Novinky, Strana 38

Obsah:

• Co jsou to probiotika?
• Co probiotika dělají?
• Jaké existují druhy probiotik?
• Jsou probiotika bezpečná pro děti?
• Jaké jsou příznaky toho, že potřebujete probiotika?
• Jak byste měli probiotika užívat?

Probiotické doplňky stravy se staly stejně důležitou součástí wellness jako vitaminové doplňky. Často je vidíte vedle sebe na pultech obchodů. S tím, jak rodiny pečují o své zdraví, stále více lidí zařazuje do svého denního režimu probiotika, aby udrželi špatné bakterie ve střevním mikrobiomu na uzdě.

Zatímco probiotika jsou oblíbená u mnoha dospělých pro jejich přínos pro trávicí trakt, myšlenka podávat je dětem je poměrně nová. Rodiče si uvědomují, jak dobře se díky probiotikům cítí, a zdá se logické, že chtějí, aby stejné zdravotní výhody měly i jejich děti.

Pokud přemýšlíte o zařazení probiotik do wellness programu svého dítěte, zde se dozvíte, co byste měli vědět o tom, kdy dětem probiotika podávat a jak mohou podpořit dětský organismus.

Co jsou to probiotika?

Existují miliony bakterií. Některé z těchto bakterií mohou způsobit onemocnění nebo infekci, a právě tyto typy bakterií je třeba udržovat pod kontrolou prostřednictvím správné hygieny a správné péče o zdraví. Právě kvůli nim je důležité zajistit, aby si děti uměly správně mýt ruce a zakrývat si ústa, když kašlou nebo kýchají.

Probiotika jsou zcela jinou skupinou bakterií. Probiotika jsou bakterie, které lidské tělo potřebuje. Existují mikroby bakterií a další mikroby, které ve vašem těle plní důležité funkce. Probiotika jsou dobré bakterie, které hrají roli při udržování rovnováhy v lidském těle, zejména v trávicím systému.

Jedna dávka probiotik obsahuje několik miliard CFU neboli jednotek tvořících kolonie. Miliardy se mohou zdát přehnané, ale vaše tělo potřebuje a využívá celou řadu zdravých bakterií a mikroorganismů ve střevech po celý den.

Co probiotika dělají?

Potraviny, které vaše rodina konzumuje, jsou plné živin, které vaše tělo téměř úplně vstřebá v době, kdy se z potravin stane odpad. Střevní bakterie jsou v tomto procesu jedním z nejcennějších hráčů.

Vaše tělo využívá dobré bakterie, které pomáhají trávit potravu a udržovat střeva v pohybu. Probiotika jsou živé, aktivní bakterie, které v tomto procesu pomáhají. Zavedením většího množství dobrých bakterií do střev můžete podpořit jejich účinnost.

Probiotické doplňky stravy často obsahují také prebiotika. Prebiotika nejsou živé a aktivní bakterie. Bakterie, které již ve střevech jsou, budou lépe pracovat a prospívat, když jim dodáte to, co potřebují, aby zůstaly zdravé a aktivní. Prebiotika jsou složky přírodního původu, které podporují růst zdravých bakterií tím, že pro ně působí jako potrava.

Společně tyto dvě látky fungují jako tým snů pro zdraví střev. Probiotika vyplňují mezery, zatímco prebiotika poskytují střevům podporu, kterou potřebují, aby fungovala tak, jak mají.

Jaké typy probiotik existují?

Existují stovky různých kmenů probiotik. Když většina lidí mluví o probiotikách, má na mysli skupinu probiotik „lactobacillus“. Laktobacily jsou zdravé bakterie, které se přirozeně vyskytují v lidské střevní mikroflóře. Tato probiotika rozkládají v trávicím systému sacharidy a mění je na kyselinu mléčnou, což je přesně to, co se děje, když tělo přirozeně přeměňuje potravu na energii.

Laktobacily dělají totéž, co by zdravý trávicí systém dělal sám od sebe. Pokud tělo sacharidy v trávicí soustavě účinně nerozkládá, může to vést k zácpě a v některých případech může způsobit průjem. Zavedení většího množství bakterií rodu Lactobacillus do střev může zlepšit schopnost těla trávit potravu.

Jsou probiotika bezpečná pro děti?

Na probiotikách není nic, co by bylo považováno za nebezpečné pro většinu zdravých dětí. Přesto byste se vždy měli před zavedením nových vitamínů, doplňků stravy nebo probiotik do stravy svého dítěte zeptat svého pediatra.

Pro děti platí stejná bezpečnostní pravidla jako pro probiotika pro dospělé. Probiotika nemusí být vhodnou volbou pro děti s onemocněním, které ovlivňuje jejich imunitní systém, děti po operaci, která ovlivnila jejich trávicí systém, a děti s jinými typy chronických onemocnění. To se dozvíte až po konzultaci s pediatrem. Zavolejte do jeho ordinace nebo se o probiotikách zmiňte při příští preventivní prohlídce vašeho dítěte.

Jaké jsou příznaky toho, že potřebujete probiotika?

Stejně jako u multivitaminových doplňků platí, že ne každému dítěti probiotika prospějí. Děti se skvělým zdravím zažívacího traktu se mohou spolehnout na své vlastní tělo, že vše bude fungovat bez problémů. Děti, které potřebují trochu více pomoci, například ty, které mají problémy s nadýmáním nebo celkově špatný stav střev, mohou chtít užívat probiotika. Před podáváním probiotik byste se vždy měli poradit s pediatrem vašeho dítěte, zejména pokud má vaše dítě problémy se střevy nebo trávicím traktem, jako je IBS (syndrom dráždivého tračníku) nebo IBD (zánětlivé onemocnění střev).

Vaše dítě nedávno užívalo antibiotika

Někdy jsou antibiotika pro zdraví vašeho dítěte nezbytná. Antibiotika zabíjejí bakterie, které způsobují závažné onemocnění nebo infekci, ale nerozlišují - antibiotika nemají možnost rozlišit bakterie, které vašemu dítěti pomáhají, od bakterií, které mu škodí. Zabíjejí všechny bakterie, včetně prospěšných bakterií ve střevech vašeho dítěte.

Trávicí problémy jsou častým vedlejším účinkem antibiotik. Mnoho lidí zjistilo, že užívání probiotických doplňků po antibiotikách může pomoci tělu vrátit se k normálu mnohem dříve. Protože probiotika doplňují a obnovují zdravé střevní bakterie, pomáhají udržet motor trávení v chodu, když tělo potřebuje další impuls.

Vaše dítě trpí zácpou

Zácpa nastává, když je vyprazdňování neúplné, obtížné nebo řídké. Je normální, že dítě může být bez stolice až tři dny. Pokud vaše dítě není během tohoto období nadýmavé nebo se necítí dobře, obvykle to není známkou toho, že je něco v nepořádku. Pokud je vaše dítě bez stolice déle než tři dny a pociťuje nepohodlí, je čas zavolat pediatra.

K zácpě u dětí může přispívat mnoho věcí. Probiotika sice mohou být součástí řešení, ale neodhalí hlavní příčinu zácpy. Probiotika nemohou vyřešit problémy, které mohou vzniknout v důsledku stravy s nízkým obsahem vlákniny, potravinové intolerance nebo dehydratace. Váš pediatr bude muset vaše dítě vyšetřit, zjistit příčinu a navrhnout plán, jak zabránit tomu, aby vaše dítě opět trpělo zácpou.

Vaše dítě trpí průjmem

Průjem je charakterizován častou, řídkou stolicí. Průjem může být u dětí velmi závažný. Pokud se neléčí, může rychle vést k dehydrataci. Pokud má vaše dítě průjem, je nejlepší zavolat pediatra. Pokud má vaše dítě horečku s průjmem a zvracením, považujte situaci za naléhavou. Průjem může pomoci zmírnit také udržování hydratace dítěte a léčba případného základního onemocnění nebo infekce.

Pokud vaše dítě občas trpí průjmem, který není doprovázen horečkou nebo infekcí, problém pravděpodobně souvisí se zdravím střev. Váš pediatr bude možná muset dítě vyšetřit, zda se nejedná například o syndrom dráždivého tračníku. Je také důležité, aby váš pediatr zjistil, zda průjem nesouvisí s malabsorpcí, což je stav, při kterém může mít vaše dítě potíže se vstřebáváním živin z potravy.

Probiotika mohou být užitečným způsobem, jak posílit zdraví střev u dětí, které potřebují trochu pomoci, aby si udržely zdravý střevní biom. Zeptejte se svého pediatra, zda by probiotika byla pro vaše dítě prospěšná.

Jak byste měli probiotika užívat?

Probiotika působí ve střevech. Nejlepší je užívat probiotika během jídla. Užívání probiotik těsně před jídlem může pomoci probiotikům začlenit se do trávicího systému vašeho dítěte. Nejlepší je užívat probiotika s ranním jídlem. Probiotika se nejlépe kombinují se snídaní, aby měla dostatek času působit během dne.

Probiotika se mají užívat denně. Klíčem je důslednost. Pokud budete dítěti podávat pouze jeden nebo dva probiotické doplňky každý měsíc, pravděpodobně nebudou mít žádný významný účinek. Probiotika začínají působit rychle, ale plný rozsah jejich přínosu se projeví až po 2 až 3 týdnech. Poté si každodenní užívání udržuje jejich přínos.

V některých případech vám pediatr doporučí užívat probiotika pouze krátkodobě. Pokud vaše dítě nedávno užívalo antibiotika, může vám pediatr doporučit užívat probiotika přibližně měsíc. Zeptejte se svého pediatra, zda chcete probiotika svému dítěti podávat i nadále. Pokud vašemu dítěti výrazně prospívají, pediatr je pravděpodobně podepíše.

Obsah:

• Známky toho, že vaše probiotika fungují
• Jak dlouho trvají účinky probiotik?
• Proč vaše současná probiotika nemusí fungovat nebo jejich účinek může trvat déle
• Jak vybrat správné probiotikum
• Jak se ujistit, že probiotika budou fungovat
• Příznaky, že vaše probiotika nefungují
• Co byste měli dělat, pokud probiotika nefungují?

Probiotika jsou dobré bakterie ve střevech, které pomáhají podporovat zdravý střevní mikrobiom. Mezi pozitivní účinky probiotik patří boj proti špatným bakteriím, zlepšení trávení a regulace stolice, podpora imunitního systému a pomoc při hubnutí.

Vaše střevo obsahuje miliardy dobrých bakterií, které podporují mnoho důležitých funkcí v těle, včetně trávení, vstřebávání živin a imunitního systému. Tento svět dobrých bakterií se označuje jako střevní mikrobiom.

Faktory prostředí, jako je strava obsahující příliš zpracované potraviny, některé léky a stres, mohou tento ekosystém dobrých bakterií žijících ve střevech narušit. Pokud je ekosystém střevních bakterií narušen, mohou se objevit potíže, jako jsou zažívací potíže, nepravidelná stolice, zvýšená nemocnost a alergie.

V posledních letech se probiotika stala jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy. Probiotika jsou doplňky stravy, které se skládají z některých z mnoha dobrých bakterií žijících ve zdravém střevě, které mohou pomoci obnovit rovnováhu a posílit váš střevní mikrobiom.

Probiotika mohou pomoci se zlepšením trávení, zdraví střev a celkové pohody. Řekněme tedy, že jste začali užívat probiotický doplněk stravy - což by podle nás měl téměř každý - jak poznáte, že vaše probiotika fungují?

Známky toho, že vaše probiotika fungují

Když užíváte kvalitní probiotický doplněk, můžete ve svém těle zaznamenat několik pozitivních změn, od lepšího trávení a více energie až po lepší náladu a čistší pleť.

První a nejrychlejší změnou, kterou jedinci zaznamenají, je často zlepšení trávení.

Probiotické bakterie obnovují rovnováhu střevní flóry, což může rychle zlepšit například frekvenci a pravidelnost stolice a zmírnit nadýmání nebo plynatost. Postupem času se pozitivní účinky probiotických bakterií rozšíří i na jiné oblasti než jen na zlepšení trávení.

Dobře vyvážený střevní mikrobiom posílí funkci střevní bariéry, která brání toxinům a patogenům, které v dnešním světě s největší pravděpodobností denně přijímáte, aby se dostaly do vašeho těla přes střeva.

To následně snižuje zátěž vašeho imunitního systému a jater, díky čemuž jste méně náchylní k nemocem a snižuje se zánět v těle. Zánět se může projevovat mnoha způsoby včetně kožních problémů, mozkové mlhy, únavy a nesoustředěnosti. Snížení zánětu a obnovení rovnováhy imunitního systému proto může přinést řadu pozitivních účinků. Pojďme se některými z nich zabývat podrobněji:

• Lepší trávení

Vaše střevní bakterie hrají klíčovou roli v tom, jak rychle a důkladně je vaše potrava trávena. Pokud je váš střevní mikrobiom v nerovnováze, můžete pociťovat zažívací potíže, jako je plynatost, nadýmání a bolest žaludku, zejména po jídle.

Jedním z prvních pozitivních účinků kvalitního probiotika je zlepšení trávení a snížení příznaků, jako je nadýmání, plynatost a bolest žaludku.

