Novinky, Strana 91

Obsah:

• Kdy jsou antibiotika potřebná?
• Jak užívat antibiotika
• Vynechání dávky antibiotik
• Nežádoucí účinky antibiotik
• Druhy antibiotik

Antibiotika se používají k léčbě nebo prevenci některých typů bakteriálních infekcí. Působí tak, že zabíjejí bakterie nebo zabraňují jejich šíření. Neúčinkují však na všechno.

Mnoho mírných bakteriálních infekcí se zlepší samo bez použití antibiotik.

Antibiotika nejsou účinná u virových infekcí, jako je nachlazení a chřipka, a u většiny kašlů.

Antibiotika se již běžně k léčbě nepoužívají:

• infekcí hrudníku
• ušních infekcí u dětí
• bolestí v krku

Kdy jsou antibiotika potřebná?

Antibiotika lze použít k léčbě bakteriálních infekcí, které:

• je nepravděpodobné, že by se vyléčily bez antibiotik
• by mohly nakazit ostatní
• jejich vyléčení bez léčby by mohlo trvat příliš dlouho
• nesou riziko závažnějších komplikací
• Lidem s vysokým rizikem infekce mohou být antibiotika podávána také jako preventivní opatření, tzv. antibiotická profylaxe.

Jak užívat antibiotika

Antibiotika užívejte podle pokynů uvedených na obalu nebo v příbalové informaci pro pacienty, která je součástí léku, nebo podle pokynů lékaře či lékárníka.

Antibiotika mohou být dodávána jako:

• tablety, tobolky nebo tekutina, kterou vypijete - lze je použít k léčbě většiny typů mírných až středně těžkých infekcí v těle.
  
• krémy, pleťové vody, spreje a kapky - ty se často používají k léčbě kožních infekcí a očních nebo ušních infekcí.
  
• injekce - mohou být podány ve formě injekce nebo kapek přímo do krve nebo svalu a používají se při závažnějších infekcích.

Vynechání dávky antibiotik

Pokud si zapomenete vzít dávku antibiotik, přečtěte si příbalovou informaci pro pacienta, která byla přiložena k vašemu léku, a zjistěte, co máte dělat. Pokud si nejste jisti, poraďte se se svým lékárníkem nebo praktickým lékařem.

Ve většině případů můžete vynechanou dávku užít, jakmile si vzpomenete, a poté pokračovat v užívání antibiotik jako obvykle.

Pokud se však již blíží čas další dávky, vynechanou dávku vynechejte a pokračujte v pravidelném dávkování. Neužívejte dvojnásobnou dávku, abyste nahradili vynechanou dávku.

Náhodné užití dávky navíc

Pokud užijete 2 dávky blíže po sobě, než je doporučeno, zvyšuje se riziko nežádoucích účinků.

Náhodné užití 1 dávky antibiotika navíc Vám pravděpodobně nezpůsobí žádné závažné poškození.

Zvýší se však pravděpodobnost, že se u Vás objeví nežádoucí účinky, jako je bolest žaludku, průjem a pocit nebo nevolnost.

Pokud omylem užijete více než 1 dávku antibiotika navíc, máte obavy nebo se u Vás vyskytnou závažné nežádoucí účinky, poraďte se co nejdříve se svým praktickým lékařem.

Nežádoucí účinky antibiotik

Jako každý lék mohou i antibiotika způsobit nežádoucí účinky. Většina antibiotik při správném užívání nezpůsobuje problémy a závažné nežádoucí účinky jsou vzácné.

Mezi běžné nežádoucí účinky patří např:

• nevolnost
• pocit nevolnosti
• nadýmání a zažívací potíže
• průjem

Někteří lidé mohou mít alergickou reakci na antibiotika, zejména na penicilin a další typ antibiotik zvaný cefalosporiny.

Ve velmi vzácných případech to může vést k těžké alergické reakci (anafylaxi), která představuje lékařskou pohotovost.

Druhy antibiotik

Existují stovky různých typů antibiotik, ale většinu z nich lze rozdělit do 6 skupin.

• Peniciliny (např. penicilin, amoxicilin, ko-amoxiklav, flukloxacilin a fenoxymethylpenicilin) - široce používané k léčbě různých infekcí včetně infekcí kůže, hrudníku a močových cest.
• Cefalosporiny (např. cefalexin) - používají se k léčbě široké škály infekcí, ale některé jsou účinné i při léčbě závažnějších infekcí, jako je sepse a meningitida
• Aminoglykosidy (např. gentamicin a tobramycin) - obvykle se používají pouze v nemocnici k léčbě velmi závažných stavů, jako je sepse, protože mohou způsobit závažné nežádoucí účinky včetně ztráty sluchu a poškození ledvin; obvykle se podávají injekčně, ale mohou být podávány jako kapky při některých ušních nebo očních infekcích.
• Tetracykliny (např. tetracyklin, doxycyklin a lymecyklin) - lze je použít k léčbě celé řady infekcí, ale běžně se používají k léčbě akné a kožního onemocnění zvaného rosacea.
• makrolidy (např. azitromycin, erytromycin a klaritromycin) - mohou být užitečné zejména při léčbě plicních a hrudních infekcí nebo jako alternativa pro osoby s alergií na penicilin nebo při léčbě kmenů bakterií rezistentních na penicilin.
• Fluorochinolony (např. ciprofloxacin a levofloxacin) - jedná se o širokospektrá antibiotika, která se dříve používala k léčbě široké škály infekcí, zejména infekcí dýchacích a močových cest; tato antibiotika se již běžně nepoužívají kvůli riziku závažných nežádoucích účinků.
• Mezi další antibiotika patří chloramfenikol (používaný při očních a ušních infekcích), kyselina fusidová (používaná při kožních a očních infekcích) a nitrofurantoin a trimetoprim (používané při infekcích močových cest).

Obsah:

• Příznaky anginy
• Příčiny anginy
• Rizikové faktory anginy 
• Komplikace anginy 
• Prevence anginy
• Diagnostika anginy 
• Léčba anginy

Angína je zánět mandlí, dvou oválných tkáňových polštářků v zadní části krku - na každé straně jedna mandle. Mezi příznaky angíny patří zduření mandlí, bolest v krku, potíže s polykáním a citlivé lymfatické uzliny po stranách krku.

Většina případů angíny je způsobena infekcí běžným virem, ale angínu může způsobit i bakteriální infekce.

Protože vhodná léčba angíny závisí na příčině, je důležité, aby byla stanovena rychlá a přesná diagnóza.

Chirurgické odstranění mandlí, kdysi běžný postup léčby angíny, se obvykle provádí pouze v případě, že se angína vyskytuje často, nereaguje na jinou léčbu nebo způsobuje závažné komplikace.

Příznaky angíny

Tonzilitida nejčastěji postihuje děti v předškolním věku až do poloviny šestnáctého roku života. Mezi nejčastější příznaky angíny patří:

• zarudlé, zduřelé mandle
• Bílý nebo žlutý povlak či skvrny na mandlích
• bolest v krku
• Obtížné nebo bolestivé polykání
• Horečka
• Zvětšené, citlivé žlázy (lymfatické uzliny) na krku
• Drásavý, zastřený nebo hrdelní hlas
• špatný dech
• Bolest žaludku
• Bolest v krku nebo ztuhlý krk
• Bolest hlavy

U malých dětí, které nedokážou popsat, jak se cítí, mohou příznaky angíny zahrnovat:

• slinění v důsledku obtížného nebo bolestivého polykání
• odmítání jídla
• neobvyklá nervozita

Příčiny angíny

Angínu nejčastěji způsobují běžné viry, ale příčinou mohou být i bakteriální infekce.

Nejčastější bakterií způsobující anginu pectoris je Streptococcus pyogenes (streptokok skupiny A), bakterie způsobující angínu pectoris. Angínu mohou způsobovat i jiné kmeny streptokoků a další bakterie.

Proč dochází k infekci mandlí?

Mandle jsou první obrannou linií imunitního systému proti bakteriím a virům, které se dostanou do úst. Díky této funkci mohou být mandle obzvláště náchylné k infekcím a zánětům. Funkce imunitního systému mandlí se však po pubertě snižuje - tento faktor může být příčinou vzácných případů angíny u dospělých.

