nadměrné hladiny androgenů, které by mohly přispívat k zánětlivému akné. Obvykle je účinný pouze u žen s akné v oblasti čelisti nebo spodní části obličeje.

Spironolakton může způsobit vrozené vady, proto byste ho neměla užívat, pokud plánujete těhotenství. Tento lék by také neměli užívat lidé s onemocněním ledvin.

Tím se také snižuje riziko nežádoucích účinků, jako např:

• citlivost prsou
• závratě
• únava
• bolesti hlavy
• vysoké hladiny draslíku v krvi (hyperkalémie)
• nepravidelnosti menstruace

Perorální antikoncepce

Perorální antikoncepce je u některých žen vhodnou volbou při podkožním akné. Tato metoda je obzvláště účinná, pokud jste náchylná ke vzniku podkožního akné během hormonálních výkyvů souvisejících s menstruačním cyklem.

Antikoncepční pilulky obsahují estrogen, který může pomoci regulovat celkovou hladinu hormonů a případně snížit výskyt akné.

Přesto není perorální antikoncepce vhodná pro každého. Tyto léky pro vás nemusí být vhodné, pokud kouříte, máte krevní sraženiny nebo se snažíte otěhotnět.

Dojde ke vzniku jizev po akné?

Ze všech typů akné je u podkožního akné největší pravděpodobnost vzniku jizev. Riziko vzniku jizev můžete snížit tím, že případné cysty necháte být. To znamená, že cysty nesmíte vybírat ani vypouštět. Trhání tohoto typu akné může také šířit infekci.

Přestože je nejlepší vzniku jizev po akné vůbec zabránit, můžete vyzkoušet některé postupy, které výskyt jizev po akné sníží. Je však důležité nejprve léčit aktivní akné a jizvy řešit až poté, co je akné pod kontrolou.

Patří mezi ně např:

• chemický peeling
• dermabraze u dermatologa
• laserový resurfacing u dermatologa

Obecné tipy pro péči o pleť

Péče o pleť je nejlepší způsob, jak můžete cystickému akné předcházet.

Vyzkoušejte:

• Jednou denně večer si umyjte obličej. Používejte čisticí přípravek, který odstraňuje přebytečné nečistoty a olej, ale není příliš drsný nebo vysušující. Čistící prostředky mohou podráždit stávající zánětlivé akné a zhoršit ho. Výběr jemných čisticích přípravků na obličej najdete zde.
• Vyvarujte se dloubání v pleti. I dloubání v méně závažných formách akné může vést ke vzniku cystických ložisek.
• Vybírejte odličovací přípravky, které jsou označeny jako "nekomedogenní" a "bez oleje". Je méně pravděpodobné, že vám ucpou póry. Zde je výběr odličovačů bez obsahu oleje, které můžete vyzkoušet.
• Nikdy nechoďte spát s nalíčenýma očima.
• Každý den používejte opalovací krém. Předejdete tak spálení od léků na akné, které mohou způsobit přecitlivělost na sluneční záření, a také rakovině kůže. Kupte si opalovací krém bez obsahu oleje, abyste se vyhnuli ucpávání pórů.

Některé z následujících změn životního stylu mohou také ovlivnit celkové zdraví vaší pokožky a snížit tvorbu cystického akné:

• Snažte se najít způsoby, jak ve svém životě zmírnit zbytečný stres. Stres souvisí s výskytem akné.
• Vyhýbejte se potravinám s vysokou hladinou glykémie. Patří mezi ně bílé pečivo, těstoviny a rýže a také sladké pochutiny.
• Po cvičení si umyjte obličej a tělo, abyste odstranili olej a bakterie.

Obsah:

• Co je to mastná pokožka hlavy?
• Co způsobuje mastnou pokožku hlavy?
• Jak léčit mastnou pokožku hlavy
• Důležité složky pro léčbu mastné pokožky hlavy
• Způsobuje mastná pokožka hlavy vypadávání vlasů?

Trápí vás mastné vlasy? Mastná pokožka hlavy může změnit dobrý vlasový den ve frustrující. I když je část oleje přirozená, příliš mnoho oleje může způsobit, že vaše vlasy budou vypadat mastné a těžké. Pokud vás to zajímá: Proč mám tak mastnou pokožku hlavy? Nebo Jak mohu zabránit mastné pokožce hlavy? Nejste v tom sami.

Pochopení příčin mastné pokožky hlavy vám může pomoci obnovit rovnováhu a získat zpět přirozený lesk vašich vlasů. V tomto průvodci se zabýváme vědeckými poznatky o mastné pokožce hlavy, běžnými příčinami a prostředky k její léčbě. Rozlučte se s nadměrnou mastnotou a přivítejte budoucnost plnou zdravějších, šťastnějších a lesklejších vlasů.