• Pravidelnější stolice

Nerovnováha ve složení dobrých bakterií ve střevech může přispívat k nepravidelné stolici.

Například časté průjmy mohou být známkou přítomnosti patogenních bakterií ve střevech. Kvalitní probiotikum pomůže do střev dostat více dobrých bakterií a vytlačit tak ty špatné. Tímto způsobem mohou probiotika zabránit řídké stolici a průjmu.

Na druhou stranu může být zácpa způsobena nízkou produkcí hlenu nebo nízkou pohyblivostí střevní svaloviny. Některé probiotické bakteriální kmeny jsou známé tím, že zvyšují produkci hlenu, což může zácpu regulovat.

• Zvýšení energie

Vaše tělo získává energii z živin a mikroživin obsažených v potravě a střeva hrají při vstřebávání těchto živin zásadní roli. Nerovnováha ve vašem střevním mikrobiomu může mít za následek zánět střevní sliznice.

Tento zánět brání správnému vstřebávání živin, což může způsobit nedostatek klíčových živin, které vám dodávají energii. Náprava střev a snížení zánětu ve střevech prostřednictvím kvalitního probiotického doplňku stravy vám proto může pomoci zlepšit hladinu energie.

Kromě toho může zánět ve střevech vést k děravému střevu, což je stav, kdy se sliznice střeva stává propustnou. V takovém případě se do krevního oběhu mohou dostat větší částice potravy a patogeny, což vyvolá imunitní reakci.

Pokud je váš imunitní systém neustále v režimu boje, ovlivní to také vaši energetickou hladinu. Vysoce kvalitní probiotický doplněk stravy může pomoci obnovit a udržet zdravou střevní sliznici a snížit tak zátěž vašeho imunitního systému.

• Lepší nálada

Střeva a mozek spolu neustále komunikují prostřednictvím mnoha zpráv, včetně neurotransmiterů. Naše střevní bakterie mohou ovlivňovat způsob, jakým tělo metabolizuje chemické látky v mozku. Zajímavé je, že střevo produkuje některé stejné neurotransmitery jako mozek, včetně hormonu štěstí serotoninu.

Nerovnováha střevních bakterií a zánět ve střevech mohou snížit množství produkovaného serotoninu, a tím negativně ovlivnit vaši náladu. Kromě toho produkují určité chemické látky, u kterých bylo prokázáno, že snižují úzkost a depresi.

• Zlepšení imunity

Střeva hrají klíčovou roli při vstřebávání všech důležitých živin z přijímané potravy. Mnohé z těchto živin jsou důležité pro posílení imunity, včetně vitaminů skupiny B, zinku a vitaminu C. Jakákoli nerovnováha ve vašem střevním mikrobiomu může ovlivnit tento proces vstřebávání živin a funkci vaší imunity.

Jak bylo uvedeno výše, nerovnováha ve vašich střevních bakteriích může vést k zánětům ve střevech. Pokud se zánět změní v děravé střevo, mohou se větší částice potravy a další toxiny dostat do krevního oběhu a vyvolat neustálou imunitní reakci. Užívání vysoce kvalitního probiotického doplňku stravy může pomoci obnovit a udržet zdravou střevní bariéru a zabránit tak vstupu těchto větších částic do krevního oběhu.

A konečně, některé probiotické bakterie pomáhají řídit imunitní systém dvěma důležitými způsoby, aby se nevymkl kontrole.

Zaprvé je známo, že určité probiotické kmeny zvyšují produkci IL-10 v těle, čímž pomáhají tělu zvládat zánět. IL-10 je poslem imunitního systému, který chrání před přehnanými zánětlivými procesy a autoimunitními chorobami.

Za druhé, další imunomodulační vlastností některých probiotických kmenů je stimulace sekreční sekrece imunoglobulinu A (sIgA). SIgA je protilátka, která hraje klíčovou roli ve funkci slizniční imunity. Pokud vaše tělo nemá dostatek sIgA, může být váš imunitní systém oslaben a vy můžete být náchylnější k infekcím a onemocněním.

• Nižší úzkost a lepší reakce na stres

Střeva a mozek spolu neustále komunikují. Nerovnováha střevních bakterií je často spojena se zvýšenou úzkostí. Některé psychiatrické poruchy, včetně Alzheimerovy choroby a deprese, jsou skutečně spojeny se změněným střevním mikrobiomem.

Kromě toho je děravé střevo často spojeno se zánětem v mozku, který může také ovlivnit vaši náladu a způsob, jakým reagujete na stresové situace.

• Ztráta hmotnosti

Několik studií naznačuje, že složení střevního mikrobiomu souvisí s metabolismem a tělesnou hmotností člověka. Ačkoli je výzkum teprve v počáteční fázi a stále probíhá, ukázalo se, že některé typy bakterií jsou častější u štíhlých lidí, zatímco jiné typy bakterií jsou častější u lidí s nadváhou.

V závislosti na tom, kterého typu bakterií máte více, to může ovlivnit vaši hmotnost. Pokud je navíc vaše střevní flóra v nerovnováze, vzniká příležitost pro růst špatných bakterií a dalších patogenů, jako je například Candida albicans.

Mnohé z těchto patogenů mohou vysílat do mozku signály, které tělo podněcují k touze po cukru. Čím více cukru jíte, tím lépe se těmto špatným bakteriím a dalším patogenům daří a mohou růst! Kvalitní probiotikum může pomoci obnovit rovnováhu rozmanitosti dobrých bakterií ve střevech, což zase může ovlivnit váš metabolismus a to, na jaké potraviny máte chuť. Chcete-li se o probiotikách a hubnutí dozvědět více, přečtěte si příspěvek na našem blogu.

• Zlepšení kognitivních funkcí

Několik studií prokázalo silnou souvislost mezi zdravím střev a kognitivními funkcemi. Nerovnováha střevních bakterií často vede k zánětům ve střevech.

Tento zánět časem způsobuje propustnost střevní bariéry (děravé střevo). V důsledku toho se mohou větší částice potravy, patogeny a toxiny dostat do krevního oběhu a nakonec i do mozku, kde rovněž vyvolávají zánět.

Tento zánětlivý proces negativně ovlivňuje kognitivní funkce. Doplnění probiotik může také zlepšit vaše kognitivní funkce díky obnovení zdravé střevní bariéry.

• Menší chuť na cukr

Některé škodlivé bakterie a další patogeny, jako je Candida albicans, mohou tělo oklamat a přimět ho k touze po cukru. To je pro patogeny výhodné, protože cukr je jedním z jejich hlavních zdrojů potravy. Čím více cukru konzumujete, tím rychleji mohou růst a množit se.

Užívání kvalitního probiotického doplňku stravy s více druhy a kmeny zlepší rozmanitost vaší střevní flóry a ponechá těmto patogenům méně příležitostí k růstu. Některé kmeny probiotik jsou totiž známé svými vlastnostmi, které bojují proti Candida albicans a dalším patogenům.

Jak dlouho trvají účinky probiotik?

Krátká odpověď zní: Záleží na konkrétním výsledku, kterého chcete dosáhnout, na aktuálním stavu vašich střev a celkového zdraví a na kvalitě užívaných probiotik.

Pokud užíváte kvalitní, vícedruhový doplněk stravy s více kmeny, můžete očekávat, že první zlepšení a zdravotní přínosy probiotik na vaše trávení se projeví během prvních 1-2 týdnů po zahájení užívání probiotik.

V závislosti na tom, jak jste citliví, mnoho lidí pocítí rozdíl již po několika dnech. Výraznější účinky probiotik, jako je zlepšení nálady, úbytek hmotnosti nebo snížení zánětu střevní bariéry, se mohou projevit po 4 až 8 týdnech.

Proč vaše současná probiotika nemusí fungovat nebo může trvat déle, než začnou účinkovat

Nesprávné užívání doplňku stravy: Zkontrolujte si návod k užívání doplňku stravy a ujistěte se, že jej užíváte správně.

Nesprávný probiotický kmen: Různé bakteriální kmeny se specializují na různé funkce ve střevech a mohou mít výrazně odlišné účinky na váš organismus. Pokud nezaznamenáte zlepšení zdravotního stavu svého trávicího traktu, je možné, že jednoduše užíváte probiotikum, které neobsahuje pro vás vhodné kmeny.

Kvalifikovaný lékař se zkušenostmi se zdravím střev vám může poskytnout lékařské poradenství a nasměrovat vás na správné probiotikum. Opět doporučujeme vyhledat probiotikum specifické pro vaše zdravotní potřeby, abyste dosáhli optimálních výsledků.

Nesprávné skladování: Některé probiotické doplňky vyžadují chlazení, aby se zajistilo přežití bakterií. Pokud jsou tato probiotika ponechána delší dobu mimo chladničku nebo jsou vystavena příliš velkému teplu, mohou probiotické bakterie uhynout a přestat být účinné.

Špatná kvalita výrobku: Probiotik je na výběr mnoho a pro spotřebitele je bohužel obtížné určit kvalitu výrobku.

Kvalita výrobku je založena na mnoha faktorech, ale hlavní, na které je třeba si dát pozor, jsou vědecké poznatky, na kterých jsou výrobky založeny, výrobní proces, zdroj a kvalita bakteriálních kmenů a složení samotného výrobku. Každý z těchto faktorů může negativně ovlivnit kvalitu výrobku a úspěch, který s ním zažijete.

Nesprávné dávkování: Užívání nesprávné dávky může také ovlivnit, jak rychle se výsledky dostaví. Nezapomeňte se podívat na etiketu a návod k použití, kde najdete podrobné informace.

Jak vybrat správné probiotikum

Při hledání probiotických výrobků hledejte doplněk stravy s následujícími charakteristikami

Probiotikum s více druhy a kmeny : Výrobek by měl obsahovat různé druhy bakterií a více kmenů bakterií.

Diferencované výrobky přizpůsobené vašim potřebám : Různé zažívací problémy vyžadují různé probiotické kmeny. Proto se pro optimální přínos snažte hledat probiotikum, které je přizpůsobeno konkrétním zdravotním výsledkům, kterých se snažíte dosáhnout.

Klinické studie: Probiotikum a jeho tvrzení by měly být podloženy klinickými studiemi s použitím konečného výrobku. To zajistí, že kupujete výrobek, jehož účinky byly zkoumány a prokázány.

Lidské kmeny: Pouze lidské bakteriální kmeny mohou kolonizovat vaše střeva (tj. žít a rozmnožovat se ve střevech). Jiné bakterie, např. ty, které se nacházejí ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, a v probiotikách na bázi půdy, nemohou kolonizovat vaše střeva a obvykle se během několika dní z vašeho těla dostanou. Pro dosažení trvalých pozitivních účinků je třeba se ujistit, že máte lidské kmeny, které se mohou kolonizovat.

Bez živočišných bílkovin, alergenů a plnidel: Doporučujeme vybírat probiotika, která neobsahují mléčné a jiné živočišné bílkoviny, lepek, sóju a kvasnice, abyste měli jistotu, že užíváte čistý produkt.

Jak se ujistit, že probiotika budou fungovat

Abyste se ujistili, že vaše probiotika fungují, ujistěte se, že dodržujete doporučené pokyny k užívání uvedené na obalu. V závislosti na mechanismu podávání se může způsob užívání probiotika lišit. Například některá probiotika může být nutné rozpustit v tekutině, zatímco jiná může být nutné užívat nalačno.

Některé léky, například antibiotika, mohou mít negativní vliv na dobré bakterie ve střevech a v probiotickém doplňku, proto je nejlepší užívat probiotika odděleně od ostatních léků.

Zkontrolujte pokyny na etiketě výrobku, abyste se ujistili, že je vaše probiotikum správně skladováno. Nesprávné skladování může snížit účinnost vašeho probiotika.

Nakonec zkontrolujte datum spotřeby, abyste se ujistili, že probiotický doplněk není po datu spotřeby.

Příznaky toho, že vaše probiotika nefungují

Žádné zlepšení: Pokud nezaznamenáte žádné zlepšení trávení nebo zažívacích problémů, které máte, pravděpodobně to pro vás není ten správný produkt.

Pokud vám probiotika vyhovují, měli byste zlepšení trávení pozorovat nejméně do čtyř týdnů užívání výrobku.

Nežádoucí účinky: U některých jedinců se během prvních dnů užívání nového probiotika objevují drobné nežádoucí účinky, jako je mírné nadýmání, plynatost nebo častější stolice.

Je to proto, že vaše tělo si na probiotikum zvyká a případně se čistí od škodlivých látek, jako jsou patogeny. Pokud však tyto nežádoucí účinky přetrvávají i po prvním týdnu užívání probiotika, přestaňte přípravek užívat a poraďte se se svým lékařem. Pokud se u Vás vyskytnou závažnější nežádoucí účinky, jako jsou alergické reakce, závratě, otoky nebo potíže s dýcháním, přestaňte přípravek užívat a okamžitě kontaktujte svého lékaře.

Co byste měli dělat, pokud probiotika nefungují?