Rizikové faktory angíny

Mezi rizikové faktory angíny patří např:

• Mladý věk. Tonzilitida nejčastěji postihuje děti a zánět mandlí způsobený bakteriemi se nejčastěji vyskytuje u dětí ve věku 5 až 15 let.
• Časté vystavení bakteriím. Děti školního věku jsou v úzkém kontaktu se svými vrstevníky a jsou často vystaveny virům nebo bakteriím, které mohou angínu způsobit.

Komplikace angíny

Zánět nebo otok mandlí z častých nebo přetrvávajících (chronických) angín může způsobit komplikace, jako jsou např.

• potíže s dýcháním během spánku
• infekce, která se rozšíří hluboko do okolní tkáně
• infekce, která vede k hromadění hnisu za mandlemi

Streptokoková infekce při zánětu mandlí

Pokud se streptokok v krku způsobený streptokokem skupiny A nebo jiným kmenem streptokokových bakterií neléčí nebo pokud je léčba antibiotiky neúplná, má vaše dítě zvýšené riziko vzácných onemocnění, jako jsou např.

• revmatická horečka, závažné zánětlivé onemocnění, které může postihnout srdce, klouby, nervový systém a kůži
• Komplikace spály, streptokokové infekce, která se vyznačuje charakteristickou vyrážkou.
• zánět ledvin (poststreptokoková glomerulonefritida).
• poststreptokoková reaktivní artritida, která způsobuje zánět kloubů.

Prevence angíny 

Zárodky, které způsobují virovou a bakteriální angínu, jsou nakažlivé. Nejlepší prevencí je proto dodržování správné hygieny. Naučte své dítě, aby:

• důkladně a často si mýt ruce, zejména po použití toalety a před jídlem
• vyvarovat se sdílení jídla, sklenic na pití, lahví na vodu nebo příborů
• po diagnóze angíny měnilo zubní kartáček

Pomozte dítěti zabránit šíření bakteriální nebo virové infekce na ostatní:

• Když je dítě nemocné, nechte ho doma.
• Zeptejte se lékaře, kdy se dítě může vrátit do školy.
• Naučte dítě kašlat nebo kýchat do kapesníku, případně do lokte.
• Naučte své dítě, aby si po kýchnutí nebo zakašlání umylo ruce.

Diagnostika anginy

Lékař vašeho dítěte začne fyzikálním vyšetřením, které bude zahrnovat:

• Pomocí osvětleného přístroje prohlédne krk vašeho dítěte a pravděpodobně i jeho uši a nos, které mohou být také místem infekce.
• kontrolu vyrážky známé jako scarlatina, která je spojena s některými případy streptokoka v krku.
• jemné prohmatání (palpaci) krku vašeho dítěte, abyste zjistili, zda nemá zduřelé žlázy (lymfatické uzliny).
• poslech dýchání pomocí stetoskopu
• zkontrolovat, zda není zvětšená slezina (aby se zvážila mononukleóza, která také způsobuje angínu).
• Výtěr z krku
• Při tomto jednoduchém vyšetření lékař provede sterilním tamponem výtěr ze zadní části krku vašeho dítěte, aby získal vzorek sekretu. Vzorek bude na klinice nebo v laboratoři zkontrolován na přítomnost
• streptokokových bakterií.

Mnoho klinik je vybaveno laboratoří, která může získat výsledek testu během několika minut. Druhý spolehlivější test se však obvykle posílá do laboratoře, která může často vrátit výsledky během několika hodin nebo několika dnů.

Pokud je rychlý test na klinice pozitivní, vaše dítě má téměř jistě bakteriální infekci. Pokud se test vrátí negativní, vaše dítě má pravděpodobně virovou infekci. Váš lékař však počká na spolehlivější laboratorní test mimo kliniku, aby mohl určit příčinu infekce.

Léčba angíny

Domácí péče

Ať už je angína způsobena virovou nebo bakteriální infekcí, strategie domácí péče mohou vašemu dítěti zajistit větší pohodlí a podpořit lepší zotavení.

Pokud je předpokládanou příčinou angíny virus, jsou tyto strategie jedinou léčbou. Lékař vám nepředepíše antibiotika. Vaše dítě se pravděpodobně uzdraví do sedmi až deseti dnů.

Mezi strategie domácí péče, které můžete během zotavování použít, patří následující:

• Podporujte odpočinek. Povzbuzujte své dítě, aby se dostatečně vyspalo.
• Dbejte na to, aby vaše dítě přijímalo dostatek tekutin. Dávejte dítěti dostatek vody, abyste udrželi jeho hrdlo vlhké a zabránili dehydrataci.
• Poskytněte dítěti uklidňující jídlo a nápoje. Teplé tekutiny - vývar, čaj bez kofeinu nebo teplá voda s medem - a studené občerstvení, například nanuky, mohou ulevit od bolesti v krku.
• Připravte si kloktadlo se slanou vodou. Nechte dítě roztok vykloktat a poté vyplivnout.
• Zvlhčujte vzduch. Použijte zvlhčovač chladného vzduchu nebo si s dítětem na několik minut sedněte do zapařené koupelny, abyste odstranili suchý vzduch, který může bolest v krku ještě více podráždit.
• Nabídněte pastilky. Děti starší 4 let mohou cucat pastilky, které uleví od bolesti v krku.
• Vyhněte se dráždivým látkám. Udržujte svůj domov bez cigaretového kouře a čisticích prostředků, které mohou dráždit krk.
• Léčte bolest a horečku. Poraďte se s lékařem o použití ibuprofenu (Advil, dětský Motrin, jiné) nebo paracetamolu (Tylenol, jiné) k minimalizaci bolesti v krku a kontrole horečky. Nízké horečky bez bolesti nevyžadují léčbu.

Antibiotika

Pokud je angína způsobena bakteriální infekcí, lékař vám předepíše léčbu antibiotiky. Penicilin užívaný ústy po dobu 10 dnů je nejčastější antibiotickou léčbou předepsanou na angínu způsobenou streptokokem skupiny A. Pokud je vaše dítě na penicilin alergické, lékař mu předepíše alternativní antibiotikum.

Vaše dítě musí užívat celou předepsanou dávku antibiotik, i když příznaky zcela vymizí. Neužívání všech léků podle pokynů může mít za následek zhoršení infekce nebo její rozšíření do jiných částí těla. Neužívání celé dávky antibiotik může u Vašeho dítěte zvýšit riziko revmatické horečky a zejména těžkého zánětu ledvin.

Chirurgický zákrok

Chirurgické odstranění mandlí (tonzilektomie) může být použito k léčbě často se opakující angíny, chronické angíny nebo bakteriální angíny, která nereaguje na léčbu antibiotiky. Často se opakující angína je obecně definována jako:

• nejméně sedm epizod v předchozím roce
• nejméně pět epizod za rok v posledních dvou letech
• nejméně tři epizody ročně v posledních třech letech

Tonzilektomii lze provést také v případě, že zánět mandlí způsobuje obtížně zvládnutelné komplikace, jako např.

• obstrukční spánková apnoe
• potíže s dýcháním
• potíže s polykáním, zejména masa a jiných tučných jídel
• Absces, který se nezlepší při léčbě antibiotiky

Odstranění mandlí se obvykle provádí ambulantně, pokud vaše dítě není velmi malé, nemá složitý zdravotní stav nebo pokud se během operace nevyskytnou komplikace. To znamená, že vaše dítě by mělo být schopno odejít domů v den operace. Úplné zotavení obvykle trvá sedm až 14 dní.

Zelený čaj může přispívat k podpoře poznávání, udržení mírné hmotnosti a určité ochraně před rakovinou.

Zelený čaj je označován za jeden z nejzdravějších nápojů na světě, který může mít mnoho potenciálních zdravotních účinků.