Co je to mastná pokožka hlavy?

Mastná pokožka hlavy vzniká při nadměrné produkci a nadměrném hromadění kožního mazu na pokožce hlavy. Kromě toho, že vytváří lesklý a mastný vzhled, může toto hromadění mazu vést k dalším problémům, jako jsou lupy, svědění, odlupování a otok vlasového folikulu.

V závažnějších případech může nadměrné množství oleje vytvářet příznivé prostředí pro růst bakterií a způsobovat infekce nebo problémy související s pokožkou hlavy.

Co způsobuje mastnou pokožku hlavy?

Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit mastné pokožky hlavy, je pochopit, co nadměrnou produkci kožního mazu vůbec způsobuje. Zde je devět běžných důvodů, proč se můžete potýkat s nadměrně mastnými vlasy.

• Genetika: Víme, že naše rodinné geny hrají roli při určování barvy, tloušťky a typu vlasů. Je tedy logické, že genetika může ovlivnit také velikost a účinnost mazových žláz. Pokud si myslíte, že jste zdědili mastnou pokožku hlavy, možná máte pravdu.
  
• Nadměrné mytí: Nadměrné mytí může vlasy zbavit přirozených olejů a podnítit mazové žlázy k nadměrné produkci mazu, aby bojovaly proti suchosti a kompenzovaly ztrátu. Obnovte rovnováhu produkce oleje tím, že najdete optimální frekvenci mytí pro svůj typ vlasů.
  
• Osobní hygienické návyky: Vaše pravidelné hygienické návyky a osobní zvyky mohou přispívat k mastným vlasům. Časté dotýkání se vlasů, nadměrné česání nebo používání špinavých doplňků může přenášet olej a nečistoty do vlasů a vést k jejich hromadění. Kromě toho může mastné vlasy zhoršovat i dlouhodobé nemytí vlasů nebo spaní na špinavých tričkách. Pokud jste si položili otázku: Proč se mi tak mastí pokožka hlavy a zda se s některým z těchto návyků ztotožňujete - možná znáte odpověď. Klíčem ke zvládnutí hladiny mastnoty a oleje na pokožce hlavy je udržování správné hygieny.
  
• Strava: Potraviny, které jíme, mají přímý vliv na naše zdraví, a jak se ukazuje, mohou ovlivňovat i produkci kožního mazu. Existují určité důkazy, že strava (konkrétně zvýšené množství cukru, sacharidů a tuků) souvisí se změnami ve složení kožního mazu. Existují také důkazy, že snížení kalorického příjmu snižuje produkci mazu u pacientů se sklonem k akné. Přesto je tělo každého člověka jiné a v oblasti výživy a vlivu příjmu potravy na vlasy neexistuje univerzální řešení. Jakékoli změny ve stravování vždy konzultujte se svým lékařem.
  
• Stres: Není žádným tajemstvím, že stres hraje velkou roli v naší fyzické i emocionální pohodě. Stres spouští naši reakci "bojuj nebo uteč", která zvyšuje produkci kortizolu. Kortizol je spojen se zvýšenou tvorbou kožního mazu, což může způsobit vzplanutí akné a mastnější kořínky.
  
• Nevhodné vlasové přípravky: Šampony se sulfáty a vysokým obsahem povrchově aktivních látek mohou, stejně jako nadměrné mytí, zbavit vlasy přirozených olejů a způsobit nadměrnou produkci oleje mazovými žlázami. Účinným způsobem, jak obnovit rovnováhu pokožky hlavy, je zařadit do rutinní péče o vlasy správné produkty. Bylo prokázáno, že některé složky, jako je niacinamid, zinečnaté soli a kapryloylglycin, pomáhají minimalizovat produkci oleje a podporují zdravou pokožku hlavy.
  
• Hormonální změny: Puberta, těhotenství, menstruace, menopauza a další příčiny hormonálních výkyvů mohou narušit přirozenou rovnováhu vlasové pokožky. Tyto přirozené změny v těle mohou vyvolat zvýšenou nebo sníženou produkci kožního mazu a potenciálně vést k mastným vlasům.
  
• Léky: Podobně jako stres mohou některé léky způsobit hormonální nerovnováhu nebo ovlivnit metabolismus a způsobit mastnou vlasovou pokožku. Například antikoncepce může někdy ovlivnit hladinu hormonů a potenciálně způsobit změněnou produkci kožního mazu, což může vést k suché nebo mastné pokožce. Sledování reakcí vašeho těla na léky a odpovídající úprava péče o vlasy vám pomůže najít lék na mastnou pokožku hlavy, který vám bude vyhovovat.
  