Přečtěte si etiketu: Pokud se u vás vyskytnou menší nežádoucí účinky, jako je nadýmání, nevolnost nebo plynatost, zkontrolujte složení, zda etiketa neobsahuje nějaké složky, na které byste mohli být alergičtí. Mnoho probiotik obsahuje laktózu, která může dráždit střeva, zejména u dospělých. To je důležité i pro osoby s intolerancí laktózy nebo vegany.

Vyzkoušejte jinou značku: Probiotika se velmi liší kvalitou a složením. Možná, že probiotika, která užíváte, prostě nejsou dostatečně silná nebo neobsahují specifické kmeny, které by zlepšily vaši náladu. Zvažte hledání kvalitních probiotik s více druhy a kmeny, které by vyhovovaly vašim potřebám.

Vyhledejte kvalifikovaného lékaře: Pokud jste vyzkoušeli více probiotik a žádné nezabírá, možná je čas vyhledat odborníka, který má zkušenosti se zdravím střev a může vám pomoci určit příčinu vašich příznaků.

Obsah:

• Co je to střevní chřipka?
• Jak vypadá nástup střevní chřipky?
• Jaké jsou fáze střevní chřipky?
• Co způsobuje střevní chřipku?
• Jaké jsou možné komplikace střevní chřipky?
• Jak se zbavit střevní chřipky?

Střevní chřipka, virová gastroenteritida, je virová infekce trávicího systému. Způsobuje gastrointestinální příznaky, jako je zvracení a průjem. Obvykle trvá krátce, ale může být velmi nakažlivá.

Co je to střevní chřipka?

Žaludeční chřipka je virová infekce, která postihuje žaludek a střeva. Lékařský termín je virová gastroenteritida. Gastro„ znamená žaludek aenter“ znamená tenké střevo. Slovo „itis“ znamená zánět, který je obvykle způsoben infekcí. A „virová“ znamená, že infekci způsobil virus.

Žaludeční chřipka způsobuje gastrointestinální (GI) příznaky, jako jsou průjem, křeče v břiše a nevolnost. Můžete ji také nazývat „žaludeční chřipka“. Žaludeční chřipka není vždy způsobena virem - někdy jde o bakterie nebo parazity - ale v každém případě jsou příznaky podobné. Nemusíte být schopni říci, zda je váš bacil virus, nebo ne.

Proč se virové gastroenteritidě říká „žaludeční chřipka“?

Žaludeční chřipka nesouvisí s „chřipkou“ , což je virová infekce dýchacího systému. Obě onemocnění jsou způsobena různými viry a postihují různé tělesné systémy. Není jasné, jak vznikla přezdívka „žaludeční chřipka“ nebo proč je spojována s chřipkou, ale můžeme spekulovat.

Obě nemoci jsou běžné virové infekce, které kolují během stejné „chřipkové sezóny“, takže lidé mohou slovo „chřipka“ používat v prostém významu „jsem nemocný“. „Střevní chřipka“ může být způsob, jak říci ‚jsem nemocný a je to střevní chřipka‘. Ačkoli žaludeční chřipka není vždy virem, je pravděpodobné, že jím bude, takže „žaludeční chřipka“ je dobrý odhad.

Jak častá je žaludeční chřipka?

Virová gastroenteritida je celosvětově velmi častá, ale je obtížné přesně odhadnout, kolik lidí jí každoročně onemocní. Způsobuje ji mnoho různých virů a většina lidí se na ni nenechá klinicky vyšetřit. Odborníci odhadují, že noroviry, které jsou nejčastější příčinou, se každoročně nakazí 685 milionů lidí.

Jaké jsou příznaky střevní chřipky?

Nejčastějšími příznaky střevní chřipky jsou:

• Průjem.
• Nevolnost a zvracení.
• Ztráta chuti k jídlu.
• Bolest břicha a křeče.

Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v žaludku a střevech. (Ačkoli se název gastroenteritida vztahuje na žaludek a tenké střevo, zánět se může rozšířit i do tlustého střeva). Zánět je aktivací vašeho imunitního systémupro boj s virem.

Pokud je infekce závažnější nebo pokud na ni váš imunitní systém reaguje silněji, mohou se u vás objevit tzv. systémové příznaky. Tyto příznaky pocházejí ze zánětu v jiných tělesných systémech mimo váš trávicí systém. Jedná se o další úroveň imunitní reakce na virus.

Systémové příznaky mohou zahrnovat:

• Horečka.
• Zimnice.
• Únava.
• Horečka.
• Bolest hlavy.
• Zduření lymfatických uzlin.

Jak vypadá nástup střevní chřipky?

U mnoha lidí se zdá, že se příznaky střevní chřipky objeví náhle a z ničeho nic. První den můžete několikrát zvracet nebo mít průjem. Příznaky se objeví jeden až dva dny poté, co jste byli vystaveni viru. Naštěstí obvykle stejně rychle skončí a během jednoho až dvou dnů odezní.

Jaké jsou fáze střevní chřipky?

Stádia infekce střevní chřipkou jsou následující:

• Expozice. Střevní chřipkou se s největší pravděpodobností nakazíte od někoho ve svém okolí, zejména v uzavřeném prostředí, jako je škola, domov důchodců nebo výletní loď. Vzhledem k tomu, že trvá nějakou dobu, než se rozvinou příznaky, můžete se o epidemii dozvědět později, až poté, co jste byli exponováni.
• Inkubace. Když se nakazíte virem, začne se ve vašem těle množit. Jedná se o inkubační dobu. Dokud se virus nerozmnoží natolik, aby upozornil váš imunitní systém, nebudete mít příznaky. To obvykle trvá několik dní v závislosti na druhu viru.
• Akutní infekce. Virová gastroenteritida je akutní infekce, což znamená, že je náhlá a přechodná. Když váš imunitní systém zaregistruje hrozbu, aktivuje zánětlivou reakci, aby virus zlikvidoval. To způsobuje příznaky onemocnění. Když se to podaří, příznaky ustanou.
• Uzdravení. Když váš imunitní systém vyhraje boj s virem, zaznamenáte, že se vaše příznaky zmírnily. Nakonec vaše příznaky ustanou a vy se budete cítit lépe. Několik dní se však může virus nadále vylučovat stolicí, což znamená, že jste stále nakažliví.

Jak dlouho trvá střevní chřipka?

Střevní chřipka obvykle trvá jen několik dní, ale v závažných případech může trvat až týden nebo dva. Lidé se slabším imunitním systémem mohou mít problém virus porazit a může to trvat déle.

Je střevní chřipka nakažlivá?

Ano, je velmi nakažlivá. Když ji máte, měli byste omezit kontakt s jinými lidmi. Pokud žijete s jinými lidmi, nezapomeňte si často mýt ruce a dezinfikovat společné povrchy, zejména v koupelně.

Jak dlouho je střevní chřipka nakažlivá?

Nejvíce nakažliví jste během akutní fáze infekce (když máte příznaky) a několik dní poté. Můžete však být do jisté míry nakažliví ještě dva týdny poté, co se uzdravíte.

Co způsobuje střevní chřipku?

Mnoho různých virů může infikovat váš trávicí systém a způsobit gastroenteritidu.

Nejčastějšími viry jsou např:

• Norovirus. Jedná se o hlavní příčinu střevní chřipky u dospělých, která představuje odhadem 50 % případů na celém světě. Je odolnější než ostatní vůči teplotě a dezinfekčním prostředkům.
• Rotavirus. Rotavirus je celosvětově hlavní příčinou střevní chřipky u dětí. Většina z nich ho dostane před dosažením 3 let věku, takže většina dospělých je vůči němu imunní. V současné době existuje vakcína.
• Astrovirus. Astroviry většinou postihují děti mladší 3 let. Běžně se šíří prostřednictvím center denní péče. Mohou se však šířit také prostřednictvím pečovatelských domů.
• Adenovirus. Adenoviry častěji způsobují infekce dýchacích cest, ale při náhodném požití mohou způsobit infekce trávicího traktu. Infikují všechny věkové kategorie.

Jak se šíří střevní chřipka?

Střevní chřipka se obvykle šíří „fekálně-orální cestou“. Virus žije ve výkalech - a zvratcích - nakažených osob. Mikroskopické stopy infikovaných výkalů nebo zvratků mohou zůstat na rukou nebo na površích lidí. Tyto stopy se mohou přenést do potravin a vody. Virus můžete pozřít prostřednictvím kontaminovaného jídla nebo vody nebo dotykem infikované osoby nebo povrchu a následným dotykem úst.

Kdo onemocní střevní chřipkou?

Střevní chřipkou může onemocnět kdokoli, ale někteří lidé jsou náchylnější. Pokud máte slabší imunitní systém, než je průměr, můžete mít větší pravděpodobnost, že se nakazíte nebo dostanete závažnější infekci.

Slabší imunitní systém můžete mít, pokud trpíte chronickým onemocněním, které ovlivňuje vaši imunitu, nebo užíváte léky potlačující imunitu. Kojenci a starší lidé jsou také náchylnější k infekcím.

Jaké jsou možné komplikace žaludeční chřipky?

U většiny lidí probíhá střevní chřipka nekomplikovaně a spontánně. V krátké době sama odezní. U lidí se slabším imunitním systémem však může mít infekce závažnější průběh a je u nich větší pravděpodobnost vzniku komplikací.

Nejpravděpodobnější komplikací je dehydratace. K té dochází, když průjmem nebo zvracením ztratíte příliš mnoho tekutin a elektrolytů a nemůžete dostatečně pít nebo pít dostatečně rychle, abyste je nahradili.

U lidí se slabším imunitním systémem (zejména u dětí) je dehydratace pravděpodobnější a může být pro ně obzvláště nebezpečná. Dávejte si pozor na příznaky dehydratace, jako jsou např.

• Žízeň.
• Nedostatek moči (vyprazdňování) nebo tmavě zbarvená moč.
• Nedostatek stolice nebo tvrdá, suchá stolice.
• Slabost nebo malátnost.
• Bolestivé nebo slabé oči.
• Pláč bez slz.
• Bolest hlavy způsobená dehydratací.
• Suché rty a jazyk.

Jak se zbavit žaludeční chřipky?

Váš imunitní systém se zbaví střevní chřipky vlastními přirozenými procesy. Trvá jen několik dní, než vykoná svou práci. Vaše příznaky, i když jsou nepříjemné, jsou známkou toho, že váš imunitní systém pracuje. Na střevní chřipku neexistuje žádný lék. Antibiotika neúčinkují na viry - jsou určena na bakteriální infekce.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste pomohli svému imunitnímu systému odvést svou práci, je zůstat doma a odpočívat, zůstat hydratovaní a trochu jíst, pokud můžete. Dodejte svému tělu energii, kterou potřebuje k boji s infekcí. Chcete-li zůstat hydratovaní, pijte po malých doušcích během dne, než pocítíte žízeň, nebo cucejte kostku ledu.

Co pomáhá žaludeční chřipce rychleji odeznít?

Některé výzkumy ukazují, že užívání probiotik může pomoci k rychlejšímu odeznění žaludeční chřipky. Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí v trávicím systému. Dostatek užitečných bakterií ve střevech je součástí zdravého imunitního systému. Zeptejte se svého lékaře, zda vám probiotika mohou pomoci.

Co byste měli jíst, když máte střevní chřipku?

To, co jíte, žaludeční chřipku nezlepší, ale může ji zhoršit. Potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru, kofeinu nebo mléčných výrobků mohou zvýšit pravděpodobnost zvracení nebo průjmu. Můžete mít malou chuť k jídlu nebo pociťovat nevolnost při pomyšlení na jídlo. Zaměřte se na potraviny, které jsou snadno stravitelné a dodají vám rychlou dávku energie, jako jsou nanuky s ovocnou šťávou, vývary a slané krekry. Sůl může pomoci nahradit elektrolyty.

Obsah:

• Co je to infekce močových cest v těhotenství?
• Jaké jsou různé typy infekcí močových cest?
• Jaké jsou příznaky infekce močových cest v těhotenství?
• Co způsobuje infekci močových cest v těhotenství?
• Jak se diagnostikuje infekce močových cest v těhotenství?
• Jaká je léčba infekce močových cest v těhotenství?
• Jak mohu zabránit infekci močových cest v těhotenství?
• Další často kladené otázky

Infekce močových cest (UTI) během těhotenství je velmi častá. Mezi příznaky patří bolestivé močení, zakalená moč a potřeba častého močení. Váš lékař vám může předepsat antibiotika k bezpečné léčbě zánětu močových cest v těhotenství.

Co je to infekce močových cest během těhotenství?

Infekce močových cest (UTI) v těhotenství je infekce močového systému, která se vyskytuje během těhotenství. Váš močový systém zahrnuje:

• Močovou trubici.
• Váš močový měchýř.
• Močovod.
• Ledviny.

Tento systém obvykle funguje tak, že filtruje odpadní látky a přebytečnou vodu z vašeho těla jako moč (moč) - bez znečištění. Dokud je uvnitř, obvykle v ní nejsou žádné bakterie. Na vnější straně vašeho těla se však nachází spousta bakterií. Pokud se dostanou do vašeho močového systému, může vzniknout infekce.