OBSAH:

1. Zelený čaj obsahuje antioxidační sloučeniny rostlinného původu.
2. Zelený čaj může zlepšovat kognitivní funkce
3. Zelený čaj může pomoci při spalování tuků
4. Zelený čaj může snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny
5. Zelený čaj může chránit mozek před stárnutím
6. Zelený čaj může pomáhat chránit ústní dutinu
7. Zelený čaj může pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi
8. Zelený čaj může pomoci při prevenci srdečních onemocnění
9. Zelený čaj může pomoci zhubnout
10. Zelený čaj vám může pomoci žít déle

1. Zelený čaj obsahuje antioxidační sloučeniny rostlinného původu

Zelený čaj obsahuje typ polyfenolu zvaného katechin. Katechiny jsou antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození buněk a poskytují další zdraví prospěšné látky.

Nejznámějším a nejhojněji zastoupeným katechinem v zeleném čaji je epigalokatechin-3-gallát (EGCG), který se podle výzkumu může podílet na zlepšování různých zdravotních stavů nebo markerů onemocnění.

2. Zelený čaj může zlepšovat kognitivní funkce

Výzkumná práce z roku 2017 zjistila, že pití zeleného čaje může mít příznivý vliv na poznávání, náladu a funkci mozku, a to pravděpodobně díky sloučeninám obsaženým v zeleném čaji, jako je kofein a L-theanin.

Studie z roku 2020 také naznačila, že zelený čaj je spojen s o 64 % nižší pravděpodobností poklesu kognitivních funkcí u dospělých ve středním a vyšším věku. K dalšímu prozkoumání tohoto účinku jsou zapotřebí další studie na lidech.

3. Zelený čaj by mohl pomoci při spalování tuků

Přehled z roku 2022 zjistil, že schopnost zeleného čaje pozitivně ovlivňovat metabolismus se zvyšuje při aerobním nebo odporovém cvičení.

Přesto Úřad pro doplňky stravy Národního institutu zdraví uvádí, že ačkoli některé studie ukazují schopnost zeleného čaje zlepšovat způsob, jakým tělo odbourává tuky, jeho celkový vliv na hubnutí bude pravděpodobně malý.

4. Zelený čaj může snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny

Ačkoli důkazy jsou smíšené a rozporuplné, výzkumy spojují pití zeleného čaje se sníženou pravděpodobností vzniku některých typů rakoviny, např. rakoviny plic nebo vaječníků.

V přehledu z roku 2020 se uvádí, že ačkoli experimentální výzkumy ukazují mírný příznivý účinek, vědci nemohli dospět k žádnému konzistentnímu vlivu zeleného čaje na celkovou pravděpodobnost vzniku rakoviny. Je zapotřebí dalšího kvalitního výzkumu.

5. Zelený čaj může chránit mozek před stárnutím

Studie z roku 2020 ukázala, že zelený čaj je spojen s nižší hladinou určitých markerů souvisejících s Alzheimerovou chorobou u lidí bez současných známých kognitivních problémů. Mohou za to sloučeniny jako EGCG a L-theanin.

Studie z roku 2023 však naznačuje, že nadměrné pití, tedy 13 a více šálků denně (všechny druhy čaje), může zvyšovat pravděpodobnost Alzheimerovy choroby. Klinické důkazy o tom, jak přesně zelený čaj ovlivňuje lidský mozek, chybí.

6. Zelený čaj by mohl pomoci chránit ústní dutinu

Přehled studií z roku 2021 zjistil, že pití zeleného čaje nebo užívání extraktu ze zeleného čaje by mohlo být spojeno s lepším zdravím ústní dutiny.

Většina výzkumů na toto téma však nezkoumala lidské subjekty. Ačkoli jsou výsledky slibné, je třeba provést další klinický výzkum na lidech.

7. Zelený čaj může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi

V přehledu z roku 2020 bylo zjištěno, že zelený čaj může krátkodobě pomoci snížit hladinu cukru v krvi během hladovění, ale nezdá se, že by měl vliv na hladinu cukru v krvi nebo inzulínu v dlouhodobém horizontu.

Studie provedená v roce 2021 na dospělých Číňanech rovněž naznačila o 10 % nižší pravděpodobnost úmrtí na cukrovku 2. typu u těch, kteří jej pijí denně.

Jiné přehledy nezjistily žádný vliv na žádné ukazatele hospodaření s cukrem v krvi u lidí s diabetem 2. typu, takže výsledky nejsou jednoznačné.

8. Zelený čaj může pomoci předcházet srdečním onemocněním

Nedávný přehled studií naznačuje, že pravidelné pití zeleného čaje by mohlo snížit mnoho rizikových faktorů srdečních onemocnění, jako je krevní tlak nebo lipidy.

Stále však chybí konzistentní a dlouhodobé důkazy v klinických studiích na lidech, které by prokázaly příčinu a účinek.

9. Zelený čaj vám může pomoci zhubnout

Několik studií ukazuje, že zelený čaj může pomoci při hubnutí.

Studie z roku 2022 zjistila, že pití čtyř a více šálků zeleného čaje denně bylo spojeno s o 44 % nižší pravděpodobností vzniku abdominální obezity, tento účinek byl však významný pouze u žen.

Nezdá se však, že by zelený čaj způsoboval nějaké změny v hladinách hormonů hladu a sytosti, které pomáhají regulovat chuť k jídlu. Existují také smíšené důkazy o snižování hmotnosti pomocí zeleného čaje obecně.

10. Zelený čaj vám může pomoci žít déle

Zelený čaj může mít ochranné látky proti rakovině a srdečním chorobám, což vám může pomoci žít déle. Výzkum z Japonska zjistil, že ti, kteří vypili pět a více šálků denně, měli menší pravděpodobnost úmrtí ze všech příčin než ti, kteří vypili jeden šálek nebo méně.

Studie z roku 2021 zjistila, že pití sedmi šálků zeleného čaje denně snižuje riziko úmrtí ze všech příčin o 62 %, a to i u lidí, kteří prodělali infarkt.

Závěr

Zelený čaj má řadu potenciálních zdravotních přínosů.

Můžete zvážit zařazení zeleného čaje do svého životního stylu způsobem, který odpovídá vašim osobním zdravotním cílům a chuťovým preferencím.

OBSAH:

• Co je to chemoterapie?
• Jak chemoterapie funguje?
• Co chemoterapie způsobuje?
• Jak se chemoterapie používá?
• Chemoterapie jak dlouho trvá?
• Chemoterapie jak se po ní budu cítit?

Co je to chemoterapie?

Chemoterapie je způsob léčby rakoviny, při kterém se k usmrcení rakovinných buněk používají léky.

Jak chemoterapie funguje?

Chemoterapie se zaměřuje na buňky, které rychle rostou a dělí se, jako jsou rakovinné buňky. Na rozdíl od ozařování nebo chirurgického zákroku, které se zaměřují na určité oblasti, může chemoterapie působit v celém těle. Může však zasáhnout i některé rychle rostoucí zdravé buňky, například buňky kůže, vlasů, střev a kostní dřeně. Právě to způsobuje některé nežádoucí účinky léčby.

Co způsobuje chemoterapie?

Chemoterapie závisí na typu rakoviny, kterou máte, a na tom, v jakém stadiu se nachází.

Vyléčení: V některých případech může léčba zničit rakovinné buňky do té míry, že je lékař ve vašem těle již nedokáže odhalit. Pak je nejlepším výsledkem to, že už nikdy nedorostou, ale ne vždy se tak stane.
Kontrola: V některých případech se může podařit pouze zabránit rozšíření rakoviny do dalších částí vašeho těla nebo zpomalit růst rakovinných nádorů.
Zmírnění příznaků: V některých případech chemoterapie nedokáže vyléčit ani kontrolovat šíření rakoviny a používá se pouze ke zmenšení nádorů, které způsobují bolest nebo tlak. Tyto nádory často pokračují v dalším růstu.

Jak se chemoterapie používá?

Chemoterapie někdy léčí rakovinu sama o sobě, ale častěji se používá v kombinaci s:

• Chirurgickým zákrokem: Lékař odstraní rakovinné nádory nebo tkáně či orgány kontaminované rakovinnými buňkami.
• Radioterapií: Lékař použije neviditelné radioaktivní částice ke zničení rakovinných buněk. Může být dodávána speciálním přístrojem, který bombarduje části vašeho těla zvenčí, nebo umístěním radioaktivního materiálu na vaše tělo, do jeho blízkosti nebo dokonce dovnitř.
• Biologická léčba: Živý materiál ve formě bakterií, vakcín nebo protilátek je opatrně vpraven do těla, aby zničil rakovinné buňky.