• Prostředí: Pokud žijete ve vlhkém prostředí, pot se neodpařuje tak rychle jako v suchém prostředí. Jak se pot šíří po délce vlasů, může docházet k redistribuci olejů, což má za následek, že vlasy vypadají mastně a matně. Kromě toho může hromadění potu podporovat růst plísní a bakterií, které mohou způsobit podráždění pokožky hlavy. Pokud se snažíte přizpůsobit svému prostředí, správné produkty vám mohou pomoci překonat přírodní živly.

Jak ošetřit mastnou pokožku hlavy

Jakmile zjistíte příčiny nadměrné mastnoty nebo oleje zatěžujícího vaše vlasy, můžete najít vhodnou léčbu mastné pokožky hlavy. Každý má vlasy jiné, ale tyto tipy slouží jako výchozí bod, od kterého můžete začít obnovovat přirozenou rovnováhu pokožky hlavy.

• Najděte správnou frekvenci mytí: Příliš časté mytí vlasů může zbavit pokožku hlavy přirozených olejů a vyvolat nadprodukci kožního mazu, což vede k nežádoucímu maštění pokožky hlavy. Naopak nedostatečné mytí vlasů může způsobit, že se pot, olej a nečistoty nahromadí v přebytečném mazu a mohou způsobit lupy, mastnotu nebo fyzické nepohodlí. Každý člověk má jiné vlasy a vyžaduje jinou frekvenci mytí, proto je klíčové najít rutinní postup, který vám bude vyhovovat. Zařazení správných produktů, jako je suchý šampon, které vlasy skutečně vyčistí, vám navíc pomůže prodloužit dobu mezi jednotlivými mytími a zároveň zanechat vlasy zdravé a svěže vonící.
  
• Správné mytí a kondicionování vlasů: Kromě frekvence mytí je také důležité zajistit, abyste používali správný šampon a kondicionér. Pokud jde o šampon, je nejlepší jemně vmasírovat přípravek do pokožky hlavy a zaměřit se na kořínky vlasů. Vyhněte se agresivnímu drhnutí šamponu nehty, protože to může podráždit bariéru chránící pokožku hlavy a vést ke ztrátě oleje a vlhkosti. Kondicionér by se naopak měl nanášet po celé délce vlasů a na místa, která ho potřebují, jako jsou konečky nebo místa, která se zdají být obzvláště suchá. Nenanášejte kondicionér přímo na pokožku hlavy a ke kořínkům, protože by vlasy mohly vypadat mastné a zatížené. Nakonec nezapomeňte kondicionér před pokračováním v úpravě důkladně opláchnout.
  
• Používejte správné produkty: Kromě fyzického nepohodlí mohou mastné vlasy způsobovat také frustraci a nejistotu. Naštěstí existuje mnoho produktů, které můžete v různých fázích péče o vlasy zařadit do své rutiny a které pomáhají regulovat tvorbu kožního mazu, zklidňují pokožku hlavy a podporují celkové zdraví vlasů. Pokud si nejste jisti, kde začít, jedním z nejlepších způsobů, jak absorbovat přebytečnou mastnotu, je suchý šampon. Suchý šampon se obvykle dodává ve formě spreje a může rychle zlepšit celkový vzhled vašich vlasů, když oplachování nepřipadá v úvahu. Většina suchých šamponů vlasy ve skutečnosti nečistí a nejsou vhodnou náhradou tradičního šamponu.
  
• Správná strava: Strava je pro celkové zdraví zásadní a vaše vlasy nejsou výjimkou. Jak jsme již zmínili, existují důkazy, že potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a sacharidů souvisejí se změnami v produkci kožního mazu. Ačkoli neexistuje žádná záruka, že vaše vlasy budou reagovat na změnu stravy, vyřazení těchto potravin a úprava kalorického příjmu je spojena se zlepšením zdraví vlasů. Přesto je důležité, abyste se před zavedením změn ve stravování poradili se svým lékařem.
  
• Vyhněte se nadměrnému používání tepelných nástrojů: teplo může vlasy poškodit a časem je zbavit esenciálních olejů. Víme, že tepelné stylingové nástroje mohou být základem vaší rutiny, takže se nebojte - nemusíte se jim vyhýbat úplně. Jen nezapomeňte do svého arzenálu péče o vlasy zařadit prostředek na ochranu před teplem, aby byly vaše vlasy chráněné.
  
• Pravidelně čistěte kartáč na vlasy: Vlasy nejsou jedinou věcí, kterou je třeba umýt. Také váš kartáč potřebuje trochu lásky a péče. I když si toho možná nevšimnete, na kartáči se mohou usazovat nečistoty, mastnota a zbytky vlasů, které se přidávají k oleji na pokožce hlavy. Aktivní čištění kartáče každý týden může pomoci zabránit nežádoucímu usazování a potenciálním bakteriím.