Těhotenství zvyšuje riziko infekce močových cest. Během těhotenství - zejména v 6. až 24. týdnu - se vaše močové cesty mění, protože vaše děloha roste. Zvýšená hmotnost a tlak dělohy na močový měchýř může blokovat odtok moči, což je ideální prostředí pro bakterie. Těhotenství také potlačuje váš imunitní systém, který je přirozenou obranou vašeho těla proti nemocem. To může zvýšit riziko infekce, včetně infekcí močových cest.

Jaké jsou různé typy infekcí močových cest?

Existuje několik různých typů infekcí močových cest, které mohou postihnout váš močový systém:

• Asymptomatická bakteriurie (ASB) je obvykle způsobena bakteriemi, které byly ve vašem těle před otěhotněním. Protože nemá žádné příznaky, poskytovatelé zdravotní péče obvykle vyšetřují ASB pomocí testu moči při vaší první prenatální návštěvě.
• Uretritida se týká močové trubice, která odvádí moč z vašeho těla.
• Zánět močového měchýře se týká vašeho močového měchýře, který zadržuje moč.
• Pyelonefritida postihuje vaše ledviny.

Jaké jsou příznaky infekce močových cest v těhotenství?

Mezi nejčastější příznaky infekce močových cest během těhotenství patří:

• Bolest při močení (dysurie) .
• Krev v moči.
• Abnormální barva moči (zakalený vzhled) se silným zápachem.
• Inkontinence (únik moči).
• Zvýšená a naléhavá potřeba močení.
• Bolest při sexu.

Mezi méně časté příznaky infekce močových cest v těhotenství patří:

• Horečka (teplota vyšší než 100 stupňů Fahrenheita nebo 37,77 stupňů Celsia).
• Zimnice.
• Duševní změny nebo zmatenost.
• Zvracení.
• Bolest v boku (bok).

Ačkoli jsou tyto příznaky méně časté, nezapomeňte je nahlásit svému lékaři.

Co způsobuje infekci močových cest během těhotenství?

Stejný organismus, který způsobuje infekci močových cest u netěhotných lidí, je nejčastější příčinou infekce močových cest během těhotenství: koliformní bakterie (E. coli) . Způsobuje 80 % až 90 % infekcí močových cest v těhotenství. E. coli se běžně vyskytuje ve stolici a může snadno proniknout do močové trubice.

Utíráním zezadu dopředu (a ne zepředu dozadu) se mohou bakterie E. coli dostat do močové trubice.

Mezi další typy bakterií, které způsobují infekci močových cest, patří např:

• Proteus mirabilis.
• Klebsiella pneumoniae.
• Streptokoky skupiny B.
• Staphylococcus saprophyticus.

Jak se diagnostikuje infekce močových cest v těhotenství?

Poskytovatel zdravotní péče může k diagnostice infekce močových cest v těhotenství použít dva testy. Při obou testech se vymočíte do pohárku a poté ji zdravotnický pracovník analyzuje:

• Analýza moči: Tento test kontroluje moč na přítomnost bílých krvinek, červených krvinek a bakterií. Množství bílých a červených krvinek může indikovat infekci.
• Kultivace moči: Tento test zjišťuje typ bakterií ve vaší moči. Znalost typu bakterií způsobujících infekci pomůže vašemu poskytovateli určit nejlepší léčbu.

Jaká je léčba infekce močových cest v těhotenství?

Zánět močových cest vyžaduje užívání antibiotik. Váš poskytovatel vám předepíše antibiotikum, které je bezpečné a účinné - pro vás i pro vyvíjející se plod. Antibiotika budete pravděpodobně užívat nejméně tři až sedm dní.

Potřebuji k léčbě infekce močových cest v těhotenství poskytovatele zdravotní péče?

Ano, potřebujete předpis na antibiotika od poskytovatele zdravotní péče.

Mohu si infekci močových cest během těhotenství léčit doma?

Neexistuje žádná domácí léčba, která by zaručeně vyléčila infekci močových cest. Infekce močových cest se mohou změnit v závažné infekce ledvin. Proto pokud máte podezření, že máte v těhotenství infekci močových cest, zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče.

Jak brzy po léčbě infekce močových cest se budu cítit lépe?

Pokud užíváte léky podle pokynů, měly by Vaše příznaky začít ustupovat do třetího dne. (Ujistěte se však, že jste dokončila celé předepsané užívání podle pokynů a pokynů svého lékaře). Pokud se tak nestane, zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče.

Jak mohu zabránit infekci močových cest během těhotenství?

Mnoho těhotných lidí dostane infekci močových cest, i když dělají vše správně. Chcete-li snížit riziko vzniku infekce močových cest během těhotenství, dodržujte tyto osvědčené postupy:

Dělejte:

• Pijte hodně tekutin (šest až osm sklenic denně), zejména vodu a neslazený brusinkový džus.
• Močte před a po sexu.
• Močte při prvních známkách nutkání a úplně vyprázdněte močový měchýř.
• Před užíváním prenatálních vitamínů a doplňků stravy se poraďte se svým lékařem, co je pro vás vhodné. Obecně však platí, že k prevenci infekcí močových cest užívejte každý den alespoň 250 až 500 miligramů vitaminu C, 25 000 až 50 000 IU betakarotenu a 30 až 50 miligramů zinku.
• Otírejte se zepředu dozadu a udržujte oblast genitálií čistou a suchou.
• Každý den si měňte spodní prádlo a noste bavlněné spodní prádlo nebo prádlo s bavlněným rozkrokem.

Nevybírejte si:

• Namáčejte se ve vaně déle než 30 minut a ne častěji než dvakrát denně.
• Nosit příliš často přiléhavé kalhoty, legíny nebo punčochy.
• Nepoužívejte drsná mýdla (obsahující parfémy nebo vysoké pH), sprchové přípravky nebo spreje pro ženskou hygienu.

Další často kladené otázky

Jak časté jsou infekce močových cest během těhotenství?

Infekce močových cest během těhotenství jsou velmi časté. Až 8 % lidí může mít během těhotenství infekci močových cest.

Může infekce močových cest během těhotenství poškodit plod?

Zánět močových cest během těhotenství obvykle nemá vliv na plod. Pokud se však bakterie dostanou do ledvin, může se infekce močových cest změnit v závažnější infekci ledvin (pyelonefritidu). Infekce ledvin někdy způsobují předčasný porod a/nebo nízkou porodní hmotnost.

Může infekce močových cest způsobit potrat?

Ne, infekce močových cest nemůže způsobit potrat. Komplikace vyplývající z neléčené infekce močových cest však mohou, proto je důležité, abyste se v případě infekce močových cest léčila.

Obsah:

• Co je to infekce močových cest u dětí?
• Jaké jsou příznaky infekce močových cest u dětí?
• Co způsobuje infekci močových cest u dětí?
• Jaké jsou rizikové faktory infekce močových cest u dětí?
• Jaké jsou komplikace infekce močových cest u dětí?
• Jak se diagnostikuje infekce močových cest u dětí?
• Jak se léčí infekce močových cest u dětí?
• Lze infekcím močových cest u dětí předcházet?

Infekce močových cest (UTI) je běžná krátkodobá infekce, která postihuje ledviny, močový měchýř, močovody a močovou trubici dítěte, kojence nebo batolete. Způsobuje bolest a nepříjemné pocity, zejména při močení. Pokud se neléčí, může vést ke komplikacím. Antibiotika a tekutiny pomáhají infekci odstranit.

Co je to infekce močových cest u dětí?

Infekce močových cest je infekce močových cest. Močové cesty zbavují tělo dítěte přebytečných tekutin a odpadních látek. Bakterie (zárodky) se do jejich močových cest dostávají nejčastěji přes kůži v okolí konečníku a genitálií. Způsobuje příznaky, které zahrnují horečku, podrážděnost a bolestivé močení. Infekce močových cest se mohou vyskytnout i u dospělých .

Infekce močových cest u dětí někdy zůstávají nepovšimnuty, protože nemusí být zřejmé, kdy má dítě infekci, zejména pokud je příliš malé na to, aby projevilo příznaky. Infekce močových cest je třeba léčit okamžitě, aby se zabránilo rozšíření infekce a poškození jejich ledvin.

Co je to infekce močových cest?

Močové cesty vašeho dítěte zahrnují ledviny, močovody (spojovací trubice z ledvin do močového měchýře), močový měchýř a močovou trubici (spojení s vnějším světem). Ledviny filtrují krev a vytvářejí moč. Moč putuje močovody do močového měchýře, kde se moč ukládá. Moč pak prochází močovou trubicí a odchází z těla ven.

Jaké jsou typy infekcí močových cest u dětí?

Existují dva typy infekce močových cest podle místa infekce v močových cestách vašeho dítěte:

• Dolní UTI: infekce v močovém měchýři (cystitida).
• Horní UTI: infekce v jedné nebo obou ledvinách (pyelonefritida).

Jak časté jsou infekce močových cest u dětí?

Infekce močových cest u dětí jsou časté. Studie odhadují, že do 6 let věku má alespoň jednu infekci močových cest přibližně 2 % chlapců a 8 % dívek.

Jaké jsou příznaky infekcí močových cest u dětí?

Příznaky a symptomy zánětu močových cest u kojenců, dětí a batolat mohou zahrnovat:

• Horečka.
• Bolest nebo plnost břicha.
• Silně zapáchající moč.
• Úbytek hmotnosti.
• Podrážděnost.
• Zvracení.
• Špatné krmení.
• Únava.
• Žloutenka.
• Průjem.

Příznaky infekce močových cest u starších dětí mohou zahrnovat:

• Častá, naléhavá potřeba močení. Navzdory naléhavosti vyjde jen malé množství moči.
• Poslouchání během dne a/nebo noci (po úplném naučení na nočník).
• Bolestivé nebo obtížné močení (dysurie).
• Nepříjemný pocit nad stydkou kostí.
• Zapáchající moč.
• Krev v moči.
• Nevolnost a/nebo zvracení.
• Horečka a zimnice.
• Bolest v zádech nebo v boku (pod žebry).
• Únava.

Jsou příznaky infekce močových cest stejné u chlapců a dívek?

Ano, příznaky mohou být stejné u chlapců i dívek. Děti s ženskými pohlavními orgány mohou být více ohroženy vznikem infekce močových cest, protože močová trubice neboli trubice, která v jejich těle vychází z močového měchýře, je kratší než u chlapců a dětí s AMAB.

Je zánět močových cest u dětí známkou problémů s močovým měchýřem nebo ledvinami?

Ne nutně. Většina dětí, které onemocní zánětem močových cest, nemá jiné problémy s močovými cestami.

Co způsobuje zánět močových cest u dětí?

Bakterie způsobují infekce močových cest. Tyto organismy žijí ve střevech, reprodukčním systému a na kůži vašeho dítěte. Mezi nejčastější bakterie patří následující:

• Escherichia coli (E. coli).
• Klebsiella (bakterie rodu Klebsiella).
• Proteus (bakterie rodu Proteus).
• Enterobacter (bakterie rodu Enterobacter).
• Citrobacter (bakterie).
• Staphylococcus saprophyticus (stafylokok saprofytický).
• Enterococcus (bakterie).

Normální moč je sterilní; neobsahuje bakterie ani jiné infekční organismy. Je složena z tekutin, solí a odpadních produktů. K infekci dochází, když se mikroorganismy přichytí na otvor močové trubice (dutá trubice, která odvádí moč z močového měchýře ven z těla). Mikroorganismy se zde začnou množit. Většina infekcí vzniká z bakterií Escherichia coli (E. coli), které normálně žijí v trávicím traktu a ve stolici. E. coli postihuje přibližně 85 % infekcí močových cest u dětí.

Způsobují plenky a dětské ubrousky infekce močových cest u dětí?

Studie naznačují, že superabsorpční plenky mohou být rizikovým faktorem pro vznik infekcí močových cest u kojenců nebo dětí AFAB. Kromě toho samotné dětské ubrousky nezpůsobují UTI u kojenců; k infekci může přispět spíše směr, jakým ubrousek používáte. Utírání zepředu dozadu může pomoci předcházet UTI u kojenců. Když utíráte zezadu dopředu nebo od konečníku (zadečku) směrem k močové trubici, přenášíte bakterie, které normálně žijí v okolí konečníku, do močové trubice, kde by bakterie žít neměly.

Jsou infekce močových cest u dětí nakažlivé?

Ne. infekce močových cest nejsou nakažlivé a nemohou se přenést na vás ani na nikoho jiného.

Jaké jsou rizikové faktory vzniku infekce močových cest u dětí?

Mezi rizikové faktory infekce močových cest u kojenců, miminek, batolat a dětí patří:

• Utírání zezadu dopředu, čímž se zanáší močová trubice.
• Časté nošení superabsorpčních plenek.
• Oslabený imunitní systém.
• Dlouhodobé užívání antibiotik.
• Transplantace orgánů.
• Vrozené (přítomné při narození) abnormality močových cest.
• Neporušená předkožka, u chlapců a dětí AMAB.

Jaké jsou komplikace infekce močových cest u dětí?

Mezi komplikace infekce močových cest u dětí patří:

• Opakované infekce.
• Infekce ledvin.
• Sepse.
• Neprospívání.
• Špatný růst.
• Neschopnost přibírat na váze.