Chemoterapie může být použita k:

• zmenšení nádoru před radioterapií nebo operací - tzv. neoadjuvantní chemoterapie.
• zničení zbývajících nádorových buněk po operaci nebo radioterapii - tzv. adjuvantní chemoterapie.
• ke zvýšení účinnosti jiné léčby (biologické nebo radiační).
• zničit rakovinné buňky, které se vrátily nebo rozšířily do jiných částí těla.

Jak dlouho trvá chemoterapie?

Chemoterapie a její délka závisí na:

• typu rakoviny, kterou máte
• tom, jak daleko je
• cíle léčby: vyléčení, kontroly růstu nebo úlevy od bolesti
• typu chemoterapie
• způsobu, jakým vaše tělo reaguje na léčbu

Chemoterapii můžete podstupovat v "cyklech", což znamená období léčby a poté období odpočinku. Například 4týdenní cyklus může představovat 1 týden léčby a poté 3 týdny odpočinku. Odpočinek umožní vašemu tělu vytvořit nové zdravé buňky. Po naplánování cyklu je lepší léčbu nevynechávat, ale lékař vám to může navrhnout, pokud jsou vedlejší účinky závažné. Pak Vám lékařský tým pravděpodobně naplánuje nový cyklus, aby Vám pomohl vrátit se do normálního stavu.

Jak se chemoterapie podává?

• Injekce : Lék se podává injekcí přímo do svalu v kyčli, stehně nebo paži nebo do tukové části paže, nohy nebo břicha, těsně pod kůži.
• Intraarteriálně (IA) : Léky se podávají přímo do tepny, která vyživuje rakovinu, prostřednictvím jehly nebo měkké tenké trubičky (katétru).
• Intraperitoneální (IP): Léky se podávají do peritoneální dutiny, ve které se nacházejí orgány, jako jsou játra, střeva, žaludek a vaječníky. Provádí se během operace nebo prostřednictvím hadičky se speciálním portem, kterou vám zavede lékař.
• Intratekální (IT) chemoterapie: Léky se podávají do mozkomíšního moku, který se nachází v okolí míchy a mozku.
• Intravenózní (IV): Chemoterapie se podává přímo do žíly.
• Lokální : Lék si ve formě krému vetřete na kůži.
• Perorální : Polknete tabletu nebo tekutinu obsahující léky.

Chemoterapie Jak se budu cítit?

U chemoterapie to nelze s jistotou zjistit. Záleží na vašem celkovém zdravotním stavu, na typu rakoviny, kterou máte, na tom, v jakém stadiu je, a na množství a typu chemoterapeutických léků. Roli mohou hrát také vaše geny.

Je běžné, že se po chemoterapii cítíte špatně nebo jste velmi unavení. Můžete se na to připravit tím, že si zajistíte někoho, kdo vás bude vozit na léčbu a z léčby. Měli byste si také naplánovat odpočinek v den léčby a den po ní. Během této doby vám může pomoci pomoc s jídlem a případná péče o děti. Váš lékař vám může pomoci zvládnout některé závažnější nežádoucí účinky chemoterapie.

Chemoterapie se obvykle podává v cyklech a v závislosti na vašem léčebném režimu vám může onkolog poskytnout obecný přehled o cyklu zotavení.

Mohu během chemoterapie pracovat?
To záleží na tom, jakou práci vykonáváte a jak se cítíte. Ve dnech, kdy se necítíte dobře, můžete zjistit, zda můžete pracovat méně hodin nebo pracovat z domova. V některých případech jsou zaměstnavatelé ze zákona povinni upravit váš pracovní rozvrh, když se léčíte s rakovinou. Sociální pracovník vám může pomoci zjistit, co zákon umožňuje.

OBSAH:

• Ateroskleróza co to je ?
• Co způsobuje aterosklerózu?
• Ateroskleróza jaké jsou rizikové faktory ?
• Ateroskleróza jaké jsou příznaky ?
• Ateroskleróza jak se diagnostikuje ?
• Ateroskleróza jak se léčí ?
• Ateroskleróza jaké jsou komplikace ?
• Ateroskleróza lze jí předcházet ?

Ateroskleróza co to je ?

Ateroskleróza je ztluštění nebo ztvrdnutí tepen. Je způsobena nahromaděním plaku ve vnitřní výstelce tepny.

Plak se skládá z usazenin tukových látek, cholesterolu, buněčných odpadních produktů, vápníku a fibrinu. Když se v tepnách nahromadí, stěny tepen zesílí a ztuhnou.

Ateroskleróza je pomalé, postupující onemocnění, které může začít již v dětství. Může však postupovat i rychle.

Co způsobuje ateroskleróza?

Není přesně jasné, jak ateroskleróza začíná ani co ji způsobuje. Dochází však k postupnému hromadění plaku neboli ztluštění na vnitřní straně stěn tepen v důsledku zánětu. Tím se snižuje průtok krve a zásobování životně důležitých tělesných orgánů a končetin kyslíkem.

Ateroskleróza jaké jsou rizikové faktory ?

Mezi rizikové faktory aterosklerózy patří např:

• Vysoká hladina cholesterolu a triglyceridů
• Vysoký krevní tlak
• Kouření
• Cukrovka 1. typu
• Obezita
• Fyzická neaktivita
• Strava s vysokým obsahem nasycených tuků

Ateroskleróza jaké jsou příznaky ?

Ateroskleróza její příznaky se mohou rozvíjet postupně a může jich být jen několik, jak se v tepně postupně hromadí plak. Příznaky se také mohou lišit v závislosti na postižené tepně. Pokud však dojde k ucpání hlavní tepny, mohou být příznaky a symptomy závažné, jako například ty, které se vyskytují při srdečním infarktu, mrtvici nebo krevních sraženinách.

Příznaky aterosklerózy mohou vypadat jako jiné srdeční choroby.

Jak se ateroskleróza diagnostikuje?

Váš lékař nejprve provede kompletní anamnézu a fyzikální vyšetření.

Může vám také provést jedno nebo více z následujících vyšetření:

• Srdeční katetrizaci. Při tomto zákroku je do věnčitých tepen zavedena dlouhá tenká trubička (katétr). Po vstříknutí barviva do tepny se pořídí rentgenové snímky, které lokalizují zúžení, ucpání a jiné abnormality konkrétních tepen.
• Dopplerovská sonografie. Speciální sonda se používá k nasměrování zvukových vln do cévy, aby se vyhodnotil průtok krve. Přijímač zvuku zesiluje zvuk krve pohybující se cévou. Slabý zvuk nebo nepřítomnost zvuku může znamenat ucpání. Tato metoda se používá k identifikaci zúžení cév v oblasti břicha, krku nebo nohou.
• Porovnání krevního tlaku. Porovnání měření krevního tlaku v kotnících a v pažích pomáhá identifikovat případné zúžení průtoku krve. Výrazné rozdíly mohou naznačovat zúžení cév v důsledku aterosklerózy.
• MUGA/radionuklidová angiografie. Jedná se o nukleární sken, který umožňuje vidět, jak se pohybuje srdeční stěna a kolik krve je vypuzeno při každém úderu srdce, zatímco je osoba v klidu.
• Thaliový/myokardiální perfuzní sken. Jedná se o nukleární sken, který se provádí v klidu nebo po cvičení a který může odhalit oblasti srdečního svalu, které nejsou dostatečně prokrvené.
• Počítačová tomografie neboli CT. Jedná se o typ rentgenového snímku, který může odhalit, zda se na koronárních cévách nacházejí kalcifikace, které mohou naznačovat budoucí problémy se srdcem.

Ateroskleróza jak se léčí ?

Léčba aterosklerózy může zahrnovat změnu životního stylu, léky a chirurgický zákrok.