Důležité složky pro ošetření mastné pokožky hlavy

Pokud jde o léčbu mastné pokožky hlavy, mohou hrát důležitou roli některé složky vlasových přípravků. Zde je několik složek, na které se zaměřte při rozhodování, jaké výrobky zařadit do své péče o vlasy.

Vitamin E

Vitamin E pomáhá snižovat záněty a svědění.

Kyselina salicylová

Kyselina salicylová uvolňuje póry a odstraňuje nečistoty, kožní maz a odumřelé kožní buňky, které se mohou hromadit a způsobovat mastnotu. Bylo také prokázáno, že pomáhá potlačovat příznaky lupů. Představte si ji jako starý dobrý peeling pokožky hlavy.

Aloe Vera

Aloe vera má protizánětlivé vlastnosti, které podporují zdraví pokožky hlavy a pomáhají hydratovat vlasy bez zanechání mastných zbytků.

Způsobuje mastná pokožka hlavy vypadávání vlasů?

Mastná pokožka hlavy může u některých lidí potenciálně vést k vypadávání vlasů, ale obvykle není hlavní příčinou. Mastná pokožka hlavy přitahuje nečistoty, zvyšuje náchylnost k tvorbě lupů a způsobuje další stavy pokožky hlavy, které mohou bránit správnému fungování vlasových folikulů. I když to někdy může vést k řídnutí nebo vypadávání vlasů, genetické nebo hormonální faktory jsou obecně častějšími příčinami.

V extrémních případech produkuje pokožka hlavy tolik oleje, že způsobuje zánět a může ohrozit cyklus růstu vlasů, což vede k jejich řídnutí. Tento jev je znám jako hyperseborea. Pokud se obáváte, že se u vás tento stav vyskytuje, navštivte dermatologa.

Obsah:

• Co je koenzym Q10?
• Jaké jsou účinky CoQ10?
• Potravinové zdroje CoQ10
• Jaké jsou vedlejší účinky CoQ10?
• Dávkování CoQ10
• Závěr

Koenzym Q10 (CoQ10) je antioxidant produkovaný vaším tělem, který může zabránit poškození buněk spojenému se stárnutím a některými nemocemi.

Hladina CoQ10 ve vašem těle se může s věkem a užíváním některých léků snižovat. Zdravá strava nebo doplněk stravy mohou pomoci zvýšit hladinu CoQ10. Před užíváním doplňků stravy s obsahem CoQ10 se poraďte se svým lékařem.

Tento článek pojednává o možných přínosech CoQ10, dávkování a zdrojích CoQ10.

Co je koenzym Q10?

Koenzym Q10 (CoQ10) je sloučenina, kterou si tělo vytváří samo. Písmena Q a 10 označují skupiny chemických látek, které se v koenzymu Q10 nacházejí. Je známý také pod následujícími názvy:

• Q10
• vitamin Q10
• Ubichinon
• Ubidekarenon

Tělo využívá CoQ10 k výrobě energie potřebné k růstu a udržení zdraví buněk. Využívá CoQ10 také jako antioxidant k ochraně buněk před chemickými látkami zvanými volné radikály.

CoQ10 se nachází ve většině tělesných tkání a nejhojněji je zastoupen v srdci, játrech, ledvinách a slinivce břišní.

Jaké jsou účinky CoQ10?

Díky protizánětlivým a antioxidačním účinkům CoQ10 jsou jeho účinky prospěšné pro:

• Zdraví srdce
• Krevní tlak
• Degenerativní poruchy mozku
• Diabetes a diabetická neuropatie
• Migrény
• Stárnutí kůže
• Plodnost
• Sportovní výkonnost

Může zlepšit zdraví srdce

Přínosy CoQ10 byly zkoumány u některých srdečních onemocnění (kromě standardní léčby), včetně:

• srdeční selhání
• ateroskleróza (tukové usazeniny v tepnách)
• koronární onemocnění srdce (tukové usazeniny v tepnách přivádějících krev do srdce)

CoQ10 může být prospěšný pro srdeční buňky. Tyto buňky mají vysoké energetické nároky a nízké hladiny CoQ10 je ovlivňují.

CoQ10 může také podporovat zdraví srdce tím, že snižuje oxidační stres.

V přehledu osob se srdečním selháním bylo zjištěno, že suplementace CoQ10 vedla ke zlepšení srdeční funkce, menšímu počtu hospitalizací a snížení rizika úmrtí.

Systematický přehled z roku 2018 však dospěl k závěru, že účinky CoQ10 na specifické kardiovaskulární rizikové faktory, jako je krevní tlak, dyslipidemie a kontrola hladiny cukru v krvi, nebyly působivé a že současné důkazy nepodporují rutinní užívání CoQ10 u osob s ischemickou chorobou srdeční.