Asi 3 % dětí, které prodělají infekci močových cest, mohou mít v budoucnu problémy s ledvinami, včetně jizvení. Mezi komplikace zjizvení ledvin (ledvin) patří:

• Hypertenze.
• Chronické selhání ledvin.
• Toxémie v těhotenství.

Jak se diagnostikuje infekce močových cest u dětí?

Poskytovatel zdravotní péče diagnostikuje infekci močových cest u vašeho dítěte po provedení fyzikálního vyšetření a testů. Během vyšetření vašeho dítěte jeho ošetřující lékař odebere podrobnou anamnézu a může se ptát na následující otázky:

• Jaké má vaše dítě příznaky?
• Jak dlouho má vaše dítě tyto příznaky?
• Má vaše dítě v anamnéze komplikace močových cest?
• Vyskytlo se v rodině onemocnění močových cest?
• Jaké léky vaše dítě užívá?

Jaká vyšetření diagnostikují zánět močových cest u dětí?

Testy k diagnostice zánětu močových cest u dětí zahrnují:

• Vyšetření moči nebo kultivace moči.
• Zobrazovací vyšetření močových cest vašeho dítěte.
• Krevní testy k vyhledání infekce nebo změn ve funkci ledvin.

Jak se léčí infekce močových cest u dětí?

Antibiotika léčí zánět močových cest u dětí.

Zdravotník vašeho dítěte může vašemu dítěti podat antibiotika, která se užívají ústy podle pokynů nebo jehlou do žil vašeho dítěte (nitrožilně). Poskytovatel může také předepsat léky proti horečce a/nebo bolesti a doporučit, aby vaše dítě pilo hodně tekutin.

Kdo léčí infekci močových cest u dětí?

Lékař primární péče (PCP) vašeho dítěte bude pravděpodobně schopen léčit infekci močových cest vašeho dítěte. V případě komplikací může praktický lékař vaše dítě odeslat k urologovi nebo nefrologovi, což jsou zdravotníci, kteří se specializují na močové cesty.

Mohu infekci močových cest svého dítěte léčit doma?

Vaše dítě potřebuje antibiotika, aby infekce močových cest zmizela, proto musí navštívit lékaře. Postupujte podle pokynů na obalu a ujistěte se, že vaše dítě léčbu antibiotiky zcela dokončí, i když se cítí lépe.

Doma se můžete ujistit, že vaše dítě pije hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci. Pokud má nevolnost, nemusí chtít jíst pravidelná jídla. Zkuste místo tří velkých jídel jíst během dne několik malých, nevýrazných jídel. Pokud vaše dítě není schopno jíst a pít, obraťte se na svého lékaře.

Léčí brusinková šťáva brusinkový zánět močového měchýře u dětí?

Existují určité vědecké důkazy, že brusinková šťáva může pomoci řešit zánět močového měchýře. Důkazy však ukazují, že pomáhá především ženám nebo lidem s AFAB s opakovanými infekcemi močových cest, nikoli dětem. Pití tekutin pomůže odstranit zánět močového měchýře s antibiotiky, takže hodně vody nebo jiných nápojů může být velmi užitečné.

Lze infekcím močových cest u dětí předcházet?

Ani při sebelepší hygieně a údržbě nelze zabránit všem infekcím močových cest u dětí. Svému dítěti můžete pomoci snížit riziko vzniku infekce močových cest tím, že:

• Naučte je utírat se zepředu dozadu.
• Povzbuzováním dítěte k častějšímu močení, pokud se učí chodit na nočník. Ujistěte se, že pokaždé zcela vyprázdní svůj močový měchýř.
• Nosit bavlněné spodní prádlo, které umožňuje lepší cirkulaci vzduchu.
• Zajistit, aby vaše dítě pilo hodně tekutin a zůstalo hydratované.

Zdravotník vašeho dítěte vám může nabídnout další tipy, které vašemu dítěti pomohou předcházet budoucím infekcím.

Obsah:

• Co je cystické onemocnění ledvin?
• Jaké jsou některé negenetické cystické choroby ledvin?
• Kdo je ohrožen vznikem cystického onemocnění ledvin?
• Co způsobuje cystické onemocnění ledvin?
• Jaké jsou příznaky cystického onemocnění ledvin?
• Jaké jsou komplikace cystického onemocnění ledvin?
• Jak se diagnostikuje cystické onemocnění ledvin?
• Jak se cystické onemocnění ledvin léčí?
• Jak mohu cystickému onemocnění ledvin předcházet?
• Závěr

Cystické onemocnění ledvin způsobuje tvorbu cyst (váčků s tekutinou) v ledvinách nebo v jejich okolí. Existuje mnoho typů cystického onemocnění ledvin. Některé jsou důsledkem abnormálních genů, jiné začínají během vývoje plodu nebo v důsledku selhání ledvin. Cystickým onemocněním ledvin mohou trpět dospělí i děti. Léčba obvykle zahrnuje léky, dialýzu nebo chirurgickou transplantaci ledviny.

Při cystickém onemocnění ledvin brání správné funkci ledvin váčky naplněné tekutinou v ledvině nebo v jejím okolí.

Co je cystické onemocnění ledvin?

Cystické onemocnění ledvin (CKD) označuje skupinu onemocnění, která způsobují tvorbu cyst (váčků naplněných tekutinou) v ledvině nebo v jejím okolí. Cysty v ledvinách mohou ledvinám bránit ve filtrování vody a odpadních látek z krve. Cystické onemocnění ledvin může vést k selhání ledvin.

Existují různé typy cystického onemocnění ledvin?

Existuje několik typů cystického onemocnění ledvin. Některé jsou výsledkem mutací (změn) v určitých genech, které jsou obvykle dědičné (přenášejí se z rodičů na děti). Jiné se mohou vyvinout během života člověka nebo mohou být vrozené (přítomné při narození). Cysty se mohou v ledvinách objevit i v pozdějším věku.

Jaké jsou některé genetické cystické choroby ledvin?

Mezi genetická cystická onemocnění ledvin patří např:

• Polycystické onemocnění ledvin (PKD ): Autosomálně dominantní polycystické onemocnění ledvin (ADPKD) je nejčastější formou cystického onemocnění ledvin u dospělých. Obvykle je diagnostikována mezi 30. a 50. rokem života. Věk nástupu onemocnění je mezi 50. a 50. rokem života. Dalším typem PKD je autozomálně recesivní polycystická choroba ledvin (ARPKD). Je způsobena abnormálním vývojem ledvin v děloze nebo krátce po narození. ARPKD je vzácná.
• Glomerulocystické onemocnění ledvin (GCKD ): GCKD způsobuje cysty a zvětšení prostoru v ledvině v blízkosti močových cest. Je velmi vzácná, ale může postihnout kojence nebo dospělé.
• Medulární cystické onemocnění ledvin (MCKD): MCKD způsobuje tvorbu cyst v kortikomedulární (vnitřní) části ledvin. To vede k zánětu a zjizvení trubic, které pomáhají ledvinám filtrovat odpad.
• Nefronoftíza: Toto onemocnění je velmi podobné MCKD, ale postihuje kojence, děti a dospívající. Obvykle vede k selhání ledvin před dosažením dospělosti.

Jaké jsou některé negenetické cystické choroby ledvin?

Mezi negenetická cystická onemocnění ledvin patří např:

• Jednoduché cysty ledvin: Tyto cysty jsou poměrně časté a obvykle postihují starší jedince. Nemají tendenci se zvětšovat ani narušovat funkci ledvin. Ve vzácných případech mohou být cysty maligní (rakovinné) a vést k rakovine ledvin.
• Získané cystické onemocnění ledvin: toto onemocnění způsobuje, že se cysty časem vyvinou v důsledku chronického onemocnění ledvin nebo jejich selhání. Obvykle postihuje dospělé nebo děti, které jsou na dialýze.
• Multicystická dysplastická ledvina: Dysplazie ledvin je běžné onemocnění, které vzniká, když se jedna nebo obě ledviny nevyvinou správně v děloze. Cysty nahrazují normální ledvinovou tkáň.
• Medulární spongiformní ledvina: Cysty se tvoří na nejvnitřnější části ledviny. Blokují trubice, které filtrují moč. Vyskytuje se vzácně.

Kdo je ohrožen vznikem cystického onemocnění ledvin?

Rizikové faktory cystického onemocnění ledvin se u jednotlivých typů velmi liší. Obecně je pravděpodobnější, že jí onemocníte, pokud:

• jste starší.
• Máte chronické onemocnění ledvin nebo selhání ledvin.
• Máte abnormální gen.

Jak časté je cystické onemocnění ledvin?

Některá cystická onemocnění ledvin jsou velmi častá. Například jednoduché cysty ledvin se vyskytují přibližně u 1 z 10 lidí. Jiné formy onemocnění jsou však velmi vzácné.

Co způsobuje cystické onemocnění ledvin?

Cystické onemocnění ledvin může být důsledkem genetických mutací. Nebo se mohou vyvinout v průběhu času v důsledku onemocnění, vrozených vad nebo věku. Samotné cysty vznikají, když se od porodní trubice oddělí kousky ledviny. Ledviny mají tisíce drobných trubiček, které čistí krev a uvolňují moč do močového měchýře.

Jaké jsou příznaky cystického onemocnění ledvin?

Různá cystická onemocnění ledvin mají různé příznaky. Mezi nejčastější z nich patří např:

• Bolest zad nebo boku (bolest zad nebo boku).
• Prasknutí cysty nebo krvácení.
• Potíže s močením nebo nedostatečná produkce moči.
• Zvětšené ledviny (častější u PKD) nebo ledvinové útvary.
• Bolesti hlavy.
• Hematurie (krev v moči).
• Vysoký krevní tlak.
• Infekce ledvin.
• Ledvinové kameny.

Jaké jsou komplikace cystického onemocnění ledvin?

Mezi nejčastější komplikace různých cystických onemocnění ledvin patří:

• Selhání ledvin.
• Problémy se srdečními chlopněmi (častější u PKD).
• Cysty jater a slinivky břišní (častější u PKD).
• Problémy s růstem a vývojem u kojenců.

Jak se cystické onemocnění ledvin diagnostikuje?

Váš poskytovatel zdravotní péče zhodnotí vaše příznaky a anamnézu. Může provést jedno nebo více z následujících zobrazovacích vyšetření, aby zkontroloval, zda se v ledvinách nenacházejí cysty:

• Ultrazvuk ledvin nebo prenatální ultrazvuk.
• CT vyšetření.
• MAGNETICKÁ REZONANCE.
• Vyšetření krve a moči může vašemu poskytovateli zdravotní péče také poskytnout důležité informace o tom, jak dobře vaše ledviny pracují a filtrují krev.

Jak se cystické onemocnění ledvin léčí?

Jednoduché cysty ledvin, které nezpůsobují příznaky, nemusí vyžadovat léčbu. Váš poskytovatel zdravotní péče může cysty sledovat a provádět ultrazvukové vyšetření, aby se ujistil, že se nezvětšují nebo nezvětšují. Pokud cysty způsobují příznaky, může je poskytovatel zdravotní péče vypustit nebo odstranit.

Léčba komplikovanějších forem cystického onemocnění ledvin může zahrnovat:

• Dialýzu, což je postup k vyčištění krve při selhání ledvin.
• Transplantace ledviny pro osoby, kterým selhávají ledviny.
• Léky a změny životního stylu ke kontrole krevního tlaku.

Jak mohu cystickému onemocnění ledvin předcházet?

Neexistuje žádný způsob, jak cystickému onemocnění ledvin zabránit. Rozhovor s lékařem, když si všimnete prvních příznaků, však může pomoci zpomalit progresi některých forem cystického onemocnění ledvin.

Závěr

Cystické onemocnění ledvin popisuje skupinu onemocnění, která způsobují tvorbu cyst v ledvinách nebo v jejich okolí. Někteří lidé CKD zdědí díky abnormálním genům, u jiných se CKD vyvine časem. Někdy jsou cysty ledvin neškodné. Některé formy cystického onemocnění ledvin (např. polycystické onemocnění ledvin) však mohou bránit správné funkci ledvin, což může vést k závažným zdravotním problémům. Lidé s CKD mohou potřebovat léky ke zvládnutí komplikací, jako je vysoký krevní tlak, dialýzu nebo transplantaci ledviny.

Obsah:

• Co je to transplantace ledviny?
• Podrobnosti o zákroku
• Jaké jsou výhody transplantace ledviny?
• Jaká jsou rizika transplantace ledviny?
• Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?
• Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Transplantace ledviny je zákrok, při kterém je do vašeho těla vložena nová ledvina od dárce. Obvykle se provádí za účelem léčby selhání ledvin. Po připojení začne vaše nová ledvina vykonávat práci selhávajícího orgánu. Transplantovaná ledvina

Při transplantaci ledviny je ledvina dárce umístěna do vaší dolní části břicha. Vaše vlastní ledvina se neodstraňuje, pokud nezpůsobuje problémy.

Co je to transplantace ledviny?

Transplantace ledviny je operace, při které je zdravá ledvina odebrána dárci a vložena do ledviny člověka, jehož ledviny již nepracují správně.

Odkud pochází moje nová ledvina?