Změny životního stylu

Můžete změnit některé rizikové faktory aterosklerózy, jako je kouření, vysoká hladina cholesterolu, vysoká hladina cukru (glukózy) v krvi, nedostatek pohybu, špatné stravovací návyky a vysoký krevní tlak.

Léky

Mezi léky, které lze použít k léčbě aterosklerózy, patří např:

• Léky proti krevním destičkám. Jedná se o léky, které se používají ke snížení schopnosti krevních destiček v krvi slepovat se a způsobovat sraženiny. Aspirin, klopidogrel, tiklopidin a dipyridamol jsou příklady protidestičkových léků.
• Antikoagulancia. Tyto léky, nazývané také léky na ředění krve, působí jinak než protidestičkové léky a snižují schopnost krve srážet se. Warfarin a heparin jsou příklady antikoagulancií.
• Léky snižující hladinu cholesterolu. Jedná se o léky používané ke snížení tuků (lipidů) v krvi, zejména cholesterolu v lipoproteinech o nízké hustotě (LDL). Statiny jsou skupinou léků snižujících hladinu cholesterolu. Patří mezi ně mimo jiné simvastatin, atorvastatin a pravastatin. Sekvestranty žlučových kyselin - kolesevelam, cholestyramin a kolestipol - a kyselina nikotinová jsou dalšími typy léků, které lze použít ke snížení cholesterolu. Lékař vám může předepsat také fibráty, které pomáhají zlepšit hladinu cholesterolu a triglyceridů.
• Léky na snížení krevního tlaku. Na snížení krevního tlaku působí různými způsoby několik různých skupin léků.

Koronární angioplastika

Při tomto zákroku je do srdce zavedena dlouhá tenká trubička (katétr) skrz cévu. Tam se nafoukne balónek, který v cévě vytvoří větší otvor, aby se zvýšil průtok krve. Ačkoli se angioplastika provádí i v jiných cévách na jiných místech těla, perkutánní koronární intervence (PCI) se týká angioplastiky ve věnčitých tepnách, která umožňuje větší průtok krve do srdce.

Existuje několik typů zákroků PCI, včetně:

• Balónková angioplastika. Uvnitř ucpané tepny se nafoukne malý balónek, který otevře ucpanou oblast.
• Aterektomie. Ucpaná oblast uvnitř tepny je vyholena pomocí malého zařízení na konci katétru.
• Laserová angioplastika. K odpaření ucpané tepny se použije laser.
• Koronární stent. Uvnitř zablokované tepny se rozprostře malá síťová cívka, která otevře zablokovanou oblast a ponechá se na místě, aby tepnu udržela otevřenou.
• Koronární arteriální bypass. Tato operace, nejčastěji označovaná jako bypass, se často provádí u lidí, kteří mají anginu pectoris (bolest na hrudi) v důsledku ischemické choroby srdeční (kdy se v tepnách nahromadil plak). Při operaci se vytvoří bypass transplantací kousku zdravé žíly z jiného místa v těle a jeho připojením nad a pod zablokovanou oblast věnčité tepny. Tím se umožní průtok krve kolem zablokované oblasti. Žíly se obvykle odebírají z nohy nebo hrudní stěny. Někdy je nutné během jedné operace obejít více než jednu tepnu.

Ateroskleróza lze jí předcházet ??

Nahromadění plaku uvnitř tepen snižuje průtok krve. Pokud se sníží přívod krve do srdce, může dojít k srdečnímu infarktu. Poškozený srdeční sval nemusí tak dobře pumpovat a může vést k srdečnímu selhání. Pokud dojde k přerušení přívodu krve do mozku, může dojít k mozkové mrtvici. Pokud se sníží přívod krve do rukou a nohou, může dojít k silné bolesti a odumírání tkání.

Lze ateroskleróze předcházet?
Ateroskleróze lze předcházet nebo ji oddálit snížením rizikových faktorů. K tomu patří osvojení si zdravého životního stylu. Zdravá strava, snížení hmotnosti, fyzická aktivita a nekouření mohou pomoci snížit riziko aterosklerózy. Zdravá strava zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové maso, kuřecí maso bez kůže, mořské plody a odtučněné nebo nízkotučné mléčné výrobky. Zdravá strava také omezuje sodík, rafinované cukry a obiloviny a pevné tuky.

Pokud jste ohroženi aterosklerózou kvůli rodinné anamnéze nebo vysoké hladině cholesterolu, je důležité užívat léky podle pokynů lékaře.

Cílem tohoto článku o vláknině je poskytnout vám přístup ke spolehlivým vědecky podloženým informacím, které podpoří každého na jeho cestě ke zdravé výživě. V této části se dočtete o vláknině, potravinách, které vlákninu poskytují, a o tom, jak mohou ovlivnit naše zdraví.

OBSAH:

• vláknina co to je?
• požadavky na vlákninu a její příjem
• vláknina důkazy o zdraví
• Vláknina a jej zdroje
• Vláknina na etiketě

vláknina co to je?

Vláknina je komplexní skupina látek v rostlinných potravinách, které nemohou být zcela rozloženy trávicími enzymy. Patří sem vosky, lignin, beta-glukany a polysacharidy, jako je celulóza a pektin.

Původně se mělo za to, že vláknina je zcela nestravitelná a neposkytuje žádnou energii. Nyní je známo, že některé druhy vlákniny mohou být v tlustém střevě fermentovány střevními bakteriemi (souhrnně nazývanými střevní mikroflóra) za vzniku mastných kyselin s krátkým řetězcem a plynů (metanu, vodíku a oxidu uhličitého). Mastné kyseliny se vstřebávají do krevního oběhu a poskytují malé množství energie, které mohou využít buňky vystýlající tlusté střevo, a předpokládá se, že zlepšují funkci střevní bariéry. Množství produkovaného plynu závisí na druhu konzumované vlákniny a na přítomnosti střevních bakterií. Po výrazném zvýšení množství vlákniny ve stravě se u některých lidí objeví příznaky, jako je nadýmání, břišní nepohodlí a větry. Tlusté střevo a střevní bakterie se však postupně přizpůsobí zvýšenému příjmu a příznaky se obvykle zmírní.

požadavky na vlákninu a její příjem

Při hodnocení důkazů o souvislostech mezi vlákninou a zdravotními výsledky zjistila SACN významné snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu a rakoviny tlustého střeva při příjmu 30 g a více vlákniny denně.

Doporučení pro příjem vlákniny pro dospělé i děti jsou uvedena níže. Děti potřebují ve stravě úměrně méně vlákniny.

• Dospělí
  30 g vlákniny denně
• Dospívající ve věku 16-18 let
  30 g/den
• Děti ve věku 11-16 let
  25 g/den
• Děti ve věku 5-11 let
  20 g/den
• Děti ve věku 2-5 let
  15 g/den

vláknina důkazy o zdraví

Existují přesvědčivé důkazy z prospektivních studií, že strava bohatá na vlákninu, zejména obilnou vlákninu a celozrnné obiloviny, je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, koronárních příhod, mrtvice, diabetu 2. typu a rakoviny tlustého střeva.

Vláknina a jej zdroje

Protože se jednotlivé složky vlákniny vyskytují v potravinách obsahujících vlákninu v různém poměru a mají různé vlastnosti, je důležité jíst různé potraviny obsahující vlákninu. Níže uvádíme několik příkladů různých složek vlákniny a jejich potravinových zdrojů.

Vláknina na etiketě

Podobně jako sacharidy, tuky a bílkoviny je vláknina zdrojem energie a poskytuje v průměru 2 kcal na gram. Výživové údaje na etiketách potravin musí odpovídat formátu stanovenému v nařízení EU o poskytování informací o potravinách spotřebitelům. Zatímco obsah energie, tuků, nasycených mastných kyselin, sacharidů, cukrů, bílkovin a soli v potravinách je povinný, obsah vlákniny je nepovinný.

Výrobci mohou dobrovolně uvádět potraviny jako "zdroj vlákniny", pokud obsahují alespoň 3 g vlákniny na 100 g nebo alespoň 1,5 g vlákniny na 100 kcal, nebo jako "s vysokým obsahem vlákniny", pokud obsahují alespoň 6 g vlákniny na 100 g nebo alespoň 3 g vlákniny na 100 kcal. Při použití těchto tvrzení musí být obsah vlákniny uveden ve výživových údajích na zadní straně obalu.