Může snižovat zánět

Vědci zaznamenali smíšené výsledky týkající se vlivu suplementace CoQ10 na biomarkery zánětu (látky, které se měří za účelem diagnostiky a léčby onemocnění).

Například systematický přehled 17 randomizovaných kontrolovaných studií z roku 2017 dospěl k závěru, že CoQ10 významně snižuje hladinu C-reaktivního proteinu (CRP), interleukinu 6 (IL-6) a tumor nekrotizujícího faktoru-α (TNF-α) v krvi.

V další metaanalýze vědci vyhodnotili devět randomizovaných kontrolovaných studií, ve kterých byly podávány doplňky stravy v množství od 60 miligramů (mg) do 500 mg CoQ10. Pozorovali významný účinek CoQ10 na IL-6 a TNF-α u lidí s chronickými onemocněními, který by mohl snížit zánět. Uvedli však, že je zapotřebí provést další dobře navržené studie s větším vzorkem.

Systematický přehled z roku 2019 však dospěl k závěru, že suplementace CoQ10 nezlepšuje zánětlivé biomarkery.

K úplnému pochopení toho, zda suplementace CoQ10 snižuje zánět v těle, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Může snižovat krevní tlak

CoQ10 může podporovat rozšíření cév zvýšením dostupnosti oxidu dusnatého.

Metaanalýza osob s cukrovkou, vysokým krevním tlakem a vysokou hladinou cholesterolu ukázala, že suplementace CoQ10 po dobu čtyř až 24 týdnů snižuje systolický krevní tlak o 10 až 21 milimetrů rtuti (mmHg), nikoli však diastolický krevní tlak.

K určení vztahu mezi CoQ10 a krevním tlakem jsou zapotřebí další studie.

Může podporovat zdraví mozku

Příčina Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby není známa, ale oxidační stres může být jedním z faktorů, které k ní přispívají. Předpokládá se, že snížením oxidačního stresu suplementace CoQ10 snižuje progresi těchto onemocnění.

Jen málo klinických studií testovalo CoQ10 na Parkinsonovu nebo Alzheimerovu chorobu a výsledky byly rozporuplné a většinou neuspokojivé. Není známo, zda CoQ10 dokáže u člověka proniknout přes hematoencefalickou bariéru a uplatnit své účinky.

Může zlepšit diabetes

CoQ10 je antioxidant, který snižuje oxidační stres, takže jeho suplementace může pomoci snížit inzulinovou rezistenci u lidí s cukrovkou.

Trvale vysoká hladina cukru v krvi způsobuje oxidační stres a vede k inzulínové rezistenci. Inzulín je hormon, který snižuje hladinu cukru v krvi. Při inzulínové rezistenci jej tělo nevyužívá efektivně, což vede k vysoké hladině cukru v krvi. Inzulínová rezistence je klíčovou součástí diabetu 2. typu.

Studie naznačují, že doplňky CoQ10 mohou zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a HDL cholesterolu a snížit hladinu triglyceridů u lidí s diabetem 2. typu. Studie se však týkaly pouze malého počtu osob, takže tato zjištění je třeba brát s rezervou.

Neexistuje dostatek důkazů pro to, aby poskytovatelé zdravotní péče mohli doporučit užívání doplňků CoQ10 při diabetu.

Pokud máte cukrovku a chcete vyzkoušet CoQ10, poraďte se nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče. Možná budete muset zvlášť pečlivě sledovat hladinu cukru v krvi. Buďte připraveni upravit své léky na cukrovku, abyste neskončili s hypoglykémií (nízkou hladinou cukru v krvi).

Může zmírnit migrény

Migréna je opakující se typ bolesti hlavy, která způsobuje silnou pulzující bolest nebo pocit tepání. U lidí, kteří trpí migrénou, byly zaznamenány nízké hladiny CoQ10.

Přehled osob trpících migrénou ukázal, že suplementace CoQ10 po dobu nejméně šesti týdnů snižuje četnost a trvání migrén. Nesnížil však bolestivost migrény.

Může zlepšit prevenci nebo léčbu rakoviny

Teoreticky může CoQ10 díky svým antioxidačním vlastnostem pomáhat při prevenci rakoviny.

Bylo provedeno několik preklinických studií (výzkum prováděný v laboratoři nebo na zvířatech s cílem zjistit, zda je pravděpodobné, že určitý lék, postup nebo léčba budou užitečné i u lidí) s následujícími výsledky:

• Studie na zvířatech zjistily, že CoQ10 posiluje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti některým infekcím a typům rakoviny.
• CoQ10 pomohl ochránit srdce studijních zvířat, kterým byl podáván protinádorový lék doxorubicin, antracyklin, který může způsobit poškození srdečního svalu.