Ledviny k transplantaci mohou pocházet od žijících dárců nebo od zemřelých dárců orgánů. Přímí rodinní příslušníci, manželé a přátelé mohou být dárci ledviny. Ledviny od zemřelých dárců pocházejí od těch, kteří se rozhodli darovat své orgány po smrti.

Potenciální dárci ledvin jsou pečlivě prověřováni, aby se zajistila jejich shoda. To pomáhá předcházet komplikacím.

Proč se ledviny transplantují?

Transplantace ledvin se provádí na pomoc lidem s chronickým onemocněním ledvin nebo s konečným stadiem selhání ledvin. Když vaše ledviny již nedokážou správně filtrovat odpadní látky, budete potřebovat buď dialýzu (při které se pomocí přístroje odstraňují odpadní látky z krevního oběhu), nebo transplantaci ledviny.

Podrobnosti o zákroku

Jaké jsou požadavky na transplantaci ledviny?

Každá nemocnice má svá vlastní kritéria pro přijímání osob jako příjemců transplantace ledviny. Obecně však platí, že kandidáti by měli mít:

• být v konečném stádiu selhání ledvin a být na dialýze.
• Chronické onemocnění ledvin v pozdním stadiu, které se blíží nutnosti dialýzy.
• Očekávanou délku života alespoň pět let.
• Plné porozumění pooperačním pokynům a péči.

Jaký je nejvhodnější věk pro transplantaci ledviny?

Ačkoli většina příjemců transplantované ledviny je ve věku 45 až 65 let, horní věková hranice ve skutečnosti neexistuje. Aby však byly zajištěny nejlepší výsledky, bude váš poskytovatel zdravotní péče pravděpodobně hledat dárce, který je blízký vašemu věku.

Kolik transplantací ledvin může člověk podstoupit?

V některých případech mohou lidé během svého života podstoupit dvě, ale i tři nebo čtyři transplantace ledvin. Váš poskytovatel zdravotní péče vám sdělí, zda je to pro vás možné.

Co vás diskvalifikuje z možnosti podstoupit transplantaci ledviny?

Transplantace ledviny se schvaluje případ od případu. Existují však některé obecné faktory, které mohou způsobit, že osoba není způsobilá k transplantaci ledviny, jako např.

• Závažný zdravotní stav, který činí operaci nebezpečnou.
• Opakovaná (vracející se) infekce.
• Krátká očekávaná délka života.
• Zneužívání drog nebo alkoholu.

Bez ohledu na vaši situaci může váš lékař určit, zda je transplantace ledviny bezpečnou možností léčby.

Co se děje během zákroku transplantace ledviny?

Transplantace ledviny spočívá ve vložení zdravé ledviny do vašeho těla, kde může vykonávat všechny funkce, které selhávající ledvina vykonávat nemůže.

Vaše nová ledvina je umístěna do pravého nebo levého podbřišku, kde je chirurgicky spojena s okolními cévami. Umístění ledviny v této poloze jí umožňuje snadné spojení s vašimi cévami a močovým měchýřem. Žíla a tepna vaší nové ledviny jsou napojeny na vaši žílu a tepnu. Močovod vaší nové ledviny je spojen s vaším močovým měchýřem, aby mohla moč opustit vaše tělo.

Co se stane s mou starou ledvinou?

Ve většině případů chirurg ponechá vaši nemocnou ledvinu ve vašem těle. Existují však tři stavy, které mohou vyžadovat odstranění vaší staré ledviny:

• Infekce, která by se mohla rozšířit na novou transplantovanou ledvinu.
• Nekontrolovaný vysoký krevní tlak způsobený vaší původní ledvinou.
• Reflux nebo záloha moči (moče) do vašich ledvin.

Jak dlouho trvá operace transplantace ledviny?

Operace transplantace ledviny trvá v průměru dvě až čtyři hodiny.

Co se děje po transplantaci ledviny?

Většina lidí stráví po transplantaci ledviny v nemocnici asi tři dny. Je to proto, aby Vás lékařský tým mohl pečlivě sledovat a ujistit se, že se dobře zotavujete.

Vaše nová transplantovaná ledvina může začít ihned pracovat. Nebo můžete dočasně potřebovat dialýzu, dokud nezačne fungovat. To může trvat několik dní nebo týdnů.

Budete také muset začít užívat léky, aby Váš imunitní systém neodmítl novou transplantovanou ledvinu.

Jak bude vypadat moje jizva po transplantaci ledviny?

Vaše jizva bude asi 2 až 5 cm dlouhá, na pravé nebo levé straně podbřišku.

Jak dlouho trvá transplantace ledviny?

Doba, po kterou trvá transplantace ledviny, se může u jednotlivých osob lišit. Obecně platí, že ledvina darovaná žijící osobou vydrží déle než ledvina darovaná zemřelou osobou. V průměru však transplantované ledviny vydrží přibližně 10 let.

Jaké jsou výhody transplantace ledviny?

Úspěšná transplantace ledviny vám dodá více síly, vytrvalosti a energie. Po transplantaci byste měli být schopni vrátit se k normálnějšímu životnímu stylu a mít větší kontrolu nad svým každodenním životem. Můžete mít neomezený příjem potravy a tekutin.

Pokud jste byli před transplantací odesláni na dialýzu, budete mít větší volnost, protože nebudete vázáni dialyzačními plány.

Anémie, častý problém při selhání ledvin, se může po transplantaci upravit. Pokud máte hypertenzi (vysoký krevní tlak), můžete po transplantaci užívat méně léků na krevní tlak.

Jaká jsou rizika transplantace ledviny?

Rizika transplantace ledviny jsou stejná jako u každého chirurgického zákroku. Existuje riziko krvácení, infekce nebo dýchacích potíží. Mohou se u Vás také vyskytnout některé nežádoucí účinky léků a můžete být náchylnější k infekcím, protože léky, které budete po transplantaci užívat, snižují schopnost Vašeho těla bojovat s infekcemi.

Odmítnutí transplantované ledviny

Protože vaše tělo rozpozná novou ledvinu jako cizí objekt, obvykle se jí bude snažit zbavit nebo ji „odmítnout“. Budete však dostávat léky, které odmítnutí zabrání.

Díky dlouholetým zkušenostem, výzkumu a zdokonaleným lékům, které odmítnutí zabraňují, jsou transplantace ledvin velmi úspěšné a po transplantaci se vyskytuje jen málo komplikací.

Je transplantace ledviny lepší než dialýza?

Ačkoli obě možnosti mají svá pro a proti, transplantace ledviny je často preferovanou léčbou chronického onemocnění ledvin. Je to proto, že celoživotní dialýza může být zatěžující. Transplantace ledviny nabízí většině lidí lepší kvalitu života a studie ukazují, že ti, kteří podstoupí úspěšnou transplantaci ledviny, žijí v průměru déle než ti, kteří jsou dialyzováni.

Jaká je doba zotavení po transplantaci ledviny?

Doba zotavení po transplantaci ledviny trvá v průměru asi šest týdnů. Tato doba je však u každého jiná. Záleží na vašem celkovém zdravotním stavu a dalších faktorech.

Jaké věci mohu udělat, abych o sebe během zotavování pečoval/a?

Je důležité pečlivě dodržovat všechny pokyny, které vám dá váš lékař. Zde je několik obecných pokynů:

• Nejméně šest až osm týdnů po operaci se vyhýbejte zvedání těžkých předmětů a namáhavé fyzické práci. Je důležité nezvedat nic těžšího než 20 kg po dobu dvou až tří měsíců a nic těžšího než 40 kg po dobu čtyř až šesti měsíců od data operace.
• Po dobu nejméně šesti týdnů po operaci se vyhněte řízení automobilu. Naplánujte si dopředu, aby vám v této době mohl pomoci přítel nebo člen rodiny. Vždy si zapněte bezpečnostní pás, pokud se nacházíte v jedoucím vozidle.
• Cvičení. Váš lékař vám doporučí začít s protahovacími cviky a chůzí. Mezi další výborná cvičení patří běh, turistika, jízda na kole, tenis, golf, plavání a aerobik. Všechna tato cvičení vám pomohou získat zpět sílu a můžete s nimi začít postupně po zhojení řezu.
• Vyhněte se kontaktním sportům, protože by mohly způsobit poranění transplantované ledviny. Pokud máte pochybnosti o jakékoli aktivitě, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem.

Existují potraviny, kterým bych se měl/a po transplantaci ledviny vyhnout?

Pokud jde o potraviny a nápoje, které konzumujete, existuje několik rad, kterými byste se měli řídit:

• Zůstaňte hydratovaní. Jedním z klíčů k úspěšnému zotavení je zůstat dobře hydratovaný. Měli byste pít hodně vody - obvykle 2 litry (asi 68 uncí) - denně. Je také dobré omezit kofein. Je to slabé diuretikum a přispívá k dehydrataci.
• Nejezte syrové nebo nedostatečně tepelně upravené potraviny. Při oslabeném imunitním systému vás konzumace syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin - zejména nedostatečně tepelně upraveného masa nebo nedovařených vajec - kdykoli po transplantaci vystavuje riziku vážného onemocnění.
• Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin. Je důležité jíst vyváženou stravu s několika zvláštními dietními opatřeními. Bílkoviny jsou obzvláště užitečné, protože vám pomáhají budovat svaly a získat zpět ztracenou hmotnost. Váš ošetřovatel nebo dietolog vám pomůže zjistit, kolik bílkovin potřebujete. Je možné to s nimi přehnat, ale tomuto problému se obvykle můžete vyhnout tím, že se vyhnete proteinovým doplňkům.
• Vyhýbejte se grapefruitům a grapefruitovému džusu. Toto ovoce může způsobit silnou reakci s léky, které potlačují váš imunitní systém.
• Neužívejte nesteroidní protizánětlivé léky.
• Vyhněte se některým vitaminovým a bylinným doplňkům. Třezalka tečkovaná, schizandra a některé bylinné čaje a další přírodní doplňky interagují s transplantačními léky. O těchto doplňcích byste se měli před jejich užíváním poradit se svým poskytovatelem, abyste se ujistili, že jejich užívání je bezpečné.

Jak dlouho může žít člověk s transplantovanou ledvinou?

Lidé po transplantaci ledviny mohou žít mnoho let. Ledvina od žijícího dárce vydrží v průměru asi 12 až 20 let, zatímco ledvina od zemřelého dárce asi 8 až 12 let. Někteří lidé podstoupí během svého života více než jednu transplantaci ledviny.

Můžete žít normální život s transplantovanou ledvinou?

Ano. Mnoho lidí vede po transplantaci ledviny zdravý a plnohodnotný život. V současné době je míra přežití jednoho roku po transplantaci ledviny 95 %. Průměrná míra přežití po třech až pěti letech je 90 %. To znamená, že 9 z 10 lidí, kterým byla transplantována ledvina, bude žít pět let po operaci.

Míra přežití se odhaduje. Nemůže vám říci, jak budete reagovat na léčbu nebo jak dlouho budete žít. Chcete-li se dozvědět více o míře přežití po transplantaci ledviny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

Kdy se mohu po transplantaci ledviny vrátit do práce?

Mnoho pacientů po transplantaci ledviny se může vrátit do práce během několika měsíců po úspěšné operaci. Načasování vašeho návratu však může být ovlivněno různými aspekty procesu zotavení.

O návratu do práce se musíte poradit se svým chirurgem. Jakmile se tato doba přiblíží, vystaví vám váš poskytovatel dopis „návrat do práce“. Ten vašemu zaměstnavateli sdělí, kdy můžete nastoupit do práce, a případná omezení.

Obsah:

• Co je to infekce ledvin ?
• Jaké jsou příznaky infekce ledvin?
• Co způsobuje infekci ledvin?
• Jak můžete dostat infekci ledvin?
• Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?
• Jaké jsou komplikace infekce ledvin?
• Jak se diagnostikuje infekce ledvin?
• Jak se léčí infekce ledvin?
• Lze infekcím ledvin předcházet?
• Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?
• Závěr

Infekce ledvin jsou typem infekce močových cest, která se obvykle přesouvá z močového měchýře do ledvin. Nejčastější příčinou jsou bakterie. Mezi příznaky patří horečka, potíže s močením, bolest v dolní části zad a bolest při močení. Infekce ledvin se léčí antibiotiky.

Při infekci ledvin je pravděpodobnější než při infekci dolních močových cest, že se náhle budete cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Co je to infekce ledvin ?

Infekce ledvin (pyelonefritida) je typem infekce močových cest (UTI). Bakterie ji způsobují, když se z jiné části vašeho těla, například z močového měchýře, dostanou do jedné nebo obou ledvin.

Infekce ledvin mohou být závažnější než infekce dolních močových cest. Pokud máte příznaky infekce ledvin, navštivte svého lékaře.

Jak rozeznáte infekci ledvin od infekce močových cest?

Infekce ledvin je typem infekce močových cest (UTI). Když se však řekne „infekce močových cest“, často se tím myslí infekce dolních močových cest nebo infekce močového měchýře či močové trubice. Infekce dolních močových cest a infekce ledvin mohou mít podobné příznaky, ale u infekce ledvin je pravděpodobnější, že se budete náhle cítit špatně, dostanete horečku nebo budete mít bolesti v dolní části zad nebo v boku.