Pro "vlákninu" nebyla schválena žádná zdravotní tvrzení, protože tvrzení musí být založeno na spolehlivém důkazu konkrétního vztahu příčiny a účinku, což u rozmanité kategorie sloučenin zahrnutých do definice vlákniny není možné. Ve Spojeném království (Anglie, Wales a Skotsko) byla schválena řada zdravotních tvrzení pro konkrétní druhy vlákniny, která popisují vztah mezi konzumací daného druhu vlákniny a zdravím. S každým tvrzením jsou spojeny podmínky použití, které musí být splněny, aby mohl být výrobek tvrzením označen, včetně v některých případech konkrétních informací, které musí být spotřebiteli poskytnuty, pokud je tvrzení uvedeno. Některé příklady povolených tvrzení jsou uvedeny níže. Úplný seznam povolených tvrzení naleznete v britském rejstříku výživových a zdravotních tvrzení (NHC).

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích a má více forem, ale lidské tělo využívá pouze alfa-tokoferol. Jeho hlavním úkolem je působit jako antioxidant, který odvádí volné elektrony - tzv. volné radikály - které mohou poškodit buňky. Zlepšuje také funkci imunitního systému a zabraňuje tvorbě sraženin v srdečních tepnách.

Antioxidační vitaminy, včetně vitaminu E, se dostaly do povědomí veřejnosti v 80. letech 20. století, kdy vědci začali chápat, že poškození volnými radikály se podílí na počátečních stádiích aterosklerózy, která ucpává tepny a může také přispívat k rakovině, ztrátě zraku a řadě dalších chronických onemocnění.

Vitamin E má schopnost chránit buňky před poškozením volnými radikály a také v určitých situacích snižovat jejich produkci. Rozporuplné výsledky studií však snížily některé naděje na používání vysokých dávek vitaminu E k prevenci chronických onemocnění.

OBSAH:

• Doporučená množství vitaminu E
• Vitamin E pro zdraví
• Jaké jsou zdroje vitaminu E v potravinách
• Vitamin E a příznaky jeho nedostatku
• Má vitamin E toxické účinky?
• Věděli jste, že vitamin E?

Doporučené množství vitaminu E

Vitamín D a jeho doporučená denní dávka (RDA) pro muže a ženy od 14 let je 15 mg denně (nebo 22 mezinárodních jednotek, IU), včetně těhotných žen. Kojící ženy potřebují o něco více, 19 mg (28 IU) denně.

Vitamin E pro zdraví

• Srdeční onemocnění
• Rakovina
• Oční choroby související s věkem
• Kognitivní funkce a neurodegenerativní onemocnění

Vitamin E, které jsou jeho potravinovými zdroji

Vitamin E se nachází v rostlinných olejích, ořeších, semenech, ovoci a zelenině.

• Olej z pšeničných klíčků
• slunečnicový, světlicový a sójový olej
• slunečnicová semena
• mandle
• arašídy, arašídové máslo
• Červená řepa, hlávkový salát, špenát
• Dýně
• Červené papriky
• Chřest
• Mango
• Avokádo

Vitamin E a příznaky jeho nedostatku

Vzhledem k tomu, že vitamin E je obsažen v řadě potravin a doplňků stravy, je jeho nedostatek vzácný. U lidí, kteří mají poruchy trávení nebo špatně vstřebávají tuky (např. zánět slinivky břišní, cystická fibróza, celiakie), může dojít k nedostatku vitamínu E.

Běžné příznaky nedostatku jsou následující:

• Retinopatie (poškození oční sítnice, které může zhoršit vidění).
• Periferní neuropatie (poškození periferních nervů, obvykle v rukou nebo nohou, které způsobuje slabost nebo bolest).
• ataxie (ztráta kontroly nad pohyby těla)
• Snížená funkce imunitního systém

Má vitamin E toxické účinky?

Neexistují žádné důkazy o toxických účincích vitaminu E, který se přirozeně vyskytuje v potravinách.

Většina dospělých, kteří dostávají více než 22 IU denně, používá multivitamíny nebo samostatné doplňky stravy s vitaminem E, které obsahují 400-1000 IU denně. U zdravých lidí nebyly zaznamenány žádné škodlivé vedlejší účinky užívání doplňků.

Existuje však riziko nadměrného krvácení, zejména při dávkách vyšších než 1000 mg denně. Z tohoto důvodu byla horní hranice vitaminu E pro dospělé ve věku 19 let a starší stanovena na 1000 mg denně (1465 IU) jakékoli formy doplňku obsahujícího tokoferol.

Vitamin E Věděli jste, že?

Vzhledem k občasným zprávám o negativních zdravotních účincích doplňků stravy s vitaminem E vědci diskutovali o tom, zda tyto doplňky stravy mohou být škodlivé a dokonce zvyšovat riziko úmrtí.

Vědci se pokusili tuto otázku zodpovědět kombinací výsledků několika studií. Ačkoli se tato metaanalýza po svém zveřejnění dostala na titulní stránky novin, závěry, které z ní lze vyvodit, mají svá omezení. Výzkumníci dospěli k různým závěrům. Není proto jasné, zda se tyto závěry vztahují i na zdravé lidi. Například studie Physicians' Health Study II nezjistila žádný rozdíl v úmrtnosti mezi účastníky studie, kteří užívali vitamin E, a těmi, kteří užívali placebo.

Oxidační stres je nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty v těle. To může způsobit poškození orgánů a tkání a vést k různým onemocněním. Zdravým životním stylem můžete svému tělu pomoci udržet rovnováhu.

Volné radikály jsou molekuly obsahující kyslík s nestejným počtem elektronů. Tento nerovnoměrný počet elektronů umožňuje volným radikálům snadno reagovat s jinými molekulami. Volné radikály mohou v těle způsobit rozsáhlé chemické řetězové reakce, protože snadno reagují s jinými molekulami. Tyto reakce se nazývají oxidace. Mohou být prospěšné nebo škodlivé.

Antioxidanty jsou molekuly, které mohou předat elektron volnému radikálu, aniž by se samy staly nestabilními. Tím se volný radikál stabilizuje a stává se méně reaktivním.

Přečtěte si, jak oxidační stres ovlivňuje organismus a jak tuto nerovnováhu zvládat a předcházet jí.

OBSAH:

• Oxidačný stres a účinky na organismus
• Oxidačný stres a rizikové faktory
• Oxidačný stres zvládaní a prevence
• Oxidačný stres záver

Oxidačný stres a účinky na organismus

Oxidace je normální a nevyhnutelný proces, který probíhá ve vašem těle. Na druhou stranu k oxidačnímu stresu dochází při nerovnováze mezi aktivitou volných radikálů a antioxidační aktivitou. Při správném fungování mohou volné radikály pomáhat v boji proti patogenům. Patogeny vedou k infekcím.

Pokud je volných radikálů více, než kolik jich antioxidanty dokáží udržet v rovnováze, mohou volné radikály začít poškozovat tukovou tkáň, DNA a bílkoviny ve vašem těle. Bílkoviny, lipidy a DNA tvoří velkou část vašeho těla, takže toto poškození může časem vést k velkému počtu onemocnění.

Mezi ně patří:

• Cukrovka
• ateroskleróza neboli kornatění cév.
• zánětlivé stavy
• vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze
• srdeční onemocnění
• neurodegenerativní onemocnění, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
• rakovina
• Oxidační stres také přispívá ke stárnutí.

Oxidačný stres a rizikové faktory

Každý člověk přirozeně produkuje v těle určité množství volných radikálů v důsledku procesů, jako je cvičení nebo zánět. To je normální a je to součást složitého systému udržování zdraví v těle.

Volným radikálům můžete být vystaveni také v životním prostředí. Mezi některé zdroje patří např:

• Ozon
• některé pesticidy a čisticí prostředky
• cigaretový kouř
• záření
• znečištění

K tvorbě volných radikálů může přispívat také strava s vysokým obsahem cukru, tuku a alkoholu.