Studie na lidech (klinické studie) prokázaly:

• CoQ10 pomohl ochránit srdce před škodlivými vedlejšími účinky doxorubicinu.
• Ve třech malých studiích CoQ10 u pacientek s rakovinou prsu se ukázalo, že některým pacientkám léčba pomohla.
• Vzhledem k malým velikostem vzorků, způsobu provedení studií a množství uváděných informací však není jasné, zda byl přínos způsoben CoQ10 nebo něčím jiným. Je třeba provést další klinické studie.

Může zlepšit zdraví plic

Studie o účincích CoQ10 a plicních onemocněních jsou omezené a většinou zahrnují studie na zvířatech.

Předpokládá se, že CoQ10 může zlepšit funkci plic u lidí s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN). Zánět i oxidační stres mohou negativně ovlivňovat funkci plic a výkonnost dýchacích svalů u lidí s CHOPN. Vzhledem k tomu, že CoQ10 má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, může funkci plic u lidí s CHOPN pomáhat.

Ve studiích na potkanech CoQ10 snížil fibrózu plic (zjizvení tkáně kolem vzdušných vaků v plicích) způsobenou léčbou metotrexátem. Není známo, zda by CoQ10 měl stejné účinky i u lidí.

Může zpomalit stárnutí kůže

Některé důkazy naznačují, že CoQ10 aplikovaný na kůži (v krémech nebo sérech) může pomoci v boji proti viditelným známkám stárnutí, takže je možné, že mohou pomoci i doplňky stravy. Důvodem může být to, že snižuje množství volných radikálů, které mohou způsobovat vrásky na kůži.

Může zlepšit plodnost

Plodnost se v průběhu času obecně mění. Důkazy o tom, že CoQ10 může zlepšovat plodnost, zatím nejsou potvrzeny. Některé důkazy naznačují, že CoQ10 může zvýšit pohyblivost spermií, jejich koncentraci a zlepšit kvalitu vajíček. Dosavadní výzkumy však nejsou dostatečné k tomu, aby bylo možné CoQ10 doporučit jako prostředek podporující plodnost.

Může zlepšit sportovní výkonnost

Několik malých studií naznačuje, že by mohl oddálit únavu a zlepšit regeneraci během cvičení.

Systematický přehled 19 studií z roku 2023 dospěl k závěru, že užívání 30 mg až 300 mg CoQ10 zvyšuje antioxidační aktivitu a anaerobní výkon a zároveň snižuje markery spojené s oxidačním stresem a poškozením jater u sportovců. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Může zlepšit PCOS

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je hormonální porucha, která postihuje osoby s problémy s vaječníky. PCOS způsobuje hormonální nerovnováhu a problémy s metabolismem a plodností.

Jedna studie zjistila, že CoQ10 zlepšuje inzulinovou rezistenci, zvyšuje hladinu pohlavních hormonů a zlepšuje krevní lipidy u lidí s PCOS.28 K potvrzení těchto zjištění jsou zapotřebí další studie.

Potravinové zdroje CoQ10

CoQ10 se přirozeně nachází v těle, v některých potravinách a jako doplněk stravy.

Mezi nejbohatší potravinové zdroje CoQ10 patří např:

• Maso
• Ryby
• Ořechy
• Některé oleje

CoQ10 se v mnohem menším množství nachází také v mléčných výrobcích, zelenině, ovoci a obilovinách. Podle studií je průměrný denní příjem CoQ10 5,4 mg u mužů a 3,8 mg u žen.

Jaké jsou nežádoucí účinky CoQ10?

Suplementace CoQ10 je považována za bezpečnou a dobře snášenou, ale mezi nežádoucí účinky mohou patřit bolesti břicha nebo žaludeční potíže.

Tyto příznaky se mohou objevit při dávkách vyšších než 1 200 mg denně.

Mezi další hlášené nežádoucí účinky CoQ10 patří:

• Pálení žáhy
• Nevolnost
• Závratě
• Průjem
• nespavost

Kdo by neměl užívat CoQ10?

Děti mladší 18 let by neměly užívat CoQ10 jinak než pod dohledem zdravotnického pracovníka.

Dávkování přípravku CoQ10

Neexistuje žádný doporučený denní příjem (DRI) ani doporučená denní dávka (RDA). Pro zdravé dospělé osoby se však obvyklá dávka pohybuje v rozmezí 30 mg až 100 mg denně. O vhodné dávce pro vás se poraďte se svým lékařem.

CoQ10 je rozpustný v tucích, což znamená, že se nejlépe vstřebává s tuky. Některé doplňky stravy jsou sestaveny s ohledem na tuto skutečnost, aby se maximalizovala absorpce. Může se také lépe vstřebávat s jídlem. Řiďte se pokyny výrobce uvedenými na etiketě.