Jaké jsou příznaky infekce ledvin?

Mezi příznaky infekce ledvin patří:

• Horečka.
• Zimnice.
• Bolest v dolní části zad nebo v boku.
• Bolest při močení.
• Krvavá nebo zakalená moč (hematurie nebo pyurie), která může zapáchat.
• Naléhavá nebo častá potřeba močit.

Co způsobuje infekce ledvin?

Nejčastější příčinou infekcí ledvin jsou bakteriální infekce. Mohou být způsobeny také viry, ale to je u zdravých lidí vzácné. Mezi typy bakterií, které způsobují infekce ledvin, patří např:

• E. coli.
• Proteus mirabilis.
• Enterobacter.
• Stafylokoky.

Jak můžete dostat infekci ledvin?

Vaše ledviny produkují moč (moč), aby se zbavily odpadních látek. Moč se pohybuje trubičkami (močovody) do močového měchýře (vak, který zadržuje moč, dokud nejdete na toaletu). Odtud se moč pohybuje další trubicí (močovou trubicí) a opouští vaše tělo. Tím se obvykle spolu s ní odstraní i veškeré bakterie nebo jiné zárodky.

Někdy se bakterie mohou přesunout nahoru do vašeho těla a infikovat části močových cest, včetně močové trubice, močového měchýře (zánět močového měchýře) nebo močovodů. Odtud se mohou přesunout do jedné nebo obou ledvin a způsobit infekci ledvin. Bakterie, které se dostanou do krve z jiné části těla, mohou rovněž infikovat ledviny.

Jaké jsou rizikové faktory infekce ledvin?

Mezi rizikové faktory infekce ledvin patří:

• Ucpané ledviny. Cokoli, co vám brání ve vyprazdňování moči z močových cest, může umožnit množení bakterií a jejich návrat do ledvin. Patří sem ledvinové kameny, zvětšená prostata a výhřez dělohy. Tlak na močový měchýř během těhotenství může také zvýšit vaše riziko.
• Vezikoureterální reflux. Jedná se o stav, kdy se moč dostává špatným směrem a vrací se z močového měchýře.
• Stavy, které vás vystavují zvýšenému riziku infekcí. Mezi ně patří cukrovka, HIV a užívání imunosupresivních léků.
• Vaše anatomie. Ženy a lidé, kterým byla při narození přiřazena žena, a lidé, kteří nemají penis, mají kratší močovou trubici, což usnadňuje bakteriím pohyb do močového měchýře a ledvin.

Jaké jsou komplikace infekce ledvin?

Někdy mohou infekce ledvin vést k život ohrožujícím komplikacím, zejména u lidí s oslabeným imunitním systémem nebo jinými základními zdravotními problémy. Mezi ně patří např:

• Emfyzematózní pyelonefritida. Jedná se o stav, kdy bakterie začnou ničit části ledvin a produkovat plyn. Nejčastěji se vyskytuje u lidí s cukrovkou.
• Ledvinová papilární nekróza. Jedná se o stav, který poškozuje vaše ledviny.

Jak se diagnostikuje infekce ledvin?

Váš lékař diagnostikuje infekci ledvin na základě vyšetření vašich příznaků a vyšetření moči na známky infekce (vyšetření moči). Může také vyšetřit vaši krev a pořídit snímky vašich ledvin pomocí CTnebo ultrazvuku ledvin.

Jak zjistíte, že máte infekci ledvin?

Infekci ledvin u vás může diagnostikovat pouze váš lékař. Pokud máte příznaky infekce močových cest s horečkou a bolestí v boku, můžete mít infekci ledvin.

Jak se infekce ledvin léčí?

Poskytovatelé zdravotní péče léčí infekce ledvin antibiotiky. Antibiotika budete muset užívat nejméně 14 dní. Pokud je Vám velmi špatně nebo pokud se Váš stav po podání antibiotik nezlepší, možná budete muset být léčen/a v nemocnici nebo užívat antibiotika déle.

Jak brzy po léčbě infekce ledvin se budu cítit lépe?

Do dvou až tří dnů od nasazení antibiotik byste se měl/a začít cítit lépe. U některých lidí to může trvat déle. Předepsaná antibiotika musíte dokončit, i když se začnete cítit lépe.

Lze infekcím ledvin předcházet?

Infekce ledvin často začínají jako infekce v močovém měchýři. Prevence těchto infekcí dolních močových cest je prvním krokem v prevenci infekcí ledvin. Mezi způsoby prevence infekcí ve všech částech močových cest patří:

• Pijte hodně tekutin. Poraďte se se svým lékařem, jaké množství vody a dalších tekutin vám doporučuje denně vypít.
• Úplně vyprázdněte močový měchýř. Zadržování moči může napomáhat růstu bakterií.
• Močte před a po sexu. To pomůže odstranit všechny bakterie, které se ve vašich močových cestách nacházejí.
• Udržujte dobrou hygienu. Věci jako pravidelné sprchování a výměna mokrého nebo propoceného spodního prádla mohou pomoci zabránit pronikání bakterií do vašeho těla. Po vykakání se utřete zepředu dozadu. To pomůže vytlačit bakterie ve výkalech pryč od otvorů ve vašem těle.

Co mohu očekávat, pokud mám infekci ledvin?

Vyhlídky na infekci ledvin jsou obvykle dobré. Možná budete muset být ošetřeni v nemocnici, pokud:

• Jste velmi nemocní nebo máte infekce na jiných místech v těle.
• Máte základní onemocnění, například oslabený imunitní systém.
• Infekce se léčbou nezlepší.

Jak dlouho trvá infekce ledvin?

Při léčbě se můžete po infekci ledvin cítit lépe během několika dní (i když je třeba dokončit léčbu antibiotiky). Pokud je však vaše infekce hůře léčitelná, může to trvat i několik týdnů.

Může infekce ledvin sama odeznít?

U některých lidí může infekce dolních močových cest odeznít sama, ale infekce ledvin může vést k závažným komplikacím, pokud se neléčí. Pokud máte příznaky infekce ledvin, poraďte se se svým lékařem.

Co mohu dělat doma při infekci ledvin?

Pití velkého množství vody a vyhýbání se alkoholu a kofeinu může vašim ledvinám pomoci, zatímco bojují s infekcí. Neměli byste se však pokoušet vyléčit infekci ledvin domácími prostředky. Dodržujte doporučení lékaře ohledně užívání všech předepsaných léků a způsobu domácí péče.

Závěr

Infekce ledvin jsou zřídkakdy závažné, pokud jsou léčeny včas. Dodržování správné hygieny a úplné vyprázdnění močového měchýře může pomoci zabránit infekci močových cest, která se může přesunout až do ledvin. Pokud máte základní onemocnění, které zvyšuje pravděpodobnost infekce, poraďte se se svým lékařem o prevenci infekce.

Obsah:

• Co jsou zdravé potraviny?
• Jakých 20 nejzdravějších potravin?

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

Zdravé potraviny poskytují živiny, které potřebujete k tomu, abyste se cítili dobře a plní energie. Protože však neexistuje jediná potravina, která by poskytovala všechny potřebné živiny, je nejlepším způsobem, jak si zajistit zdravé stravování, jíst širokou škálu různých potravin. Patří sem ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, fazole a luštěniny a bílkovinné potraviny včetně ryb, mléčných výrobků a libového masa.

Jakých je 20 nejzdravějších potravin?

• Avokádo

Avokádo je bohaté na živiny a pouze polovina tohoto ovoce se počítá jako jedna porce z pěti denních porcí, takže je užitečným doplňkem vašeho jídelníčku. Je vynikajícím zdrojem mononenasycených tuků, vitaminu E a dobrým zdrojem kyseliny listové - to vše prospívá srdci. Avokádo také dodává více rozpustné vlákniny než většina ostatních druhů ovoce a obsahuje řadu užitečných minerálních látek včetně železa, mědi a draslíku.

• Černý rybíz

Tyto malé trpké plody patří k nejbohatším na zdraví prospěšné fytonutrienty. Obsahují 30krát více vitaminu C a o 40 % více ochranných polyfenolů než borůvky a jsou tak nepřehlédnutelnými hvězdami ovocných zahrad. Četné studie ukazují, že mají příznivý vliv na vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární onemocnění.

Přidejte černý rybíz do naší rybízové zmrzliny bez vajec a rybízového kompotu.

• Růžičková kapusta

Kromě toho, že růžičková kapusta poskytuje v přepočtu na kalorie více základních živin než většina ostatní zeleniny, je mimořádně bohatá na rostlinnou sloučeninu kaempferol. Tento antioxidant byl zkoumán pro své mnohé zdraví prospěšné vlastnosti.

Pro zachování až dvojnásobné výživové hodnoty je ideální ji místo vaření ohřívat v mikrovlnné troubě nebo v páře.

• Pohanka

Pohanka má záviděníhodný antioxidační profil, který předčí mnoho obilovin včetně ovsa a pšenice. Kromě toho, že obsahuje rostlinné sloučeniny, jako je rutin, je jedním z nejbohatších potravinových zdrojů d-chiro inositolu, který může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Protože pohanka není obilovina, ale semeno, je navzdory svému názvu přirozeně bezlepková.

• Semínka chia

Tato drobná černá semínka jsou bohatým zdrojem minerálních látek včetně vápníku, hořčíku a fosforu, které jsou známé jako prospěšné pro zdraví kostí. Porce 25 g chia semínek obsahuje přibližně 158 mg vápníku, což je významný přínos ve srovnání se stejným množstvím mléka.

• Vejce

Celá vejce jsou nutričně bohatá a dodávají téměř všechny potřebné živiny. Jsou také užitečným zdrojem některých těžko dostupných živin, jako jsou vitaminy D a B12 a také minerál jód. Vejce jsou „kompletní“ bílkovinou - obsahují všech devět esenciálních aminokyselin, které potřebujeme.

Pokud si vyberete značku obohacenou o omega-3 mastné kyseliny, získáte díky stravě, kterou jsou kuřata krmena, vyšší příjem těchto esenciálních tuků a také vitaminů rozpustných v tucích, jako jsou vitaminy A a E.

• Česnek

Většinu zdraví prospěšných vlastností česneku má na svědomí účinná sloučenina zvaná alicin. Tato sloučenina obsahující síru dodává česneku charakteristické aroma a výraznou chuť. Naštěstí pro nadšené kuchaře sekání nebo drcenístimuluje produkci allicinu, ale bohužel působení tepla ho potlačuje - chcete-li optimalizovat účinky, přidávejte česnek až na konci procesu vaření.

Mnoho studií se zaměřilo na potenciál česneku snižovat riziko srdečních onemocnění a pomáhat regulovat hladinu cholesterolu. Česnek může také snižovat krevní tlak díky své schopnosti rozšiřovat cévy, což umožňuje volnější průtok krve.

• Gouda

Jako polotvrdý sýr je gouda bohatá na minerál vápník a je obzvláště dobrým zdrojem vitaminu K2, který je potřebný pro zdravé kosti a zuby. Je zdrojem látek, které inhibují angiotenzin konvertující enzym (ACE), v důsledku čehož může mít účinek na snížení krevního tlaku.

Gouda také obsahuje antioxidanty, které zřejmě chrání kardiovaskulární systém před účinky vysokého obsahu soli; to má největší význam pro osoby citlivé na sůl.

• Kefír

Díky pestřejšímu složení prospěšných bakterií a kvasinek než u jogurtu stojí za to zařadit kefír do svého jídelníčku. Tyto mikroby jsou zodpovědné za produkci bioaktivních látek, které mají řadu zdravotních přínosů, od zlepšení trávení až po snížení hladiny cholesterolu.

• Kiwi

V porovnání s ostatním běžně konzumovaným ovocem je kiwi bezkonkurenční, pokud jde o obsah živin, zdraví prospěšné látky a jeho schopnost podporovat srdce. Pravidelná konzumace kiwi zřejmě zvyšuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) - takzvaného „dobrého“ cholesterolu, snižuje hladinu ostatních triglyceridů (tuků) v krvi a minimalizuje shlukování krevních destiček, které může časem vést k ateroskleróze. Kiwi také pomáhá regulovat krevní tlak díky svým účinkům na angiotenzin konvertující enzym (ACE).

• Čočka

Studie naznačují, že pravidelná konzumace čočky snižuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, obezita, rakovina a srdeční choroby. Je to díky ochranným rostlinným sloučeninám zvaným fenolické látky - čočka totiž patří mezi luštěniny s nejvyšším obsahem fenolických látek. Není tedy překvapením, že čočka má antioxidační, antibakteriální, antivirové a protizánětlivé vlastnosti a chrání srdce.

• Játra

Játra, bohatá na bílkoviny, nízkokalorická a plná důležitých vitaminů a minerálů, jsou jednou z nejvýživnějších potravin. Ještě více z nich dělá „superpotravinu“ to, že živiny, které poskytují, tělo snadno vstřebává.

Například jsou obzvláště dobrým zdrojem vitaminu A ve formě retinolu, „aktivní“ formy vitaminu A (svalovina není tak působivým zdrojem a typ dostupný z rostlin musí být přeměněn ve střevech, aby ho tělo mohlo využít). Játra jsou také zdrojem vitaminu D, opět v „aktivnější“ formě - vitaminu D3.