Oxidačný stres zvládaní a prevence

Vystavení volným radikálům a oxidačnímu stresu se nelze zcela vyhnout. Existují však opatření, která můžete udělat, abyste minimalizovali účinky oxidačního stresu na svůj organismus. Hlavní věcí, kterou můžete udělat, je zvýšit hladinu antioxidantů a snížit tvorbu volných radikálů.

Jednou z metod prevence oxidačního stresu je zajištění dostatečného příjmu antioxidantů ve stravě. Konzumace pěti porcí různých druhů ovoce a zeleniny denně je nejlepší způsob, jak dodat tělu to, co potřebuje k produkci antioxidantů.

Mezi příklady ovoce a zeleniny patří:

• bobulovité ovoce
• třešně a višně
• citrusové plody
• sušené švestky
• tmavá listová zelenina
• brokolice
• mrkev
• rajčata
• olivy

Dalšími příklady zdrojů antioxidantů v potravě jsou:

• ryby a ořechy
• vitamin E
• vitamin C
• kurkuma
• zelený čaj
• melatonin
• cibule
• česnek
• skořice

Oxidačnímu stresu mohou předcházet nebo jej snižovat i další volby v oblasti zdravého životního stylu.

Níže uvádíme několik možností, které vám pomohou:

• Pravidelné, mírné cvičení. To je spojeno s vyšší hladinou přirozených antioxidantů a snížením poškození způsobeného oxidačním stresem. Pravidelné cvičení je podle důvěryhodných zdrojů spojeno s delším životem, menšími následky stárnutí a sníženým rizikem rakoviny a nemocí.
• Nekuřte. Vyhněte se také pasivnímu kouření.
• Opatrně zacházejte s chemickými látkami. To zahrnuje čisticí prostředky, vyhýbání se zbytečnému vystavení záření a uvědomění si dalších zdrojů vystavení chemickým látkám, jako jsou pesticidy používané na potraviny nebo v zahradnictví.
• Buďte šetrní k životnímu prostředí. Ekologické iniciativy, jako je například spolujízda, pomáhají snižovat produkci volných radikálů pro vás i vaši komunitu.
• Používejte opalovací krém. Opalovací krém zabraňuje poškození pokožky ultrafialovými paprsky.
• Snižte příjem alkoholu.
• Dopřejte si dostatek spánku. Dostatek spánku je velmi důležitý pro udržení rovnováhy všech systémů vašeho těla. Spánek ovlivňuje funkci mozku, produkci hormonů, rovnováhu antioxidantů a volných radikálů a mnoho dalších věcí.
• Vyvarujte se přejídání. Studie prokázaly, že přejídání a neustálé přejídání udržuje vaše tělo ve stavu oxidačního stresu častěji, než když jíte ve vhodně rozložených intervalech a jíte malé nebo umírněné porce.

Oxidačný stres záver

Přestože volné radikály a antioxidanty jsou součástí přirozeného a zdravého fungování vašeho těla, k oxidačnímu stresu dochází, když jsou volné radikály a antioxidanty v nerovnováze. Oxidační stres může způsobit poškození mnoha tkání, což může časem vést k mnoha onemocněním.

Ačkoli se nemůžete zcela vyhnout působení volných radikálů, můžete si zvolit životní styl týkající se stravy, pohybu a životního prostředí, abyste pomohli udržet tělo v rovnováze a zabránili jeho poškození a onemocnění.

OBSAH:

• antioxidanty úvod
• antioxidanty 14 nejlepších zdravých potravin s vysokým obsahem 
• antioxidanty jaké jsou nejsilnější
• antioxidanty můžete jíst příliš mnoho? 
• antioxidanty jaké nápoje mají vysoký obsah 
• antioxidanty závěr

antioxidanty úvod

Mnoho potravin s vysokým obsahem živin je bohatých na antioxidanty, včetně některých bobulovin, ořechů a zeleniny. Tyto potraviny jsou spojovány i s dalšími zdraví prospěšnými účinky a mohou chránit před chronickými onemocněními.

Antioxidanty jsou sloučeniny produkované v těle a obsažené v potravinách, které pomáhají bránit buňky před volnými radikály, které mohou způsobovat oxidační stres a zvyšovat pravděpodobnost vzniku různých chronických onemocnění.

Konzumace stravy bohaté na antioxidanty zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi, čímž snižuje oxidační stres a riziko onemocnění.

antioxidanty 14 nejlepších zdravých potravin s vysokým obsahem 

1. Hořká čokoláda

Naštěstí pro milovníky čokolády je hořká čokoláda výživná. Obsahuje více kakaa než běžná čokoláda a také více minerálů a antioxidantů.

Antioxidanty obsažené v kakau a hořké čokoládě jsou navíc spojovány s působivými zdravotními účinky, jako je například zmírnění zánětů a snížení rizikových faktorů srdečních onemocnění.

2. Pekanové ořechy

Pekanové ořechy jsou druhem ořechu pocházejícím ze Severní Ameriky. Jsou dobrým zdrojem zdravých tuků a minerálních látek a obsahují velké množství antioxidantů.

Pekanové ořechy navíc pomáhají zvyšovat hladinu antioxidantů v krvi a mohou přispívat ke snižování hladiny cholesterolu, který je rizikovým faktorem srdečních onemocnění.

Přestože jsou pekanové ořechy skvělým zdrojem zdravých tuků, jsou také vysoce kalorické. Proto je důležité umírnit velikost porcí, zejména pokud se snažíte zhubnout.

3. Borůvky

Přestože mají málo kalorií, borůvky jsou plné živin a antioxidantů.

Výzkum ukázal, že antioxidanty obsažené v borůvkách mohou oddálit pokles mozkových funkcí spojený se stárnutím, protože neutralizují škodlivé volné radikály, snižují zánět a mění expresi některých genů.

Kromě toho bylo prokázáno, že antioxidanty v borůvkách, zejména antokyany, snižují rizikové faktory srdečních onemocnění a snižují hladinu LDL cholesterolu a krevní tlak.

4. Jahody

Jahody jsou sladké, všestranné a bohaté na vitamin C. Obsahují také velké množství antioxidantu antokyaninu, který jim dodává červenou barvu.

Výzkum ukázal, že antokyany mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění snížením LDL (špatného) cholesterolu a zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu.

5. Artyčoky

Artyčoky jsou skvělým zdrojem vlákniny, minerálů a antioxidantů.

Jsou obzvláště bohaté na antioxidant známý jako kyselina chlorogenová, který může pomáhat snižovat riziko některých druhů rakoviny, cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění.

Obsah antioxidantů v artyčocích se však může lišit v závislosti na způsobu jejich přípravy.

6. Plody goji

Bobule goji jsou často uváděny na trh jako superpotravina, protože jsou bohaté na vitaminy a minerály.

Bobule goji obsahují také jedinečné antioxidanty známé jako polysacharidy kustovnice čínské (Lycium barbarum), které jsou spojovány se sníženým rizikem srdečních onemocnění a rakoviny.

Přestože jsou však bobule goji výživné, jejich pravidelná konzumace může být nákladná.

7. Maliny

Maliny jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitaminu C a manganu.

Z přehledu pěti studií také vyplynulo, že protizánětlivé a antioxidační vlastnosti černých malin mohou zpomalit a potlačit účinky různých druhů rakoviny.

Antioxidanty obsažené v malinách, zejména antokyany, navíc mohou snižovat zánět a oxidační stres. To může snížit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění

8. Zelí

Zelí je jednou z nejvýživnějších zelených rostlin na světě a je bohaté na vápník a vitaminy A, K a C. Je také bohaté na antioxidanty.

Je to proto, že červené odrůdy zelí obsahují více antioxidantů antokyanů a také několik dalších antioxidantů, které jim dodávají zářivou barvu.

9. Červené zelí

Červené zelí, známé také jako fialové zelí, je bohaté na vitaminy C, K a A a má vysoký obsah antioxidantů.

Obsahuje také antokyany, které mu dodávají barvu a mohou pomáhat snižovat záněty, chránit před srdečními chorobami a snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny.