Dávky CoQ10 používané ve studiích zahrnují:

• Migrény: 30 mg až 800 mg denně po dobu 8 až 12 týdnů.
• Statinové bolesti svalů: 50 mg dvakrát denně po dobu 4 až 12 týdnů.
• Vysoký krevní tlak: 100 mg až 150 mg denně po dobu 4 až 24 týdnů.
• Diabetes: 100 mg až 200 mg denně po dobu osmi až 24 týdnů

CoQ10 je obecně bezpečný a dobře snášený, ale vyhněte se konzumaci více než 1 200 mg CoQ10 denně. Toto množství je naštěstí mnohem vyšší než běžně užívané dávky.

Závěr

Koenzym Q10 může pomoci při některých zdravotních potížích, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a migrény. Doplňky stravy by se však neměly používat k léčbě nebo prevenci jakýchkoli onemocnění. Pravidelně navštěvujte svého lékaře, který vám poradí, jak svůj zdravotní stav zvládnout.

CoQ10 může způsobovat mírné nežádoucí účinky a negativně interagovat s některými léky.

Neexistuje žádné oficiální doporučené dávkování. Ve studiích se dávky pohybovaly od 50 mg do 800 mg denně. Pokud zvažujete užívání doplňků stravy s obsahem CoQ10, poraďte se se svým lékařem, abyste určili pro vás vhodnou dávku. Při nákupu doplňků stravy hledejte výrobky, jejichž kvalita byla nezávisle testována.

Obsah:

• Co je kolagen a je pro vás dobrý?
• Druhy kolagenových doplňků pro zlepšení zdraví žen
• Kolagen a tělesná produkce
• Přínosy kolagenu pro zdraví žen
• Přínosy kolagenu pro ženy

Kolagen si často spojujeme se zdravím žen díky jeho přínosu pro krásnou pleť a silné, zdravé vlasy a nehty; kolagen však dokáže mnohem více a nabízí mnoho výhod pro zdraví žen, které nejsou jen přínosem pro pleť.

Tento článek pojednává o tom, co je kolagen, jak zvýšit jeho příjem a jaké výhody má kolagen pro zdraví žen.

Co je kolagen a je pro vás prospěšný?

Slovo "kolagen" je odvozeno z řeckého slova "kolla", což doslova znamená lepidlo. Kolagen nás drží pohromadě a tvoří velkou část obsahu bílkovin v těle.

Tvoří výstelku našeho trávicího traktu, kůže a pojivových tkání včetně kloubů a kostí. Kolagen je nezbytný pro strukturu a údržbu celého těla, ale bohužel s přibývajícím věkem začíná jeho produkce klesat. Přibližně od poloviny dvacátých let ztrácíme kolagen rychlostí asi 1 % ročně a s přibývajícím věkem jeho produkce dále klesá, což je důvod, proč si s přibývajícím věkem můžeme všimnout rozdílu v naší kůži nebo kloubech.

Naši prehistoričtí předkové konzumovali stravu bohatou na kolagen tím, že používali všechny části ulovených zvířat a připravovali vývary z kostí bohaté na živiny. Naše moderní strava bohužel tento klíčový zdroj výživy postrádá, ale řešením může být doplnění kvalitního zdroje kolagenních peptidů.

Druhy kolagenových doplňků pro zlepšení zdraví žen

Na trhu najdete především kolagenové přípravky hovězího původu (většinou typ 1 s malým množstvím typu 3) a mořského původu (typ 1).

Mezi nimi je jen velmi malý rozdíl, takže výběr bývá založen na preferencích v oblasti stravování a životního stylu. Ve skutečnosti existuje více než 30 různých typů kolagenu.

V celém těle, včetně kůže, však najdeme především typ 1, který je hojně zajišťován hovězím a mořským kolagenem. Kolagen lze užívat ve formě kapslí/tablet, ale abyste získali dobrou dávku, museli byste je užívat po hrstech a bývají obohacené o přidané složky. Naše řada kolagenových prášků představuje snadný a pohodlný způsob konzumace vysoké dávky vysoce vstřebatelného hydrolyzovaného kolagenu.

Kolagen a tělesná produkce

Potraviny bohaté na kolagen byly hojně zastoupeny v jídelníčku našich předků, kteří využívali všechny části zvířat k výrobě na živiny bohatých kostních vývarů. Mnozí z nás dnes jednoduše nemají čas na přípravu vývaru z kostí, proto mohou být užitečné kolagenové doplňky stravy. Doporučujeme přidat do svého jídelníčku 1-2 porce kolagenového prášku denně, abyste viděli a pocítili přínosy kolagenu pro zdraví žen.

Pokud s kolagenem začínáte, je nejlepší začít pomalu a dávku zvyšovat postupně. Dávku si můžete rozdělit na celý den nebo ji užít najednou. Kolagen snadno zařadíte do svého denního režimu. Můžete si ho přidat do ranní kávy/čaje nebo smoothie a získat tak bílkovinami nabitý start do nového dne, který podpoří rovnováhu cukru v krvi a pocit sytosti.