• Olivy a olej z nich

Olivy a olej z nich, bohatý na polyfenoly, mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční choroby a rakovina. Oleokanthal je jedním z takových polyfenolů a zdá se, že má stejnou farmakologickou aktivitu jako ibuprofen, působí jako silný přírodní protizánětlivý prostředek.

Olivový olej se vyrábí ze šťávy z plodů olivovníku a patří mezi mononenasycené tuky (MUFA), což znamená, že má pouze jednu dvojnou vazbu, takže je odolnější vůči změnám, ke kterým dochází při vaření. Pokud se rozhodnete pro panenský olivový olej, využijete také ochranných antioxidačních vlastností mnoha polyfenolů a živin obsažených v olivovém oleji.

• Cibule

Cibule obsahuje více než 25 různých flavonoidů a je jedním z nejbohatších zdrojů v naší stravě. Při pravidelné konzumaci v dostatečném množství mohou tyto sloučeniny pomáhat chránit před chronickými onemocněními, jako je rakovina a cukrovka.

Jedním z flavonoidů v cibuli je kvercetin, který má antivirové a antihistaminové účinky - neloupejte ho však příliš mnoho, protože velká část kvercetinu se nachází ve vnějších vrstvách cibule.

• Pistácie

Ve srovnání s většinou ostatních ořechů mají pistácie nižší obsah tuku a kalorií a obsahují nejvyšší množství draslíku. Jsou obzvláště bohaté na fytosteroly, které podporují zdraví kardiovaskulárního systému. Jsou také jedinými ořechy, které poskytují dostatečné množství luteinu a zeaxanthinu, dvou karotenoidů, které hrají důležitou roli při ochraně očí.

• Granátové jablko

Studie naznačují, že šťáva z granátového jablka má třikrát vyšší antioxidační aktivitu než červené víno a zelený čaj, takže by bylo spravedlivé očekávat docela působivé zdravotní účinky. Současné studie nezklamaly a v současné době probíhá výzkum zaměřený na účinky šťávy z granátového jablka na zánětlivé markery u pacientů hospitalizovaných s kovidem-19.

• Losos

Losos, oblíbený druh tučné ryby, je bohatý na nejprospěšnější omega-3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny, známé jako mastné kyseliny s dlouhým řetězcem, se přirozeně vyskytují v tučných rybách ve formě kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).

Tyto esenciální tuky přispívají ke zdravému srdci a pomáhají udržovat pokožku, klouby a hormonální rovnováhu. Losos je také zdrojem vitaminu D rozpustného v tucích.

Vědci v současné době také zkoumají, jakou roli mohou tučné ryby hrát v ochraně před některými druhy rakoviny a nemocemi, jako je astma, makulární degenerace a revmatoidní artritida.

• Tempeh

Tempeh je oblíbená rostlinná bílkovina, tradiční sójový výrobek, který se vyrábí z vařených fermentovaných sójových bobů. Je bohatý na minerály vhodné pro kosti, včetně vápníku, hořčíku a fosforu.

Proces fermentace navíc odbourává sloučeniny známé jako antinutrienty, které mohou bránit vstřebávání některých z těchto životně důležitých minerálů. Díky tomu jsou fermentované potraviny, jako je tempeh, lépe stravitelné a živiny, které poskytují, se lépe vstřebávají.

• Vlašské ořechy

Stejně jako všechny ořechy poskytují vlašské ořechy „dobré“ tuky, které jsou většinou polynenasycené. Vlašské ořechy mají ze všech jedlých rostlin nejvyšší obsah esenciální mastné kyseliny omega-3 s krátkým řetězcem, kyseliny alfa-lipoové (ALA). To z nich dělá neuvěřitelně cennou součást rostlinné stravy.

• Řeřicha

Řeřicha je zelená vodní listová rostlina z čeledi brukvovitých a díky sloučeninám zvaným izothiokyanáty obsahuje působivou ochranu proti rakovině. Působení těchto sloučenin se zdá být účinné proti rakovině tlustého střeva, prostaty a kůžea může potlačit růst rakoviny prsu.

Řeřicha je plná antioxidačních polyfenolických rostlinných sloučenin, které mohou být užitečné v boji proti chronickým onemocněním spojeným se stárnutím.

Obsah:

• Pomáhají vitamíny skutečně vašemu imunitnímu systému?
• Fungují posilovače imunity?
• Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?
• Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém
• Nejlepší posilovače imunitního systému
• Často kladené otázky
• Co oslabuje váš imunitní systém

Váš imunitní systém hraje důležitou roli při ochraně vašeho těla před škodlivými zárodky a látkami, které mohou způsobit onemocnění. Ke správnému fungování potřebuje určité vitamíny a minerály. Zajistíte-li, abyste konzumovali dostatek těchto živin a dalších složek podporujících imunitu, můžete posílit svůj imunitní systém tím, že denně budujete obranyschopnost, pomáháte tělu bránit se a bojovat s nemocemi a pomáháte při zotavování.

Pomáhají vitaminy skutečně vašemu imunitnímu systému?

Existuje řada vitaminů a minerálních látek, které hrají klíčovou roli v tom, jak dobře funguje váš imunitní systém. Patří mezi ně vitamin C, zinek, vitamin D3, betakaroten, vitamin E, železo a selen. Například vitamin C ovlivňuje několik složek imunitního systému. Stimuluje tvorbu a funkci bílých krvinek (leukocytů), které jsou zodpovědné za ochranu těla před infekcí. Vitamin C má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit imunitní buňky před oxidačním poškozením. Podporuje také proces hojení ran a může zesílit účinky neutrofilů na ničení choroboplodných zárodků, které pomáhají udržovat zdraví. Přínosy zinku jsou také četné, protože je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má také antioxidační účinky. Pokud nemáte dostatek těchto důležitých imunitních živin, může to zvýšit vaši náchylnost k infekcím a ovlivnit rychlost vašeho zotavení.

Fungují přípravky na posílení imunity?

Mnoho výrobků na pultech lékáren, obchodů se zdravou výživou a supermarketů tvrdí, že posilují imunitu, ale fungují skutečně? Výzkumy naznačují, že některé vitamínové, minerální a bylinné doplňky skutečně mohou pomoci posílit obranyschopnost organismu. Bylo prokázáno, že doplňky stravy s vitaminem C snižují riziko mírných infekcí horních cest dýchacích, jako je nachlazení, a minimalizují trvání a závažnost příznaků. Bylo také zjištěno, že doplňky vitaminu D snižují výskyt mírných infekcí dýchacích cest. Bylina Andrographis se v čínské medicíně tradičně používá ke zmírnění příznaků běžného nachlazení a nachází se v přípravku Immune Defence, který pomáhá zmírnit bolesti v krku, nadměrné množství hlenu, kašel, horečku a únavu.

Jak mohu zlepšit svůj imunitní systém?

První linií obrany proti nemocem jsou obecné strategie zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, pravidelný pohyb, konzumace „duhového“ ovoce a zeleniny, které jsou plné živin posilujících imunitu, pití velkého množství vody, vyhýbání se kouření a snížení příjmu kofeinu a alkoholu.
Můžete také užívat imunitu posilující doplňky stravy obsahující složky, jako je vitamin C, zinek, vitamin D, houby a andrografy, které podporují vaši každodenní imunitu nebo když cítíte, že se blíží nachlazení, nebo když příznaky nachlazení vrcholí. Přečtěte si tento blog a dozvíte se více o tom, jak podpořit své tělo při nachlazení.

Nejlepší vitamíny (a minerály) pro váš imunitní systém

Existuje mnoho důležitých vitaminů a minerálů, které podporují imunitní systém, přičemž mezi našich 7 nejoblíbenějších patří např:

• Vitamín C - Vitamín C podporuje tvorbu, funkci a účinky bílých krvinek na ničení zárodků, napomáhá hojení ran a má antioxidační účinky. Při výběru doplňku stravy s vitaminem C se zaměřte na kvalitní nekyselé formy.
• Zinek - Zinek je nezbytný pro normální vývoj a funkci bílých krvinek a má antioxidační vlastnosti. Pokud nemáte ve stravě dostatek zinku, může to ovlivnit vaši imunitu a snížit vaši schopnost bojovat s choroboplodnými zárodky.
• Vitamin D - Vitamin D hraje důležitou roli v imunitním zdraví a jeho nedostatek může ohrozit funkci imunitního systému.
• Beta-karoten - Beta-karoten se v těle přeměňuje na vitamin A, který hraje důležitou roli při udržování silného imunitního systému.
• Vitamin E - Vitamin E působí jako antioxidant a podporuje funkci imunitních buněk, což může přispět ke zvýšení odolnosti vůči nemocem.
• Železo - Správné fungování imunitního systému závisí na dostatečném množství železa.
• Selen - Důležitou roli ve zdraví imunitního systému hraje také stopový minerál selen.

Na zdraví imunitního systému mohou mít vliv i další byliny a přírodní složky.

Nejlepší prostředky na posílení imunitního systému

Imunitní systém je proces kontrol a rovnováhy, který pomáhá bojovat a chránit tělo před nemocemi a onemocněními. Imunitní systém je možné posílit přirozenou cestou - a je to snazší, než si pravděpodobně myslíte. Zde je pět nejlepších způsobů, jak nastartovat svou imunitu:

• Vyvážená strava. Jídlo může rozhodně posílit váš imunitní systém. Konkrétně se snažte jíst různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, mléčných výrobků a libových bílkovin. Zařaďte také potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, jako jsou vejce, losos a avokádo. Všechny tyto potraviny nejenže posílí části vašeho imunitního systému, ale mohou vám pomoci udržet si zdravou váhu.
• Pijte hodně vody. Příjem vody může mít mnoho pozitivních účinků na váš imunitní systém, včetně podpory trávení a zabránění potenciálním patogenům, jako jsou viry nebo bakterie, aby se dostaly do vašich očí, nosu a úst. Hydratace napomáhá správnému fungování všech obranných mechanismů těla.
• Přednostní cvičení. Cvičení střední intenzity může pomoci udržet zdravý imunitní systém. Příliš intenzivní cvičení, zejména pokud se již cítíte pod psa, však může mít opačný účinek a imunitu snížit.
• Dostatek spánku. Pokud budete mít dostatek spánku, pomůže to vašemu tělu bojovat s nemocemi a pomůže vám to uspět s výše uvedenými tipy. Dospělí by měli každou noc spát 7 až 9 hodin.
• Zvyšte příjem vitamínů. Vitamíny B6, C a E jsou známé svými vlastnostmi podporujícími imunitu. Všechny tyto vitaminy můžete získat z vyvážené stravy, takže nepotřebujete žádné doplňky stravy. Mezi potraviny bohaté na tyto vitaminy patří vejce, papriky, špenát a mandle.

Často kladené otázky

Co mohu pít na posílení imunitního systému?

Nejdůležitějším nápojem pro imunitní systém a tělo jako celek je voda. Hydratace je klíčová pro udržení zdraví a integrity imunitních buněk, udržení vlhkosti plic a dalších sliznic, odstraňování odpadních látek a přenos živin a kyslíku do celého těla. Pokud jste nachlazení, pití teplé vody s citronem, medem a zázvorem může pomoci zmírnit příznaky.

Co oslabuje imunitní systém?

Imunitní systém může být oslaben řadou faktorů. Nedostatek spánku může mít vliv na to, jak dobře se bráníte nemocem, protože během spánku se tělesné buňky a systémy obnovují a regenerují. Dlouhodobý stres může také potlačit imunitní funkce, stejně jako kouření a konzumace alkoholu. Zdraví vašeho imunitního systému a vaši schopnost udržet se v dobré kondici může ohrozit také konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin a nedostatečný přísun živin, které váš imunitní systém potřebuje ke svému fungování a rozvoji.

Jaké potraviny posilují imunitní systém?

K posílení imunitního systému může přispět konzumace velkého množství čerstvého ovoce a zeleniny, protože obsahují důležité živiny podporující imunitu. Snažte se pravidelně konzumovat různě barevné ovoce a zeleninu, protože každá barva přináší jiné zdraví prospěšné účinky. Například oranžové a žluté ovoce a zelenina (mrkev, paprika, meloun, pomeranče, citrony, mango, dýně a sladké brambory) jsou dobrým zdrojem vitaminu C a betakarotenu a modré a fialové ovoce a zelenina (ostružiny, fialové hrozny, lilek a fialové zelí) jsou bohaté na silné antioxidanty. Imunitu může podpořit také konzumace potravin bohatých na zinek, jako jsou dýňová semínka, ústřice, hovězí maso a oves.

Co oslabuje váš imunitní systém

Na druhou stranu existují některé návyky, které imunitní systém spíše oslabují, než posilují.

• Špatná strava, včetně nadměrného příjmu cukru
• Kouření
• Nadměrná konzumace alkoholu
• Nedostatek spánku
• Dehydratace
• Nedostatek pravidelného pohybu
• Obezita
• Stres
• Žádný dobrý podpůrný systém
• Užívání příliš mnoha antibiotik