Kromě toho vitamin C obsažený v červeném zelí působí v těle jako antioxidant a může pomáhat posilovat imunitní systém a udržovat pevnou pokožku.

Množství antioxidantů v červeném zelí se však liší v závislosti na způsobu jeho přípravy.

10. Fazole

Fazole jsou rozmanitou skupinou luštěnin, které jsou levné a zdravé. Mají také neuvěřitelně vysoký obsah vlákniny, která může pomoci udržet pravidelnou stolici.

Fazole jsou také jedním z nejlepších rostlinných zdrojů antioxidantů, obsahují konkrétní antioxidant zvaný kaempferol, který může pomoci například při snižování chronických zánětů a potlačování růstu rakoviny.

11. Červená řepa

Červená řepa, známá také jako červená řepa, je skvělým zdrojem vlákniny, draslíku, železa, kyseliny listové a antioxidantů.

Je obzvláště bohatá na skupinu antioxidantů zvaných betalainy. Ty dávají řepě její načervenalou barvu a jsou spojovány se zdraví prospěšnými účinky.

12. Špenát

Špenát je plný vitamínů, minerálů a antioxidantů a má neuvěřitelně nízký obsah kalorií.

Je také skvělým zdrojem luteinu a zeaxanthinu, dvou antioxidantů, které pomáhají chránit oči před škodlivým ultrafialovým zářením a dalšími škodlivými vlnovými délkami světla.

13. Koření a bylinky

Koření, jako je zázvor, kurkuma a česnek, a bylinky, jako je rozmarýn, petržel a šalvěj, obsahují řadu minerálů, vitaminů a důležitých antioxidantů.

Jejich přidávání do jídla nebo při vaření může pomoci snížit oxidační stres, což může pomoci snížit pravděpodobnost různých zdravotních potíží.

V závislosti na konkrétní bylině nebo koření mezi tyto stavy patří vysoký krevní tlak, srdeční choroby, onemocnění ledvin a cukrovka.

14. Okra

Okra je kvetoucí rostlina s jedlými semennými lusky, která nejlépe roste v teplém a tropickém podnebí. Je plná živin, jako je hořčík, kyselina listová a vláknina, a také vitaminů C, K1 a A.

Obsahuje také antioxidanty, které působí protizánětlivě a mohou pomáhat snižovat vysoký cholesterol a krevní tlak a chránit zdraví srdce a mozku.

antioxidanty jaké jsou nejsilnější

Neexistuje žádný antioxidant, který by byl skutečně silnější než ostatní. Některé však mají více bioaktivních látek než jiné, například vitaminy E a C.

antioxidanty můžete jíst příliš mnoho?

Pokud se stravujete vyváženě, pravděpodobně dostáváte všechny potřebné antioxidanty a je nepravděpodobné, že byste jich snědli příliš mnoho. Přesto, pokud uvažujete o užívání doplňků stravy s antioxidanty, poraďte se nejprve se svým lékařem, protože výzkumy ukazují, že jejich nadměrné užívání může negativně ovlivnit fungování vašich buněk, což může vést k různým zdravotním problémům.

antioxidanty jaké nápoje mají vysoký obsah 

Mezi nápoje s vysokým obsahem antioxidantů patří zelený čaj, šťáva z granátového jablka a šťáva z acai.

antioxidanty závěr

Antioxidanty jsou sloučeniny, které si vaše tělo přirozeně vytváří. Můžete je také získat z potravin.
Chrání vaše tělo před potenciálně škodlivými molekulami známými jako volné radikály, které se mohou hromadit a podporovat oxidační stres. Oxidační stres zvyšuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny, cukrovky 2. typu a mnoha dalších chronických onemocnění.

Strava bohatá na antioxidanty může pomoci neutralizovat volné radikály a snížit riziko těchto chronických onemocnění.

Konzumací široké škály potravin uvedených v tomto článku můžete zvýšit hladinu antioxidantů v krvi a využívat jejich četných zdravotních výhod.

Beta-karoten je červenooranžové barvivo, které se nachází v rostlinách a ovoci, zejména v mrkvi a barevné zelenině. Tělo přeměňuje betakaroten na vitamin A, který je nezbytným vitaminem.

Název betakaroten pochází z řeckého "beta" a latinského "carota" (mrkev). Jedná se o žlutooranžové barvivo, které dodává zelenině a ovoci syté barvy.

OBSAH:

• beta-karoten co to je?
• beta-karoten použití a přínosy 
• beta-karoten které potraviny jsou na ne bohaté
• beta-karoten vzájemné působení s léky

beta-karoten co to je? 

Mrkev je vynikajícím zdrojem beta-karotenu.
Lidské tělo přeměňuje beta-karoten na vitamin A (retinol) - beta-karoten je prekurzorem vitaminu A. Vitamin A potřebujeme pro zdravou pokožku a sliznice, náš imunitní systém a dobré zdraví očí a zraku.

Beta-karoten sám o sobě není základní živinou, ale vitamin A ano.

Vitamin A můžeme získat z potravin, které jíme, například prostřednictvím beta-karotenu, nebo ve formě doplňků stravy. Výhodou betakarotenu ve stravě je, že tělo ho přemění jen tolik, kolik potřebuje.

Nadbytek vitaminu A je toxický. Toxické hladiny vitaminu A se mohou objevit, pokud konzumujete příliš mnoho doplňků stravy.

beta-karoten použití a přínosy 

Existuje řada způsobů, jak může betakaroten prospívat lidskému zdraví. Níže uvádíme několik příkladů:

• Beta karoten je antioxidant
  Beta karoten je stejně jako všechny karotenoidy antioxidant. Antioxidant je látka, která zabraňuje oxidaci jiných molekul; chrání tělo před volnými radikály.
  Volné radikály poškozují buňky oxidací. Poškození způsobené volnými radikály může nakonec způsobit několik chronických onemocnění.
• Beta-karoten může zpomalit pokles kognitivních funkcí
  U mužů, kteří užívají doplňky stravy obsahující beta-karoten po dobu 15 a více let, je pravděpodobnost poklesu kognitivních funkcí výrazně nižší než u ostatních mužů.
• Beta-karoten udržuje plíce zdravé i s přibývajícím věkem
  V březnu 2006 byla v časopise BMJ zveřejněna zpráva, podle které vysoké hladiny beta karotenu v krvi kompenzují některé poškození plic způsobené volnými kyslíkovými radikály.

https://www.tozax.cz/akcni-balicky-2/

beta-karoten které potraviny jsou na ne bohaté

Zdravá a pestrá strava může zajistit potřebu beta karotenu.
Na beta karoten jsou bohaté následující potraviny:

• Meruňky
• Chřest
• brokolice
• mrkev
• čínské zelí
• Pažitka
• Pampeliškové listy
• Grapefruit
• Bylinky a koření - chilli, oregano, paprika, petrželová nať
• Zelí
• Kečup
• Mnoho margarínů
• Cibule
• Hrách
• Papriky
• Švestky
• Dýně
• Špenát
• Sladké brambory.

beta-karoten vzájemné působení s léky

Interakce s léky znamená, že určitá látka zasahuje do způsobu, jakým lék funguje, a to buď snížením jeho účinnosti, zvýšením jeho síly, nebo změnou toho, co má dělat.

Následující léky mohou být ovlivněny doplňky beta-karotenu:

Statiny - účinnost simvastatinu (Zocor) a niacinu může být snížena, pokud pacient užívá beta karoten se selenem a vitaminy E a C.
Některé léky snižující hladinu cholesterolu - cholestyramin a kolestipol mohou snížit hladinu beta karotenu v krvi o třicet až čtyřicet procent.
Orlistat (Xenical, Alli) - jedná se o lék na kontrolu hmotnosti. Může snížit vstřebávání beta karotenu až o třicet procent, což vede ke snížení hladiny beta karotenu v krvi. Ti, kteří se rozhodnou užívat multivitamín během užívání přípravku Orlistat, by jej měli užívat nejméně dvě hodiny před užitím léku.
Minerální olej - používaný k léčbě zácpy může snížit hladinu beta karotenu v krvi.