Jeho užívání po tréninku by mělo napomoci regeneraci a užívání před spaním podpoří regeneraci a obnovu během noci. Kolagenový prášek kdykoli během dne bude prospěšný, pokud budete v jeho užívání důslední.

Výhody kolagenu pro zdraví žen

Kolagen podporuje zdravou pokožku

Kolagen je hlavní složkou pokožky; je nezbytný pro pevnost a pružnost pokožky a také pro její hydrataci. S přibývajícím věkem, kdy se produkce kolagenu snižuje, můžeme trpět suchou pokožkou a mohou se nám začít tvořit vrásky. Studie prokázaly, že kolagen působí proti stárnutí pleti u žen, zvyšuje její hydrataci a pružnost.

Kolagen může zlepšit zdraví kostí

Věděli jste, že vaše kosti jsou z velké části tvořeny kolagenem? Ten jim pomáhá dodávat strukturu a udržovat je silné. Studie prokázaly, že doplňování kolagenu může pomoci omezit odbourávání kostí, které vede k osteoporóze, a zlepšit hustotu kostních minerálů. Kolagen je důležitý zejména po menopauze, kdy ženy ztrácejí ochranný účinek estrogenu na zdraví kostí a je u nich větší pravděpodobnost, že dojde k jejich poškození, což vede k osteoporóze a častým zlomeninám.

Kolagen může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi

Kolagen je plný bílkovin, které mohou pomoci s pocitem nasycení nebo plnosti po jídle - a stabilizovat hladinu cukru v krvi, což usnadňuje dodržování zdravé stravy. Kolagen je bohatý na glycin, jehož nízké hladiny se podle studií trvale vyskytují u diabetiků 2. typu. Glycin je vysoce protizánětlivý, což je velmi důležité, protože chronický zánět je významným faktorem mnoha chronických onemocnění, která nás mohou postihnout v pozdějším věku.

Použití kolagenu pro regeneraci po tréninku

Kolagenové doplňky mohou pomoci posílit pojivové tkáně a podpořit regeneraci tkání po tréninku. Kolagen pomáhá podporovat pružnost šlach a vazů, podporuje účinnější regeneraci svalů po tréninku a pomáhá při prevenci zranění. Kolagen působí také protizánětlivě, takže je ideální volbou pro regeneraci a ochranu kloubů a kostí během a po vysoce namáhavém cvičení.

Kolagen může zlepšit zdraví střev a trávení

Kostní vývary a kolagen jsou již dlouho doporučovány jako součást protokolů na podporu trávení pro svůj bohatý zdroj výživy a také pro svůj obsah protizánětlivých aminokyselin, které pomáhají zklidnit sliznici trávicího traktu a podpořit jeho strukturu a celkovou funkci. Stejně jako naše vnější kůže jsou i naše vnitřní tkáně závislé na kolagenu jako hlavní strukturální bílkovině. Poškození střevní sliznice se podílí na mnoha zánětlivých stavech, proto je nezbytné dodávat tělu živiny, které mohou podpořit zdraví střev.

Podpora štítné žlázy

Kolagen může podpořit metabolické zdraví žen tím, že do stravy vnese rovnováhu. Jeho protizánětlivý aminokyselinový profil vyvažuje zánětlivější aminokyseliny, jako je cystein a tryptofan, které se vyskytují v naší běžné stravě a které mohou potlačovat funkci štítné žlázy. Kolagen může podporovat přeměnu hormonů štítné žlázy na jejich aktivní formu a pomáhá detoxikovat hormony a chemické látky potlačující štítnou žlázu.

Přínosy kolagenu pro ženy

Kromě zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů nabízí kolagen ženám hluboké zdravotní výhody. Doplnění této strukturální bílkoviny, která se přirozeně vyčerpává s věkem, posiluje pojivové tkáně v těle, podporuje trávení, podporuje zdravou pokožku, zlepšuje zdraví kostí, vyrovnává hladinu cukru v krvi, podporuje regeneraci během tréninku a podporuje zdraví štítné žlázy.

Přestože moderní strava obvykle neobsahuje dostatek kolagenu, cenově dostupnou alternativou jsou doplňky stravy, jako je náš čistý kolagen v prášku. Důslednost v konzumaci je rozhodující bez ohledu na formu nebo zdroj - hovězí nebo mořský. Zařazením kolagenových doplňků do každodenní rutiny mohou ženy zlepšit svou celkovou pohodu a pocítit mnoho zdravotních výhod, které přesahují rámec pokožky.

Chcete-li využít výhod kolagenu, podívejte se na naši nabídku produktů včetně veganského kolagenu ZDE.